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면역력을 처방합니다 매번 먹는 진통제보다 강력한 면역 치료법

정가영 지음 | 라온북 | 2019년 11월 26일 출간
| 5점 만점에 5점 리뷰 12개 리뷰쓰기
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상품상세정보
ISBN 9791190233309(1190233304)
쪽수 320쪽
크기 151 * 220 * 24 mm /524g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

나를 건강하게 해주는 건 약이 아닌 면역력!
기능의학으로 병이 싫어하는 몸을 만들어라!

으슬으슬 온몸을 춥게 만드는 ‘몸살감기’, 밥을 먹으려고 입을 벌릴 때마다 찌릿하게 만드는 ‘입병’, 매번 화장실에서 힘들게 만드는 ‘변비’ 등 ‘언젠가는 낫겠지’ 하면서 오늘도 무심하게 지나치는 생활 속 질환들. 바로 이 질환들이 내 몸에 있는 면역력이 약해져서 세포들이 다급하게 보내는 SOS다! 이 신호를 무시하면 결국 병이 좋아하는 몸이 되어 치명적인 질병인 암, 당뇨, 뇌졸중이 찾아오게 된다.
이러한 치명적인 병들을 막아주는 든든한 지원군이 있다. 바로 우리 몸에서 열심히 일하고 있는 면역세포들이다. 24시간 불철주야 내 몸을 위해 일하고 있는 면역력에 힘을 실어주자. 이 책은 면역력이 더욱 강력해질 수 있는 영양분, 스트레스 관리법, 피해야 할 인공 화학물질 등을 기능의학의 관점에서 소개한다. 이 책을 읽으면 병에 걸리기 전에 미리 건강을 챙겨 몸의 밸런스를 맞추는 현명한 사람이 될 수 있을 것이다.

상세이미지

면역력을 처방합니다 도서 상세이미지

저자소개

저자 : 정가영

연세대 원주의과대학 의학과를 졸업하면서 동시에 의사면허를 받았다. 연세의료원 세브란스 병원에서 인턴과 가정의학과 전공의 과정을 수료하고 가정의학과 전문의가 되었다. 전공의 3년 차 시절 기능의학을 가르쳐주던 임상영양학교에 등록하고 기능의학의 영양치료라는 신세계를 맛본 뒤 기능의학에 매료되어 지금까지도 약이나 수술이 아닌 영양과 생활습관을 통해 병의 원인을 밝히고 환자를 전인적으로 치료는 의사로 살아가고 있다.
대한자연치료의학회 학술이사이자 베지닥터 정회원으로서 의사를 대상으로 학술교육 및 일반인을 대상으로 강의 활동을 펼치기도 했다. TV조선 〈살림 9단의 만물상〉에 의학 전문 패널로 활동하기도 했다.
현재 국제기능의학회(The Institute for Functional Medicine) 정회원이자 히포크라타 의원의 원장으로, 환자들이 주체적으로 자신의 몸을 파악하고, 효율적으로 건강을 관리하여 질병을 예방하고 활기찬 노후를 대비하도록 돕는 건강 코치로서 활동하고 있다.
네이버 블로그 blog.naver.com/dr_natural

목차

프롤로그 기능의학을 통해 강력해지는 내 몸 지킴이 면역 시스템

Part 1 행복한 인생 설계는 면역에서 시작된다
1장 놓치기 쉬운 질병 예방법, 면역
01 약발로 버티는 직장인들
02 면역력이 곧 경쟁력이다
03 재테크보다 중요한 노(老)테크, 건(健)테크
04 웰빙의 5대 요소를 만들어주는 면역력
05 4차 산업혁명과 초고령화 시대에서 살아남기
06 전 세계적인 의학 트렌드, 기능의학
07 무심코 지나쳐 버리는 생활 속 질환
08 우리가 속고 있었던 건강함의 실체

2장 면역력으로 몸의 균형을 유지하라
01 파워 면역력이란 무엇인가?
02 파워 면역력의 토대, 장내 미생물이 만든다
03 장 건강이 면역력을 좌우한다
04 음식, 면역 시스템에 보내는 신호
05 아군을 공격하도록 만드는 스트레스
06 인간을 위해 만든 물질, 인간을 위협하다
07 생활패턴을 바꾸면 이렇게 달라진다

Part 2 어떻게 파워 면역력을 올릴 것인가?
1장 몸에 좋은 영양소를 찾아라
01 장내 유산균 잘 키우는 법
02 육식보다 채식하라
03 고칼로리 영양실조, 미토콘드리아를 병들게 한다
04 단맛으로부터 탈출하라
05 밀가루를 줄여야 하는 이유
06 좋은 기름을 꾸준히 섭취하라
07 커피를 사랑한다면 아연을 챙겨라
08 우울증, 불면증이 영양결핍 때문이라고?
09 비타민D, 면역을 위한 필수요소

2장 질 좋은 수면과 스트레스 관리를 명심하라
01 나를 피곤하게 하는 뉴스를 꺼라
02 긴장과 이완의 밸런스가 필요하다
03 포옹하라, 면역력이 올라간다
04 성인인 당신도 일찍 자야 하는 이유
05 어둠 속의 치유자, 멜라토닌 효과를 누려라
06 노래로 암을 이기다

3장 사방에 퍼져 있는 화학물질을 조심하라
01 환경 호르몬과 인공 화학물질에 대처하라
02 해독에 필요한 영양소가 있다
03 담즙 배설이 중요하다
04 세포에게 꼭 필요한 휴식시간, 단식
05 림프 순환으로 해독시켜라

4장 꾸준한 운동으로 몸을 가볍게 하라
01 성공하고 싶다면 체력부터 키워라
02 노화와 질병을 막기 위해 근육을 사수하라
03 운동은 자율신경계의 밸런스를 잡아준다
04 코어근육을 키우는 틈새 운동 습관

부록 1 해독주스 만들기
부록 2 내 몸의 밸런스 맞추기
부록 3 면역력 관리에 도움이 되는 기능의학 검사

에필로그 면역력은 당신의 건강은 물론 행복한 가정, 삶까지 약속한다!
참고문헌

추천사

윤방부(연세의대 명예교수)

질병의 원인은 다양하다. 직접적인 세균, 바이러스 등과 개인의 유전, 환경, 가족, 직장, 결혼, 사회생활 등이 복합된 결과다. 이러한 전체적인 것을 다루는 기능의학이 새로운 의학으로 주목을 받고 있다. 이 책을 통해 질병에... 더보기

서재걸(포모나자연의원 원장)

가끔 이유 없이 아플 때가 있는데 검사를 해봐도 이상이 없다. 이때 필요한 의학이 기능의학이고 우리에게 필요한 건 바로 면역력이다. 이것에 대해 쉽고 즐거운 설명과 답이 여기 가득 담겨 있어 좋다.

박춘묵(더맑은클리닉 원장)

이 책을 보면 친숙한 동네 언니가 ‘이게 중요한 거야’ 하고 콕 집어서 알려주는 편안함이 느껴진다. 기능의학이 무척 흥미롭고 쉽게 읽힌다. 가정의학과 전문의인 정가영 선생님은 “나는 그 어떤 전문 과목 의사들보다도 환자와 가... 더보기

조철현(고대안암병원 정신건강의학과 교수)

저자는 면역이라는 키워드로 건강과 질병에 대해 살펴보고자 오랜 기간 동안 공부를 해왔고, 근거를 기반으로 알기 쉽게 설명해주고 있다. 애초에 복잡한 인간을 단순화하여 이해하는 것은 불가능하지만, 겸손한 태도로 이 책을 읽어본... 더보기

책 속으로

기능의학은 환자가 호소하는 증상의 주된 원인이 무엇인지 찾기 위해 꼼꼼한 상담과 기능의학적 검사로 밸런스부터 체크한다. 그리고 인체의 자가 방어 능력인 면역력을 바로 세우는 것으로 치료를 시작해나간다. 기능의학적 치료란 기존 의학의 대증치료처럼 의사가 주는 약이나 주사만 치료의 전부로 여기고 증상이 좋아지기를 마냥 기다리는 방식이 아니다. 환자 자신이 주체적으로 자신의 문제를 이해하고, 이를 해결하기 위해 자신의 생활 습관을 혁신적으로 바꾸어나가는 것이 기능의학적 치료의 핵심이다. _ 38~39쪽

면역력이란 나의 건강을 위협하... 더보기

출판사 서평

병의 원인을 고치는 기능의학으로
평생 건강을 책임지는 면역 처방전!

최근 연구 결과에 따르면 5년간 주요 암 20대 환자는 45%가 증가했고, 20대 당뇨병 환자는 남성은 50%, 여성은 38% 증가했다. 나이가 들어야 걸리는 질환이라고 생각했던 암, 당뇨는 이제 젊은 20대도 걸리는 병이 됐다.
사실 우리 모두는 미처 진단받지 못한 암 환자이다. 암세포는 늘 내 몸에 존재한다. 다만, 기특한 면역세포들이 암세포가 자라도록 가만두지 않기 때문에 내가 알아차리기도 전에 틈을 주지 않고 없어지는 것이다. 내 안에 면역력만 제대... 더보기

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  • 40대에 들어서면서 약해지는 호르몬과 노화의 영향, 식습관과 생활 습관의 결과가 면역력의 장애를 일으키기 시작한다고 한다.. 면역력을 높이기 위해 최근에 장 건강, 장유산균에 대한 관심이 많은데, 기능의학을 바탕으로 하는 전인적인 면역력 강화를 위한 정보와 방법들을 너무 잘 알려주어 도움이 많이 되었다.   건강하게 밸런스를 맞춰가는 것이 가장 중요하고, 몸과 마음의 조화가 중요하다고 다시한번 느꼈다. 장건강을 위한 식습관 알아가기, 생활 습관 고쳐가기에... 더보기
  • 면역력을 처방합니다 tj**ssh040 | 2019-12-26 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    중학교 시절부터 원인모를 두통에 시달렸고 한번 두통이 시작되면 눈이 빠질 듯한 고통과 구토를 동반했기에 아무것도 못하고 진통제를 먹고 잠만 잤다. 통증은 점점 더 심해졌고 두통이 오는 주기는 점점 짧아졌다. 두통으로 인해 일년에 2~3차례 응급실도 갔고 CT, MRI 촬영을 해봐도 원인은 스트레스성 아니면 신경성. 두통이 한번 시작되면 일상생활이 불가능 할 정도이기 때문에 두통이 느껴지면 신경외과 약을 무조건 먹어야 두통이 심해지는걸 ... 더보기
  • 면역력을 처방합니다 lo**yist71 | 2019-12-25 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    ϻ 아파서 이런저런 검사를 해도 원인을 잘 알 수 없을 때 예전엔 신경성입니다 이랬었는데, 요즘은 면역력이 ... 더보기
  • ϻ 건강에 대한 욕구는 누구나 가지고 있으면서도, 건강할 때는 쉽게 잊어버리는 것 같다. 우리가 병에 걸리게 되면 의사를 찾고, 의사는 우리에게 적절한 약을 청방해 준다. 우리는 그 약을 먹으면서 또 한 번 건강의 중요성을 깨닫지만, 정작 병이 낫고 나면 또 건강에 소홀해 진다. 나 역시 그렇고, 주변 사람들도 그런걸 보면 대체로 그런 듯 하다. 이 책 『면역력을 처방합니다』 를 읽으면서 많은 반성을 하게 됐다. 다행스럽게도 살아오면서 큰 병을 앓진 않았지만, 계절이 변하거나 한 ... 더보기
  • 면역력을 처방합니다 ru**na3292 | 2019-12-23 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
          면역력을 처방합니다 매번 벅는 진통제보다 강력한 면역 치료법 오늘도 약만 챙기시나요? 간단하면서도 선명하고 강한 표지디자인 부록포함 전체 305페이지 분량 TV를 포함한 각종 매체에서 다루는 건강에 대한 프로그램이 워낙 많고 챙겨먹는 영양제 및 건강보조식품 또한 정보가 넘친다. 아무리 많은 정보라도... 더보기

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