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치매 걸린 뇌도 좋아지는 두뇌 체조 드릴

가와시마 류타 지음 | 이주관, 오시연 옮김 | 청홍 | 2019년 10월 25일 출간
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상품상세정보
ISBN 9788990116970(899011697X)
쪽수 128쪽
크기 154 * 210 * 15 mm /286g 판형알림
이 책의 원서/번역서 認知症の腦もよみがえる頭の體操ドリル/川島隆太

책소개

이 책이 속한 분야

지금 가장 걸리고 싶지 않은 병 그건 바로 ‘치매’다.
‘학습’의 힘이 치매를 방지한다. 뇌세포가 죽거나 활동이 둔화되어 일어나는 이 병은 ‘건망증’이라는
사소한 증세에서 출발한다. 2층으로 계단을 올라갔는데, 막상 뭐 하러 왔는지 생각나지 않는다. 오늘 아침, 집 앞에서 수다를 떨었던 이웃이 누구였는지 모르겠다. 집에 있는 물건을 또 사버렸다. 항상 이용하는 지하철역으로 가는데, 갑자기 길이 생각나지 않아 헤맨다. 이런 식으로 증상은 단계를 밟아가며 심해진다. 사물을 판단하기 힘들고 시간 관리가 잘 안되며 감정을 잘 표현하지 못하게 된다. 마지막에는 자신이 처한 현실을 전혀 인식하지 못한다. 예전에는 약으로 증상을 늦추는 것이 유일한 방법이어서 ‘한 번 걸리면 끝’이라고들 여겼다. 그러나 치매에 관한 연구가 한창인 지금은 상황이 달라졌다. 치매 증상을 눈에 띄게 개선하는 비(非)약물요법이 존재한다. 그중 하나가 ‘두뇌 트레이닝’이다. 도호쿠(東北)대학교 교수인 저자와 구몬교육연구회 학습요법센터가 공동 개발한 학습요법이다. 학습요법은 이미 국내외에서 치매 환자의 증상 개선에 효과적이라고 다수 인정되었다. 지금까지 10만 명이 넘는 환자와 가족이 이 요법을 통해 ‘대화가 가능해졌다’ ‘기저귀가 필요 없어졌다’ 등 뇌 기능이 유지되거나 향상되었다는 소감을 전하고 있다.

두뇌 체조가 ‘뇌의 쇠퇴’를 ‘성장’으로 바꾼다.
이 책은 전작 《치매 걸린 뇌도 좋아지는 두뇌 체조》 2탄이다. 전작보다 양과 질을 대폭 강화한 문제를 알차게 실었다. 초급부터 고급까지, 각 단계마다 즐겁게 풀었으리라 생각이다. 물론 그중에는 ‘쉽게 풀리지 않는데?’라는 문제도 있을 것이다. 실은 그것이 이 책의 중요한 부분이다. 두뇌 트레이닝은 ‘아슬아슬하게 어려운’ 문제를 푸는 것이 대단히 중요하기 때문이다. 우리 연구에 따르면 뇌는 너무 쉬운 문제에도, 너무 어려운 문제에도 활발하게 반응하지 않는다고 밝혀졌다. 단순한 숫자나 기호를 이용하여 적당히 어려운 계산과 암기 문제를 최대한 빨리 푸는 것이 뇌를 가장 활성화한다. 나이를 먹는다는 것은 ‘나’라는 역사를 쌓아가는 행위이며 본래 인간으로서의 발달과 성장을 촉진하는 것이다. 열 살짜리 꼬마가 스무 살 성인이 되는 것과 일흔 살 할머니가 여든이 되는 것은 똑같이 ‘10년이라는 시간이 쌓여서 이루어진 것’이다.

상세이미지

치매 걸린 뇌도 좋아지는 두뇌 체조 드릴 도서 상세이미지

저자소개

저자 : 가와시마 류타

저자가 속한 분야

가와시마 류타 일본 도호쿠(東北)대학교 교수, 의학박사.
도호쿠대학 가령(加齡)의학연구소 소장, 스마트에이징 학제중점연구센터장이다.
1959년 일본 치바(千葉)현에서 태어난 그는 도호쿠대학교 의학부를 졸업하고, 같은 대학원 의학연구과를 수료했다. 스웨덴 왕립 캐롤린스카연구소 객원연구원, 도호쿠대학교 미래과학기술공동연구센터 소장을 역임했다. 뇌의 어느 부분에 어떤 기능이 있는지 연구하는 ‘브레인이미징연구’ 분야에서 학계 1인자로 손꼽히고 있으며, 고령자의 뇌 기능 유지 및 개선을 목표로 한 산학협동프로젝트, 교사와 어린이를 대상으로 한 강연 등으로도 의욕적으로 활동하고 있다.
저서로는 《치매 걸린 뇌도 좋아지는 두뇌 체조》와 닌텐도 DS 게임 소프트웨어 〈매일매일 두뇌 트레이닝〉, 학습요법을 응용한 《가와시마 류타 교수의 뇌를 단련하는 성인의 음독 드릴》 시리즈로 일약 화제가 되었다. 인간의 뇌 활동 원리를 연구하는 ‘뇌기능영상학 연구’의 선구자이며 뇌기능 개발연구의 1인자. 저서로 《총명한 두뇌를 가진 아이 평범한 두뇌를 가진 아이》, 《스마트폰이 학력을 파괴한다》, 《두뇌 단련 트레이닝 33》 등이 있다.

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역자 : 이주관

부산광역시 주관한의원 원장으로 동국대학교 한의과대학을 졸업했다. 대한한방성장학회 전 회장, 인제대학교 물리치료학과 외래교수 역임했으며, 한의사모임 Zero Pain 맥진내경학회 회장, 한의자연요법 지부회장이다.
《한의학 교실》, 《얼굴을 보면 숨은 병이 보인다》, 《우울증 먹으면서 탈출》, 《만지면 알 수 있는 복진 입문》, 《침구진수》, 《그림으로 보는 수진》, 《향기치료: 아로마테라피와 첨단의료》 등의 번역서와 《당뇨병이 좋아진다》, 《고려의학 침뜸치료의 묘미》, 《맨손요법의 진가》, 《치매 걸린 뇌도 좋아지는 두뇌 체조》를 감수했다. 또한 MBC·KBS·KNN 등 건강프로그램에 다수 출연했다.

역자 : 오시연

동국대학교 회계학과를 졸업했으며 일본 외어전문학교 일한통역과를 수료했다. 번역 에이전시 엔터스코리아에서 출판기획 및 일본어 전문 번역가로 활동하고 있다.
주요 역서로는 《치매 걸린 뇌도 좋아지는 두뇌 체조》, 《당신의 뇌는 최적화를 원한다》, 《핵심정리 비즈니스 프레임워크 69》, 《거꾸로 생각하라》, 《일 잘하는 사람의 6가지 원칙》, 《월급쟁이 자본론》, 《회계의 신》, 《드러커 사고법》, 《생각만 하는 사람 생각을 실현하는 사람》 등이 있다.

목차

서문
‘학습’의 힘이 치매를 방지한다
계산과 암기가 뇌를 되살린다
1일 10분! 무조건 빨리 풀자
회전 속도와 기억력, 이 2가지 체조가 뇌를 단련한다

두뇌 트레이닝 효과를 높이는 이 책의 사용 방법

제1장 두뇌 체조 드릴 초급편
회전 속도 드릴①
1번째
2번째
3번째
회전 속도 드릴②
1번째
2번째
3번째
회전 속도 드릴③
1번째
2번째
3번째
회전 속도 드릴④
1번째
2번째
3번째
회전 속도 드릴⑤
1번째
2번째
3번째
기억력 드릴①
1번째
2번째
3번째
기억력 드릴②
1번째
2번째
3번째
기억력 드릴③
1번째
2번째

제2장 두뇌 체조 드릴 중급편
회전 속도 드릴①
1번째
2번째
3번째
회전 속도 드릴②
1번째
2번째
3번째
회전 속도 드릴③
1번째
2번째
3번째
회전 속도 드릴④
1번째
2번째
3번째
회전 속도 드릴⑤
1번째
2번째
3번째
기억력 드릴①
1번째
2번째
3번째
행동 제어 드릴①
행동 제어 드릴②
행동 제어 드릴③
공간 인지 드릴①
1번째
2번째

제3장 두뇌 체조 드릴 고급편
회전 속도 드릴①
1번째
2번째
3번째
회전 속도 드릴②
1번째
2번째
3번째
회전 속도 드릴③
1번째
2번째
3번째
기억력 드릴①
기억력 드릴②
행동 제어 드릴①
행동 제어 드릴②
공간 인지 드릴①
1번째
2번째
3번째
공간 인지 드릴②
종합력 드릴①
1번째
2번째

끄적 끄적
제4장 어디가 어떻게 다를까?
뇌가 ‘반짝반짝’한 사람과
‘쪼글쪼글’한 사람

손수 만든 음식이 뇌를 활성화하는 보약
빗자루, 걸레, 먼지떨이…… 청소 도구는 고전적일수록 뇌에 좋다
스마트폰 & TV를 멀리하는 일찍 자는 생활이 치매를 멀리한다
많이 걸을수록 치매와 멀어진다
‘남과 대화하고’ ‘배려하는 것’은 뇌를 고도로 활성화시킨다

후기
두뇌 체조가 ‘뇌의 쇠퇴’를 ‘성장’으로 바꾼다

책 속으로

학습요법이라고 해서 어려운 일을 하는 게 아니다. 실제로는 단순 작업을 반복하는 것이 전부다. 주로 한 자릿수 계산과 한글이나 알파벳 같은 단순한 기호를 암기한다. “그렇게 간단한 작업으로 정말 뇌가 단련된다고?” 이렇게 불안해하는 사람도 있는데 안심해도 된다. 뇌과학 연구에 따르면 뇌는 어려운 작업을 할 때 별로 활동하지 않는다는 사실이 밝혀졌다. 오히려 치매 예방에 효과적이어서 많이 써야하는 부위인 전두전야(前頭前野)는 간단한 작업을 할 때 활발하게 움직인다고 입증되었다.
_04쪽 중에서

여기까지 이야기한 ‘학습요법(學習... 더보기

출판사 서평

많이 걸을수록 치매와 멀어진다
운동(유산소운동)은 뇌 기능을 향상하여 알츠하이머형 치매를 예방하는 효과가 있다. 즉 걷기도 엄연한 두뇌 체조다. 걸어가면 오감이 자극되고 ‘이 모퉁이를 돌아서’라거나 ‘도로 표식의 의미를 생각하면서’ 뇌의 다양한 기능이 자연스럽게 작동한다. 이것은 요리나 청소를 할 때의 ‘단계를 밟는 것’과 같다. 반면 택시나 자동차로 오가는 것은 뇌에 나쁜 영향을 주지만, 건강 상태가 좋지 않아 어쩔 수 없는 사람도 있을 것이다. 자신의 의지로 이동수단을 결정할 수 있는 사람은 이동에 드는 수고를 다시 한번 생각... 더보기

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안내
  • 치매는 많은 사람들이 두려워한다. 가장 걸리지 않아야 할 병은 치매라고 한다. 치매에 대한 다양한 정보들이 있지만 치매 환자들은 계속 늘고 있다.   사람들은 치매를 예방하는 방법을 연구하지만 뾰족한 방법이 지금까지는 없다. 그러나 분명 치매에 대한 예방과 치료가 개발될 것을 믿는다.   저자의 책은 많은 이들이 효과적이라고 인정했다. "호쿠대대학교 교수인 가와시마 류타와 구몬교육연구회 학습요법센터가 공동 개발한 학습요법 이미 국내외에서 치매 환자의 증상 개선에 효과적이라고... 더보기
  •   가족가운데 치매환자가 한 명이라도 있으면 가족전체가 큰 어려움을 겪는 경우를 주변에서 많이 봐왔어요. 당사자 뿐만 아니라 가족의 삶을 나락으로 떨어뜨리는 치매는 가정에서 책임지기 보다는 국가에서 체계적으로 관리할 필요가 있다고 생각이 들어요. 우리나라에서는 치매의 대책의 필요성이 절실하다고 할 수 있는데, 과거에는 치매를 망령 또는 노망이라고 부르면서 노인이 당연히 겪는 노화현상이라고 생각했으나 최근 많은 연구를 통해서 뇌질환으로 인식되고 있는 형국이네요. 치매는 하나의 질병이 아니고 여러가지 증상의 ... 더보기

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