"불교TV <몸과 마음을 치유하는 웃음 건강학> 강의 교재!!"
“지친 당신을 위한 웃음 건강학!!”

우리는 세상에 첫 발을 내딛는 순간 주위 사람들의 웃음소리를 접하고, 그 웃음소리 속에서 성장하게 된다. 곧 아이들은 자신에게 쏟아지는 칭찬과 웃음을 흡수하며 자라며, 어른들은 이 아이들의 웃음소리를 통해서 행복과 건강을 유지하는 것이다. 이렇게 생활 속에 살아있는 웃음은 아이에게 성장 기반이 되고 우리의 삶을 건강하게 이끌어 가는 원동력이 된다.
웃음은 어린이부터 노년에 이르기까지 누구나 가까이 할 수 있는 특징을 가지고 있다. 어느 민족, 어느 문화권, 어느 장소에 가도 웃음은 있다. 또한 웃음은 융통성이 있어서 다양한 개체나 환경, 어떠한 사회적 계층이나 상황에도 적절히 사용할 수 있으며, 사람 수에 크게 구애받지 않고 대상자에 맞춰 언제나 사용될 수 있는 장점이 있다.

웃음에 대한 생각을 열자.

우리는 최근 들어 다양한 매체에서 웃음의 특별한 효능에 관해 접하였고, 덕분에 웃음의 중요성과 효과에 대해 잘 알게 되었다. 하지만 이 같은 사실을 알면서도 실제로는 잘 웃지 못하고 살아간다.
바쁜 생활 습관과 빠르게 변화하는 사회의 속도를 따라잡지 못하는 사람들은 극심한 스트레스에 빠져 있다. 그리고 이 같은 스트레스는 우리에게 우울증, 암과 같은 내적 외적 상해를 입힌다. 이렇게 웃을 일보다 스트레스가 많은 현실 속에서 우리는 현재 웃는 방법조차 잊어버린 느낌이다. 그러나 웃음, 곧 나를 잃어버린 순간에 우리의 모든 성장은 멈추게 된다는 것을 기억해야 한다.

마음에 여유가 없다면 몸으로 웃자, 온몸으로 웃다보면 마음이 열린다.

우리가 세상에서 가장 듣고 싶은 소리는 가족과 함께 하는 웃음소리일 것이다. 이 웃음소리를 간직하고 싶다면, 가족과 세상을 향해 먼저 웃어주는 연습이 필요하다. 의도적으로 웃은 웃음이라도 운동처럼 매일 연습하다 보면, 어느새 삶을 건강하게 지켜주는 보호막이 되어 있음을 알 수 있다.
그러나 웃음은 결코 만병통치약이 아니며, 병원에서 이루어지는 여러 가지 근본치료를 능가할 수 없다는 것을 기억해야 한다. 웃음치료의 효과는 단지 누구나 가지고 있는 웃음을 통해 자신을 표현하고 즐거운 본능을 끌어올려서 자신감을 회복하고 행복한 감정을 느낄 수 있도록 도와주는 것임을 잊지 말고, 맹목적인 의지는 하지 않도록 해야 한다.

웃음 열쇠로 행복의 문을 열고 들어가자.

사회적으로 성공한 사람들을 보면 항상 여유 있는 미소를 잃지 않음을 알 수 있다. 그러나 웃음은 결코 성공한 사람들만의 특권이 아니라, 오히려 성공으로 가는 길목에 서 있는 필수 선택요소이다. 곧 성공한 사람이 행복한 것이 아니라, 행복한 사람이 성공하는 것이다.
웃음을 통해 생각을 열고, 마음을 열고, 온몸을 열고나면 아주 자연스럽게 행복의 문이 열리게 된다. 행복의 문은 안에서도 열지만, 밖에서도 열 수 있는 회전문과 같다. 천천히 웃음의 문을 밀고 들어가 보는 연습이 필요할 때이다.

이 책은 웃음과 웃음치료에 관한 본질과 주의점에 대해 알아보고, 웃음의 이론적 효과와 실제적 효과에 관해서도 함께 서술하고 있다. 더불어 질병에 따른 여러 가지 웃음 기법을 사진과 함께 상세히 설명하여 독자들이 웃음에 대해 좀더 쉽게 접근하고 적극적으로 질병치료에 응용하도록 구성하였다.
행복은 나 자신의 선택이며 연습을 통해 날마다 커진다는 것을 잊지 말고, 생활 속에서 웃음이 끊이지 않도록 하자.