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움직여라, 당신의 뇌가 젊어진다 불안과 스트레스, 노화에서 벗어나는 가장 건강한 방법

안데르스 한센 지음 | 반니 | 2018년 01월 30일 출간
| 5점 만점에 4점 리뷰 3개 리뷰쓰기
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상품상세정보
ISBN 9791187980469(1187980463)
쪽수 280쪽
크기 147 * 219 * 22 mm /401g 판형알림
이 책의 원서/번역서 The Real Happy Pill/Skyhorse Publishing

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

『움직여라, 당신의 뇌가 젊어진다』는 신체활동이 어떻게 뇌 건강에 영향을 미치는지 뇌과학이 밝혀낸 사실을 바탕으로 설명한다. 운동이 뇌의 특정 기능과 호르몬의 생성과 작용 그리고 기타 여러 시스템에 어떤 영향을 주는지, 우리가 흔히 느끼는 스트레스, 우울, 불안, 행복, 창의성이 운동과 어떤 관련이 있는지 쉽게 풀어낸다. 아울러 장마다 해당 주제에 관한 다양한 사례를 제시해 누구나 이 책에서 말하는 대로 꾸준히 따라 한다면 뇌의 훌륭한 기능들을 제대로 활용하고 최고의 상태를 유지할 수 있음을 전해준다.

저자소개

저자 : 안데르스 한센

목차

서문 뇌를 운동시키자

1장 당신의 뇌는 시시각각 변한다
2장 스트레스 날리기
3장 집중력을 향상하는 법
4장 진정한 행복의 묘약
5장 기억력을 키우는 달리기
6장 창의성은 어떻게 작동하는가
7장 성장하는 뇌
8장 뇌의 건강한 노화
9장 디지털 시대를 사는 석기 시대의 뇌
10장 뇌를 위한 올바른 처방

후기
용어사전
참고문헌
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출판사 서평

뇌를 위해 할 수 있는 가장 좋은 일은
몸을 움직이는 것이다!

스트레스와 불안장애에 시달리는 사람들이 점점 늘어나고, 스마트폰을 손에서 놓지 못한 채 떨어지는 집중력으로 힘들어하는 사람들이 많아지고 있다. 기억력과 집중력, 창의력을 높이면서 스트레스와 불안을 떨쳐낼 수 있도록 뇌를 활성화하는 방법이 있을까?
답은 생각보다 간단하다. 몸을 움직여라!

▼ 신체 건강과 뇌 건강은 연결되어 있다
몸은 튼튼할수록 좋고, 머리는 똑똑할수록 좋다. 그래서 신체 건강을 위해 운동을 하고, 머리를 똑똑하게 하려고 책을 읽거나 ... 더보기

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  • 성동도서관에서 빌린책,,, 정독하지 않았고, 결론은 하나,  뇌가 건강할려면,  스도쿠, 이런 게임하지 말고,  40분 정도 걷는 유산소 운동을 꾸준히 하면 된다는것... 더보기
  • 30대가 되어 노화에 관심이 생겼습니다. 조금 더 건강하게 천천히 늙고 싶은 욕심이 생기네요~ 그래서 움직여라, 당신의 뇌가 젊어진다 서평 이벤트 신청하게 되었습니다.   표지입니다. 손목보호대까지 선물로 보내주셔서 감사합니다~ 2018년 목표가 일주일에 3일 이상 운동하기 였습니다. 그런데~ 일을 하고 피곤하다는 핑계로.. 게으름을 피우고 싶을 때, 이 문구를 보니~ 반성하게 됩니다.   <몸을 별로 움직이지 않는 삶은 그 편안함에도 불구하고 우리를 불안... 더보기
  • 몸은 튼튼할수록 좋고, 머리는 똑똑할수록 좋다. 그래서 신체 건강을 위해 운동을 하고, 머리를 똑똑하게 하려고 책을 읽거나 스도쿠, 십자말풀이 등을 한다. 하지만 이 책의 저자이자 의사인 안데르스 한센은 몸과 뇌의 건강이 이어져 있다고 말한다. 아쉽게도 스도쿠, 십자말풀이는 빈칸을 채우는 능력만 발달시키며 진정 뇌의 활력을 끌어올리는 것은 신체활동이다. 튼튼한 팔을 원한다면 다리를 운동하라는 것처럼 들릴지도 모르지만 이 책, 《움직여라, 당신의 뇌가 젊어진다》는 뇌야말로 신체활동을 통해 가장 큰 혜택을 받는 기관이라는 것을 증명... 더보기

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