당신의 뇌 얼어붙고 있다

Name: 당신의 뇌 얼어붙고 있다
Author: 츠키야마 타카시

NHK 생활신서 1

츠키야마 타카시 지음 | 그루북스 | 2006년 12월 04일 출간

크게보기

크게보기

매장 재고 · 위치

이 책의 다른 상품 정보

원서/번역서 : [해외]フリ―ズする腦思考が止まる,言葉に詰まる

정가 : 7,800원
판매가 : 7,020원 [10%↓ 780원 할인]
통합포인트 :
[기본적립] 390원 적립 [5% 적립]
[추가적립] 5만원 이상 구매 시 2천원 추가적립
안내

통합포인트 추가 적립 안내

5만원 이상 구매 시 2천원을 추가 적립해드립니다.

일반상품을 2천원 이상 포함하여 실 결제금액이 5만원 이상 구매 시 적용됩니다.
(* 일반상품 : 잡지/외국도서,음반/DVD,기프트/오피스 상품)

도서정가제에 따라 국내도서/eBook 상품은 일반상품에서 제외 됩니다.

중고장터 주문 건 제외 (온라인/모바일 주문 건에 한하여 적용)

제공되는 혜택은 주문 건 별로 적용 가능, 2개 이상 주문 건을 합산하여 계산하지 않습니다.
[회원혜택] 실버등급 이상, 3만원 이상 구매 시 2~4% 추가적립
안내

회원등급 별 통합포인트 추가 적립 안내

3만원 이상 구매 시 회원등급별 2~4% 추가 적립해드립니다.

회원등급이 플래티넘, 골드, 실버 등급의 경우 추가적립 됩니다.

추가적립은 실 결제액 기준 (쿠폰 및 마일리지, 통합포인트, 교환권 사용액 제외) 3만원 이상일 경우 적립됩니다.

주문 후 취소, 반품 분의 통합포인트는 단품 별로 회수되며, 반품으로 인해 결제잔액이 3만원 미만으로 변경될 경우 추가 포인트는 전액 회수될 수 있습니다.

국내도서 구매 시 추가적립은 도서정가제 범위 내에서 적립됩니다.

잡지, 외국도서, 음반/DVD, 기프트/오피스 상품 구매 시는 추가 적립됩니다.
추가혜택 :
포인트 안내
포인트 안내

제휴 포인트 사용

OK CASHBAG 10원 단위사용
(사용금액 제한없음)

GS&POINT 최대 10만원 사용

더보기+
도서소득공제 안내
도서 소득공제 안내

도서 소득공제란?

2018년7월 1일 부터 근로소득자가 신용카드 등으로 도서구입을 위해 사용한 금액이 추가 공제됩니다.
(추가 공제한도 100만원까지 인정)

*총 급여 7,000만 원 이하 근로소득자 중 신용카드, 직불카드 등 사용액이 총급여의 25%가 넘는 사람에게 적용
*현재 ‘신용카드 등 사용금액’의 소득 공제한도는 300만 원이고 신용카드사용액의 공제율은 15%이지만, 도서·공연 사용분은 추가로 100만 원의 소득 공제한도가 인정되고 공제율은 30%로 적용
*시행시기 이후 도서·공연 사용액에 대해서는 “2018년 귀속 근로소득 연말 정산”시기(19.1.15~)에 국세청 홈택스 연말정산간소화 서비스 제공

도서 소득공제 대상

도서(국내도서,외국도서,해외주문도서), eBook(구매) , 도서 소득공제 대상 상품에 수반되는 국내 배송비 (해외 배송비 제외)

*제외상품 : 잡지 등 정기 간행물, 음반, DVD, 기프트, eBook(대여,학술논문), 사은품, 선물포장, 책 그리고 꽃
*상품정보의 “소득공제” 표기를 참고하시기 바랍니다.

도서 소득공제 가능 결제수단

카드결제 : 신용카드(개인카드에 한함), 제휴신용카드

현금결제 : 예치금, 교보e캐시(충전에 한함), 해피머니상품권, 컬쳐캐쉬, 교보문고 기프트카드, 실시간계좌이체, 온라인입금

간편결제 : 네이버페이, 삼성페이, 카카오페이, PAYCO

* 현금결제는 현금영수증을 개인소득공제용으로 신청 시에만 도서 소득공제 됩니다.
* 교보e캐시 도서 소득공제 금액은 교보eBook > e캐시 > 충전/사용내역에서 확인가능합니다.
* 페이나우, 11PAY와 휴대폰결제, 교보캐시는 도서 소득공제 불가

부분 취소 안내

대상상품+제외상품을 주문하여 신용카드 "2회 결제하기"를 선택한 경우, 부분취소/반품 시 예치금으로 환원됩니다.
(신용카드 결제 후 예치금으로 환원된 경우 승인취소 되지 않습니다.)

도서 소득공제 불가 안내

법인카드로 결제 한 경우

현금영수증을 사업자증빙용으로 신청 한 경우
추가혜택 더보기

배송비 : 해당 도서 포함 만원이상 구매시 무료 배송비 안내

배송비 무료 안내

국내도서/외국도서

도서만 1만원 이상 구매 시 무료배송
도서+잡지/만화/:K컬렉션을 함께 1만원 이상 구매 시 무료배송
※ 1만원 미만 시 2,000원 배송비 부과

잡지/만화/:K컬렉션(교보배송)

각각 구매하거나 함께 2만원 이상 구매 시 무료배송
※ 2만원 미만 시 2,000원 배송비 부과

해외주문서양도서/해외주문일본도서 (교보배송)

각각 구매하거나 함께 1만원 이상 구매 시 무료배송
※ 1만원 미만 시 2,000원 배송비 부과

업체배송 상품(전집,GIFT,음반/DVD 등)/중고장터 상품

해당 상품 상세페이지 "배송비" 참고
(업체별/판매자별 무료배송 기준 다름)

그 외 무료배송 기준

바로드림, eBook 상품을 주문한 경우
플래티넘/골드/실버회원 무료배송쿠폰 이용하여 주문한 경우
무료배송 등록 상품을 주문한 경우

※ 유의사항

국내도서 와 해외주문도서를 함께 구매 시 별도로 출고되어 배송비는 각각 부과 (장바구니 기준)
예) 국내도서 7,000원 + 해외주문도서 7,000원을 함께 구매할 경우
배송비는 2,000원 + 2,000원 = 4,000원 부과
(단, 주문/결제에서 한꺼번에 출고 신청 시 배송비 정책에 따라 무료배송)
도서상태 : 품절

보관함 담기

상품정보
회원리뷰 (2)
교환/반품/품절

도서·상품정보 1:1 문의하기

상품상세정보
ISBN	9788995843420(899584342X)
쪽수	237쪽
크기	A5 판형알림
이 책의 원서/번역서	フリ―ズする腦思考が止まる,言葉に詰まる / 築山節／著

책소개

이 책이 속한 분야

건강 > 뇌건강 > 뇌혁명

건망증과 치매의 중간 사이의 단계인 브레인 프리즈의 상태에 관한 내용을 담은 책. 이 책은 브레인 프리즈 현상이 나타나는 원인과 진행 과정을 다양한 사례를 통해 자세히 설명하며, 순간적으로 멈춰버린 뇌를 다시 활동하게 하는데 필요한 실질적이면서도 구체적인 훈련법을 제시한다.

프롤로그 {인지증으로 이어지는 예비단계 ‘브레인 프리즈’}

1장. 흐려지는 기억, 막히는 말문

{뇌기능이 떨어지는 사람은 따로 있다}
뇌신경외과의로서 쌓은 경험으로 l 인지증을 부르는 악순환 l 인지증에 걸리기 쉬운
사람은 평범한 보통사람 l 프리즈는 뇌가 보내는 위험신호 l 우리는 무엇을 하지 않게
되었는가 l 인간을 인간답게 만드는 전두엽

{지나친 의존은 뇌기능을 떨어뜨린다}
창의적인 일을 하고 있는가 l ‘능력있는 사람’이라는 이미지 l 관리직이 된 후 뇌의
사용방식이 변했다 l 페인트 모션에 걸리기 쉬운 사람 l ‘나중에 부하 직원에게 설명
드리도록 하겠습니다’라는 말 l 모두 웃고 있을 때 웃을 수 없게 된다

2장. 인지증의 덫, ‘적당주의’

{편안한 삶이 뇌를 망친다}
무슨 말을 하는지 알 수 없게 된다 l 술에 취하면 말을 멈추게 되는 이유 l
네비게이션이 대행하는 뇌의 일 l 기억을 불러오는 효과적인 방법 l ‘즐겨찾기’에
추가로 클릭만하고 잊어버리는 습관

{뇌기능은 환경에 지배받는다}
점점 완고해지는 사람은 요주의 l 지나치게 완벽한 환경은 위험 l 뇌기능 저하와
나이는 비례하지 않는다 l 신선하게 느낄 수 있는 자극이 있는가

3장. 컴퓨터에 길들여지는 뇌

{뇌에도 운동이 필요하다}
인지증 증상이 호전될 때의 변화 l 표현을 풍부하게 구사하라 l 눈동자의 움직임에
주목하자 l 하루 종일 컴퓨터에 매달리는 것은 위험 l 고속도로를 계속 주행할 때의
상태 l 의식적으로 눈의 포커스 기능을 사용하라 l 입체적으로 느끼는 것이 뇌를
움직인다

{다양한 활동이 뇌를 자극한다}
대화는 뇌의 넓은 부위를 사용한다 l 인간에게 기계이기를 요구하는 작업 l 컴퓨터에
길들여지는 뇌 l 국내에 있으면서도 시차를 느낀다 l 아침에 한 시간 걷기만 해도
뇌는 활성화 l 뇌의 균형을 잡아주는 소리내어 읽기

4장. 인터넷 중독이 불러오는 기억력 저하

{인터넷에 매달리면 기억은 멀어진다}
인터넷과 건망증의 상관관계 l 인터넷으로 얻은 지식은 손안의 모래와 같다 l
인터넷은 ‘뭐든지 대답해주는 부인’ l ‘지식’이라는 말의 개념이 변했다 l 생각해낼 수
없다면 아이디어도 없다 l 인터넷 중독에 빠져드는 메커니즘 l 물건을 자주 잃어
버린다·물건을 찾기 힘들다 l ‘방안 정리정돈’은 고차원의 뇌기능 훈련

{뚜렷한 목표가 뇌를 활성화시킨다}
중년층 이상에게 인터넷 중독이 증가하고 있다 l 검색엔진의 특징적 기능 l 생각해
내는 노력이 ‘검색기능’에 밀려 사라진다 l 인터넷 쇼핑으로 같은 물건을 중복 구매
한다 l 인터넷 중독을 극복하는 효과적인 방법 l 목표를 세우고 인생을 바꿔가자 l
되살아나는 라디오의 효용가치

5장. 알아들을 수 없는 말, 막히는 대화

{기억력을 높이려면 오감을 열어야 한다}
‘칵테일파티 효과’를 사용할 수 없다 l 중요한 정보는 구별해서 들어야 한다 l
건망증이 아니라 말을 잘 알아듣지 못한 경우 l 하루 종일 이어폰을 끼고 있는 생활 l
의미 없는 주입식 암기 l 뇌의 사용방식에 문제가 있다는 점을 자각한다 l 읽고
쓰기는 듣기능력도 높여준다

{어휘력이 이해력을 지배한다}
귀담아 들어야 할 엄마와 아이, 아이들끼리의 대화 l 언어체계가 지나치게 다르면
알아듣기 힘들다 l 다른 언어체계에서 오는 괴리감 l 뛰어난 비즈니스맨의 재능

6장. 뇌에 영향을 미치는 혈류

{몸이 튼튼해야 뇌도 건강하다}
혈류에 문제가 있으면 뇌기능이 저하 l 하드웨어로서의 뇌는 괜찮은가 l 평소에 말이
많던 사람이 침묵할 때 l 증상이 진행될 때 가속도가 붙으면 위험 l 어린시절에 입은
부상 때문에 간질이 발생하는 경우

7장. 창의적인 능력을 잃어버릴 때

{활발한 뇌는 창의력을 부른다}
일을 할 수가 없다·재능이 사라졌다 l 생활이 지나치게 단순화되어 있다 l 창의적인
능력은 뇌기능의 종합물 l 효율성을 가져오는 잡다한 일 l 자료를 통째로 베끼고 만
기획서 l 아이디어는 쓰레기 더미에서 줍는 것

{바빠야 창의력이 생긴다}
바쁜 사람에게 일을 부탁해야 하는 이유 l 크게 자란 나무는 뿌리도 깊다 l 세부
사항에 집착하면 전체를 보지 못한다 l ‘이제 되었다’고 말하는 상사 l 뇌의 사용
방식을 바꿀 필요가 있을 때

8장. 도피하고 싶은 마음, 멈추는 생각

{감정에 사로잡히면 능률도 떨어진다}
뇌 속에 기르고 있는 ‘감정계’라는 동물 l 뇌의 문제는 균형으로 생각한다 l 감정계의
자극을 사고계의 문제로 바꾸기 l 때로는 ‘이 정도면 됐어’ l 대가족이 뇌에 미치는
영향

{적극적으로 맞서야 뇌가 산다}
도피하면 인지증에 걸리기 쉽다 l 활동은 멀티플레이어로 수행해야 한다 l 하고자하는
의욕도 환경에 따라 생겨난다 l 감정적인 사람은 극단적이기 쉽다 l 인지증에 빠질 때
나타나는 전형적인 행동양식 l ‘의지를 가진 톱니바퀴’로 존재 l 현대인에게 필수적인
뇌 관리

에필로그 {뇌의 젊음을 유지하려면} / 저자와의 인터뷰

출판사 서평

문득, 알고 있던 사람의 이름이 떠오르지 않는다…
무슨 말을 하고 있었는지 잊어버려 말문이 막힌다…
머리가 멍해지는 경우가 많다…
휴대전화 단축키 때문에 전화번호가 기억나지 않는다…

바로 그런 당신을 위한 속 시원한 해답!

최근 한 방송사를 통해 초로기 인지증(치매)환자의 충격적인 일상이 공개되면서 사회적으로 엄청난 파장을 몰고 왔다. 노인들만의 문제로 인식되어온 인지증이 3·40대 젊은 나이에도 발병할 수 있고, 갈수록 그 추세가 심화되고 있다는 점 때문에 초로기 인지증에 대한 사회적인 관심과 두려움은 ... 더보기

문득, 알고 있던 사람의 이름이 떠오르지 않는다…
무슨 말을 하고 있었는지 잊어버려 말문이 막힌다…
머리가 멍해지는 경우가 많다…
휴대전화 단축키 때문에 전화번호가 기억나지 않는다…

바로 그런 당신을 위한 속 시원한 해답!

최근 한 방송사를 통해 초로기 인지증(치매)환자의 충격적인 일상이 공개되면서 사회적으로 엄청난 파장을 몰고 왔다. 노인들만의 문제로 인식되어온 인지증이 3·40대 젊은 나이에도 발병할 수 있고, 갈수록 그 추세가 심화되고 있다는 점 때문에 초로기 인지증에 대한 사회적인 관심과 두려움은 갈수록 확산되고 있는데...
<당신의 뇌 얼어붙고 있다>는 건망증과 인지증(치매)의 중간 지점이라 할 수 있는 ‘브레인 프리즈’를 지적한 최초의 책이다. 머리가 멍해져 아무 생각도 나지 않고, 분명 잘 알던 사람의 이름인데 갑자기 기억이 나지 않아서 쩔쩔 매거나, 한창 이야기를 하다가도 문득 무슨 말을 하고 있었는지 잊어버려 말문이 막히는... 누구나 그런 경험이 한두 번쯤은 있을 것이다. 이렇게 컴퓨터가 다운되서 순식간에 작동을 멈추는 것처럼, 잠시 잠깐 두뇌가 제대로 회전하지 못하는 순간을 가리켜 저자는 ‘브레인 프리즈’라 정의 내린다. 영어로 ‘프리즈(freeze)'라는 단어는 ‘얼다’는 뜻을 가지고 있는데, 문자 그대로 마치 머리가 얼어버린 것처럼 두뇌의 어떤 한 기능이 갑자기 멈춰버려 전혀 작동하지 않게 되면서 다양한 형태의 곤란한 상황으로 나타나고 있다는 것이다. 문제는 이러한 현상들을 대부분의 사람들은 대수롭지 않게 여기고 무심코 지나치지만 이런 안타까운 순간이 지속적으로 이어지면 ‘브레인 프리즈’에 이미 빠져든 것이고, 이 단계가 바로 인지증으로 진입하는 예비단계라는 것! 저자는 ‘브레인 프리즈’에 적극적으로 대처하는 한편 일상생활 속에서 뇌의 건강을 회복시키는 실질적인 훈련을 꾸준히 해야만 순간적으로 두뇌작동이 멈춰버려 겪게 되는 곤란한 상황을 극복해낼 수 있고 인지증의 공포에서도 벗어날 수 있다고 조언한다.
이 책은 최근 들어 30~40대 젊은 층까지 파고든 초로기 인지증을 예방하기 위해서는 우선 ‘브레인 프리즈’를 주목해야 한다고 역설하고 있다. ‘브레인 프리즈’현상이 나타나는 원인과 진행 과정을 다양한 사례를 통해 자세히 설명하며, 그렇게 순간적으로 멈춰버린 뇌를 다시 활발히 활동시키는데 필요한 실질적이면서도 구체적인 훈련법을 제시하고 있다. 건망증과 인지증의 중간지점이라 할 수 있는 ‘브레인 프리즈’현상이 자주 나타나게 되면 창의력이 떨어져 업무능력에 막대한 지장을 주는 것은 물론이고 상대방과의 의사소통도 원활히 이뤄지지 않아 대인관계에까지 악영향을 끼치게 된다. ‘브레인 프리즈’가 나타나는 대상에는 예외가 없다. 아니, 오히려 사회적으로나 경제적으로 어느 정도 안정적인 위치에 선 사람들이 더욱 위험하다. 소위 잘 나간다는 전문직에 종사하는 사람들과 이미 성공가도에 올라서서 미래가 안정적으로 보장된 사람들은 점점 자신이 직접 움직이고 맡아야 할 역할이 줄어들면서 자연히 뇌 훈련의 기회 또한 줄어들어 ‘브레인 프리즈’에 빠져들 가능성이 높다. 뇌 기능이 떨어지면서 순간적으로 두뇌 작동이 멈춰버리는 경우가 늘어나고 이와 함께 창의력과 능력 또한 떨어져서 과거에 잘 나가던 사람도 자신도 모르는 사이 어느 틈엔가 능력이 모자라는 사람으로 찍히게 되는 것이다.
이 책을 집필한 저자는 현재 일본 문부성 산하의 공익재단인 가와노임상의학연구소 부속 제3키타시나가와 병원의 원장이자 재단이사장을 겸임하고 있다. 그는 공익성을 구현해야 하는 재단의 이사장으로서 신경외과의사로서, 사람들이 인지증의 공포에서 벗어나 건강하고 행복하게 삶을 꾸려 가는데 도움이 되고자 하는 바람에서 수많은 환자를 수술하고 치료한 경험을 바탕으로 이 책을 집필했다고 한다.
이 책은 일본 NHK출판부에서 발간한 생활인시리즈 중 하나로, 충격적인 내용과 실질적인 해답서로 현재까지 수 십 만부가 팔리며 독자들 사이에 상당한 반향을 불러일으키며 꾸준한 사랑을 받고 있다. 의학적인 소견과 지식을 담고 있으면서도 전혀 의학서 같지 않게 쉽고 친근하게 이야기를 풀어나갔다는 점이 이 책을 주목하게 하는 또 다른 매력이다.
닫기

상품정보
회원리뷰 (2)
교환/반품/품절

Klover 리뷰 (0)

북로그 리뷰 (2) 전체보기 쓰러가기

도서 구매 후 리뷰를 작성하시면
결제 90일 이내 300원, 발송 후 5일 이내 400원, 이 상품의 첫 리뷰 500원의 포인트를 드립니다.
포인트는 작성 후 다음 날 적립되며, 도서 발송 전 작성 시에는 발송 후 익일에 적립됩니다.
북로그 리뷰는 본인인증을 거친 회원만 작성 가능합니다.
(※ 외서/eBook/음반/DVD/GIFT 및 잡지 상품 제외) 안내

나이가 들수록 젊어지는 뇌! by**go96 | 2008-08-05 | 추천: 0 |

나이가 들수록 젊어지는 뇌! 이 책 읽으면 읽을수록 재미있다. 특히, 뇌는 꾸준히 사용하기만 하면 신체는 늙지만 뇌는 젊고 건강하게 유지할 수 있다고 하니 늙어가는 것이 아름답고 서러운 요즘 희소식이 아닐 수 없다. 신체도 게을려지는 속성이 있듯 뇌도 게을려지는 속성이 있기 때문에 꾸준히 헬스클럽에서 운동을 통해 신체를 단련하듯이 뇌도 의도적으로 훈련을 시켜야 한다는 것이 저자의 주장이다. 다양한 뇌기능을 담당하고 있는 신경세포의 네트워크는 일상 속... 더보기

나이가 들수록 젊어지는 뇌!

이 책 읽으면 읽을수록 재미있다. 특히, 뇌는 꾸준히 사용하기만 하면 신체는 늙지만 뇌는 젊고 건강하게 유지할 수 있다고 하니 늙어가는 것이 아름답고 서러운 요즘 희소식이 아닐 수 없다.

신체도 게을려지는 속성이 있듯 뇌도 게을려지는 속성이 있기 때문에 꾸준히 헬스클럽에서 운동을 통해 신체를 단련하듯이 뇌도 의도적으로 훈련을 시켜야 한다는 것이 저자의 주장이다.

다양한 뇌기능을 담당하고 있는 신경세포의 네트워크는 일상 속에서 훈련되지 않으면 쇠퇴하여, 무의미한 세포 모임으로 돌아가 버립니다. 더구나 뇌는 적극적으로 귀찮은 훈련기회를 없애려고 하는 경향이 있습니다. 이것은 뇌의 원시적인 기능인 감정계가 그것을 바라고 있기 때문인데, 그 요구에 응하다 보면 최종적으로는 아무 것도 하지 않는 사람이 된다는 것이 저의 견해입니다(236쪽).

현대인의 생활은-앞으로 더욱 그러하겠지만-뇌의 사용을 한쪽으로만 치우치게 만드는 요소가 증가하고 있다. 인터넷, 모바일, 네비게이션 등 디지털 기기가 인간의 사고회로를 점령하여 인간의 신경세포로 이루어진 네트워크는 점점 무용지물이 되어가고 있는 상황이다. 궁금증은 네이버 검색창을 통해 해결하고, 계산처리는 컴퓨터로, 길 찾기는 네비게이션, 친구들의 전화번호는 휴대폰이 척척 해결해주고 있으니 머릴 굴릴(?) 일이 점점 줄어들게 되었다. 미래에는 머리가 커지는 것이 아니라 오히려 머리가 오그라 들지나 않을까 염려가 된다. 뇌의 건강은 정보화와 반비례 될 수 있기 때문에 오히려 아날로그 방식이 뇌에게는 더 이로울 수 있다

본인도 인터넷에서 괜찮은 자료가 있으면 컴퓨터에 다운받아 폴더에 집어넣는 작업을 꾸준히 해오고 있다. 그러나, 정기적으로 끄집어 내어 읽어 보지 않기 때문에 폴더는 방대한 자료가 읽어 지지 않은 채 잠자고 있다. 정보가 지식이 되지 못하고 쓰레기처럼 방치되어 있는 경험을 수 없이 지금도 반복하고 있다. 인터넷의 장점이 오히려 가장 큰 단점이 되고 있는 실정이다.

평소생활에서도 비슷한 일만 반복적으로 수행하며 자신의 마음을 알아주는 사람들하고만 이야기하는 생활을 몇 년 정도 계속하다 보면 전두엽을 사용하여 새로운 행동이나 사고를 만들어 가는 능력은 떨어진다(44쪽).

저자는 뇌를 활성화시키는 방법도 제시해 준다.
1.       전두엽을 활성화시키기 위해 메모하는 습관과 암기하려고 노력할 것을 권한다. 신문에 실린 사진이나 그림을 볼 때도 그 속에 사람들이 무엇을 하고 있었는지 등을 기억해 보라(77쪽).
2.       요즘 기억해 내는 노력을 하지 않고 있으니 그러한 뇌기능을 조금 더 사용해보도록 하자(243쪽).
3.       좀 더 의식적으로 눈동자를 움직이자(243쪽).
4.       인터넷을 통해 얻은 지식은 지식이 아니라 정보다. 진짜 정보는 사람과 사람이 만나서 대화하고 상대의 표정과 감정을 읽을 수 있는 고차 뇌기능을 살려야 한다(246쪽).

저자는 책을 통해 많은 사람들이 자신의 뇌를 둘러싼 환경에 대해 관심을 가져 주었으면 (13쪽), 컴퓨터에 너무 의존하는 현대인들의 생활에 변화를 불러일으켰으면 좋겠다고(245쪽) 바란다. 저자의 그 바람은 이 책을 덮으면서 뇌도 신체처럼 단련을 하고 다양한 사람들과 접하고 의도적으로 뇌를 훈련해야 겠다는 다짐을 하게 만든다.

몸도 튼튼, 뇌도 튼튼 ! 몸 짱, 뇌 짱 ! 신체는 늙어 가지만 뇌는 날로 날로 젊어진다! 닫기
우리의 뇌를 활성화 시키자 oh**soo | 2007-07-29 | 추천: 2 |

처음에 이 책을 선정한 이유는 특별히 없는 것 같다. 그저 '뇌'라는 것에 대한 막연한 호기심에서 출발하였던 것 같다. 뇌신경외과 전문의가 쓴 책치고는 의학을 모르는 문외한이 읽기의 적당한 수준의 책이다. 생활상식으로써의 뇌 지식을 쌓기에는 무난한 듯 싶다. 서른이 넘어가면서 기억력 감퇴를 생활속으로 느끼게 된다. 20대 까지만 해도 기억력과 산술능력은 상당히 우수하다고 자부하고 있었으나 어느 순간을 기점으로 하여 순간 '멍'해지는 현상을 경험하게 되었다. 흔히들 이야기하는 건망증일 것이다. 그것을 극복하... 더보기

처음에 이 책을 선정한 이유는 특별히 없는 것 같다. 그저 '뇌'라는 것에 대한 막연한 호기심에서 출발하였던 것 같다. 뇌신경외과 전문의가 쓴 책치고는 의학을 모르는 문외한이 읽기의 적당한 수준의 책이다. 생활상식으로써의 뇌 지식을 쌓기에는 무난한 듯 싶다.

서른이 넘어가면서 기억력 감퇴를 생활속으로 느끼게 된다. 20대 까지만 해도 기억력과 산술능력은 상당히 우수하다고 자부하고 있었으나 어느 순간을 기점으로 하여 순간 '멍'해지는 현상을 경험하게 되었다. 흔히들 이야기하는 건망증일 것이다. 그것을 극복하기 위하여 여러 권의 메모에 관한 책과 생각을 정리하는 책들을 읽었던 기억이 난다.

어느날, 권상우가 TV 에 나온 적이 있었다. 그런데, 순간 이름이 기억이 나지 않았다. 너무나도 당연히 알고 있다고 생각했던 것들이 갑자기 기억이 떠오르지 않을 때가 있다. 뭐 대수롭게 생각하지 않으면 금방 넘어 갈 수 있겠지만, 그것이 반복될 때에 일어나는 당혹스러움이란 이루 말할 수 없다.
이책에서는 암기 했던 내용의 기억력 저하, 대화를 할 때 표현의 부족, 상대방 말에 대한 이해력 저하, 창의력의 고갈 등을 Brain Freeze라 일컫는다. 흔히 40, 50 대에서 일어날 수 있는 현상이다. 하지만, 고도의 정보화 사회로 들어서는 지금 이러한 현상이 한창 일을 열심히 해야 하는 20,30 대에서도 나타난다고 한다. 필자는 이러한 현상을 삶의 단조로움과 인터넷에 의한 영향으로 생각하고 있다.

누구나 꿈꾸는 편안한 삶은 오히려 뇌 기능을 저하시키는 작용을 한다. 뇌라는 것은 환경의 영향을 많이 받는다. 수십년동안 대학 강의를 해 온 대학교수 조차 그 강의 내용이 고차원 적인 것일지라도 사고가 패턴화 되어 있기 때문에 뇌 기능은 저하된다. 즉 새로운 자극을 받지 않게 된다면 아무리 젊었을때 명석한 두뇌를 가졌었더라도 뇌는 퇴화되게 되어 있다. 따라서, 의도적으로 새로운 자극을 주는 것은 뇌건강에 좋다. 새로운 곳을 여행을 한다던지, 업무와 전혀 관계없는 책을 읽는다던지, 새로운 분야를 배운다던지 하는 것들은 뇌를 자극 하기에 좋은 것들이다. 일상생활에서도 눈의 움직임을 많이 일으키게 되면 뇌가 더욱 더 활발해 진다. 요즈음처럼 컴퓨터 업무를 많이 하는 시대에 50분 업무에 10분 먼산보기와 같이 눈을 움직여 주면 좋다. 눈은 곧 뇌의 입력창이기 때문에 입력을 다채롭게 하는 것이 뇌를 다채롭게 움직이게 하는 것이다. 그리고, 잡다한 일을 의도적으로 하는 것도 뇌 건강에는 좋다. 하루의 일과가 단순하면 할 수록 좀 더 중요한 일에 집중하고 성과를 많이 낼 수 있을 것 같지만, 뇌 관점에서 보면 정반대이다. 뇌는 다채로운 경험들을 하여 warming up 상태가 되어야지 굶직하게 고차원 적인 사고를 할 수 있다. 하루종일 책을 본다고 해서 그 책 내용의 의미가 들어오지는 않는다. 오히려 쉬고 있는 시간에 그 의미가 뇌새김질 되어 들어온 경험을 해 본 적이 있을 것이다. 지나치게 바쁜 것은 문제가 있지만, 적당히 바빠야 뇌도 바쁘게 움직인다.

인터넷 시대의 대표명사는 검색엔진이 아닌가 생각된다. 참 편리하다. 네이버 지식인에 화장실이 막혔을 때라고 치면 어떻게 뚫을 수 있는지도 나온다. 이 얼마나 편리한 세상인가! 하지만, 쉽게 얻는 것은 쉽게 잃는다. '지식'이라는 관점이 최소 암기해야한다는 생각에서 찾을 수 있으면 된다 라는 관점으로 옮겨졌다. 하지만, 창의성을 일으키는 지식은 간편하게 찾을 수 있는 지식들에서 비롯되는 것이 아니라 오감으로 터득한 지식으로 부터 발산된다. 그래서, 필자는 인터넷의 편리성을 옹호하지만, 지나친 의존은 인간의 사고를 정지시키는 역할을 한다고 말한다. 인터넷의 인간 사고을 Auto System화 해 버려 굳이 사고할 필요가 없게 만든다.

뇌는 어떻게 관리하고 개선시키느냐에 따라 달라진다. 많은 방법들이 있겠지만, 뭐니 뭐니 해도 신체적 건강이 우선시 되어야 한다. 정시에 일어나는 것 부터 시작해서 아침 1시간 산보를 필자는 추천하다. 그리고, 지식을 습득할 때에도 의미없는 주입식이 아니라, 오감을 이용한 지식 습득을 강조한다. 예를 들면, 신문 사설을 읽을 때도 생각하면서 누구에게 들려주듯이 소리내어 읽기를 권장한다. 실제 필자가 인지증 환장들을 치유하는 방법들이다.

뇌를 관리할 때도 Mindset이 필요하다. 첫째, 문제를 정정당하게 맞서라. 인간의 사고계로 해결할 수 없는 문제는 이 세상에 없다. 둘째, 감정을 컨트롤 하라. 사고계가 감정계에 억압당하게 되면 사고는 정지해 버리게 된다. 셋째, 완벽주의를 버려라. 좀 더 대범해지고, 이제 그만 이라고 외쳐라. 넷째, 멀티플레이어가 되라. 인간의 뇌는 한가지 일만 하는 것 보다 다양한 일을 할때에 더 창의적인 아이디어가 나오게 된다.
인간은 사회적인 동물이다. 사회적 톱니바퀴의 속도를 내가 제어하여 빠르고 정확하게 톱니바퀴를 움직여야 할 때 움직일 수 있는 것은 많은 훈련을 필요로 한다. 나이가 들어서도 창의적인 일들을 할 수 있다는 것은 그 얼마나 멋진 일인가! 스스로를 업그레이드 시킬 수 있는 뇌을 다듬어 가는 것! 자기단련 방법의 한 노하우가 될 수 있을 것이다. 닫기

문장수집 (0) 문장수집 쓰기 나의 독서기록 보기
※구매도서의 문장수집을 기록하면 통합포인트 적립 안내

문장수집 안내

문장수집은 고객님들이 직접 선정한 책의 좋은 문장을 보여주는
교보문고의 새로운 서비스입니다.

마음을 두드린 문장들을 기록하고 좋은 글귀들은 "좋아요"하여 모아보세요.

구매 후 90일 이내에 문장수집을 남겨주시면 100P,
해당 도서의 최초 작성자라면 200P를 적립해드립니다.

※포인트는 발송완료 후 익일 적립되며, 취소/반품/절판/품절
도서는 제외됩니다.

상품정보
회원리뷰 (2)
교환/반품/품절

교환/반품/품절안내

※ 상품 설명에 반품/교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다.)

교환/반품/품절안내
반품/교환방법	마이룸 > 주문관리 > 주문/배송내역 > 주문조회 > 반품/교환신청 , [1:1상담>반품/교환/환불] 또는 고객센터 (1544-1900) ※ 오픈마켓, 해외배송주문, 기프트 주문시 [1:1상담>반품/교환/환불] 또는 고객센터 (1544-1900)
반품/교환가능 기간	변심반품의 경우 수령 후 7일 이내, 상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제점 발견 후 30일 이내
반품/교환비용	변심 혹은 구매착오로 인한 반품/교환은 반송료 고객 부담
반품/교환 불가 사유	소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우 (단지 확인을 위한 포장 훼손은 제외) 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우 예) 화장품, 식품, 가전제품(악세서리 포함) 등 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 예) 음반/DVD/비디오, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집 소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우 ((1)해외주문도서) 디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우 전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우 (1) 해외주문도서 : 이용자의 요청에 의한 개인주문상품으로 단순변심 및 착오로 인한 취소/교환/반품 시 ‘해외주문 반품/취소 수수료’ 고객 부담 (해외주문 반품/취소 수수료 : ①서양도서-판매정가의 12%, ②일본도서-판매정가의 7%를 적용)
상품 품절	공급사(출판사) 재고 사정에 의해 품절/지연될 수 있으며, 품절 시 관련 사항에 대해서는 이메일과 문자로 안내드리겠습니다.
소비자 피해보상 환불지연에 따른 배상	상품의 불량에 의한 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은 소비자분쟁해결 기준 (공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의 소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함