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아이를 위한 감정의 온도 엄마의 마음 관리법

한성범 지음 | 포르체 | 2020년 10월 07일 출간
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    2020.10.16 ~
  • '유아/어린이/어린이영어/가정육아/요리' 분야..
    2020.09.23 ~ 2020.11.30
상품상세정보
ISBN 9791197141386(1197141383)
쪽수 264쪽
크기 151 * 224 * 21 mm /456g 판형알림

책소개

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이 책의 주제어

우리는 왜 아이에게 ‘욱’ 할 수밖에 없을까?
당신의 감정이 아이를 밀어낸다!

아이와 감정의 온도를 맞추는 마음 관리법『아이를 위한 감정의 온도』. 이 책은 아이의 감정을 건드리고 속상해하는 부모를 위한 감정관리 지침서이자 아이가 스스로 감정을 잘 조절할 수 있도록 돕는 방법, 즉 아이의 감정 온도를 낮추는 법을 안내한다. 초등학교 현장에서 아이들을 30여 년간 가르치며 감정과 뇌과학을 연구해 온 저자는 부모의 감정이 아이의 정서발달에 얼마나 중요한지 구체적인 사례를 통해 알려준다.

이 책은 부모의 감정 온도는 아이에게 반드시 전이됨을 유의하고 부모로서 감정을 보듬고 들여다보며 제멋대로 부글부글 끓어오르지 않도록 조절할 수 있도록 하는 방법을 알려주고 있다. 1부 ‘부모를 위한 감정의 온도’는 20여년 간의 뇌과학 연구와 감정 공부를 통해 부모의 마음 관리법을 알려주고 아이와의 관계에서 부모의 감정 온도를 낮추는 법을 안내한다. 2부에서는 뇌과학을 근거로 아이의 감정의 온도에 대해 진찰하며, 아이의 달궈진 감정 온도를 낮추는 방법을 제시한다. 또한, 아이를 살피는 부모의 감정을 직시하고, 감정을 다스리는 것에서 나아가 그 감정을 사랑하는 방법을 알려준다.

북소믈리에 한마디!

저자는 아이에게 화내지 않았다고 해서 아이가 부모의 감정을 모르는 것은 아니라고 말한다. 감정은 언어보다 더욱 빠르게 숨 쉬는 공기만으로도 전해지며, 부모의 감정 온도가 아이의 발달과 삶을 살아가는 태도 형성에 지대한 영향을 미친다는 사실을 반드시 기억해야 한다고 말한다. 또한, 부모의 감정 온도는 아이의 집중력과 학업 성취에까지 영향을 미치기 때문에 감정 연구를 바탕으로 부모의 감정을 조절하는 방법을 안내한다.

상세이미지

아이를 위한 감정의 온도 도서 상세이미지

목차

프롤로그 아이는 감정의 온도를 느끼며 자랍니다 8

1부. 부모를 위한 감정의 온도

Chapter 1. 감정을 알아야 아이가 보인다
부모 역할은 감정 공부에서 시작된다 22
뇌과학, 감정 읽기 감정이 행동의 주인 노릇을 하는 이유 28
부모의 불안은 아이에게 고스란히 전해진다 34
부모가 모르는 아이의 불안 39
아이들이 집에서 느끼는 감정, 부모는 알고 있을까? 45
감정 온도가 높은 아이들의 행동 49
감정은 익숙한 것을 좋아한다 54
뇌과학, 감정 읽기 자율신경을 파괴하는 감정 온도 58
높은 감정 온도가 아이를 배움에서 멀게한다 67
뇌과학, 감정 읽기 434명의 감정 가족 73

Chapter 2. 부모의 감정 온도를 낮추는 법
아이는 부모의 모습을 보고 배운다 82
아이는 세상에서 가장 귀한 손님 86
욕심은 감정의 돌 92
체면은 감정의 자갈 96
뇌과학, 감정 읽기 감정이 기억의 수명을 결정한다 102
의식 돋보기로 감정을 바라보자 107
감정은 ‘말’로 주고 ‘되’로 받는다 110
뇌과학, 감정 읽기 기억에 감정이 색칠된다 115
불편한 감정을 사랑하자 121
힘든 감정을 토닥이자 125
감정에도 진통제가 필요하다 129
감정 주파수를 30Hz 이하로 낮추자 134

2부. 아이를 위한 감정의 온도

Chapter 1. 아이가 세상을 보는 눈
아이의 불안은 무력감으로 이어진다 142
화를 내는 것은 ‘너랑 잘 지내고 싶어’라는 뜻 145
뇌과학, 감정 읽기 생존을 위해 탄생한 두려움 149
두려움은 용기의 전제 조건이다 154
두려움이 열등감으로 나타난다 157
감정 콤플렉스, 자기 정당화 160
감정 콤플렉스가 문제 행동으로 165
세상을 보는 서치라이트, 자아개념 170
뇌과학, 감정 읽기 사람마다 감정 모양이 다르다 173
불편한 감정은 눈덩이처럼 쌓인다 180
감정 온도가 낮아야 배움이 시작된다 186

Chapter 2. 아이의 감정 온도를 낮추는 법
중저음의 부드러운 목소리로 말하자 192
감정 주파수가 공명을 일으킨다 196
집밥은 아이를 춤추게 한다 201
“공부해라”는 빼기, “괜찮아”는 더하기 206
자율적으로 선택하게 하자 210
마음의 공터 ‘쉼’ 214
감정도 결국 습관이다 220
감정은 자전거 타기 225
감정의 보물, 책 읽기 230
뇌과학, 감정 읽기 감정은 포도당처럼 뇌에 저장된다 234
믿음이 감정 온도를 낮춘다 239
부모의 감정은 아이의 감정 244
“사랑해”라고 답해주자 249
감사하는 아이로 바뀌는 21일 법칙 254

에필로그 아이들은 부모의 뒷모습을 보고 자랍니다 258

책 속으로

하버드 연구진이 밝힌, 인간의 행복을 결정하는 요소는 ‘관계’입니다. 감정을 조절한다는 것은 단순히 ‘참는 것’이 아닙니다. 올바르게 소통하고 스스로 감정을 조절하는 법을 익히며 성장하는 것입니다. 부모 또한 마찬가지입니다. 순간적인 격한 감정을 아이에게 드러내지 않았다고 해서, 아이가 감정의 온도를 못 느끼지는 않습니다. 아이들은 표정이나 몸짓 같은 부모의 비언어적 표현조차 고스란히 느끼면서 자랍니다. 어쩌면 감정의 온도는 말로 표현하는 것보다 더욱 직관적으로 빠르게 아이에게 전달됩니다. 큰 소리로 화를 내거나 분노를 폭발시키지 ... 더보기

출판사 서평

아이는 부모의 감정을 먹고 자란다

욱하는 부모와 울고 있는 아이를 위한 감정 조절법
지금, 감정 공부를 시작합니다!

우리는 어떤 부모가 좋은 부모인지 알고 있다. 다른 아이와 비교하지 않고, 아이를 있는 그대로 인정하고 지켜보고, 아이의 실수를 다그치지 않고 격려한다. 부모는 지지자로서 아이의 선택을 존중하고, 아이가 부모의 말을 듣지 않는다고 해서 화를 내지 않는다. 그러나 누구나 알고 있는 좋은 부모 역할이 실제 부모가 되면 ‘알고 있는 것’처럼 쉽지가 않다. 집에서 내내 게임만 하는 아이에게, “이제 게임 그만해야... 더보기

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  • ϻ 며칠째 아이의 떼쓰기에 지쳐있는 듯하다. 그런데 오늘 등원시키고 생각해보니 그 떼쓰기를 내가 유도한 면도 없지 않은듯 싶다. 오늘 아침에도 떼쓰며 엄마를 열심히 찾기에 나중에 진정되고 물어봤더니 엄마가 좋아서 엄마랑 같이 하고 싶어서라고 했다. 그 이야기에 나는 내가 왜 그리 열을 올렸나 싶은 허망함. 그리고 아이에게 미안한 마음이 들었다. 그리고 얼마전 읽고 잠시 덮어두었던 책 아이를 위한 감정의 온도를 꺼내어 들고 끝까지 읽어나갔다. 사실 우리가 접하는 많은 문제들 특히 아... 더보기
  • 아이를 위한 감정의 온도 ta**528 | 2020-10-25 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    나의 감정의 온도는 높은 편이였다. 아이가 영상을 보면 화가 나고, 정성껏 차려준 밥을 먹지 않으면 화가 났다.   저자는 아이를 위해서는 부모의 감정 온도부터 내려야 한다고 전했다.   <o:p></o:p> 저자가 소개한 부모의 감정의 온도를 낮추는 법은 다음과 같다, 아이를 손님으로 생각하고, 욕심과 체면을 내려놓아야 부모의 감정의 온도가 내려간다고 전한다. 또한 감정을 찾기, 토닥이기, 편지쓰기가 감정에 작용하는 진통제라고 설명한다.   &... 더보기
  •   -아 -아이들은 부모를 통해서 세상을 살아가는 방법들, 세상을 바라보는 방법들을 배우기고 하고 그 과정들 속에서 때때로 실수도 하고 잘못을 저지르기도 한다. 부모는 아이들 곁에서 아이가 안전하게 실수하며 배워나갈 수 있게 곁에서 도와주는 존재이다. 이 책에서 강조하는 감정 온도는 낮추는 방법들은 우리가 바로 실천해 볼 수 있는 방법이면서도 어색해서 어떻게 해봐?!하는 생각이 들어 실천해보는걸 머뭇거릴 수도 있을것이다. 하지만 우리가 조금씩 노력해가려고 한다면 작은 습관들이 모여 내 것이 될거라고 저자... 더보기
  • p23 감정은 늘 우리의 의지와 달리 제멋대로 움직입니다. '아이에게 다정하게 말해야지'라는 이성적인 다짐은 '도대체 왜 저렇게 말을 안들어?'라는 울컥한 감정을 이기기 어렵지요. 아이에게 화를 낸 뒤에 찾아오는 우울함의 감정 스위치는 좀처럼 꺼지지 않고, 순간적인 '버럭'을 참지 못한 나 자신에게 실망하게 되는 일도 많습니다. 사실상 내 머릿속을 멋대로 휘두르는... 더보기
  • 아이를 키우면서 계속 부딪치는 문제가 바로 아이에 대한 감정이다. 아이가 떼를 쓸 때 말을 안 들을 때 특히 남자아이를 키우는 저로서 수도 없이 아이한테 큰소리 치고 혼내고 나서 후회하고 또 혼내고 또 반성한다. 이렇게 악성 사이클을 계속 돌면서 대안을 찾아 책을 읽기 시작했습니다. ... 더보기

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