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죔죔 기법

설기문 지음 | 학지사 | 2016년 04월 25일 출간
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상품상세정보
ISBN 9788999709494(8999709493)
쪽수 224쪽
크기 152 * 225 * 12 mm /360g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

『죔죔 기법』은 최근 채널 A '나는 몸신이다‘에 소개되어 세간의 화제를 모은 죔죔기법은 오랜 임상 경험을 바탕으로 개발되었다. 총 4개의 Part로 구성되었다. 제1부에서는 죔죔기법을 사용한 실제 사례를 통해 스트레스를 극복하거나 해소하는 방법을 담았다. 제2부는 기법편으로 죔죔기법을 사용하는 방법을 소개했다. 또한 죔죔기법을 다양하게 변형하여 활용 가능한 추가적인 방법도 담았다. 제3부는 이론편으로 죔죔기법의 원리와 함께 이 기법이 효과를 발휘하게 되는 이론적 근거를 수록했다. 마지막 제4부는 Q&A로 죔죔기법과 관련하여 독자들이 궁금해 할 수 있는 내용을 중심으로 구성했다.

저자소개

저자가 속한 분야

설기문 저자 설기문 박사는
ㆍ 경북대학교 교육학과 졸업
ㆍ 계명대학교 대학원 석사(상담심리 전공)
ㆍ 미국 Alliant International University 박사
(상담심리 전공)
ㆍ 동아대학교 교육학과 교수 역임
ㆍ 동방대학원대학교 자연치유학과 교수 역임
ㆍ 캐나다 University of Victoria
교육학과 객원교수 역임
ㆍ 국제공인 NLP 트레이너/NLP 코칭 트레이너
ㆍ 국제공인 최면치료 트레이너
ㆍ 상담심리 전문가
ㆍ 현 설기문 마음연구소 원장
주요 저서 및 역서
ㆍ 『인간관계와 정신건강』
ㆍ 『NLP 파워』
ㆍ 『NLP 입문』(역)
ㆍ 『NLP의 원리』(역)
ㆍ 『최면과 최면치료』
ㆍ 『에릭슨최면과 심리치료』
ㆍ 『최면상담』(역)
ㆍ 『너에게 성공을 보낸다』
ㆍ 『걱정하지 마, 잘 될 거야』
ㆍ 『그래도 가족입니다』
ㆍ 『난 EFT로 두드렸을 뿐이고』 외 다수

TV 출연
KBS ‘마음스페셜’, KBS ‘VJ특공대’, MBC ‘무한도전’, SBS ‘스타킹’, 채널A ‘생방송 설기문 최면쇼 Yes, I Can’, 채널A ‘이영돈PD 논리로 풀다-최면편, 전생편, 빙의편’, 채널A ‘나는 몸신이다’, 채널A ‘잘살아보세’, JTBC ‘신의 한수’, JTBC ‘힘있는 이야기 쇼’, MBN ‘황금알’, MBN ‘엄지의 제왕’, TV조선 ‘부부수업, 파뿌리’, TV조선 ‘남남북녀’ 외 다수의 프로그램에 출연하였다.

목차

제1부 일상의 스트레스 해소를 위하여

01 산으로 바다로
02 생활 속의 스트레스
03 친정 엄마의 고통

제2부 기법편

04 죔죔기법의 필요성
ㆍ 죔죔기법이 필요할 때는 언제인가?
ㆍ 부정적 정서를 경험할 때
ㆍ 통증이 있을 때
ㆍ 그 밖에 마음이 불편할 때

05 죔죔기법의 전체 과정
ㆍ 준비 단계
ㆍ 기본 단계
ㆍ 평가 단계
ㆍ 보충 단계
ㆍ 당신의 불편사항은 무엇인가?
ㆍ 불편함의 정도는 어느 정도인가?
ㆍ 기본 자세
ㆍ 죔죔자세와 주변 시야 상태
ㆍ 불편사항을 말하기
ㆍ 평가하기
ㆍ 보충 힐링
ㆍ 보충 힐링 과정에서의 참고사항
ㆍ 주의할 점

06 죔죔기법에서의 언어변화기법
ㆍ 끝말잇기
ㆍ 거꾸로 말하기
ㆍ 단어 바꾸기
ㆍ 받침 떼기
ㆍ 받침붙이기
ㆍ 주어와 목적어 바꾸기
ㆍ 노래기법
ㆍ 주의할 점

07 죔죔안구운동기법
ㆍ 기본죔죔안구운동기법
ㆍ 교차죔죔안구운동기법
ㆍ 죔죔 무한대 안구운동기법

제3부 이론편

08 단순함과 편리성의 가치
ㆍ 한글의 간편성과 편리성
ㆍ 스티브 잡스의 단순화 철학과 편리성 추구
ㆍ 간단하고 편리해진 현대문명의 이기들

09 삶과 스트레스
ㆍ 스트레스
ㆍ 두 가지 종류의 스트레스
ㆍ 스트레스가 건강에 미치는 영향

10 하칼라우와 주변 시야
ㆍ 관음과 하칼라우
ㆍ 트랜스와 멍때리기
ㆍ 하칼라우의 원리와 방법

11 스트레스와 중앙 시야
ㆍ 중앙 시야
ㆍ 주변 시야
ㆍ 스트레스와 중앙 시야

12 심신상관성과 화병
ㆍ 심신상관성
ㆍ 화병의 심신상관성

13 좌우 뇌의 균형과 치유적 효과
ㆍ 좌우 뇌의 대칭성과 균형
ㆍ 손 움직임의 효과
ㆍ 눈운동의 치유적 효과
ㆍ 눈운동 치유법
ㆍ 기타의 눈운동 치유기법

14 언어표현을 통한 치유법, NLP와 최면
ㆍ NLP
ㆍ 최면
ㆍ 언어표현의 치유적 효과

15 양자물리학
ㆍ 미시세계와 미립자
ㆍ 미립자의 이중성과 심신상관성
ㆍ 관찰자 효과
ㆍ 메타인지와 자기객관화

제4부 Q & A

1. 죔죔기법은 누구나 사용할 수 있나요?
2. 모르는 사람들이 보는 곳이나 공공장소에서 죔죔기법을 사용하는 것이 이상하게 보이고 불편할 수 있지 않을까요?
3. 죔죔기법의 효과에는 개인차가 있나요?
4. 어떤 사람들에게 죔죔기법의 효과가 더 큰가요?
5. 죔죔기법의 이론적 근거는 무엇인가요?
6. 죔죔기법을 시행하는 데는 어느 정도의 시간이 소요되나요?
7. 죔죔기법을 사용할 때는 몇 회 정도를 시행해야 하나요?
8. 죔죔기법을 소개하는 말이나 책의 내용을 보면 마치 이 기법이 만병통치약처럼 느껴지는데, 과연 그렇습니까?
9. 죔죔기법으로 통증이 없어진다고 하는데, 그렇다면 통증에 해당하는 증상이 완전히 치료된다는 뜻인가요?
10. 죔죔기법의 장점은 무엇인가요?
11. 자신의 문제를 꼭 말로 표현해야 하는 이유가 무엇인가요?
12. 스트레스 해소를 위하여 왜 죔죔 동작이 필요한가요?
13. 주변 시야란 무엇인가요?
14. 죔죔기법을 사용하다 보면 멍해지거나 나른해질 수 있다고 하는데, 그것은 무슨 뜻인가요?
15. 한 번의 죔죔기법 효과는 얼마나 지속되나요?
16. 죔죔기법을 사용하다 보면 잠재의식이 자극되거나 활성화될 수 있다고 하는데 그것은 무슨 뜻인가요?
17. 죔죔기법에 부작용은 없나요? 또는 위험하지는 않나요?
18. 죔죔기법을 유튜브 동영상으로 볼 수 있습니까?
19. 죔죔기법을 시행함에 있어서 연령제한이나 자격제한이 있나요?
20. 다른 상담이나 치료 상황에서 죔죔기법을 사용할 수도 있나요?

출판사 서평

채널 A 《나는 몸신이다》 화제의 셀프 힐링기법!
30초 맨손 기법으로 스트레스를 즉각 해소한다!
- 언제 어디서나 간편하게 즉시 활용 가능한 최신 힐링 기법 -

30초 동안 두 손만 움직이면 스트레스가 사라진다?! 좁아진 머릿속을 탁 틔워주는 스트레스 해소법이 올해 3월 최초, 채널 A 《나는 몸신이다》에서 공개된 후 도서로 출간되었다.
죔죔기법은 설기문 박사가 오랜 임상경험을 바탕으로 직접 개발한 것으로서, 남녀노소 누구나 쉽게 따라 하고 익힐 수 있는 셀프 힐링 기법이다.

성인 10명 중, 9명은 이미 경험... 더보기

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  • 죔죔 기법 bb**k | 2018-10-29 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    지금 우리는 많은 스트레스 속에서 살고 있습니다. 어떻게 보면 스트레스 홍수 속에서 삶을 살고 있지는 않는지 궁금할 정도인 것 같습니다. 그렇지만 그렇게 발생을 하는 스트레스를 그냥 이기고 살아야 한다고 다들 말을 합니다. 그런 말은 나이가 어린 아기들도 말을 할 수가 있습니다. 구체적으로 무엇을 어떻게 할 것인가 대한 대비책이 없는 임시방편의 말만 다들 하고 있는 세상에 스트레스를 잠재울 수 있는 비법을 이 책은 우리에게 제공을 하고 있습니다. 어린 나이에 죔죔이란 말은 들어 봐서도 나이가 많은 성인의 위치에서 죔죔 기법... 더보기
  • 죔죔 기법 bb**k | 2017-05-30 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
     두 번째 도전을 해서 읽었습니다. 묘한 비법의 힐링이라고 생각을 해서 한 번더 도전하게 되었습니다. 그래서 죔죔 기법으로 나를 좀 더 스트레스 상황에서 벗어나서 행복하게 살고 싶은 생각에 이렇게 또 읽게 되었습니다. 이렇게 읽어 보니 정말로 놀랍고 새로운 것을 발견할 수 있어서 너무나 좋은 것 같습니다. 책이란 읽으면 읽을수록 새로운 맛을 얻을 수 있어서 이렇게 자주 책을 읽는 것에 도전을 합니다. 이 죔죔 기법은 우리 같은  조금 스트레스받는 사람들에게 꽤냐 큰 희망을 주는 것으로 생각이 됩니다. 그래서 저는 ... 더보기
  • 죔죔 기법 bb**k | 2016-07-08 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
     어떻게 단순하고 어른이 할 운동이 아닌 것 같은데, 책 속에서 소개하는 여러 사례들을 읽어 보면 그렇게 간단하게 생각하고 별로가 아닐까 하고 생각하는 사람들에게 코가 크게 깨질 수 있을 것 같다. 우리가 생각하는 것과는 완전히 별개의 큰 의미를 주고, 심리적 상황에 엄청나게 큰 효과를 주고 있음을 알 수가 있다. 그렇다고 해서 이 운동으로 완전한 치료가 된다는 것보다는 비상적 약재로 활용이 될 수 있는 것이 죔죔 기법인 것 같다. 상처적인 치료보다는 정신적으로 스트레스로 받는 어떤 질병은 그래도 우선은 효과를 볼 수 있음... 더보기
  • 죔죔기법... 힐링기법이란다. 방송에 나와서 소개되었다는데 ... '나는 몸신이다'는 케이블 방송은 아주 가끔 채널을 돌리다 보게 되곤했는데 제대로 본적은 몇번 없는것 같다. 그래도 다양한 프로그램들에서 좋은 방송들이 나오는건 알고 있다. 간단한 허리운동 자세 교정 등 병원에 가지 않고 생활속에서 할 수 있는 다양한 운동들과 효과들이 전달되어 방송 채널이 많아진 만큼 정보들도 참 많아지는구나 싶었는데 그 방송에 나온 내용이 또 이렇게 책으로 나왔다. 방송으로는 챙겨보지 않았는데 책은 관심이 생긴다. 이게 책을 즐겨 보는 나... 더보기
  • 죔죔기법 sh**san | 2016-05-27 | 추천: 0 | 5점 만점에 3점
    이 책은 실용서다. 이 책을 읽고자 하는 사람은 분명한 목적을 가지고 있다.즉 실용적 목적을 가지고 이 책을 원했고, 직접적으로 실용적 목적을 달성해야 이 책의 의미가 있다. 실용적 목적은 책 제목 그대로 '죔죔기법'을 알아보고 익히는 것이다.사실 '죔죔기법'이 궁금하다면 유튜브를 찾아 보면 그만이다. 그것으로도 충분히 '죔죔기법'을 알 수 있다.하지만 나는 좀더 적극적인 목적이 있었다.책을 통해 동영상보다 좀더 깊이 있게 죔죔기법을 알아보고 효과가 있다면 이를 동료들과 함께 공유하고 싶었다.책에 적힌대로 이것 저것 따라 해보고 그... 더보기

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