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나는 왜 영양제를 처방하는 의사가 되었나

여에스더 지음 | 메디치미디어 | 2016년 01월 20일 출간
| 5점 만점에 5점 리뷰 5개 리뷰쓰기

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상품상세정보
ISBN 9791157060511(115706051X)
쪽수 240쪽
크기 148 * 220 * 15 mm /417g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

『나는 왜 영양제를 처방하는 의사가 되었나』는 영양제의 필요성과 가치를 알리기 위해 역발상적인 방법을 선택했다. 영양제 무용론을 말하는 이들의 5가지 주장을 먼저 제시하고, 이것들이 왜 잘못되었는지 조목조목 짚어감으로써 결국 우리가 영양제를 먹어야 하는 이유를 설득력 있게 치환해나간다.

상세이미지

나는 왜 영양제를 처방하는 의사가 되었나 도서 상세이미지

저자소개

저자가 속한 분야

여에스더 저자 여에스더는 영양이 건강의 기본이라고 믿는 의사. 일반인을 위한 건강 정보를 이해하기 쉽게 전달해주는 전문가로 정평이 나 있다. 영양과 기능의학을 현대 의학에 접목하기 위한 연구에 정진하고 있으며 방송과 강연, 학회 활동을 통해 대중과 의사들에게 영양의 중요성을 알리는 일에도 많은 노력을 기울이고 있다. 서울대학교 의과대학을 졸업하고 동 대학원에서 예방의학 박사 학위를 받았다. 서울대학교 가정의학과 초빙교수를 지냈으며 KBS 라디오 ‘건강365’, TV조선 ‘홍혜걸의 닥터콘서트’를 진행했다. 에스더클리닉 원장을 거쳐 현재 에스더포뮬러 대표이사 직을 맡고 있다. 지은 책으로 《13세까지의 건강이 아이의 머리를 좌우한다》, 《노화와 성인병을 일으키는 주범 나잇살》이 있다.

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목차

Prologue 나는 왜 영양제를 처방하는 의사가 되었나

chapter 1 영양제는 왜 필요한가?
잘못된 주장 1_ 이미 영양 과잉 시대다
바쁜 현대인, 넘쳐나는 인스턴트 푸드│옛날의 사과와 지금의 사과는 다르다│
약물 사용의 증가│ 취약한 유전자│상황에 따라 영양소 요구량이 달라진다
잘못된 주장 2_ 식품으로 먹는 게 최고다
잘못된 주장 3_ 부작용이 있다
잘못된 주장 4_ 효과가 없다
영양제 무용론이 우세한 몇 가지 이유│영양제는 인체의 기능을 향상시킨다
잘못된 주장 5_ 영양제 복용은 자연스럽지 않다

chapter 2 영양제에 대한 주의 사항
효과가 과장되면 안 된다
무조건 안전한 건 아니다
영양제도 질이 있다.

chapter 3 어떤 영양제를 먹어야 할까?
종합 비타민제
종합 비타민제를 먹어야 하는 이유│종합 비타민제 부작용 논란의 진실│
종합 비타민제를 고르는 기준│어떤 사람이 종합 비타민제를 먹으면 좋을까?

비타민 D
비타민 D의 역할│비타민 D=면역 비타민│비타민 D=항암 비타민│
한국인은 왜 혈중 비타민 D 농도가 낮을까?│비타민 D의 혈중농도를 높이려면 어떻게 해야 할까?

칼슘과 마그네슘
한국인에게 부족한 칼슘│천연의 진정제 마그네슘

오메가-3
오메가-3의 심장병 예방 효과│오메가-3의 염증 억제 효과│
오메가-3의 뇌 기능 향상 효과│오메가-3, 얼마나 먹어야 할까?

프로바이오틱스
장은 인체 최대의 면역 기관이다│제 2의 뇌, 장이 내 기분을 좌우한다│
당신의 장이 새고 있다│프로바이오틱스의 효과│프로바이오틱스, 엄마가 아기에게 주는 생애 첫 선물│
당신의 장은 프로바이오틱스를 요구한다│프로바이오틱스 제제를 고르는 기준

비타민 C
예찬론 vs. 비판론│왜 비타민 C를 먹어야 할까?│
비타민 C 고용량 요법, 효과가 있을까?│비타민 C 제제를 고르는 기준

chapter 4 내 몸에 맞는 영양제
피곤할 때
다이어트 중일 때
성인병(고혈압, 당뇨, 고지혈증)이 있을 때
항암 치료 중일 때
골다공증을 예방하고 싶을 때
관절염을 앓고 있을 때
임신했을 때
치매가 걱정된다면
중요한 시험을 앞두고 있다면
피부 트러블로 고생하고 있다면

killer tips 영양제 Q&A 30

Epilogue 나는 어떤 영양제를 먹는가

책 속으로

영양제 섭취는 오늘날 인류가 가장 보편타당하게 실천하고 있는 건강 행위입니다. 2013년과 2014년에 각각 미국과 우리나라 정부에서 실시한 ‘국민건강영양조사’ 결과를 한번 볼까요? 미국은 성인의 약 49%, 우리나라는 약 42%가 평소에 영양제를 먹고 있습니다. 거의 2명 가운데 1명꼴입니다. 그리고 영양제 섭취는 소득과 교육 수준이 높을수록, 술과 담배를 적게 하고 운동을 많이 하며 적정 체중을 유지할수록 비율이 높습니다. 평소 건강에 관심이 많고 잘 관리하는 사람이 영양제도 많이 먹는다는 뜻입니다. _8쪽

열량은 넘쳐나지... 더보기

출판사 서평

열량 과잉과 영양 결핍에 시달리는
바쁜 현대인을 위한 맞춤 건강 해법!
영양 전문가 여에스더 박사가
조목조목 쉽게 알려주는 영양제 사용법!

전 세계 수십 억 인구가 매일같이 먹고 있는 영양제, 질도 가격도 천차만별!
영양제의 올바른 가치와 알맞은 사용법을 과학적 근거를 바탕으로 명쾌하게 제시한다

영양제 신봉자도, 영양제 무용론자도 반드시 알아야 할 영양제의 진실

- 2015년, 영국의 정통 일간지 가디언은 미국인의 85%가 권장 섭취량에 못 미치는 비타민과 미네랄을 섭 취하고 있다는 충격적인 기사를 ... 더보기

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  •  몸속 결핍된 영양소를 채워주는 식품! “영양제는 약이 아닌 식품이다”우리나라 사람들에게 가장 부족한 영양소이자 사람들이 가장 많이 찾는 영양제는 무엇일까? 첫 번째는 종합 비타민제다. 이어서 저자는 비타민 D, 칼슘·마그네슘 복합제제, 오메가-3, 프로바이오틱스, 비타민 C를 추천하면서, 이 6가지 영양제의 효능과 선택 기준, 섭취가 필요한 사람, 섭취 방법 등에 대해 자세히 짚어준다. 종합 비타민제를 한번 들여다보자. 종합 비타민제는 우리가 매일 먹어야 하는 많은 양의 채소와 과일에서 비타민과 미네랄만 알약... 더보기
  • 라는 이책을 우연한 기회에 알게되었어요 평소에 친근하게 알고 있는 요즘은 tv에서도 자주 뵙고 있는 제가 좋아하는 여에스더 박사님의 책이였어요 어렸을적에 동생친구의 동생이름이 에스더 였는데, 그래서인지 뭔지 모르게 더 친근해지는듯 했어요 박사님을 알게 된것도 저는 회사생활이 너무 바쁘다보니 평소에 tv를 잘 못보고 지냈어요 그러던중 어느날 우연히 한 방송을 보게되면서 뵙게되었고 그 방송 토크에서 가족 관련 내용을 들으면서 저만의 박사님의 신뢰를 얻었죠 이 책의 제목을 처음 봤을 때, 읽어보고 싶다는 생각이 들었어... 더보기
  • 제목만 보고서 책의 주 내용이  '의사가 의료 행위가 아닌 영양제만 주로 처방하는 의사의 현실과 그 안에 감추어진 우리 사회의 모습'이라 생각했습니다..이 책은 그런 내용이 아니라는 걸 알 수 있었으며 의사들이 의료행위에만 관심을 가지고 있으며 의학 수업에서도 영양제와 관련한 영양학에 대한 관심 부족..그럼으로서 환자의 아픔과 병의 원인을 정확하게 찾아내지 못하는 의사들의 모습과 영양제에 관하여 일반인들이 생각하는 오해와 진실에 대해서 이야기 하는 책이며 그 안에 담겨진 이야기들 속에서 영양제를 먹는데 있어서 우리... 더보기
  • ..... yy**id | 2016-02-12 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
    - 영양제는 약이 아닌 식품이다. ​ 요즘도 영양제를 약으로 인식하는 사람들이 있나? 나는 평소 영양제에 대해 다소 부정적인 시각을 갖고 있던터라 일부러 챙겨 먹지 않는다. 몇 권의 영양제와 관련된 도서를 읽으면서도 아직 결론에 도달하지 못했는데 ​이 책을 다 읽은 지금도 결과가 달라지진 않았다. 어쨌든 유익한 내용도 많았기에 혹여나 훗날 영양제를 먹어야겠단 마음이 생기면 참고할 수 있도록 조금 메모도 해가면서 읽었다. 나는 현재 스테로이드를 복용 중이어서 늘 칼슘제랑 함께 처방을 받는데 먹지는... 더보기
  • 영양제를 먹느니 음식을 잘 챙겨 먹는 게 낫다고 생각하는 사람입니다. 어떤 과학적 근거 때문이 아니라 단순히 약 챙겨먹기가 힘들기 때문입니다. 어쩌면 '영양제 = 약'이라는 선입견 때문인지도 모르겠습니다. 건강을 위해서 영양제를 구입한 적이 있지만 번번히 다 먹지를 못했던 것 같습니다. 그래서 차라리 몸에 좋은 음식을 먹자는 쪽으로 바뀐 것 같습니다. 요즘은 건강 관련 정보가 넘쳐나서 오히려 선택이 어려울 때가 많습니다. 그래서 입소문으로 전해지는 건강 지식보다는 전문가가 알려주는 건강 지식을 제대로 아는 것이 중요한 것 ... 더보기

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