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ISBN	9788997195022(8997195026)
쪽수	872쪽
크기	191 * 236 * 38 mm /1898g 판형알림

책소개

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이 책의 주제어

한 그릇 뚝딱 잘 먹는 아이의 비밀, 건강하고 맛있는 이유식 레시피를 공개하다!

소아청소년과 의사 아빠의 리얼 코칭 닥터오 이유식『한 그릇 뚝딱 이유식』. 블로그 ‘닥터오의 육아일기’는 소아청소년과의사인 저자가 자신의 아이가 태어나면서부터 써내려간 블로그다. 소아청소년과의사라는 타이틀만큼 아이를 키우는 데에 있어 자신만만했지만 당황스러운 육아 경험을 수없이 접하고 있다고 고백한다. 이 블로그에는 아이를 키우면서 몸소 체험한 여러 어려움에 공감하며 엄마들이 알아야 할 육아 및 건강 상식을 공유해 왔고, 특히 이유식을 시작하면서부터는 초보맘들의 이유식 길잡이가 되어 주었다. 이 책은 수백만 명이 열광한 육아 블로그의 이유식 레시피를 간추려 담은 것이다.

이유식은 언제부터 시작하면 되는지, 무엇부터 먹이는지, 얼마나 먹이는지, 언제 먹이는지, 입자 크기는 어떻게 조절하는지 등 진행과정에 대한 설명부터 안 먹거나 떼쓰는 아이 대처법까지 아이를 키우면서 직접 부딪치고 깨달은 이유식 진행 노하우를 모두 공개한다. 건강한 식재료를 고르거나 손질하는 방법, 이유식 도구 선택 시 주의사항, 간을 하지 않고 맛내는 비법, 보관 및 해동법, 반찬과 간식 만들기 팁 등 엄마들이 궁금한 이유식 만들기 노하우 등의 내용을 알아볼 수 있다.

상세이미지

책 속으로

이유식은 언제쯤 시작하면 좋을까요? 가장 확실히 말해줄 수 있는 건 ‘아이가 원할 때’ 시작하라는 것입니다. 그럼 아이가 원하고 있는지 어떻게 알아볼 수가 있을까요? 다음의 내용이 단서가 될 수 있습니다.
1. 내뱉기 반사extrusion reflex(혀로 밀어내는 것)가 없어질 때
2. 아이가 음식에 대해 관심을 보일 때(쩝쩝거린다든지 어른들이 먹는 것을 보고 침을 흘린다든지)
3. 허리를 세워 30분 이상 앉아 있을 수 있을 때
4. 체중이 출생 시의 2배 이상이 되었을 때
하지만 아이가 주는 단서만으로 이유식을 시작해서는 안 돼요. 모든 일에는 때가 있는 법이거든요. 이유식을 너무 빨리 시작하면 음식 흡인의 위험이 있고 몇몇 논문에 따르면 비만의 위험이 생길 수도 있다고 되어 있습니다. 알레르기성 질환에 노출될 가능성도 높다고 하지요. 반대로 너무 늦게 시작하면 어떻게 될까요? 철분결핍(모유수유아의 경우), 발육부진, 구강운동의 늦어짐, 유동식에 대한 거부감, 알레르기성 질환(천식, 아토피, 천식 등)의 부작용이 생길 수 있습니다. 무엇보다 아이가 준비되지 않았을 때 강요하게 되면 아이가 먹는 것에 대한 트라우마를 갖게 될 수도 있지요. 따라서 이유식 시기에 대한 객관적인 지표를 참고하도록 합니다. -28쪽 언제부터 시작하면 되나요? 중

엄마들이 이유식을 진행하면서 가장 큰 과제라 생각하는 것 중 하나가 입자 크기 늘리기일 것입니다. 구역질하는 아이에게도, 잘 씹지 않고 삼켜버리는 아이에게도, 자주 아픈 아이에게도, 이유식을 뱉어버리는 아이에게도, 이가 남들보다 늦게 나는 아이에게도 입자 크기를 늘리는 것을 꼭 해주어야 합니다.
특히 초기 이유식을 진행할 때 입자 크기를 조절하는 것이 중기 이유식을 시작하는 데 큰 도움이 됩니다. 초기라고 해서 무조건 10배죽 흐르는 물기 상태의 미음을 먹이는 것이 아니라, 초기 이유식 안에서도 초·중·후반으로 나누어 그때그때 먹이는 농도와 입자를 늘려 중기의 죽 형태, 후기의 진밥 형태까지 서서히 도착할 수 있도록 하세요. -43쪽, 시기별 입자 크기 살펴보기 중

이유식을 먹여준다는 개념으로 진행하기보다 먹는 기회를 주는 것이라고 늘 염두에 두세요. 아이는 결국 스스로 먹어야 합니다. 필자는 ‘스스로 먹기self-eating’의 시기는 후기 이유식 첫째 달부터 시작하길 추천합니다. 7~8개월을 얘기하는 분들도 많지만 승아의 이유식을 진행해보니 사실 쉽지 않은 일이었어요. 후기 이유식을 시작하는 만 9개월 정도가 되면 아이는 어른의 행동을 따라 하려는 성향이 강하게 나타나고, 주관이 생깁니다. 뭔가 스스로 해보려고 하지요. 아이의 욕구가 다양해진 만큼 식탁에서의 자율성도 확보되어야 합니다. 물론 숟가락을 손에 쥐어주고 노출시켜주는 것은 그 이전부터 해주는 것이 좋습니다. -68쪽 스스로 먹는 건 언제부터 가능한가요? 중

‘완료기 전에는 간을 안 한다’ ‘완료기에는 간을 조금씩 해도 된다’ 둘 다 맞는 말이에요. 하지만 시기가 되었다고 해서 굳이 간을 할 필요는 없어요. 아이가 안 먹는 이유를 자꾸 ‘간’에서 찾으려고 하지 마세요. 간을 해주지 않아서가 아니라 그냥 잠시 먹기 싫은 기간일 수도 있으니까요. 승아도 가끔 이유식 투정이 계속되는 시기가 있었어요. 간을 해줘야 할까 고민할 때도 있었지만 ‘아직 아이는 짠맛에 대한 욕망이 없다’고 생각하고, 간 없이 해줄 더 맛있는 반찬이나 요리를 고민했어요. 그렇게 시기를 지나고 나니 신기하게 또 잘 먹더라고요. 간을 하지 않아도 맛있는 비밀, 바로 육수에 있습니다. 육수 또한 단계별로 해보세요. 처음에는 고기육수나 야채스톡만 사용하다가 다시마육수로, 그 다음은 멸치육수 등으로 말이지요. 이유식에 간을 하더라도 정말 약하게 해주어서 아이가 그 간에 너무 익숙해지지 않도록 하세요. 생각보다 우리의 혀는 음식의 간에 빨리 적응하게 되니까요. 혀가 짠맛에 익숙해지면 미각세포에 내성이 생겨 더 자극적인 맛을 원하게 될 거예요. -155쪽 이유식 맛내기의 비밀 중 닫기

출판사 서평

,이유식책 베스트셀러 《한 그릇 뚝딱 이유식》 최신 개정판!
소아청소년과 의사 아빠의 리얼 코칭 닥터오 이유식
더 친절해지고, 더 세심해지고, 더 알차진 “한 그릇 뚝딱 이유식”

소아청소년과 의사인 아빠, 이유식을 만나다!
이유식은 언제부터 시작하면 되는지, 무엇부터 먹이는지, 얼마나 먹이는지, 언제 먹이는지, 입자 크기는 어떻게 조절하는지 등 진행과정에 대한 설명부터 안 먹거나 떼쓰는 아이 대처법까지 승아를 키우면서 직접 부딪치고 깨달은 이유식 진행 노하우를 모조리 공개합니다.

솜씨 좋은 엄마, 이유식을 만들다!
건강한 식재료를 고르거나 손질하는 방법, 이유식 도구 선택 시 주의사항, 간을 하지 않고 맛내는 비법, 보관 및 해동법, 반찬과 간식 만들기 팁 등 엄마들이 궁금한 이유식 만들기 노하우 및 건강 레시피를 낱낱이 공개합니다.

[출판사 리뷰]

최신 개정판, 무엇이 달라진 거죠?
출간 즉시 이유식책 베스트셀러로 등극하여 긴 시간 사랑받았던 《한 그릇 뚝딱 이유식》, 드디어 최신 개정판이 출간되었다. 실제 이유식을 진행하면서 엄마들이 궁금했던 부분들을 Q&A로 엮어 질문마다 속 시원히 답을 해주었으며, 초기 이유식 스케줄표도 더욱 보기 좋게 구성하였다. 쌀가루 이유식이나 큐브 이유식, 오쿠나 압력솥을 이용한 이유식까지 초보맘들이 더욱 따라하기 쉽도록 ‘쉽게 하는 이유식’ 버전도 추가로 만들었다. 좀 더 강력해지고 더욱 새로워진 《한 그릇 뚝딱 이유식》, 이 책 한 권이면 처음 시작하는 아이의 이유식이 절대 두렵지 않을 것이다.

수백만 명이 열광한 육아 파워블로그 ‘닥터오의 육아일기’ 속 건강레시피
블로그 ‘닥터오의 육아일기www.pedioh.co.kr’는 소아청소년과 의사인 닥터오가 본인의 아이를 낳고 기르는 그 순간순간을 기록한 것이다. 아이를 키우면서 몸소 체험한 여러 어려움에 공감하여 엄마들이 알아야 할 육아 및 건강상식을 공유해왔고, 특히 아이가 이유식을 시작하면서부터는 초기, 중기, 후기, 완료기에 걸쳐 주의해야 할 부분들을 알려주면서 초보맘들의 이유식 길잡이가 되어주었다. 책에는 각 시기별 재료 선택 및 입자 크기, 알레르기나 흡인을 주의해야 할 식품들, 컵 사용이나 스스로 먹기 등 이유식을 시작하는 엄마들이 알면 좋을 지식들을 일목요연하게 정리하였다.

790개의 풍부한 레시피를 제공하다
엄마들은 매일매일 이유식을 할 때마다 고민스럽다. 도대체 어떤 재료로, 어떤 조합으로 아이에게 먹이면 좋을까? 한 번씩 특식을 해주고 싶을 때는 무엇을 만들어주면 되는지, 설사를 하거나 변비가 있을 때는 무엇을 먹이면 좋을지, 아픈 아이에게는 어떤 레시피가 좋을지 막막할 따름이다. 초기, 중기, 후기, 완료기 이유식 레시피뿐만 아니라 어마어마한 양의 간식 레시피, 핸드메이드 버터, 치즈, 케첩 만드는 법까지 소아청소년과 의사 아빠의 지식과 솜씨 좋은 엄마가 의기투합하여 790개의 레시피를 완성하였다. 닫기

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이유식 시작은 한그릇 뚝딱 이유식 책으로 vo**002 | 2017-03-08 | 추천: 0 |

이유식 준비 하는 많은 엄마들, <닥터오 육아일기> 블로그 안보신 분들이 없을 거에요. 저 역시 블로그 통해서 많은 정보를 얻었었어요. 닥터오 이유식으로도 유명한 한그릇 뚝딱 이유식 책을 읽어보게 되었습니다. 목차인데 어마어마하지 않나요?? 무려 790개의 아기 음식 레시피가 실려 있어요. 물론 저는 다 만들어보지는 못하겠지만 아기들이 커가면서 충분히 활용해볼 만 레시피들이 많아서 벌써부터 기대중이에요. &nbs... 더보기

이유식 준비 하는 많은 엄마들,
<닥터오 육아일기> 블로그 안보신 분들이 없을 거에요.
저 역시 블로그 통해서 많은 정보를 얻었었어요.
닥터오 이유식으로도 유명한
한그릇 뚝딱 이유식 책을 읽어보게 되었습니다.

목차인데 어마어마하지 않나요??
무려 790개의 아기 음식 레시피가 실려 있어요.
물론 저는 다 만들어보지는 못하겠지만
아기들이 커가면서 충분히 활용해볼 만 레시피들이 많아서
벌써부터 기대중이에요.

시기 별 입자 크기도 나와있는데
저는 중기중이라 맞게 잘 하고 있나 봤더니
비슷하게 잘 하고 있었네요.

제가 이 책을 읽어보고 싶었던 이유가 바로
월 식단표를 짜는데 도움을 받고자 함이었어요.
워낙 요리에 관심이 없어서
어떤 재료들이 궁합이 맞는지도 몰랐거든요.
이 책에 나와있는 몇백가지의 레시피를 활용해서
아기들 이유식 계획표를 짜고 있는데
생각보다 너무 재미있고 신이 납니다.

초기 이유식

33가지의 초기 이유식 레시피와 12개의 초기 간식 레시피가 있어요.
초기 이신 분들은 너무너무 도움 될 것 같아요.
처음 시작하는 쌀미음과 소고기 미음, 브로콜리, 애호박 등
간단한 미음 레시피가 있어요.

중기 이유식

몇개만 찍어보았는데 갯수 새다가 까먹을 정도로
다양한 레시피가 있는 중기 이유식 레시피.
중기 이유식은 새로운 재료를 더 많이 접하는 시기잖아요.
그런 만큼 어마어마한 레시피가 있는데
하나씩 해주는 재미가 있을 것 같아요.

후기 이유식

9개월부터 시작하는 후기 이유식이에요.
저희 아가들도 이제 곧 9개월이 되는데
서서히 후기 이유식 준비를 해야해요.
지금보다는 더 다양한 메뉴를 만들어줘야 하는데
어떻게 해야하나 정말 고민이 많았거든요.
닥터오 한그릇 뚝딱 책 덕분에
아기들에게 맛있는 이유식 만들어줄 수 있어서 너무 좋아요.

이밖에도 아기들 핑거푸드로 딱인 주먹밥 레시피까지.

초보 엄마인 저에게는 너무나도 도움이 되는 책이에요.
이유식 시작하는 모든 분들이 한번씩 보면 좋을 것 같아 추천합니다.
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