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나이를 거꾸로 먹는 100가지 비결

전2권
아베 히로유키 지음 | 홍성민 옮김 | 북스캔 | 2002년 12월 20일 출간
나이를 거꾸로 먹는 100가지 비결

이 책의 다른 상품 정보

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상품상세정보
ISBN 9788988879597(8988879597)
쪽수 262쪽
크기 A5 판형알림
원서명/저자명 カラダ年齡を若くする100のコツ/아베 히로유키

책소개

이 책이 속한 분야

본 도서는 2009년 12월 31일자로 출판사명이 "대교베텔스만"에서 "북스캔"으로 변경되었습니다.
일부 도서의 경우 기존 출판사명으로 배송될 수 있으나 내용상의 차이는 없다는 것을 안내드리며
구매회원님의 이해를 바랍니다

장수시대에 돌입하면서 될 수 있으면 젊게 나이들고 싶다는 것은 누구나 가지고 있는 바램
이러한 바램을 이루게 해 줄 수 있는 불로약이 없는 우리들에게는 가능한 질병에 걸리지 않도록 몸을 보호하고, 질병에 걸렸다 해도 우리 스스로 치유할 수 있는 힘을 기르는 것이 바로 젊고 건강하게 살 수 있는 최선의 방법이다.
이 책에서는 우리의 희망을 이루기 위한 '젊음을 유지하는 100가지 비결'이 알기 쉽게 소개되어 있다. 몸의 부분별로 어떻게 하면 젊음과 건강을 유지할 수 있는지, 어떤 음식을 먹어야 좋을지 다양한 그림과 사진을 통해 이해하기 쉽게 설명하고 있으며, 눈에 잘 들어오는 편집으로 필요한 부분을 그 때 그 때 찾아 읽을 수 있도록 하였다.
이 책의 상품구성
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각 권의 상세페이지 정보를 참고해 주시기 바랍니다.

저자소개

저자 : 아베 히로유키

저자가 속한 분야

목차

01 피부나이를 젊게 만든다...9
올바른 세안
세안 후의 피부 손질
자외선 방지
건조를 막는다
비타민 C
콜라겐
레티놀
누룩산
태반 추출물
아미노산 함유 식품

02 눈의 나이를 젊게 만든다...31
눈 마사지
컴퓨터로부터 눈을 보호하자
백내장을 예방한다
블루베리
루테인
시력 회복 훈련법
눈을 보호하는 생활 습관

03 치아를 튼튼하게 만든다...49
양치질1
양치질2
알맞은 치약을 고른다
오랴, 제대로 씹는 것이 중요하다
미네랄, 비타민
구강 세정제

04 뼈, 근육을 젊게 만든다...67
스트레칭
적당한 운동
허리를 튼튼하게 하는 테조
칼슘
글루코사민
콘드로아틴

05 면역력을 높인다...83
황산화 식품
겨자와 야채
폴리페놀
버섯류
셀렌
장내 환경을 개선한다
쾌면, 숙면을 취한다
몸과 마음의 긴장을 풀어 준다
유해 물질을 피한다

06 혈관, 혈액을 젊게 만든다...109
녹차
등 푸른 생선
다시마
낫토
콩 식품
참깨
양파
식초
녹황색
채소
가바
걷기
손발 마사지

07 뇌의 나이를 젊게 만든다...139
DHA
콜린
은행잎 추출물
다리의 골절과 뇌졸증으로 인한 행동의 장애를 예방한다
손끝을 사용한다
머리 체조
사람들과 교유를 갖는다
흥미, 호기심을 갖는다

08 심폐기능을 젊게 만든다...163
폐에 유해한 담배, 금연이 최고다
유산소 운동
올바른 호흡법
양치
유비퀴논
비타민 A

09 간의 나이를 젊게 만든다...179
지방을 과다 섭취하지 않는다
과음하지 않는다
간염을 방지한다
바지락 심황
L-시스틴

10 위의 나이를 젊게 만든다...195
자극적인 음식을 삼간다
식사는 약간 모자라게 하는 것이 좋다
유제품
항파일로리균 식품
양배추

위에 효과적인 경락

11 장의 나이를 젊게 만든다...211
식물 섬유
유산균
올리고당
곤약
사과
복근 운동
장 세정 요법

12 비뇨기를 젊게 만든다...229
충분한 수분 보충
허리를 차게 하지 않는다
감염증 예방
인삼
크랜베리
톱야자
요실금 체조

13 성기능을 젊게 만든다...245
호르몬 성분 식품
콩 이소플라본
아연
정력 증진 식품
마음이 풍요로운 성생활
호르몬 보충 요법

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  • 의학상식 백과사전? ro**n1611 | 2004-03-30 | 추천: 0 | 5점 만점에 3점
    이 책은 건강에 관한 여러가지 상식들을 다루고 있다. 한 사람이 이렇게 다방면의 전문상식(?)을 가지고 있다는 사실이 놀랍다. 피부에서부터 간이나 내장에 이르기까지 건강에 관한 거의 모든 상식을 다 다루고 있다. 전문적인 용어들이 더러 섞여있어 지루한 감도 없지 않지만 가능한 이해하기 좋게 그림과 함께 진행되므로 건강에 관심이 있는 사람이라면 한번 읽어볼 만한 책이라 느껴진다. 더보기

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