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당신의 뇌 얼어붙고 있다

NHK 생활신서 1
츠키야마 타카시 지음 | 최형식, 동소현 옮김 | 그루북스 | 2006년 12월 04일 출간
  • 정가 : 7,800원
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상품상세정보
ISBN 9788995843420(899584342X)
쪽수 237쪽
크기 A5 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

건망증과 치매의 중간 사이의 단계인 브레인 프리즈의 상태에 관한 내용을 담은 책. 이 책은 브레인 프리즈 현상이 나타나는 원인과 진행 과정을 다양한 사례를 통해 자세히 설명하며, 순간적으로 멈춰버린 뇌를 다시 활동하게 하는데 필요한 실질적이면서도 구체적인 훈련법을 제시한다.

이 책의 시리즈

저자소개

저자 : 츠키야마 타카시

지은이 : 츠키야마 타카시 (築山 節)
1950년 일본 아이치현 출생으로 일본대학 대학원 의학연구과를 졸업했다. 의학박사 취득이후 사이타마현립 소아의료센터 뇌신경외과 과장, 정부 산하 공익재단인 가와노임상의학연구소부속 제3기타시나가와 병원장을 거쳐 현재 재단의 이사장을 맡고 있다. 일본의 대표적인 뇌신경외과전문의로서 수많은 환자들에게 희망을 안겨주며 명성을 날리고 있다.

옮긴이 : 최형식
NHK 서울지국에서 기자생활을 시작한 이후 PSB와 iTV 등에 몸담았으며, 방송과 책을 통해 사람에 대한 희망을 이야기하고 있다. 옮긴 책으로는 『올림픽의 귀족들 』 『미디어 휴머니스트』『900번의 고맙습니다』『방송행정법 구조와 과제』등이 있다.

옮긴이 : 동소현
한국외국어대학교 일본어과를 졸업하고 동시통역 대학원을 졸업했다. 같은 대학 교육대학원에서 박사과정을 마치고 현재 국제통역전문가로 ‘해방 60주년, 한일수교 40주년 언론인 심포지엄’ 동시통역을 맡는 등 활발하게 활동하고 있다.

목차

프롤로그 {인지증으로 이어지는 예비단계 ‘브레인 프리즈’}

1장. 흐려지는 기억, 막히는 말문

{뇌기능이 떨어지는 사람은 따로 있다}
뇌신경외과의로서 쌓은 경험으로 l 인지증을 부르는 악순환 l 인지증에 걸리기 쉬운
사람은 평범한 보통사람 l 프리즈는 뇌가 보내는 위험신호 l 우리는 무엇을 하지 않게
되었는가 l 인간을 인간답게 만드는 전두엽

{지나친 의존은 뇌기능을 떨어뜨린다}
창의적인 일을 하고 있는가 l ‘능력있는 사람’이라는 이미지 l 관리직이 된 후 뇌의
사용방식이 변했다 l 페인트 모션에 걸리기 쉬운 사람 l ‘나중에 부하 직원에게 설명
드리도록 하겠습니다’라는 말 l 모두 웃고 있을 때 웃을 수 없게 된다


2장. 인지증의 덫, ‘적당주의’

{편안한 삶이 뇌를 망친다}
무슨 말을 하는지 알 수 없게 된다 l 술에 취하면 말을 멈추게 되는 이유 l
네비게이션이 대행하는 뇌의 일 l 기억을 불러오는 효과적인 방법 l ‘즐겨찾기’에
추가로 클릭만하고 잊어버리는 습관

{뇌기능은 환경에 지배받는다}
점점 완고해지는 사람은 요주의 l 지나치게 완벽한 환경은 위험 l 뇌기능 저하와
나이는 비례하지 않는다 l 신선하게 느낄 수 있는 자극이 있는가


3장. 컴퓨터에 길들여지는 뇌

{뇌에도 운동이 필요하다}
인지증 증상이 호전될 때의 변화 l 표현을 풍부하게 구사하라 l 눈동자의 움직임에
주목하자 l 하루 종일 컴퓨터에 매달리는 것은 위험 l 고속도로를 계속 주행할 때의
상태 l 의식적으로 눈의 포커스 기능을 사용하라 l 입체적으로 느끼는 것이 뇌를
움직인다

{다양한 활동이 뇌를 자극한다}
대화는 뇌의 넓은 부위를 사용한다 l 인간에게 기계이기를 요구하는 작업 l 컴퓨터에
길들여지는 뇌 l 국내에 있으면서도 시차를 느낀다 l 아침에 한 시간 걷기만 해도
뇌는 활성화 l 뇌의 균형을 잡아주는 소리내어 읽기


4장. 인터넷 중독이 불러오는 기억력 저하

{인터넷에 매달리면 기억은 멀어진다}
인터넷과 건망증의 상관관계 l 인터넷으로 얻은 지식은 손안의 모래와 같다 l
인터넷은 ‘뭐든지 대답해주는 부인’ l ‘지식’이라는 말의 개념이 변했다 l 생각해낼 수
없다면 아이디어도 없다 l 인터넷 중독에 빠져드는 메커니즘 l 물건을 자주 잃어
버린다·물건을 찾기 힘들다 l ‘방안 정리정돈’은 고차원의 뇌기능 훈련

{뚜렷한 목표가 뇌를 활성화시킨다}
중년층 이상에게 인터넷 중독이 증가하고 있다 l 검색엔진의 특징적 기능 l 생각해
내는 노력이 ‘검색기능’에 밀려 사라진다 l 인터넷 쇼핑으로 같은 물건을 중복 구매
한다 l 인터넷 중독을 극복하는 효과적인 방법 l 목표를 세우고 인생을 바꿔가자 l
되살아나는 라디오의 효용가치


5장. 알아들을 수 없는 말, 막히는 대화

{기억력을 높이려면 오감을 열어야 한다}
‘칵테일파티 효과’를 사용할 수 없다 l 중요한 정보는 구별해서 들어야 한다 l
건망증이 아니라 말을 잘 알아듣지 못한 경우 l 하루 종일 이어폰을 끼고 있는 생활 l
의미 없는 주입식 암기 l 뇌의 사용방식에 문제가 있다는 점을 자각한다 l 읽고
쓰기는 듣기능력도 높여준다

{어휘력이 이해력을 지배한다}
귀담아 들어야 할 엄마와 아이, 아이들끼리의 대화 l 언어체계가 지나치게 다르면
알아듣기 힘들다 l 다른 언어체계에서 오는 괴리감 l 뛰어난 비즈니스맨의 재능


6장. 뇌에 영향을 미치는 혈류

{몸이 튼튼해야 뇌도 건강하다}
혈류에 문제가 있으면 뇌기능이 저하 l 하드웨어로서의 뇌는 괜찮은가 l 평소에 말이
많던 사람이 침묵할 때 l 증상이 진행될 때 가속도가 붙으면 위험 l 어린시절에 입은
부상 때문에 간질이 발생하는 경우


7장. 창의적인 능력을 잃어버릴 때

{활발한 뇌는 창의력을 부른다}
일을 할 수가 없다·재능이 사라졌다 l 생활이 지나치게 단순화되어 있다 l 창의적인
능력은 뇌기능의 종합물 l 효율성을 가져오는 잡다한 일 l 자료를 통째로 베끼고 만
기획서 l 아이디어는 쓰레기 더미에서 줍는 것

{바빠야 창의력이 생긴다}
바쁜 사람에게 일을 부탁해야 하는 이유 l 크게 자란 나무는 뿌리도 깊다 l 세부
사항에 집착하면 전체를 보지 못한다 l ‘이제 되었다’고 말하는 상사 l 뇌의 사용
방식을 바꿀 필요가 있을 때


8장. 도피하고 싶은 마음, 멈추는 생각

{감정에 사로잡히면 능률도 떨어진다}
뇌 속에 기르고 있는 ‘감정계’라는 동물 l 뇌의 문제는 균형으로 생각한다 l 감정계의
자극을 사고계의 문제로 바꾸기 l 때로는 ‘이 정도면 됐어’ l 대가족이 뇌에 미치는
영향

{적극적으로 맞서야 뇌가 산다}
도피하면 인지증에 걸리기 쉽다 l 활동은 멀티플레이어로 수행해야 한다 l 하고자하는
의욕도 환경에 따라 생겨난다 l 감정적인 사람은 극단적이기 쉽다 l 인지증에 빠질 때
나타나는 전형적인 행동양식 l ‘의지를 가진 톱니바퀴’로 존재 l 현대인에게 필수적인
뇌 관리

에필로그 {뇌의 젊음을 유지하려면} / 저자와의 인터뷰

출판사 서평

문득, 알고 있던 사람의 이름이 떠오르지 않는다…
무슨 말을 하고 있었는지 잊어버려 말문이 막힌다…
머리가 멍해지는 경우가 많다…
휴대전화 단축키 때문에 전화번호가 기억나지 않는다…

바로 그런 당신을 위한 속 시원한 해답!


최근 한 방송사를 통해 초로기 인지증(치매)환자의 충격적인 일상이 공개되면서 사회적으로 엄청난 파장을 몰고 왔다. 노인들만의 문제로 인식되어온 인지증이 3·40대 젊은 나이에도 발병할 수 있고, 갈수록 그 추세가 심화되고 있다는 점 때문에 초로기 인지증에 대한 사회적인 관심과 두려움은 ... 더보기

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  • 나이가 들수록 젊어지는 뇌!   이 책 읽으면 읽을수록 재미있다.  특히, 뇌는 꾸준히 사용하기만 하면 신체는 늙지만 뇌는 젊고 건강하게 유지할 수 있다고 하니 늙어가는 것이 아름답고 서러운 요즘 희소식이 아닐 수 없다.    신체도 게을려지는 속성이 있듯 뇌도 게을려지는 속성이 있기 때문에 꾸준히 헬스클럽에서 운동을 통해 신체를 단련하듯이 뇌도 의도적으로 훈련을 시켜야 한다는 것이 저자의 주장이다.    다양한 뇌기능을 담당하고 있는 신경세포의 네트워크는 일상 속... 더보기
  • 처음에 이 책을 선정한 이유는 특별히 없는 것 같다. 그저 '뇌'라는 것에 대한 막연한 호기심에서 출발하였던 것 같다. 뇌신경외과 전문의가 쓴 책치고는 의학을 모르는 문외한이 읽기의 적당한 수준의 책이다. 생활상식으로써의 뇌 지식을 쌓기에는 무난한 듯 싶다.    서른이 넘어가면서 기억력 감퇴를 생활속으로 느끼게 된다. 20대 까지만 해도 기억력과 산술능력은 상당히 우수하다고 자부하고 있었으나 어느 순간을 기점으로 하여 순간 '멍'해지는 현상을 경험하게 되었다. 흔히들 이야기하는 건망증일 것이다. 그것을 극복하... 더보기

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