처음에 이 책을 선정한 이유는 특별히 없는 것 같다. 그저 '뇌'라는 것에 대한 막연한 호기심에서 출발하였던 것 같다. 뇌신경외과 전문의가 쓴 책치고는 의학을 모르는 문외한이 읽기의 적당한 수준의 책이다. 생활상식으로써의 뇌 지식을 쌓기에는 무난한 듯 싶다.
서른이 넘어가면서 기억력 감퇴를 생활속으로 느끼게 된다. 20대 까지만 해도 기억력과 산술능력은 상당히 우수하다고 자부하고 있었으나 어느 순간을 기점으로 하여 순간 '멍'해지는 현상을 경험하게 되었다. 흔히들 이야기하는 건망증일 것이다. 그것을 극복하...
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처음에 이 책을 선정한 이유는 특별히 없는 것 같다. 그저 '뇌'라는 것에 대한 막연한 호기심에서 출발하였던 것 같다. 뇌신경외과 전문의가 쓴 책치고는 의학을 모르는 문외한이 읽기의 적당한 수준의 책이다. 생활상식으로써의 뇌 지식을 쌓기에는 무난한 듯 싶다.
서른이 넘어가면서 기억력 감퇴를 생활속으로 느끼게 된다. 20대 까지만 해도 기억력과 산술능력은 상당히 우수하다고 자부하고 있었으나 어느 순간을 기점으로 하여 순간 '멍'해지는 현상을 경험하게 되었다. 흔히들 이야기하는 건망증일 것이다. 그것을 극복하기 위하여 여러 권의 메모에 관한 책과 생각을 정리하는 책들을 읽었던 기억이 난다.
어느날, 권상우가 TV 에 나온 적이 있었다. 그런데, 순간 이름이 기억이 나지 않았다. 너무나도 당연히 알고 있다고 생각했던 것들이 갑자기 기억이 떠오르지 않을 때가 있다. 뭐 대수롭게 생각하지 않으면 금방 넘어 갈 수 있겠지만, 그것이 반복될 때에 일어나는 당혹스러움이란 이루 말할 수 없다.
이책에서는 암기 했던 내용의 기억력 저하, 대화를 할 때 표현의 부족, 상대방 말에 대한 이해력 저하, 창의력의 고갈 등을 Brain Freeze라 일컫는다. 흔히 40, 50 대에서 일어날 수 있는 현상이다. 하지만, 고도의 정보화 사회로 들어서는 지금 이러한 현상이 한창 일을 열심히 해야 하는 20,30 대에서도 나타난다고 한다. 필자는 이러한 현상을 삶의 단조로움과 인터넷에 의한 영향으로 생각하고 있다.
누구나 꿈꾸는 편안한 삶은 오히려 뇌 기능을 저하시키는 작용을 한다. 뇌라는 것은 환경의 영향을 많이 받는다. 수십년동안 대학 강의를 해 온 대학교수 조차 그 강의 내용이 고차원 적인 것일지라도 사고가 패턴화 되어 있기 때문에 뇌 기능은 저하된다. 즉 새로운 자극을 받지 않게 된다면 아무리 젊었을때 명석한 두뇌를 가졌었더라도 뇌는 퇴화되게 되어 있다. 따라서, 의도적으로 새로운 자극을 주는 것은 뇌건강에 좋다. 새로운 곳을 여행을 한다던지, 업무와 전혀 관계없는 책을 읽는다던지, 새로운 분야를 배운다던지 하는 것들은 뇌를 자극 하기에 좋은 것들이다. 일상생활에서도 눈의 움직임을 많이 일으키게 되면 뇌가 더욱 더 활발해 진다. 요즈음처럼 컴퓨터 업무를 많이 하는 시대에 50분 업무에 10분 먼산보기와 같이 눈을 움직여 주면 좋다. 눈은 곧 뇌의 입력창이기 때문에 입력을 다채롭게 하는 것이 뇌를 다채롭게 움직이게 하는 것이다. 그리고, 잡다한 일을 의도적으로 하는 것도 뇌 건강에는 좋다. 하루의 일과가 단순하면 할 수록 좀 더 중요한 일에 집중하고 성과를 많이 낼 수 있을 것 같지만, 뇌 관점에서 보면 정반대이다. 뇌는 다채로운 경험들을 하여 warming up 상태가 되어야지 굶직하게 고차원 적인 사고를 할 수 있다. 하루종일 책을 본다고 해서 그 책 내용의 의미가 들어오지는 않는다. 오히려 쉬고 있는 시간에 그 의미가 뇌새김질 되어 들어온 경험을 해 본 적이 있을 것이다. 지나치게 바쁜 것은 문제가 있지만, 적당히 바빠야 뇌도 바쁘게 움직인다.
인터넷 시대의 대표명사는 검색엔진이 아닌가 생각된다. 참 편리하다. 네이버 지식인에 화장실이 막혔을 때라고 치면 어떻게 뚫을 수 있는지도 나온다. 이 얼마나 편리한 세상인가! 하지만, 쉽게 얻는 것은 쉽게 잃는다. '지식'이라는 관점이 최소 암기해야한다는 생각에서 찾을 수 있으면 된다 라는 관점으로 옮겨졌다. 하지만, 창의성을 일으키는 지식은 간편하게 찾을 수 있는 지식들에서 비롯되는 것이 아니라 오감으로 터득한 지식으로 부터 발산된다. 그래서, 필자는 인터넷의 편리성을 옹호하지만, 지나친 의존은 인간의 사고를 정지시키는 역할을 한다고 말한다. 인터넷의 인간 사고을 Auto System화 해 버려 굳이 사고할 필요가 없게 만든다.
뇌는 어떻게 관리하고 개선시키느냐에 따라 달라진다. 많은 방법들이 있겠지만, 뭐니 뭐니 해도 신체적 건강이 우선시 되어야 한다. 정시에 일어나는 것 부터 시작해서 아침 1시간 산보를 필자는 추천하다. 그리고, 지식을 습득할 때에도 의미없는 주입식이 아니라, 오감을 이용한 지식 습득을 강조한다. 예를 들면, 신문 사설을 읽을 때도 생각하면서 누구에게 들려주듯이 소리내어 읽기를 권장한다. 실제 필자가 인지증 환장들을 치유하는 방법들이다.
뇌를 관리할 때도 Mindset이 필요하다. 첫째, 문제를 정정당하게 맞서라. 인간의 사고계로 해결할 수 없는 문제는 이 세상에 없다. 둘째, 감정을 컨트롤 하라. 사고계가 감정계에 억압당하게 되면 사고는 정지해 버리게 된다. 셋째, 완벽주의를 버려라. 좀 더 대범해지고, 이제 그만 이라고 외쳐라. 넷째, 멀티플레이어가 되라. 인간의 뇌는 한가지 일만 하는 것 보다 다양한 일을 할때에 더 창의적인 아이디어가 나오게 된다.
인간은 사회적인 동물이다. 사회적 톱니바퀴의 속도를 내가 제어하여 빠르고 정확하게 톱니바퀴를 움직여야 할 때 움직일 수 있는 것은 많은 훈련을 필요로 한다. 나이가 들어서도 창의적인 일들을 할 수 있다는 것은 그 얼마나 멋진 일인가! 스스로를 업그레이드 시킬 수 있는 뇌을 다듬어 가는 것! 자기단련 방법의 한 노하우가 될 수 있을 것이다.
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