본문내용 바로가기
MD의선택 무료배송 소득공제

내 남자의 뱃살 7일이면 아저씨에서 오빠로

니콜 시니어 , 베로니카 커스켈리 지음 | 정윤미 옮김 | 아름다운사람들 | 2013년 07월 22일 출간

이 책의 다른 상품 정보

  • 정가 : 15,000원
    판매가 : 13,500 [10%↓ 1,500원 할인]
  • 통합포인트 :
    [기본적립] 750원 적립 [5% 적립] [추가적립] 5만원 이상 구매 시 2천원 추가적립 안내 [회원혜택] 실버등급 이상, 3만원 이상 구매 시 2~4% 추가적립 안내
  • 추가혜택 : 포인트 안내 도서소득공제 안내 추가혜택 더보기
  • 배송비 : 무료 배송비 안내
  • 배송일정 : 서울특별시 종로구 세종대로 기준 지역변경
    당일배송 지금 주문하면 오늘(25일,금) 도착 예정 배송일정 안내
  • 바로드림 : 인터넷으로 주문하고 매장에서 직접 수령 안내 바로드림 혜택
    휴일에는 바로드림 픽업으로 더 빨리 받아 보세요. 바로드림 혜택받고 이용하기
상품상세정보
ISBN 9788965132424(8965132428)
쪽수 192쪽
크기 152 * 225 * 20 mm /355g 판형알림
원서명/저자명 Belly busting for men : 5 steps to bust the bulge/Cuskelly, Veronica

책소개

이 책이 속한 분야

아저씨에서 오빠로 변신하는 시간!

『내 남자의 뱃살』은 20여 년의 노하우를 담아낸 남성을 위한 다이어트 책이다. 먹어도 먹어도 뱃살이 제거되는 식품공학적으로 완벽한 식단이 끼니마다 8가지 이상 제공되며, 직접 만들어 먹을 수 있는 레시피도 공개했다. 단순히 살을 빼는 것이 목적이 아니라, 건강하고 행복한 삶을 영위할 수 있도록 돕는 이 책에는 체급별 다이어트 방법 및 단계 조절과 전환기의 유의점, 요요 현상 방지법 등 다양한 정보가 담겨있다. 더불어 다양한 연령대, 다양한 직업군의 ‘섹시 가이 프로젝트’ 경험자들이 육성으로 전하는 후기는 생생한 다이어트의 현장으로 안내한다.

상세이미지

내 남자의 뱃살 도서 상세이미지

저자소개

저자 : 니콜 시니어

저자 니콜 시니어(Nicole Senior)는 다양한 매체를 통해 왕성한 활동을 펼치고 있는 호주의 국가 공인 영양사이자 영양학 컨설턴트이다. 대중, 언론, 식품업계에 영양 및 다이어트에 대한 전문적인 지식 전달은 물론, 기업을 대상으로 한 고급 컨설팅 서비스 자문 등을 통해 20년 이상 영양학계의 거물급 인사로서 쌓아온 노하우를 발휘하고 있다. 특히 실용적이면서도 명쾌하고 이해하기 쉬운 다이어트 조언으로 명성을 쌓았다.

저자 : 베로니카 커스켈리

저자 베로니카 커스켈리(Veronica Cuskelly)는 프리랜서 푸드 컨설턴트이자 가정학자이며 다수의 수상 경력을 자랑하는 레시피 개발자이다. 호주 주요 식품업계의 고문인 동시에 잡지, 광고계의 유력한 식품영양 기고가이기도 하다. 건강하고 신선한 식자재로 간단하고 쉬우면서도 맛있고 보기 좋은 요리를 사랑하는 베로니카 커스켈리는 지난 20여 년간 ≪Eat to Beat Cholesterol≫≪Heart Smart≫를 비롯한 수많은 베스트셀러 요리책과 식품 관련서를 저술하였다.

역자 : 정윤미

역자 정윤미는 경북대학교 영어교육학과를 졸업하고 5년 동안 외국어고등학교 교사를 지냈다. 경제·경영을 위주로 인문, 자기계발 등 다양한 분야에서 활발한 번역 활동을 하고 있으며, 현재 번역에이전시 엔터스코리아에서 출판기획 및 전문번역가로 활약 중이다. 옮긴 책으로는 ≪최고의 영예: 콘돌리자 라이스 불꽃처럼 산 워싱턴 시절의 기록≫≪17일 다이어트≫≪콜디스트 윈터: 한국전쟁의 감추어진 역사≫≪미국 명문 MBA 입학 에세이 모범답안≫≪착한 맥주의 위대한 성공, 기네스≫ 등이 있다.

목차

Prologue 7일 후면 달라진 모습을 눈으로 확인할 수 있다!

1. 잘나가는 남자도 배 나오면 꽝이다
- 사람들의 시선이 배로 몰린다?
- 방심하고 있는 당신, 위험하다
- 당신의 허리둘레는 당신의 매력 지수다

2. 세상에 단 한 벌뿐인 보디 슈트를 맞추자
- 내 몸에 필요한 수치를 정확히 알아두자
- 먹을 거 다 먹어도 배 안 나오는 그 남자의 비밀
- 새로운 복근을 만들기 위한 푸드 스타일링
- 남자 자존심을 꺾는 음식, 복근을 해치는 음식
- 술을 사랑하고 파티를 즐겨라
- 매력 덩어리 몸 만드는 사이언스 솔루션
- 허기를 다스려라
- 뇌에도 식스팩을 만들어라
- 먹고 움직이고 기록하라

3. 섹시 가이 프로젝트
- 무너진 보디라인을 탄탄하게 재건하자
- 단숨에 섹시 가이가 되길 바라는 당신에게 - 하드 프로그램
- 운동은 절대 못 하는 당신에게 - 이지 프로그램
- 섹시한 보디라인 유지하기 - 킵 프로그램

4. 남자를 더욱 섹시하게 만들어주는 집에서 먹는 음식
- 허리 라인을 위한 생활밀착형 식단 처방전
아침식사 처방전 / 점심식사 처방전/ 저녁식사 처방전/
간식을 끊을 수 없다면 / 주방을 이렇게 활용하자
- 여자는 요리 잘하는 남자에게 매력을 느낀다

5. 남자를 더욱 늘씬하게 만들어주는 집밖에서 먹는 음식
- 간식, 나는 정말 배가 고플까?
- 점심, 부담 없게 폼 나게
- 회식, 음식을 대하는 태도에서 남자의 품격이 살아난다
- 모임, 친구에게 도움을 요청하라

6. 남자를 더욱 탄탄하게 만들어주는 운동
- 섹시한 남자는 움직인다
- 섹시하고 탄탄한 보디라인 만들기
운동 시간과 빈도는 어느 정도가 좋을까?/ 인터벌 트레이닝, 남자의 허리를 만든다
저항운동, 보다 매력적인 보디라인을 잡아준다
초보자를 위한 저항운동·인터벌 트레이닝 마스터플랜

Epilogue 7일 후면 달라진 모습을 확인할 당신에게
부록 : 섹시 가이를 위한 음식별 열량 및 열량 소비에 필요한 운동 시간

책 속으로

● 대부분의 남자들은 눈앞에 보이는 음식을 일단 먹고 본다. 하지만 그런 식으로 살찌는 음식을 매일 먹었다면 이제는 정신을 차려야 한다. 엔진을 만지고, 교량을 건설하고, 비행기를 제작하고, 상거래를 주도하며, 각종 프로젝트와 예산을 관리하고, 인사고과를 처리하는 일은 주로 남자들이 한다. 이런 업무 상식은 식단과 운동 계획에도 적용할 수 있다. 뇌수술을 받지 않아도 누구나 생각을 전환할 수 있다는 뜻이다. _ 《먹을 거 다 먹어도 배 안 나오는 그 남자의 비밀》

● 다음의 여섯 가지 고정관념을 말끔히 지워버려야 늘씬한 남자... 더보기

출판사 서평

잘나가는 남자도 배 나오면 꽝이다!

1. 사람들의 시선이 배로 몰린다?
가장 빼기 힘들다는 남자의 뱃살, 과연 그럴까?
온몸 여기저기에 축적된 살들 가운데 가장 문제시되는 것은 바로 뱃살이다. 쉽게 늘어나고, 쉽게 쳐지고, 옷으로 숨겨지지도 않는데 빠지는 건 왜 이리 어려운지. 심지어 팔다리가 가늘어도 뱃살만 나오면 어떤 옷을 입어도 핏이 살지 않는다. 결코 섹시한 남성이 될 수 없다. ‘아무리 적게 먹고 운동을 해도 뱃살만큼은 빠질 생각이 없다’고 토로하는 남성들을 위해 이 시대 최고의 식품영양 푸드 컨설턴트와 다이어트... 더보기

Klover 리뷰 (0)

북로그 리뷰 (2) 전체보기 쓰러가기

도서 구매 후 리뷰를 작성하시면
결제 90일 이내 300원, 발송 후 5일 이내 400원, 이 상품의 첫 리뷰 500원의 포인트를 드립니다.

포인트는 작성 후 다음 날 적립되며, 도서 발송 전 작성 시에는 발송 후 익일에 적립됩니다.
북로그 리뷰는 본인인증을 거친 회원만 작성 가능합니다.
(※ 외서/eBook/음반/DVD/GIFT 및 잡지 상품 제외) 안내
  • 배가 나온 우리 신랑을 위한 책이랍니다. 이 책은 남성을 위한 뱃살 다이어트 가이드북입니다. 결코 굶을 수 없고 운동만큼은 절대 하기 싫은 남자들에게, 먹을거 다 먹어도 배 안나오는 비결을 전해줍니다. 이 책의 순서는 1. 잘나가는 남자도 배 나오면 꽝이다2. 세상에 단 한 벌뿐인 보디 슈트를 맞추자3. 섹시 가이 프로젝트4. 남자를 더욱 섹시하게 만들어주는 집에서 먹는 음식5. 남자를 더욱 늘씬하게 만들어주는 집밖에서 먹는 음식 6. 남자를 더욱 탄탄하게 만들어주는 운동 세상에 단 한 ... 더보기
  •     7일이면 아저씨에서 오빠로 내 남자의 뱃살 니콜 시니어,베로니카 커스켈리 지음 정윤미 옮김 아름다운사람들   제목에서 오는 강한 느낌 ㅋ 아마 결혼하고 나면 점점 불러오는 남편의 뱃살을 볼때마다  아~~건강의 적신호인데라고 대부분이 느끼실꺼예요 옛날에야 배나오면 인덕이 나왔다라해서 인품과 관련지어 나쁜 인상을 주지 않았지만  요즘엔 배가 나오면 왠지 게을러보이고 조금은 후더분한 몸매가 자신감결여로 직결되기도 하다보니 자연 남성들의 뱃살은 &nb... 더보기

문장수집 (0) 문장수집 쓰기 나의 독서기록 보기
※구매도서의 문장수집을 기록하면 통합포인트 적립 안내

교환/반품/품절안내

※ 상품 설명에 반품/교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다.)

교환/반품/품절안내
반품/교환방법 마이룸 > 주문관리 > 주문/배송내역 > 주문조회 > 반품/교환신청 ,
[1:1상담>반품/교환/환불] 또는 고객센터 (1544-1900)

※ 오픈마켓, 해외배송주문, 기프트 주문시 [1:1상담>반품/교환/환불]
    또는 고객센터 (1544-1900)
반품/교환가능 기간 변심반품의 경우 수령 후 7일 이내,
상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제점 발견 후 30일 이내
반품/교환비용 변심 혹은 구매착오로 인한 반품/교환은 반송료 고객 부담
반품/교환 불가 사유
  • 소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
    (단지 확인을 위한 포장 훼손은 제외)
  • 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
    예) 화장품, 식품, 가전제품(악세서리 포함) 등
  • 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우
    예) 음반/DVD/비디오, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집
  • 소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우 ((1)해외주문도서)
  • 디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우
  • 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
  • 전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에
    해당되는 경우
(1) 해외주문도서 : 이용자의 요청에 의한 개인주문상품으로 단순변심 및 착오로 인한 취소/교환/반품 시 ‘해외주문 반품/취소 수수료’ 고객 부담 (해외주문 반품/취소 수수료 : ①서양도서-판매정가의 12%, ②일본도서-판매정가의 7%를 적용)
상품 품절 공급사(출판사) 재고 사정에 의해 품절/지연될 수 있으며, 품절 시 관련 사항에 대해서는
이메일과 문자로 안내드리겠습니다.
소비자 피해보상
환불지연에 따른 배상
  • 상품의 불량에 의한 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은
    소비자분쟁해결 기준 (공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨
  • 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의
    소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함

바로가기

  • 우측 확장형 배너 2
  • 우측 확장형 배너 2

최근 본 상품