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치매 걸린 뇌도 좋아지는 두뇌 체조

가와시마 류타 지음 | 오시연 옮김 | 이주관 감수 | 청홍 | 2018년 11월 27일 출간
| 5점 만점에 5점 리뷰 4개 리뷰쓰기
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상품상세정보
ISBN 9788990116840(8990116848)
쪽수 120쪽
크기 154 * 211 * 13 mm /274g 판형알림
이 책의 원서/번역서 認知症の腦もよみがえる頭の體操 10万人が實踐!/川島 隆太

책소개

이 책이 속한 분야

아주 간단하면서도 확실한
치매 예방 치료에 정확한
『치매 걸린 뇌도 좋아지는 두뇌 체조』

TV에 나온 유명인의 이름이 떠오르지 않는다. 어젯밤에 무엇을 먹었는지 생각나지 않는다. 친구와 영화를 보러 갔었는데, 영화 제목이 전혀 기억나지 않는다. 50대에 접어들면서 조금씩, 하지만 확실하게 늘어난 ‘건망증’이다. 이 책을 집어 든 여러분도 ‘어쩔 수 없는 일’이라고 받아들이는 한편으로 해가 갈수록 심해지는 이 현상을 그냥 둬도 될지 불안해 할 것이다. 요즘 가장 두려운 병은 암보다 치매라고 한다. 치매, 또는 인지증(認知症)이라고 불리는 이 병은 뇌세포가 죽거나 활동이 둔화하여 발생한다. 이 병에 걸리면 조금 전에 한 자신의 행동을 깜빡하는 것에서 시작하여 판단, 감정 표현, 시간 관리가 점차 힘들어지고 자기 주변의 현실을 점점 인식하지 못하게 된다. 왜 많은 사람이 치매에 걸릴까 봐 두려워할까? 초기 단계에 발견되어도 완치할 치료법이 없는 ‘걸리면 끝’인 병으로 인식했기 때문이다. … 그런데 인식했다니? 과거형 문장이다. 하지만 오타가 아니다. 최근 약을 사용하지 않고도 치매 증상을 극적으로 개선하는 비약물요법이 등장하여 치매 환자와 가족에게 희망을 안겨주었다. 비약물요법이라고 불리는 몇 가지 방법 중에서도 우리가 하는 것이 ‘학습요법’이다. 학습요법은 도호쿠대학(東北大學) 가령(加齡)의학연구소 소장이자 ‘두뇌 트레이닝’으로 잘 알려진 나와 구몬교육연구회 학습요법센터가 공동 개발하여 2001년부터 시행했다. 2011년에는 미국에서도 실증 시험을 시행하여 학습하는 환자의 인종과 언어와 상관없이 동일한 개선 효과가 있다는 것도 증명되었다. 현재 하루 15,000명 이상이 학습요법을 실천하며 고맙게도 세계의 주목을 받고 있다. 이 내용을 일목요연하게 정리된 책이다.

상세이미지

치매 걸린 뇌도 좋아지는 두뇌 체조 도서 상세이미지

저자소개

저자 : 가와시마 류타

저자가 속한 분야

가와시마 류타 일본 도호쿠(東北)대학교 교수, 의학박사.
도호쿠대학 가령(加齡)의학연구소 소장, 스마트에이징 학제중점연구센터장이다.
1959년 일본 치바(千葉)현에서 태어난 그는 도호쿠대학교 의학부를 졸업하고, 같은 대학원 의학연구과를 수료했다. 스웨덴 왕립 캐롤린스카연구소 객원연구원, 도호쿠대학교 미래과학기술공동연구센터 소장을 역임했다. 뇌의 어느 부분에 어떤 기능이 있는지 연구하는 ‘브레인이미징연구’ 분야에서 학계 1인자로 손꼽히고 있으며, 고령자의 뇌 기능 유지 및 개선을 목표로 한 산학협동프로젝트, 교사와 어린이를 대상으로 한 강연 등으로도 의욕적으로 활동하고 있다.
닌텐도 DS 게임 소프트웨어 〈매일매일 두뇌 트레이닝〉, 학습요법을 응용한 《가와시마 류타 교수의 뇌를 단련하는 성인의 음독 드릴》 시리즈로 일약 화제가 되었다. 인간의 뇌 활동 원리를 연구하는 ‘뇌기능영상학 연구’의 선구자이며 뇌기능 개발연구의 1인자. 저서로 《총명한 두뇌를 가진 아이 평범한 두뇌를 가진 아이》, 《스마트폰이 학력을 파괴한다》, 《두뇌 단련 트레이닝 33》 등이 있다.

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역자 : 오시연

동국대학교 회계학과를 졸업했으며 일본 외어전문학교 일한통역과를 수료했다. 번역 에이전시 엔터스코리아에서 출판기획 및 일본어 전문 번역가로 활동하고 있다.
주요 역서로는 《당신의 뇌는 최적화를 원한다》, 《핵심정리 비즈니스 프레임워크 69》, 《거꾸로 생각하라》, 《일 잘하는 사람의 6가지 원칙》, 《월급쟁이 자본론》, 《회계의 신》, 《드러커 사고법》, 《생각만 하는 사람 생각을 실현하는 사람》, 등이 있다.

감수 : 이주관

부산 주관한의원 원장으로 동국대학교 한의과대학을 졸업했다. 대한한방성장학회 전 회장, 인제대학교 물리치료학과 외래교수 역임했으며, 한의사모임 맥진내경치법연구회장, 한의자연요법 지부회장이다.
『근골격계 질환과 테이핑요법의 임상 실제』, 『침구진수』, 『그림으로 보는 수진』, 『건강을 얼굴에서 찾다-망진면진』, 『향기치료: 아로마테라피와 첨단의료』 등의 번역서와 『고려의학 침뜸치료의 묘미』, 『맨손요법의 진가』를 감수했다. 또한 MBC·KBS·KNN 등 건강프로그램에 다수 출연했다.

목차

서문
학습이 뇌에 기적을 일으켰다
약보다 뛰어난 ‘학습요법’의 놀라운 효과
그런데 학습요법이 뭐지?
학습이 생활에 미치는 좋은 영향
100세가 넘어도 ‘쌩쌩한 뇌’로 살자

이 책의 사용 방법

제1장 뇌에도 체조가 필요한 이유
뇌가 쇠퇴한다는 건 어떤 것일까?
뇌의 전두전야가 무엇일까?
왜 쇠퇴할까? 사용하지 않으니까!
뇌과학으로 밝혀졌다! 이렇게 하면 뇌가 단련된다
이게 뭘까?!? 뇌의 ‘활성화’?
이게 뭘까?!? 뇌의 ’체적이 증가한다‘고?
뇌를 단련시키는 ‘두 가지’ 체조
더 알고 싶어 ① ‘어떤 일을 최대한 빨리하는’ 것의 의미
더 알고 싶어 ② ‘기억한다’는 것의 의미
학습이 일으키는 전이 효과로 다양한 능력이 꽃핀다
틀려도 괜찮다! 무조건 빨리, 끝까지 한다!

제2장 뇌가 깔끔해지는 두뇌체조
두뇌체조를 효과적으로 하는 법
정체 현상을 신경 쓰지 않는다!
두뇌체조① 회전 속도를 단련한다
회전 속도①
회전 속도②
회전 속도③
회전 속도④
회전 속도⑤
회전 속도⑥
회전 속도⑦
회전 속도⑧
두뇌체조② 기억력을 단련한다
기억력①
기억력②
기억력③
기억력④
기억력⑤
기억력⑥
기억력⑦
기억력⑧
기억력⑨
두뇌체조③ 활성화 트레이닝① 행동 제어
행동 제어①
행동 제어②
행동 제어③
두뇌체조④ 활성화 트레이닝② 공간 인지
공간 인지①
공간 인지②
두뇌체조⑤ 종합력을 단련한다

제3장 뇌에 좋은 생활, 뇌가 쇠퇴하는 생활
‘쉽고 편리함’을 선택하지 않는다
뇌에 ○ 뇌에 × 식사 편
뇌에 ○ 뇌에 × 청소 편
뇌에 ○ 뇌에 × 소통 편
뇌에 ○ 뇌에 × 이동 편
뇌를 노화시키는 두 주범, ‘TV’와 ‘스마트폰’
식사 관리도 두뇌 트레이닝이다
수면 부족이 치매에 걸릴 위험을 키운다?!

후기 나이를 먹을수록 뇌를 ‘성장’시키자

책 속으로

대단한 효과가 있다고 하고 대학 교수가 개발했다고 하는데, 게다가 ‘학습’이라는 말이 붙은 것을 보면 힘들지 않을까? 이렇게 생각하지 않는가. 하지만 잠깐만. 뇌(腦)과학 연구에 따르면 뇌는 힘들고 어려운 작업을 해도 별로 반응하지 않는다. 그러므로 학습요법은 오히려 단순 작업을 반복하는 것으로 이루어진다.
_06쪽 중에서

뇌도 몸과 마찬가지로 일상적으로 사용하며 단련하면 본래의 기능을 되찾으려 한다. 이것은 앞서 학습요법을 설명할 때 치매 환자의 증상이 개선되었다는 연구로도 증명된 일이다. 쇠퇴 현상에 제동을 걸 수 있다면 나이... 더보기

출판사 서평

두뇌 체조를 열심히 하면 계산과 기억과는
직접 관련이 없는 능력도 함께 향상된다고 한다.
쉽게 말하자면 계산력이나 기억력이 늘면 기분 좋은 ‘덤’이 따라온다는 것이다. 구체적으로는 나이가 들면서 늘어나는 ‘일상생활에서의 불편함’에서 여러분을 해방해 주는 좋은 영향이 많다는 뜻이다. 그러면 구체적인 예를 들어보자.
◐감정을 통제할 수 있다. = 심하게 짜증나는 일이 줄어든다.
나이를 먹으면 툭하면 화를 내게 된다고들 하는데 감정을 다스리지 못하는 것이야말로 뇌 기능이 쇠퇴하는 초기 증상이라고 할 수 있다. 두뇌 트레이닝으로 뇌를 단련... 더보기

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  • 요즘 가장 두려운 병은 암보다 치매 서문에 제일 먼저 나오는 말이다. 그리고 우리 가족에게 가장 크게 와닿는 말이다. 치매를 심하게 겪고계신 외할아버지 때문에 외갓댁 온 가족이 심적 물적으로 괴로워하고 있다. 최근에는 몸이 불편해 걷지 못하시는 할머니도 치매가 진행되어 우리집으로 모셨다. 이런 상황이다 보니 완치가 안되고 치료라고 해봐야 진행기간을 늦추는 약이 전부인 치매는 우리에게 가장 무서운 병이 되었다. 그래서 이 책에 관심을 가질 수밖에 없었다.... 더보기
  • 100세 시대를 말들은 많이 하지만 잉여의 시간들을 어떻게 살 것인지? 퇴물의 노인네 대접을 받으면서 비생산적으로 살아갈 것인지? 아니면 생산적으로 살아가야 하는지?를 고민해야 하는 시기인 것 같다. 육체적으로나 정신적으로 늙고 쇠퇴하여 남의 수발이나 받으면서 10년 20년을 더 사는 백세 시대가 되어버리는 것은 자신에게나 자식들에게나 그리고 사회적으로나 누구나 원하지 않는 일일 것이다. 그러기 때문에 이제는 각자가 그리고 우리 모두가 힘을 합치어 80대에도 90대에도 자신의 힘으로 살아갈 수 있는 조건을 만드는 것이 필수적이라는 ... 더보기
  • "나중에 자식들에게 짐이 되지는 말자"는 생각은 아마 거의 모든 부모들의 바람일 것입니다. 그래서 나이가 들어갈수록 건강에 더 신경쓰게 됩니다. 하지만 아무리 건강에 신경을 쓴다고 해도 한계가 있습니다. 죽을 때까지 건강하게 살면 좋겠지만  세월을 피해갈 사람은 없을 겁니다. 어쩔 수 없이 병에 걸려야 한다면 제일 피하고 싶은 게 바로 치매입니다. 가족을 알아보지 못하고 인지능력이 떨어져 누군가의 도움이 없으면 생활할 수 없는 상태. 제가 제일 걱정스러운 것도 치매입니다.&nb... 더보기
  •  이 책의 제목을 읽고서 이것이 가능한 일인가 하는 생각을 했습니다. 다시 말해서 조금은 걱정스럽고 염려스러운 마음으로 이 책을 읽었습니다. 지금의 대세는 암보다도 치매가 더 힘들고 어려운 질병이라고 주위에서 야단을 하고 있습니다. 병원에서도 치매에 발병되면 치료가 힘든 것으로 알고 있습니다. 그런 치매가 두뇌 체조로 가능할까 하는 마음을 가지는 것이 저만 가지는 것이 아닐 줄 믿습니다. 많은 사람들이 지금 이 시대에 제일 어려운 병이 치매라고 하는데 그것이 두뇌 체조로 조금은 의심을 했습니다. 그런데 이 책을 읽고 난 후... 더보기

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