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호흡 혁명 현대 의학이 놓치고 있는 건강한 삶의 비밀

음슈옌 지음 | 이소희 옮김 | 일요일 | 2018년 05월 02일 출간

이 책의 다른 상품 정보

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상품상세정보
ISBN 9791195948345(1195948344)
쪽수 224쪽
크기 130 * 209 * 14 mm /311g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

호흡을 조절해 심신의 안정을 되찾는 방법!

호흡과 질병의 관계를 인지해 정확한 호흡 방법을 배울 수 있도록 도와주는 『호흡 혁명』. 10년간의 연구를 통해 습관성 과호흡이 불안장애, 위산 역류, 심계항진, 안면마비 등 여러 가지 질병을 유발할 수 있다는 사실을 알게 된 저자는 이 책을 통해 정확하고 자연스러운 호흡 방식을 소개하고 이를 통해 고질적인 통증에서 벗어날 수 있도록 이끌어주고자 한다.

저자는 영유아의 호흡 방식인 횡경막호흡이 가장 자연스럽고 가장 원시적이었으며, 무엇보다 신체의 각 부분과 조화를 이루는 호흡 방식이었다고 이야기하면서 횡경막호흡이 혈압을 낮추고, 위산 역류와 천식 증상을 개선하는데 효과적이며 두통과 요통 등 고질적인 통증들도 완화시킨다고 강조한다.

저자는 감정 상태, 신체 활동에 따라 수시로 변하는 자신의 호흡에 주의하여 꾸준히 호흡 훈련을 실시한다면 아이부터 어른까지 온 가족이 건강한 삶을 누릴 수 있다고 이야기하면서 잘못된 호흡 방법 때문에 받고 있던 고통을 떨쳐버리고 건강한 삶을 살아갈 수 있기를 바라고 있다.

상세이미지

호흡 혁명 도서 상세이미지

저자소개

저자 : 음슈옌

저자 음슈옌 (吳澍仁)
홍콩의 척추 전문의. 통증학과 영양학의 관계를 밝혀내는 데 특히 관심을 가지고 활발한 저술 활동을 벌이고 있다. 저서로는 『척추건강요령- 배한증과 척추 측만을 미리 잡자』, 『콜레스테롤, 두렵지 않아』, 『당신과 영양』, 『목의 통증 바로 알기』, 『두통 바로 알기』, 『요통 바로 알기』, 『무릎통증과 다리통증』, 『다리의 병』, 『면역력』, 『척추 측만』, 『고혈압』 등이 있다.

역자 : 이소희

역자 이소희
한국외국어대학교 중국어 통번역과를 졸업했으며 현재 중국 하문대학교 대학원 졸업을 앞두고 있다. 일본어, 프랑스어, 영어 등 다양한 언어에 도전했으나 전공인 중국어에 가장 큰 애정을 가지고 있다.

목차

감사의 말
들어가며
Chapter 01 당신의 호흡은 정상적인가?
Chapter 02 횡격막호흡: 자연상태에서의 호흡
Chapter 03 흉식호흡: 응급상황에서 나타나는 호흡
Chapter 04 여성에게 흔한 과호흡 증후군
Chapter 05 횡격막호흡으로 불안장애와 공황장애 개선
Chapter 06 근육 피로와 요통을 유발하는 잘못된 호흡법
Chapter 07 심혈관계 질환을 개선하는 호흡법
Chapter 08 느린 호흡으로 천식 완치
Chapter 09 위산 역류 예방에 효과적인 횡격막 운동
Chapter 10 약 없이도 조열을 없앤다.
Chapter 11 어린이의 배뇨 기능을 향상시키는 호흡법
Chapter 12 호흡 자가진단법
Chapter 13 횡격막을 이용해 숨 쉬는 습관 기르기
Chapter 14 호흡: 척추측만증의 가장 기본적인 치료법
마치며

책 속으로

호흡은 건강에 있어서 매우 중요한 부분이지만, 현재까지는 일반 의학에서 거의 다뤄지지 않고 있다. 하지만 호흡에 문제가 있는 사람은 심장이 너무 빨리 뛰거나, 항상 긴장하는 상태가 유지된다. 혹은 어지럼증이나 두통을 호소한다.
이런 증상이 있을 때 사람들은 심장내과나 정신과, 신경외과를 찾는다. 그리고 각 과의 의사들은 본인의 방식으로 환자들을 검사하고, 약을 처방해준다. 환자의 호흡 습관을 토대로 통증의 원인을 밝혀내고 올바른 호흡 방법을 가르쳐주는 의사는 거의 없다. 호흡의 문제점을 파악하여 습관을 교정해줄 의사가 있다면 환자... 더보기

출판사 서평

백년 건강을 좌우하는 호흡법!
각종 질병과 고통의 원인은 호흡에 있다

인간은 첫 번째 숨을 들이마시며 생을 시작하고, 마지막 숨을 내뱉으며 생을 마감한다. 이처럼 호흡은 문자 그대로 생명의 근원이자 평생 건강을 결정짓는 요소다. 그러나 한국 특유의 ‘빨리빨리’ 문화 속에서 스트레스와 과로에 시달리는 통에 많은 사람들이 항시 긴장한 채 가쁜 숨을 몰아쉬곤 한다. 최근에는 미세먼지가 기승을 부리면서 국민 건강에 적신호가 켜진 상태다. 지금이라도 호흡기는 물론 심장, 림프 계통, 소화기관, 척추, 뇌, 정신 건강에도 영향을 미치... 더보기

북로그 리뷰 (8) 전체보기 쓰러가기

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  • 호흡 혁명 re**ant010 | 2018-12-01 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점 구매
    호흡을 하지 않고 살아가는 사람은 없습니다. 그런데 또 너무 대충 버려둔 부분이 호흡이라는 생각도 들었네요. 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다는 말은 지금도 유효한 표어라고 생각합니다. 정신 문제가 있는 사람들이 작게 운동만 시작해도 삶이 윤택해지고 어느 정도 회복이 된다는 것을 들은 적이 있기 때문입니다. 그러한 점에서 호흡도 아주 중요하고 다루고 있는 이 책이 매우 유용하다고 생각합니다. 복식 호흡 같은 것들은 많이 들은 적은 있지만 자꾸만 실천이 안되기도 하는데요, 원래도 호흡에 관심이 있었지만 이 책을 보니 올바른 호흡법을... 더보기
  • 호흡 혁명 jj**ghya | 2018-05-05 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    숨만 잘 쉬어도 살이 빠진다는 말을 들어본 적 있다. 실제로 내가 팔로우하는 한 sns에서는 호흡의 중요성을 말하며 호흡과 간단한 마사지동작 만으로 1분 가량의 시간을 사용하여 매일 꾸준히 하여 달라진 인상과 몸매, 심지어 두상과 턱 교정의 효과까지 보는 사례를 보여줬다. 우리가 살기위해 필수적으로 행하는 '호흡'이라는 것에 대해 아무런 생각없이 무심코 이루어 졌다면, 이를 좀 더 신경써서 어떤 특정 신체 부위에 몰입하여 마음과 기분을 함께 실어 호흡하는 것이 얼마나 중요한 것인지, 제대로 된 호흡이 얼마나 중요한 것인지를 말해주는... 더보기
  • 호흡 혁명 fk**dgma | 2018-05-03 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    안녕하세요. '조경기술사'입니다.제목부터 끌리는 책, "호흡 혁명"을 읽었습니다.현대의학이 놓치고 있는 건강한 삶의 비법, '호흡'에 관한 얘기를 다루고 있는 책으로서그동안 단순하게만 생각했던 '호흡'에 대하여 다시 한 번 생각할 수 있는 계기를 마련해주는 책입니다.여러 독자들이 책을 통해 호흡의 중요성을 깨달았으면 좋겠다고 말하고 있고, 호흡과 질병의 관계를 인지하여 정확한 호흡 방법을 배울 수 있기를 바라고 있습니다.그리고 이 책을 읽고 나면 자신도 모르게 그동안 무심했던 나만의 호흡을 다른 방법으로 시도해보는 자신의 ... 더보기
  • 호흡 혁명 st**4s | 2018-04-29 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
      평소에 메스컴에서 호흡의 중요성을 강조하는 것을 보곤 했습니다. 제대로된 호흡을 해야 건강하게 살 수 있는 가장 기본적인 방법이라는 것을 듣곤 했던 것 같습니다. 이렇게 그래서 그런지 호흡을 통해 건강한 삶을 살고 싶은 마음에 호흡의 중요함을 요새 살이 쪄서 그런지 더 절실하게 느껴지는 요즘 이었는데 이 도서의 제목 <호흡 혁명>을 보자마자 저에게 많은 건강의 상식과 좋은 호흡 법을 통해서 건강한 몸과 마음을 유지할 수 있는 방법을 알려줄 것 같은 생각에 ... 더보기
  • 현대의학이 놓치고 있는 건강한 삶의 비밀 호흡 혁명 작가 음슈엔 출판 일요일 발매 2018.05.02. 리뷰보기   개인적으로 "호흡" 을 중요하게 생각하는 1인이라 꼭 읽어보고 싶었던 도서에요~ €   제가 좋아하는 필라테스나 요가 에서는 운동도 중요하지만 함께하는 호흡이 운동의 반 이상을 차지한다고도 하거든요~ 그래서 늘 궁금했던 "호흡" 오늘 <호흡혁명>을 통해 궁금증 타파 해볼... 더보기

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