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동의보감에서 쏙쏙 뽑은 허준할매 건강 솔루션

최정원 지음 | 행복에너지 | 2020년 10월 01일 출간
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ISBN 9791156028383(1156028388)
쪽수 364쪽
크기 178 * 249 * 18 mm /695g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

유튜브 시대의 가정 주치의, 허준할매가 들려주는 당신 건강을 위한 처방

‘건강을 잃으면 모든 것을 다 잃는 것과 같다’라는 금언이 있듯이, 어떤 사람이든 자신과 가족의 건강에 관심을 갖는 것은 당연하다. 그렇기 때문에 많은 사람들은 ‘건강에 좋다’는 말을 들으면 어떤 약이든 먹어 보려고 하고, 어떤 방법이든 실행해 보려고 한다. 심지어 이러한 건강염려증이 과도하여 근거 없는 약을 복용하여 건강을 망친다거나, 잘못된 복용 방법에 입각하여 한약재 등을 섭취함으로써 부작용으로 고생하는 경우 역시 적지 않은 게 사실이다.

유튜브에서 돌풍을 일으키며 의학 관련 채널로서는 돌파하기 어렵다는 장벽을 뚫고 33만 명이 넘는 구독자를 보유하고 있는 〈허준할매 건강TV〉채널의 ‘허준할매’ 최정원 한의학박사는 인터넷 등을 통해 퍼지는 잘못되거나 단편적인 한의학 지식으로 악재를 오용하는 행태에 우려를 표하며 이 책 『허준할매 건강솔루션』을 통해 이러한 한방지식의 오남용을 바로잡고 싶다고 이야기한다. 한약은 어떤 약재가 몸 어느 부위에 좋다고 하는 단순하고 단편적인 지식으로 처방하는 것이 아니라 약을 사용하는 사람과 한약재 사이의 체질, 몸 상태에 따른 균형을 잘 인지하고 음양, 오행, 군신좌사의 배합비를 정확히 맞추어 사용해야 부작용 없이 최적의 효과를 낼 수 있다는 것이다.

자신의 한방 관련 콘텐츠가 한 사람의 병든 생명을 구한다면 그것은 우주를 구하는 것과 같다는 마음으로 〈허준할매 건강TV〉를 운영하고 있다는 최정원 박사는 이 책을 통해 현대인들이 가장 관심을 가지고 있는 생활 속 건강 이슈들을 정리하고 개선에 도움이 되는 정확한 약재 사용법, 뜸법, 지압법 등을 소개해준다.
특히 이 책이 가지고 있는 장점은 남성, 여성, 중·노년, 어린이·청소년으로 이루어진 4개의 분류를 통해 각각의 나이, 성별에 따라 자신에게 일어나기 쉬운 증상과 이를 치료하는 데에 필요한 약재를 찾기 쉽도록 도와주고 있다는 점이다. 또한 현대인에게 꼭 필요한 생활 속 처방을 알려주고 있는 5장, 우리가 일상생활 속에서 자연스럽게 섭취하는 식품을 더욱 현명하고 건강에 좋은 방향으로 섭취할 수 있도록 도와주는 6장도 놓칠 수 없는 포인트로 작용한다.

코로나19의 세계적 유행으로 인해 건강에 대한 관심이 그 어느 때보다도 강한 시기이다. 이러한 시기에 양질의 건강정보를 전달해 주는 이 책 『허준할매 건강 솔루션』이 많은 독자들이 스스로 자신과 가족의 건강을 챙기는 데에 큰 도움이 될 수 있길 소망한다.
▶ 『동의보감에서 쏙쏙 뽑은 허준할매 건강솔루션』 북트레일러



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목차

추천사

서문

제1장 남성에게 좋은 약초
01 두드려만 주면 정력 불끈 (정력증강 혈자리 지압법)
02 막힌 소변 뻥 뚫고 싶다면? (전립선비대)
03 열성체질 남성, 비아그라보다 이 약초!
04 허약·한성체질 남성, 중요부위를 벌떡 세운다
05 기력 증강, 지구력 증강, 만성피로 해소, 뇌기능활성 (구기자)
06 발기부전·조루에는 불맛이 최고 (한방뜸법)
07 ‘조루’는 병이 아니다
08 남자냄새, 아저씨냄새, 노인냄새 싹! 몸속에서 향기 솔솔
09 정력을 떨어뜨리는 음식 10가지
10 남성갱년기, 무기력, 오십견 방치하면 큰 병 부른다

제2장 여성에게 좋은 약초
01 촉촉한 여자 되기 (질건조증에 좋은 약초)
02 잔주름 쫙, 피부미백, 잡티제거, 동안 한방팩
03 배둘레햄·E.T. 똥배, 뱃살만 쏙쏙 빼기
04 여성갱년기 예방과 쉽게 극복하기
05 추위 잘 타는 여성 따듯한 여성 만들기 (전신냉증, 사지냉증)
06 지긋지긋한 만성질염 (면역력 기르기, 천연세정제 만들기)
07 겨드랑 냄새, 아줌마 냄새, 할머니 냄새 싹~ 향기 솔솔
08 가글로도 안 되는 몸속에서 올라오는 입 냄새 싹~ 향기 솔솔
09 여성 성욕저하, 불감증, 흥분장애
10 여성암 1위인 유방암 예방하기

제3장 중·노년에게 좋은 약초
01 중·노년의 보약, 생강 효능 제대로 보기
02 물만 잘 마셔도 치매 예방 OK
03 치주염, 치통, 풍치 ‘이것’으로 예방하자
04 미세먼지·니코틴 청소부, 대표식품 10가지
05 중·노년의 폐 건강지킴이, 청폐차
06 중·노년 면역력 쑥쑥 ‘맥문동생강고’
07 탈모 스톱! 모발 쑥쑥! 흰머리 안녕!
08 노년을 꽃중년처럼 보낼 수 있는 꿀팁
09 중·노년의 무릎, 소 무릎보다 튼튼하게 만들기
10 중·노년의 입 냄새, 남은 다 아는데 나만 몰라?

제4장 어린이·청소년에게 좋은 약초
01 비염, 알레르기 3박자 치료법
02 딸에게 꼭 먹여야 할 이 약초
03 우리 아이 키 쑥쑥
04 우리 아이 기억력 쑥쑥
05 우리 아이 면역력 쑥쑥
06 우리 아이 스트레스 확 풀어주는 ‘마음평안차’
07 우리 아이 위장 튼튼 ‘건위차’
08 아이들 쥐났을 때 5초 안에 푸는 방법
09 기관지질환, 호흡기질환, 천식 예방 ‘청숨차’
10 자녀에게 아침 공복에 먹이면 안 되는 식품과 좋은 식품

제5장 질병별 효능 약초
01 이명 완치하고 싶다면 여기를 누르자
02 피로해진 간 해독, 이 약초가 답이다
03 무릎 튼튼, 관절 튼튼하게 하는 약초
04 당뇨수치 뚝뚝 떨구고 싶다면
05 불면증 치료, 반드시 이것 알아야 꿀잠!
06 나쁜 콜레스테롤, 혈전 녹이는 약초
07 고혈압 내리는 ‘청혈차’
08 심혈관질환 예방하는 ‘청심차’
09 생명을 위협하는 만성염증 제거에 ‘청신차’
10 만성 위장병, 소화불량, 속 쓰림에 ‘건위차’

제6장 약이 되는 식품
01 암을 예방하는 우리 음식 대표 10가지
02 우유에 ‘이것’ 넣어 마시면 소화흡수율이 높아진다
03 만병통치약 ‘마늘’의 효능을 제대로 보려면
04 만성 소화불량, 위염, 위궤양, 속 쓰림 - 양배추로 효과 보기
05 아침 간단히 먹고도 보약 되는 식품 10가지
06 폐, 호흡기, 기관지 대청소 식품 10가지
07 양파 먹고 3마리 토끼 한 번에 잡기
08 커피, 건강하게 마시는 꿀팁
09 감자, 이렇게 먹으면 보약
10 밥상 위의 보약, 상추와 상추씨

출간후기

추천사

박종현(유한양행 부사장)

“얼굴에 ‘풍기(風氣)’가 있어 보입니다.” 몇 년 전 최 박사가 사업 상담을 마치고 나서 불쑥 나한테 던진 말이었다. 이윽고 들려오는 말, “혈색에서 ‘풍’의 조짐이 보이니 미리 예방하는 것이 좋겠습니다”였다.
최 박사... 더보기

이형우(마이다스아이티 CHO(Chief Human&Happiness Officer))

회사를 경영하면서 저는 삶이란 나에서 우리로, 우리에서 세상으로 나를 넓혀가는 과정(過程)이며, 이기(利己)에서 이타(利他)로 가는 덕정(德程)이라고 생각해 왔습니다. 나의 이기에서 우리를 위한 가치로, 세상을 향한 이타로 ... 더보기

김용호((사)농어촌산업유통진흥원 회장, 경영학박사)

한의학에서는 우리 주위에 흔한 식물들과 매일 먹는 음식이 약이 된다고 합니다. 다만, 어떤 사람에게는 약이 되는 음식이 다른 사람들에게는 해가 되는 경우가 있다니 잘 알아서 섭취를 해야 되겠습니다.
최정원 한의학박사님의 ... 더보기

송종호(한의사/춘생당 한의원)

최정원 한의학 박사는 제가 가장 아끼는 후배 중의 한 명입니다
한의대 시절에는 학생회장으로, 한방바이오연구소에서는 한약재 과학화로, 세계 최초로 무통채혈침 개발 성공자로 종횡무진 활동하더니, 이번엔 생활 속 실용 한의서를... 더보기

이삼구(박사/현 ㈜239바이오 대표이사/전 ISO(국제표준화기구) TC23 대한민국 대표)

의학의 아버지 히포크라테스의 “음식이 약이 될 것이고, 약이 음식이 될 것이다”라는 말과 우리에게도 “약과 음식은 그 근본이 동일하다”는 ‘약식동원(藥食同源)’이 잘 알려져 있습니다.
이번에 출간하신 책 『동의보감에서 쏙... 더보기

책 속으로

[서문]

필자는 그동안 유투브 채널 〈허준할매 건강TV〉을 통해서 현대인들이 흔히 겪고 있는 질병 완화 및 개선을 위한, 올바른 약재 사용법, 지압법, 뜸법을 강의해 왔습니다. 필자가 올리는 강의 동영상이 한 사람의 병든 생명을 구한다면 그것은 곧 우주 전체를 구하는 것이라는 신념으로 강의를 하였습니다. 한 사람의 생명은 곧 우주 전체처럼 귀하고 귀하기 때문입니다. 또한 한방약재, 천연약초, 자연식품 등에 대한 효능, 부작용, 올바른 사용방법을 누구나 쉽게 실생활에 적용할 수 있도록 이해하기 쉽고, 재밌게 전달하고자 하였습니다... 더보기

출판사 서평

[출간후기]
‘허준할매標 건강백신’이 많은 분들의 건강과 행복을 지켜 주기를 희망하면서…

권선복(도서출판 행복에너지 대표이사)

2020년 코로나19로 인해 전 세계가 몸살을 앓고 있다. 확실한 코로나 바이러스 백신이 나오지 않은 현재, 신종 바이러스와의 전쟁에서 가장 중요한 것은 건강에 대한 정확한 지식과 정보이고, 이것은 곧 사람의 생명을 지키기 위한 최고의 전략인 셈이다.
이 책의 저자 최정원 한의학박사는 오랫동안 국민건강 증진 및 질병의 치료와 예방을 위하여 한방약초의 올바른 정보와 사용법을 전달하고 알리는 ... 더보기

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  • 허준할매 건강솔루션 lu**star1 | 2020-10-25 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    맑은 고딕", "Malgun Gothic", gulim; width: 320px; height: 450px;" /> <허준할매 건강솔루션>은 책 제목에서 느껴지는 것처럼 한방을 통해 몸을 치료할 수 있는 방법을 알려주는 책이다. 많은 사람들이 자신의 건강을 생각해서  걷기, 자전거 타기, 수영, 헬스 등 운동과  관련된 것을 비롯하여 등산, 다이어트, 금연 등  ... 더보기
  •     33만 명의 유튜브 구독자를 보유한 '허준할매 건강TV'를 아시나요? 이번에 책을 출간하셨네요. 짝짝짝! 동의보감에서 쏙쏙 뽑은 명강의를 들을 수 있다니, 안 읽어볼 수 없죠. 한약재에 대한 바른 사용법 뿐만 아니라, 뜸법, 지압법도 안내해 주셨답니다.   허준할매 건강 솔루션 (최정원, 행복에너지) 행복에너지 출판사에서 출간되는 책들을 최근에 몇 권 읽어봤는데, 내용이 꽤 알차고 생활에... 더보기
  • TV 속 생활정보 프로그램을 보면 몸에 좋다고 하여 근래에 사람들이 많은 관심을 갖는 것들이 심심치 않게 소개됩니다. '크릴오일', '노니' 같은 것들이 대표적이라 하겠습니다. 음식 섭취에 있어서는 과거보다 훨씬 풍요로워진 지금에도 서구화된 식습관과 불규칙한 생활, 과도한 스트레스 등으로 인해 우리의 건강은 여전히 위협받고 있습니다. 불청객 코로나19와 그로 인해 앞으로 우리가 살아갈 포스트 코로나 시대, 굳이 이런 이야기를 하지 않더라도 우리의 여러 주요 관심사 중 하나에는 늘 `건강`이 있습니다.   &... 더보기
  • 허준할매 건강솔루션 ch**aland | 2020-10-17 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
    건강에 관심이 많아져서 - 이젠 그럴 나이가 됐다고 하지만 아무래도 작년의 수술과 올해의 수술이 다르듯 하루하루 지나가면서 느껴지는 체감하는 체력의 한계가 달라져 건강에 관심을 갖지 않을수가 없다. 한방에는 큰 관심이 없지만 허준 할매 건강 솔루션은 한의학 박사가 약초, 뜸, 지압, 식품 이야기로 건강함을 지켜나가는 이야기를 하고 있다고 해서 관심이 갔다. 사실 요즘 환절기라 그런지 티비에서 폐건강에 대한 이야기가 많이 나오는데 폐에 좋은 대표적인 식품이 생강이라 하고 생강은 한방에도 많이 언급되는 것이기에 조금 더 구체적이고 체계... 더보기
  • 허준할매 건강 솔루션 ge**chi | 2020-10-12 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    책 제목만 봐도 할머니 손은 약손, 허준할매 책은 약책이라고 연상이 될 정도로 저자 최정원 한의사의 건강 솔루션이 무척이나 기대되었습니다. 또한 우리에게 오랫동안 신뢰받고 있는 '동의보감'을 바탕으로 어떤 약재들이 어떻게 쓰이면 도움이 되는지 보기 쉽게 정리해주어 이해하기 쉬웠습니다. 이 책은 총 6장으로 나누어져 남성, 여성, 중노년, 어린이, 청소년을 바탕으로 이럴 때 이러한 효능의 약초를 마시면 좋겠다고 어릴 적 저희 할머니처럼 친절하게 설명해주었습니다. 특히 저희 엄마가 이 책을 더욱 좋아하셨는데 바로 엄마가 한의원에 가서도... 더보기

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