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페트병 찜질 대기만 해도 효과만점

와카바야시 리사 지음 | 김준균 옮김 | 청림라이프 | 2015년 05월 07일 출간
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상품상세정보
ISBN 9788997195640(8997195646)
쪽수 160쪽
크기 170 * 215 * 10 mm /334g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

일본에서 침구사로 활동하며 건강을 위한 다양한 정보를 전하고 있는 저자는 자신의 아이와 가족의 건강을 위해 페트병 찜질을 고안해냈다. 페트병과 따뜻한 물만으로 간편하고 즉각적인 효과를 본 후 그 노하우를 이 책에 모두 담았다. 또한 체질 진단을 통해 나에게 맞는 찜질법과 일상에서 건강한 생활을 유지하는 방법, 체질에 맞는 식사 노하우까지 자세하게 소개한다.

상세이미지

페트병 찜질 도서 상세이미지

목차

머리말 페트병 찜질을 추천합니다

제1부 페트병 찜질
페트병 찜질의 원리
왜 따뜻하게 하면 좋은 건가요?
침과 뜸은 원래 어떤 효과가 있나요?
경혈이 뭐죠?
페트병 찜질에서 사용하는 경혈
페트병 찜질을 하는 방법_기본 규칙
페트병 찜질을 하는 방법_기본 연습

증상별 찜질
피로감 해소 / 어깨 결림 / 허리 통증 / 눈의 피로 / 두통 / 불면 / 타박상으로 인한 멍·염좌로 인한 부기 / 발의 냉증 / 발의 부기/ 감기 초기 / 기침 / 목의 통증 / 콧물 / 소화가 잘 안 될 때 / 변비 / 내장 하수 / 냉증 / 냉방에 의한 냉증 / 생리통·생리 불순 / 안면 홍조 / 무기력증 / 기분이 우울할 때

체질별 추천 찜질
차갑고 건조한 체질 / 차갑고 습한 체질 / 뜨겁고 건조한 체질 / 뜨겁고 습한 체질 /

어린이를 위한 페트병 찜질
감기에 걸렸을 때 / 배감기/ 구토 증세가 있을 때 / 복통·설사 / 변비 / 자다가 울거나 잘 자지 않을 때 / 지나치게 흥분했을 때

제2부 아픈 곳을 줄이고 건강하게 살기 위해 알아두어야 할 10가지
건강해지는 비결은 유아기 때 모두 배웠다
먹는다는 것은 산다는 것
잘 먹는다는 말은 어떤 의미일까?
식품첨가물과 함께 사는 법
외식만 하거나 가공식품만 먹어서는 안 되는 이유
욕조의 힘
피곤할 때는 열심히 쉴 것
감기에는 한방약을 추천
서양의학과 잘 사귀는 법
불양생도 괜찮아

제3부 체질 진단
자신의 체질을 알아보자
체질 진단 체크
진단 방법
어혈 진단
‘차갑고 건조한’ 체질
‘차갑고 습한’ 체질
‘뜨겁고 건조한’ 체질
‘뜨겁고 습한’ 체질
부록 긴 무명천으로 하는 골반 고정
‘맺음말’을 대신하여 페트병 찜질에 대한 소감

책 속으로

페트병으로 찜질을 하는 위치는 ‘경혈 근처’다. 경혈에 정확하게 찜질을 하는 것이 아니라 대략적인 위치에 찜질을 한다고 생각하면 된다. 이는 페트병을 사용하기에 가능한 것으로 경혈의 위치를 모르는 사람이라도 쉽게 효과를 얻을 수 있는 것이 장점이다. _32쪽

식사를 준비할 때 탄수화물 : 단백질 : 가열 채소가 1 : 1 : 1 정도면 충분하다. 생야채인 경우에는 1 : 1 : 3쯤이 될 것이다. 이를 기본으로 과일이나 버섯, 해조류를 가끔씩 끼워 넣는 느낌으로 준비하면 된다. _107쪽

욕조에 따뜻한 물을 받아 몸을 담... 더보기

출판사 서평

어깨 결림, 허리 통증, 눈의 피로, 감기 등 각종 증상에 효과만점!
불을 사용하지 않고 온뜸의 효과를 얻는 획기적인 찜질법

피부에 직접 대기만 해도 효과가 있는 간편한 페트병 찜질. 누구나 쉽게 구할 수 있는 페트병에 따뜻한 물을 담으면 훌륭한 찜질 도구가 된다. 불을 사용하는 온뜸이 화상의 위험이 있고 번거로웠던 것과는 달리 안심하고 어린 아이에게도 해줄 수 있으며 페트병만 있으면 언제 어디서나 간단하게 온뜸의 효과를 볼 수 있다.
온뜸의 경우에는 정확한 경혈의 위치를 찾아야 해서 초보자가 쉽게 효과를 보기가 어려웠다... 더보기

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  •     여기저기 쑤시고, 결리고.. 본격적인 장마가 시작되어 습하고 꿉꿉해서 여기저기 아프신 분들 많으실 텐데요. 그럴 때 온찜질만큼 좋은 건 없어요. 찜질방이나 뜨거운 온돌방, 족욕이나 반신욕도 방법이지만 간편하게 찜질할 수 있는 방법이 없을까? 고민했었는데요. 우리가 흔히 사용하는 페트병으로 따듯한 물을 담아 눌러주기만 하면 뜸을 뜬 듯 혈액순환과 결림 등 피로회복에 좋다는 책을 만났어요. ​ ​       저자는 일본의 침구사 '와... 더보기
  • 페트병 찜질 대기만 해도 효과만점 저자 와카바야시 리사 / 역자 김준균 / 청림Life / 2015.05.07 / 페이지 160 경혈 부근 피부 온도를 50~70도까지 올리는 뜸은 기본적으로 몸의 피로를 풀어주고 혈류 개선 효과가 있습니다. 쑥뜸이 대표적인데 통곡의 뜸이 되기도 하고, 경혈 위치에 정확히 놓아야 해서 일반인이 사용하긴 힘들고요. 그런데 페트병 찜질은 경혈 위치를 정확히 모르더라도 효과를 볼 수 있습니다. 그리고 피부 온도만 높일 수 있다면 무엇이든 상관없다고 해요. 반욕, 족욕도... 더보기
  • 도서 페트병 찜질 ha**i777 | 2015-06-10 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    안녕하세요~~ 페트병을 대기만해도 쉽고 빠르게 온뜸효과를 내주는, 도서 '페트병 찜질'을 소개해 드릴게요^^ 언제 어디서나 쉽고 빠른 온뜸의 효과를 나타내 하루를 개운하고 상쾌하게 해주는 체질별 건강 찜질법이 수록되어 있습니다.     지은이와 옮긴이의 소개가 나와 있구요.     페트병 찜질의 기초부터 설명해주고 있어요!! 음료용 페트병을 준비하여 80도의 ... 더보기

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