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오혜숙 생활단식 먹어야 산다에서 굶어야 산다로의 의식전환 운동

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오혜숙 지음 | 호이테북스 | 2015년 10월 25일 출간
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상품상세정보
ISBN 9788993132410(8993132410)
쪽수 272쪽
크기 152 * 225 * 17 mm /504g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

[오혜숙 생활단식]은 단식을 통해 몸의 고통에서 벗어날 수 있는 방법을 알려주는 책이다. 저자가 일러주는 생활단식을 통해서 현대인들은 몸과 정신에 휴식을 줌으로써 건강을 챙길 수 있다. 또한 요요를 경험해 단식에 실패하거나 단식을 포기하는 많은 사람들에게 먹는 단식을 제안해 단식을 생활화할 수 있는 구체적인 접근법을 제시한다.

저자소개

저자 : 오혜숙

목차

■들어가는 글 _ 쉰여섯의 중년, 나는 지금이 가장 건강하다

1장. 건강하게 사는 아주 손쉬운 방법, 오혜숙 건강법
오혜숙 생활단식은 어떻게 만들어졌는가? / ‘증상 즉 요법’은 자연건강법의 핵심 원리 / 오혜숙 건강법의 기본 얼개 : 단식으로 비우고, 소식으로 채운다 / 우리 앞에 놓인 두 개의 길 / 생활단식, 쉽고 편하고 강력하다 / 생활 혁명 : 비움의 문화, 새로운 물결
★알아두기 | 단식, 칼을 대지 않는 전신수술

2장. 병이 낫고 건강해지는 원리
내 몸의 온도를 올린다 / 내 몸의 간을 맞춘다 / 내 몸의 똥찌꺼기를 빼낸다 / 내 척추의 좌우 균형을 맞춘다 / 내 몸의 독을 없앤다 / 내 몸의 뼈를 달군다

3장. 오혜숙 생활단식 프로그램(1) - 단식, 준비하고 시작하기
단식이란? / 전통 단식의 7가지 효과 / 전통적인 단식의 문제점 / 오혜숙 생활단식, 단식이 가진 문제점을 해결했다! / 오혜숙 생활단식의 구성 : 위와 장에게 선물하는 50일 동안의 특별 휴가 / 단식 전에 꼭 체크할 것 / 단식의 시작, 관장 : 니시 엔자임 / 공복감을 없애주고 혈관을 깨끗하게 한다 : 니시차 / 피부는 탱탱하고 요요는 없다 : 된장차 / 단식이 쉽다 : 현미조청, 소금사탕, 생강엿
★알아두기 | 명현(暝眩)반응과 호전반응

4장. 오혜숙 생활단식 프로그램(2) - 회복식과 조절식, 월단식과 소식
단식 후의 특징 / 몸이 다시 태어나는 시간 : 회복식 / 가장 좋은 음식으로 새 몸을 채운다 : 생채식 / 신선(神仙)의 세계에서 다시 인간의 세계로 : 조절식과 마무리 단식 / 짧은 단식, 큰 만족 : 월(月)단식 / 매일하는 한 끼 단식 : 소식

5장. 단식 중에 꼭 해야 할 생활건강 요법들
막스 거슨식 커피관장법 / 니시 선생이 집대성한 6대 건강법칙 / 발목펌프운동

6장. 단식 중에 함께 하면 좋은 생활건강 요법들
냉온욕법 / 풍욕법 / 발물(각탕)법 / 오일&주스 해독법

7장. 단식에 대해 궁금한 것들 묻고 답하기
★알아두기 | 단식에 대해 궁금한 것들
공부하는 아이에게 최고의 선물 / 몸무게 : 비만, 저체중, 적정체중 / 임신 / 피부 : 아토피, 여드름, 알러지, 건선, 발진 / 피와 혈관 : 당뇨, 고혈압, 고지혈, 중풍 / 저혈당과 어지럼증 /뼈 : 골다공증, 관절 / 신장 : 신장염, 신부전, 신장투석 / 간 : 간염, 지방간 / 메스꺼움, 구역질 / 통풍, 류머티즘, 빈혈 등 / 화장, 목욕 등 일상생활 / 니시 엔자임 / 기타 : 단식 중에 생기는 여러 궁금증들

부록_참고 문헌

출판사 서평

단식, 칼을 대지 않는 전신수술

단식은 아주 강력한 치료법이다. 병들어 아픈 몸을 낫게 하는 분명한 치료법이다. 만성피로, 비만, 소화 장애, 변비, 설사, 치질, 우울증, 불면증, 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 편두통, 알레르기 질환, 류머티즘, 피부 질환, 요통, 견비통, 심근경색, 협심증, 암 등 현대 의학으로 잘 치료되지 않는 각종 질병으로 고통스러워하던 사람들이 혹시나 하는 기대를 가지고 단식을 시작한다.
그리고 단식을 통해서 기적처럼 병을 나수고, 지긋지긋한 통증에서 벗어난다. 마치 새로 태어난 것 같은 기쁨을 만끽한... 더보기

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  • 오혜숙 생활단식 hl**nn | 2016-01-04 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
    체질이 개선되고 머리가 맑아지며 소화기관이 좋아진다는 단식이 여러모로 건강에 좋다는 것을 건강 서적을 통해 알게 되었다. 하지만 일상생활을 하면서 단식을 한다는 것은 부작용이 만만치 않기 때문에 선뜻 시도하기가 머뭇거려진다. 며칠 동안 세 끼를 먹지 못하는 전통적인 단식으로는 아마도 배고픔으로 하루도 버티지 못할 것이다.   “단식이란 말 그대로 음식을 끊는 것이다. 일반적으로 얘기하자면 단식기간 동안에는 물과 소금 외에는 아무것도 먹지 않는다.”   하지만 단식은 생명이 있는 것은 스스로 병을 고... 더보기
  • 오혜숙 생활단식 ta**eong12 | 2015-12-10 | 추천: 0 | 5점 만점에 3점
         단식은 아주 강력한 치료법이다. 병들어 아픈 몸을 낫게 하는 분명한 치료법이다. 그리고 단식을 통해서 기적처럼 병을 나수고, 지긋지긋한 통증에서 벗어난다. 마치 태어난 것 같은 기쁨을 만끽한다. "단식은 칼을 대지 않는 전신수술이다."라는 말은 그래서 나온 말이다.    단식이란, 말 그대로 음식을 끊는 것이다. 일반적으로 얘기하자면 단식 기간 동안에는 물과 소금 외에는 아무것도 먹지 않는다. 요즘은 이를 다른 단식법과 구분해서 생수단식이라고도 하는데, 전통적으로 ... 더보기

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