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문숙의 자연 치유

문숙 지음 | 샨티 | 2015년 09월 25일 출간

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상품상세정보
ISBN 9788991075993(8991075991)
쪽수 220쪽
크기 170 * 230 * 13 mm /480g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

배우 문숙, 몸과 마음의 치유를 찾다!

『문숙의 자연 치유』는 화려한 배우의 삶을 떠나 집착과 욕망마저 내려놓은 채 ‘자유로운 존재’로 살게 되기까지, 배우 문숙이 자신이 걸어온 길과 그 길 위에서 깨달은 이야기를 속 깊게 풀어 놓은 책이다. 그녀는 명상과 요가를 만난 것이 자기 인생을 바꾼 ‘획기적인 사건’이었으며, 이때부터 밖이 아니라 ‘안을 향해’ 나아가기 시작했다고 말한다. 이후 음식의 중요성을 절감하면서 매크로바이오틱, 아유르베딕 식이요법, 음양오행식 등 자연 치유식 공부도 전문적으로 하게 된다. 그 경험을 살려 '있는 그대로'의 모습을 하고서 자연스런 삶, 자유로운 삶이란 어떤 것인지, 진정한 자신을 만나는 데 명상과 요가, 음식이 어떤 도움을 주는지 등을 아낌없이 조언한다.

그녀는 최근 마우이의 오두막에서 떠나와 복잡한 서울 한복판으로 돌아왔지만, 여전히 '마음의 평화'를 위해 노력하고 있다고 한다. 방송과 강연, 인터뷰 등 바쁜 일정을 소화하면서도 오전에는 주로 묵언으로 지내고, 일주일에 하루는 사람을 만나지 않는, ‘홀로 있는 시간’을 보내며 여전히 ‘참나’를 향한 마음의 고삐를 늦추지 않고 있다는 것. 그런 그녀의 모습은 마음의 평화를 유지하는 것이 얼마나 중요한 것인지, 자신을 사랑하고 소중히 여기는 마음이 어떤 영향을 끼치는지 절실하게 느끼게 된다.

상세이미지

문숙의 자연 치유 도서 상세이미지

저자소개

저자가 속한 분야

문숙 저자 문숙은 문숙은 고교 재학중에 TV 드라마 〈세나의 집〉으로 데뷔하여, 고 이만희 감독의 영화 〈태양을 닮은 소녀〉(1974), 〈삼포 가는 길〉(1975)로 백상예술상과 영화기자 평론가상 그리고 대종상에서 신인상을 수상했다. 1977년 미국으로 이주한 후 플로리다 주의 린에린 예술대학Ring et Ring College of Art & Design에서 서양화를 전공하여 순수 미술과 최고의 영예인 총장대상을 받고 졸업했다. 그 후 고사막 도시인 산타페에 거주하며 활발하게 작품 활동을 하던 중 요가와 명상에 심취하게 되었고, 캘리포니아에 있던 산타바바라에서 요가를 가르쳤다. 이때 음식의 중요성을 절감하고 뉴욕 맨해튼에 있는 자연치유식 요리연구원 매사추세츠 주의 쿠시 연구소, 크리팔루 수도원, 코네티컷 주의 동양영양학 본원 등에서 치유식 과정을 마치고 조리사 자격증도 받았다.
이후 하와이 군도의 하나인 마우이 섬 자연 속으로 귀연하여 자연 건강식과 치유식, 요가 등의 강의와 상담을 통해 의식이 높은 깨어 있는 사회를 만드는 일에 전념하는 한편, 명상을 통한 자신의 수행 또한 계속되고 있다.
현재는 한국에 머물며 요가와 명상, 자연식 강의 등을 하고 있고, 영화 〈뷰티 인사이드〉(2015)에도 출연하였다. 저서로는 산문집 《마지막 한 해》와 《문숙의 자연식》이 있다.

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목차

개정판을 내며: 지금 시작할 일은 ‘나’를 만나는 것

1. 자연과 하나되는 삶
- 하와이 작은 섬에서의 삶: 마음 놓고 외로울 수 있는 곳에서 자신을 만나다
- 민들레가 준 선물: 욕구는 욕구일 뿐, 선택은 나에게 달려 있다
- 자연은 일부러 치장하지 않는다: 그 무엇도 ‘나’라는 보석 별을 더 아름답게 할 수 없다
- 태어난 모든 것은 땅으로 돌아가리니: 플루메리아 꽃을 보며 우리 자신의 행로를 기억하다

2. 명상, 몸을 해하는 감정에서 벗어나는 길
- 고요할 때만 보이는 것들: ‘순간’ 속에서 ‘영원’을 깨닫게 하는 경이로운 자연
- 위파사나 명상을 시작하다: 나의 자아와 정면 대결할 수 있는 기회를 얻다
- 나와 대면한 하루 14시간씩의 참선: 순수, 순수, 순수, 그리고 투명과 환희
- 마음을 비운다는 것은: 옳고 그름의 판단 없이 순수하게 지켜볼 수 있는 ‘마음의 눈’

3. 요가, 우주의 기운과 하나되는 연습
- 몸이 이끄는 대로, 나만의 요가를 찾아: 몸을 정복하려 들지 말라, 몸은 가장 가까운 친구이며 심복
- 마음속 원숭이 떼의 아우성을 가라앉히다: 침묵 안에서 자신을 만나고, 우주의 마음을 엿보다
- 말은 말이고, 이름은 이름일 뿐: 스트레스와 자부심을 지나 요가의 개념이 정리되기까지
- 숨쉬기부터 죽음 너머에 이르기까지: 하타 요가에서 아쉬탕가라 부르는 여덟 가지 연습
- 영혼이 깃든 작고 성스러운 보금자리: 오직 겸손함으로 몸이라는 성전을 돌보다

4. 음식, 내가 먹는 것이 곧 나다
- 음식에 대한 탐심, 순간적인 행복감: 배고픔이 진실인지, 착각인지도 모른 채
- 외롭고 허전한 마음을 음식으로 채우다: 자연과 동떨어져 신의 존재를 느끼지 못하는 현대인들
- 당신의 ‘컴포트 푸드’는 무엇인가요?: 몸이 기억하는 음식, 마음이 기억하는 음식
- 자연 치유식을 공부하다: 치유에 대한 관심이 요가에서 음식으로 넓혀지다
- 치유식, 비움의 지혜로부터: 치유란 새로운 싹을 틔우기 위해 공간을 마련하는 과정
- 중도의 음식, 매크로바이오틱: 의식의 투명함을 돕는 살아있는 음식
- 하와이에서 함께한 치유의 식탁: 나는 가이드를 해줄 뿐 걷는 것은 그들이다

5. 의식의 변화
- 신들의 정원: 까마귀도, 전갈도, 방울뱀도 이곳에서 나와 함께 잠들 것이다
- 만들어진 천국의 실상: 자연의 절규를 듣지도 보지도 못하는 영혼 잃은 사람들
- 나와 지구의 운명을 바꿀 작은 선택: 의식의 깨어남, 그리고 충만함을 누릴 줄 아는 마음

에필로그 : 다시 돌아오다, 내가 찾은 의식과 함께\

책 속으로

“외로운 것이 두려우면 혼자 있기가 불안해지고, 혼자 있는 것이 불안하면 자기 자신을 만날 수가 없다. 자기 자신을 만나지 못하면 자신을 비울 수도 없고, 세상을 바로 바라볼 수 있는 눈이 생기지 않아 짙은 안개 속에서 어두운 삶을 살아가게 된다.”(하와이 작은 섬에서의 삶, 18쪽)

“분주한 마음으로는 진실을 볼 수 없다. 아무리 아름다운 것들로 둘러싸여 있어도 그것을 알지 못한다. 잔뜩 흙탕물이 인 연못의 물을 가라앉히듯 마음을 잔잔하게 가라앉혀야 한다. 단순히 자리에 내려앉아 호흡에 초점을 맞추고 마음이 맑아지도록 기다리... 더보기

출판사 서평

“진정으로 치유를 원한다면 몸을 해치고 학대하는 행위를 멈추어야 합니다.
그러기 위해서는 변화를 원하는 강한 의지가 필요하며, 자신을 아끼고 사랑하겠다는
절실한 마음이 필요합니다. 그 다음 모든 것을 용서하고 조건 없이 포용하는
자연의 힘에 전부를 내맡기고 의지하여야 합니다. 모든 것을 내려놓고 비워야만
그 비운 곳의 밑바닥에서 새싹이 솟아나오기 때문입니다.”-문숙

몸과 마음의 치유를 찾아나선 배우 문숙,
그녀가 만난 명상과 요가, 자연식, 그리고 깊은 의식의 변화

화려한 배우의 삶을 떠나 집착과 욕... 더보기

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  • 한때 유명인으로서 호화로운 삶을 끝을 산 사람이 어느 날 자연으로 돌아가 무위(無爲)의 삶을 사는 이야기는 대중에게 언제나 매력적이다. 저자 문숙도 고교 재학 중 TV 드라마에 데뷔하고 몇 편의 영화로 백상예술상, 대종상에서의 신인상 등 주목받던 화려한 연예인이었다. 그러다 1970년대 후반 미국으로 이주하면서 미술작품 활동을 하던 중 요가와 명상을 만나게 되었고 이어 자연치유식 요리 공부에 전념하게 되었다. 자신의 참 관심사를 만난 저자는 (책을 쓸 당시) 하와이 군도 중 마우이 섬으로 이사하여 살게 되었다. (지금은 한국에서 드... 더보기
  • 나와 대면하는 용기, 그리고 내려놓음과 비움에 대한 이야기 어디에서였는지는 잘 기억나지 않지만, 회색빛 머리에 이름이 ‘문숙’이라는 옛 여배우가 출간했다는 소식을 들었다. 소박한 옷차림이나 자연상태로의 긴 머리와는 다른 화려한 얼굴이 한 눈에 들어왔다. 어머니 또래이기에 배우로써의 그녀를 알지는 못했지만 한 번 보고 기억에 남을 얼굴 때문에 배우였다는 것이 이상하지 않았다. 그리고 우연한 기회에 신간<문숙의 자연 치유>는 우리집으로 배달되었다. 아름답고 솔직한 말로 써진 책과는 다르게 읽는 내내 내 마음은 불편... 더보기
  • 내 마음을 해석하는 방법 da**o | 2015-10-26 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    세 달 전 나는  아침에 눈을 뜨면 저절로 미소가 지어지며 아침이고, 하루가 시작되었고, 얼른 밖으로 나가고 싶다는 생각에 재빨리 옷을 꿰어 입었다. 그렇게 서둘러 나와 하는 일은 세수도 하지 않은 채, 한 컵 가득 물을 담아 평상에 앉아 아주 천천히 마당을 바라보며 물을 마시는 일이다. 오늘은 어제보다 습기가 있구나, 마당 한 켠에 민트덤불은 그새 새 순이 올라오는구나, 그동안 태풍에 발이 묶여있던 새끼제비들은 비행연습이 한참이구나 하며 주변의 세계와 인사를 나눴다.... 더보기
  • 명상과 요가, 그리고 자연식까지 내면 치유에 관심 있는 사람들에겐 상통하는 세 분야에서 전문가가 되어 돌아온 배우 문숙이 ‘깨어있는 영혼’으로 현재의 삶을 살게 된 여정을 적어 내려간 책이다. 그녀는 한때 최첨단을 달리는 생활을 영위하며 물질적으로 풍부하다 못해 넘치는 삶을 살아왔다. 그리고 그러한 삶은 허세와 자기 위안으로 덧씌워진 껍질뿐인 삶으로 그 안에서 자신은 병들고, 흐르지 않은 채 고여있는 정체된 삶을 살아왔다고 고백한다. 물질을 추구하는 삶이 꼭 부질없다고 생각하지는... 더보기
  •   치유라는 것은 몸에 좋다는 귀한 것들을 찾아 다니며 취하고, 값비싸고 화려한 것들을 구해서 자신을 즐겁게 하려는 다급한 행동에서 비롯되는 것이 아니라, 마음을 자제하고 욕망을 다스려서 내면의 공간을 마련하였을 때, 자연적으로 일어나는 현상임을 알게 된다. 20p 『문숙의 자연치유』에서 진정한 치유는 바로 내 안의 진정한 나를 만나서 진정한 삶을 찾는 것이 핵심이라고 강조한다. 내 자신을 바꿀 수 있는 사람은 바로 나이기 때문에 밖으로 향하였던 마음의 방향을 돌려 안을 바라보라고 권한다. 저자는 사랑했던 ... 더보기

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