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처음엄마 멘붕 탈출법 출산 전 100일부터 출산 후 100일까지 임신 출산 육아 고민해결서

김혜경 , 박현주 지음 | 황인철 감수 | 소울하우스 | 2018년 06월 27일 출간
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세종도서 교양도서

이 책의 다른 상품 정보

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ISBN 9791188915064(1188915061)
쪽수 232쪽
크기 152 * 215 * 24 mm /406g 판형알림

책소개

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이 책의 주제어

엄마 나이 한 살, 인터넷 검색으로도 못 찾는 임신 출산 육아 상황별 대처법

처음 아기를 낳고 기르면서 정신이 가출한 엄마들에게 현실적인 도움을 주는 임신 출산 육아 고민해결서. 임신 후기부터 출산 후 100일까지, 임신 출산 육아에 있어 가장 힘든 200일간, 처음엄마들이 던지는 온갖 질문들에 대해 전문가의 이론과 선배맘들의 경험을 토대로 명쾌한 해답을 내려준다.
‘출산 전 100일부터 출산 후 100일’이라는 가장 힘든 그 시기, 멘붕에 빠진 엄마들을 구출해 내는 상황별 솔루션. 임신 후기, 육아용품 구매, 신생아케어, 산후 조리, 모유 수유, 수면 교육 등 크게 6장으로 나누어, 각 시기별로 필요한 내용을 알차게 담았다. 특히 조금 먼저 임신과 출산을 경험한 선배맘들의 주옥같은 경험이 담겨 있어 임신하고부터 육아를 하면서까지 생기는 소소한 궁금증들을 해결해준다. 출산 전후 실제 임산부들의 설문조사를 통해 목차를 구성하였고, 눈 아프고 팔 아프게 무거운 책을 들지 않아도 들기 쉽고 읽기 편한 판형에 가벼운 종이를 사용하였다. 다른 책에서는 알려주지 않는 산모용품, 육아용품 선택 노하우, 각각의 시기의 강추 아이템, 임신 후/출산 후 100일/신생아케어 100일 체크포인트, 한눈에 보는 자연 분만 과정 등을 귀여운 일러스트와 함께 보여준다.

저자소개

저자 : 김혜경

저자 김혜경
숙명여자대학교에서 아동복지학을, 동 대학원에서 아동심리치료를 공부했어요. 어린이집 교사를 거쳐 유아교사 대상 잡지 〈월간유아〉 기자로 근무하다 〈베스트베이비〉, 〈Babee〉, 〈앙팡〉, 〈생각쟁이〉 등의 육아 잡지에서 교육 전문 프리랜서 기자로 활동했어요. 현재는 두 아들의 엄마이자 초등독서토론 선생님, 작가로 활동하고 있어요. 쓴 책으로 《뷰티 사이언스》, 《초등포트폴리오》 등이 있어요.

저자가 속한 분야

저자 박현주
숙명여자대학교에서 영어영문학을, BCIT에서 Business를 공부했어요. 여러 출판사에서 다양한 분야의 책을 만들었으며 현재 출판사 소울하우스의 대표로 ‘자신이 무엇을 좋아하는지 아는 행복한 사람’이 되는 데 도움이 되는 책을 만들고 있어요. 지금까지 임신 출산 육아와 관련하여 《3540 임신출산》, 《태교 바느질》, 《캘린더 이유식 201》 등을 함께 썼으며, 《육아의 비밀》, 《믿는 대로 말하는 대로 크는 아이》, 《다섯 가지 미래 교육 코드》, 《초등포트폴리오》 등을 기획하여 출간했습니다.

감수 : 황인철

감수자 황인철
순천향대학교 의과대학을 졸업하고 순천향대학병원 구미병원 산부인과 교수로 재직하다 현재는 서울특별시 서울의료원 산부인과 주임 과장으로 재직 중입니다. 순천향대학병원 햇살아이 이사이자 대한여성성의학회 사무총장, 대한공공의학회 국제협력이사로도 활동하고 있습니다. 취미로 시작한 요리 포스팅이 유명해지면서 여러 방송에 출연하고 강의를 하고 있습니다. 지은 책으로 임신출산육아 백과인 《도와줘요! Dr.황 임신출산육아 365》, 《아내가 샤워할 때 나는 요리한다》, 《위로의 음식》, 《아빠, 오늘은 어디 가?》 등이 있습니다.

목차

선배맘 추천사 - 폭풍 검색 시간에 잠 좀 더 잘 수 있게 도와주는 고마운 책
프롤로그 - 아기를 임신하고 기르면서 멘붕에 빠진 처음엄마들을 위하여

1장 숨쉬기도 힘들다! 임신 후기 멘붕 탈출법
선배맘 메시지 - 만약 내가 다시 임신한다면? / 임신 후기 체크포인트/ 출산 가방 싸는 법 /
산모용품 선택 노하우 / 임신 후기 몸의 변화/ 임신 후기 강추 아이템 5
Q1 임신선을 예방하는 방법이 있을까요?
Q2 임신 후기, 살이 너무 쪄서 고민인데 지금처럼 먹어도 될까요?
Q3 임신 중에 먹지 말라고 하는 음식들, 정말 먹으면 안 되나요?
Q4 임신 중에 먹는 음식에 따라 아기가 아토피에 걸린다고요?
Q5 임신 후기, 어떤 영양제를 먹는 게 좋나요?
Q6 임신 중에 염색이나 파마, 화장, 목욕을 해도 괜찮을까요?
Q7 허리가 너무 아픈데 좋은 방법이 없을까요?
Q8 감기에 걸렸는데 감기약을 먹어도 될까요?
Q9 소화가 잘 안 되서 힘들어요. 소화제를 먹어도 될까요?
Q10 시도 때도 없이 가려워 죽겠어요. 임신소양증, 답이 없나요?
Q11 임신했을 땐 파스를 붙이거나 안약을 넣는 것도 안 되나요?
Q12 잇몸이 붓고 피가 나는데 치과 치료를 받아도 될까요?
Q13 손발이 붓고 저려서 힘든데 어떻게 하면 좋아질까요?
Q14 부종이 심하면 임신중독증일 수도 있다고요? 어떻게 알죠?
Q15 임신·출산·육아박람회, 잘 활용하는 팁 좀 알려주세요
Q16 5대 산모교실? 강좌 듣는 방법과 팁 좀 알려주세요
Q17 산후조리원, 산후도우미, 친정엄마? 무엇이 최선일까요?
Q18 산후조리원은 어디에 비중을 두고 골라야 할까요?
Q19 산후도우미는 복불복? 좋은 분을 만날 방법은 없을까요?
Q20 모자동실? 1인실? 다인실? 어떤 병실을 선택해야 하나요?
Q21 출산예정일 두 달 전, 분만법에 대해 궁금해요
Q22 분만 과정에 대해 미리 알아두는 게 좋다고요?
Q23 출산호흡법을 꼭 연습해야 하나요? 생각도 안 난다던데?
Q24 아기가 거꾸로 있대요. 물구나무서면 돌아올까요?
Q25 조산기로 병원에 입원하면 어떤 치료를 받게 되나요?
Q26 진통이 너무 걱정돼요. 출산 시 진통 줄이는 방법이 있을까요?
Q27 분비물이 많이 나오는데 어느 정도까지 괜찮은 건가요?
Q28 갑자기 아기가 나오면 어쩌죠? 언제 병원에 가야 하나요?
Q29 배 뭉침? 가진통? 진진통? 어떻게 구별하나요?
Q30 예정일이 지나면 자연 분만을 할 수 없나요?
Q31 출산 굴욕 3종 세트, 꼭 해야 하나요?
한눈에 보는 자연 분만 과정

2장 도대체 뭘 사야 하지? 육아용품구매 멘붕 탈출법
선배맘 메시지 - 만약 내가 다시 육아용품을 산다면? /
유모차 선택법 / 카시트 선택법 / 아기 띠 선택법 / 신생아케어 강추 육아템 5
Q1 바운서는 언제까지 쓰나요? 꼭 필요한가요?
Q2 기능성 속싸개, 과연 효과가 있나요?
Q3 아기 옷, 몇 벌 정도 준비해둬야 하나요?
Q4 아기 세탁기가 필요할까요? 세제는 무엇을 사야 할까요?
Q5 침대? 바닥? 신생아는 어디서 재워야 하나요?
Q6 아기용 침구 세트를 준비해야 하지 않을까요?
Q7 신생아 전용 욕조, 꼭 사야 할까요?
Q8 유해성분 전혀 없는 물티슈, 어디 없나요?
Q9 로션, 오일, 크림…, 어떤 제품을 골라야 하나요?
Q10 젖병, 소독기…, 수유용품은 무엇을 준비해둬야 하나요?
Q11 수유 쿠션, 꼭 필요할까요?
Q12 종이 기저귀, 대체 어떤 제품에 정착해야 할까요?
Q13 천 기저귀, 어떻게 해야 편하게 사용할 수 있을까요?

3장 내 몸이 내 몸이 아니야! 산후조리 멘붕 탈출법
선배맘 메시지 - 만약 내가 다시 산후조리를 한다면? / 출산 후 100일 체크포인트 /
출산 후 몸의 변화 / 산후조리 강추 아이템 5
Q1 너무 아픈 훗배앓이, 좋은 방법은 없나요?
Q2 오로, 언제까지 나오나요?
Q3 산후 부기, 모두 살이 되나요? 코끼리 다리가 두려워요
Q4 호박즙이 부기 빼는 데 도움이 되나요?
Q5 젖몸살 때문에 정말 울고 싶어요. 도와주세요!
Q6 온종일 아기를 안고, 업고 있으니 손목과 허리가 남아나질 않아요
Q7 산후요통에 도수치료가 정말 효과가 좋나요?
Q8 손목이 시리고 아파요. 벌써 산후풍이 온 걸까요?
Q9 제왕절개 산후조리, 무엇이 다른가요?
Q10 제왕절개 흉터 관리, 어떻게 해야 할까요?
Q11 목욕탕, 찜질방엔 언제 갈 수 있나요?
Q12 산후우울증일까요? 이유 없이 우울하고 눈물이 나요
Q13 미역국, 도대체 언제까지 먹어야 해요?
Q14 모유 수유 중 매운 걸 먹으면 아기가 빨간 똥을 싸나요?
Q15 산모보약, 도움이 될까요?
Q16 머리카락은 대체 언제까지 빠질까요?
Q17 출산 후 휴대폰 많이 보면 안 되겠죠?
Q18 출산 후 생리는 언제부터 하나요?
Q19 운동이나 다이어트는 언제부터 할 수 있나요?

4장 엄마도 처음, 아기도 처음! 신생아케어 멘붕 탈출법
선배맘 메시지 - 만약 내가 다시 신생아를 돌본다면? / 신생아케어 100일 체크포인트 /
신생아의 생김새 / 신생아의 발달 / 신생아 목욕법 / 속싸개 싸는 법 / 아기 마사지법 /
기저귀 가는 방법 / 정부 지원 챙겨 받기 / 출산 선물 아이템 5 /
신생아케어 강추 아이템 10 / 처음엄마 필수 앱
Q1 목욕만 하면 아기가 우는데 어떻게 목욕을 시키죠?
Q2 배꼽이 볼록 튀어나왔는데 괜찮을까요?
Q3 아기 손톱, 언제부터 깎아주나요?
Q4 노란 눈곱이 많이 끼는데 병원에 가야 할까요?
Q5 신생아 여드름, 치료 안 해도 괜찮을까요?
Q6 아기 머리에 비듬이 있어요!
Q7 태열에 좋다는 건 다 했는데도 안 없어져요
Q8 냄새 안 나게 기저귀 버리는 법은 없나요?
Q9 코똥 누면 장염인 건가요?
Q10 신생아 변비, 어떻게 해줘야 해요?
Q11 기저귀 발진이 심한데 어떡하죠?
Q12 아기가 울면 바로 달래줘야 하나요?
Q13 아기가 자지러지게 우는데 왜 그러는 걸까요?
Q14 왜 앉아서 달래면 울고, 일어나서 달래면 그칠까요?
Q15 신생아와의 외출, 어떻게 해야 하죠?
Q16 신생아 황달로 입원하라는데 아기는 괜찮은 걸까요?
Q17 이른둥이 돌보는 법이 궁금해요
Q18 신생아 몽고반점, 언제 없어지나요?
Q19 배냇머리 밀면 머리숱이 많아지나요?
Q20 아기 코가 꽉 막혔는데 어떻게 해야 할까요?
Q21 콧물이 나고 기침을 하는데 병원에 가야 할까요?
Q22 백일 전 아기는 열나면 무조건 병원으로 가야 하나요?
Q23 예방접종, 꼭 맞혀야 하나요?
Q24 하루에 여러 가지 예방접종을 해도 괜찮나요?
Q25 선택접종도 다 해야 하나요?
Q26 에어컨이나 공기청정기 등을 사용해도 괜찮나요?
Q27 옹알이에 어떻게 반응하는 게 좋을까요?
Q28 깨어있는 시간이 많아졌는데 어떻게 놀아줘야 하죠?
Q29 아기 아빠와 육아를 함께하려면 어떤 방법이 좋을까요?
Q30 언제쯤 눈맞춤하고 엄마 아빠를 알아보나요?
Q31 아기 사진 잘 찍고 잘 보관하는 방법이 있을까요?
Q32 스튜디오 촬영 때 알아두어야 할 점이 있을까요?
Q33 백일잔치, 간단하면서도 정성껏 치르고 싶어요

5장 수유가 이렇게 힘든 거였나요? 모유 수유 멘붕 탈출법
선배맘 메시지 - 만약 내가 다시 모유 수유를 한다면? /
모유 수유 잘하는 법 / 모유 수유와 분유 수유의 장단점 / 분유 수유 잘하는 법 /
모유 수유 강추 아이템 5 / 분유 수유 강추 아이템 5
Q1 오늘 첫 수유인데 젖이 잘 안 나와요. 어떻게 해야 하죠?
Q2 수유콜이 올 때마다 아기가 자고 있는데 어떡하죠?
Q3 수유 간격을 꼭 맞춰야 할까요? 원할 때마다 주면 안 되나요?
Q4 젖만 물리면 잠드는데 깨워서라도 먹여야 하나요?
Q5 트림을 꼭 시켜야 하나요?
Q6 모유 양이 충분한지 어떻게 알 수 있나요?
Q7 모유 양을 늘리려면 어떻게 해야 할까요?
Q8 유두혼동이 온 것 같은데 어떻게 하죠?
Q9 딸꾹질, 어떻게 해야 멈추나요?
Q10 유두가 아파서 수유 시간이 무서워요
Q11 유두보호기는 어떻게 골라야 하죠?
Q12 유축기로 유축을 해도 젖이 느는 게 맞나요?
Q13 유축기는 어떤 제품을 골라야 하나요?
Q14 열이 나고 몸이 쑤시는데 이게 바로 유선염인가요?
Q15 물은 언제부터 먹일 수 있나요?
Q16 모유에 환경호르몬이 들어 있다는 게 사실인가요?
Q17 가슴 성형 후에도 모유 수유를 할 수 있나요?
Q18 아기가 자꾸 토하는데 괜찮은지 알고 싶어요
Q19 분유 수유를 하려는데 어떤 젖병을 사야 할까요?
Q20 분유는 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
Q21 국내 분유와 수입 분유의 차이점이 있나요?
Q22 엄마도 아기도 스트레스 없이 단유하는 법이 있을까요?
Q23 모유 수유 중에 복직을 해야 하면 어떤 준비가 필요할까요?

6장 제발 잠 좀 자자! 수면 교육 멘붕 탈출법
선배맘 메시지 - 만약 내가 수면 교육을 다시 한다면? /
수면 교육 성공팁 / 수면 교육 준비법 / 효과적인 수면 교육법 /
아기 수면의 특징 / 수면 교육 강추 아이템 5
Q1 잠을 못 자서 미치겠어요. 언제쯤 푹 잘 수 있을까요?
Q2 수면 교육, 정말 울려서라도 해야 할까요?
Q3 아기가 울 때 얼마나 그냥 두어도 될까요?
Q4 수면 교육하면서 많이 울리면 성격이 나빠지지 않을까요?
Q5 밤잠은 잘 자는데 낮잠은 왜 이렇게 잠투정이 심할까요?
Q6 잠투정 심한 아이, 어떻게 재우나요?
Q7 바닥에 눕는 걸 거부해요! 등 센서 없애는 방법은 없나요?
Q8 노리개 젖꼭지, 물려도 될까요?
Q9 원래 아기들은 자고 일어나면 자지러지게 우나요?
Q10 잘 때만 잘 먹는 아기, 원할 때 먹이면 안 되나요?
Q11 첫째와 둘째를 함께 잘 재우는 방법이 있을까요?
Q12 갑자기 안자고 안 먹는데 급성장기일까요?
Q13 모유 수유를 하면 더 자주 깨는데, 밤에만 분유를 먹여도 될까요?
Q14 배가 고파서 우는 건지 졸려서 우는 건지 어떻게 아나요?
Q15 수면 교육을 안 하고 잘 재우는 방법은 없을까요?
Q16 언제부터 다른 방에서 재워도 될까요?

추천사

김혜진(서원이 엄마)

늦은 나이에 출산을 하다 보니 친구들은 기억이 안 난다고 하고, 딱히 물어볼 데도 없어 무슨 일만 생기면 휴대폰으로 폭풍 검색을 했습니다. 아기를 안고도, 아기가 잘 때도 휴대폰만 들여다볼 수밖에 없었어요. 그런데 검색하는 ... 더보기

고려옥(놀이치료사이자 두 아이의 엄마)

임신과 출산 전후, 교육심리학을 전공하면서도 알지 못했던 실질적인 육아 지식이 절실하던 그때, 선배엄마들의 경험에서 우러나온 한마디는 마른 땅의 단비같이 아주 소중했습니다. 이제 그러한 지혜와 지식을 한데 모은 책이 나온다고... 더보기

이수민(준희 준서 엄마)

각 시기별로 필요한 내용이 알차게 들어있고, 조금 먼저 임신과 출산을 경험한 같은 엄마의 눈으로 보고 느낀 점이 담겨 있어 좋았습니다. ‘임신과 출산, 육아라는 더없이 소중한 경험을 사랑방에 모여 속닥속닥 나누어 주는 친정 ... 더보기

이혜진(쌍둥이 엄마)

이 책을 읽고 나니 이런 책이 진작 있었더라면 ‘눈 아프게 휴대폰으로 검색하지 않아도 되었을 거고, 바쁜 친구들에게 일일이 물어보지 않아도 되었을 텐데’라는 아쉬움이 들었어요. 임신하고부터 육아를 하면서까지 모든 소소한 궁금... 더보기

주진형(세 아이의 엄마)

정말 궁금했던 정보와 내용이 알기 쉽게 정리되어 있어요. 주제별로 찾기 쉽게 구성되어 있어서 급할 때 바로 참고할 수 있겠더라고요. 읽는 내내 그동안 몰랐던 새로운 정보를 알게 되어서 좋았고, 선배맘이 알려주는 정보가 현실적... 더보기

책 속으로

[1장. 숨쉬기도 힘들다! 임신 후기 멘붕 탈출법] 중에서
낮에는 부른 배를 받치고 다니느라, 밤에는 똑바로 눕기도, 옆으로 드러눕기도 힘들어 내 몸 하나 건사하기 힘든 임신 후기. 아이를 맞이할 준비를 하느라 몸과 마음은 바쁜데, 출산에 대해 두려움이 서서히 현실이 되는 시기이죠. 숨쉬기도 힘든 임신 후기, 멘붕에 빠진 임신부를 구출해 내는 상황별 솔루션을 소개합니다.

[2장. 도대체 뭘 사야 하지? 육아용품구매 멘붕 탈출법] 중에서
로션 하나를 사려고 해도 무슨 브랜드가 이렇게 많고, 따져봐야 할 것은 얼마나 많은지.... 더보기

출판사 서평

처음 아기를 임신하고 낳아 기르다 보면 하나부터 열까지, 모르는 것투성이에요. 그건 당연해요. 언제 해봤어야 알죠. 특히 ‘출산 전 100일’과 ‘출산 후 100일’은 임신출산육아 기간 중에서 가장 힘들고, 말 그대로 ‘멘붕’에 빠지게 되는 시기에요. 몸은 아프지, 애는 밤낮없이 울어대지, 베개처럼 두꺼운 임신출산대백과를 펼쳐 보지만 필요한 답을 찾을 수가 없어요.
급한 마음에 나와 같은 문제를 겪고 있는 다른 엄마들의 해답이 무엇이었는지 알아보려고 스마트폰으로 검색을 하지만, 역시 정보의 바다 인터넷에는 홍보성 글이 넘쳐나서 ... 더보기

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  •   임신과 출산이 고민인 예비맘에게 도움이 되는 책! 제목도 그에 걸맞게 처음엄마 멘붕 탈출법! 이다. 임신도 처음, 출산도 처음 육아도 처음인 초보예비맘들이 궁금한 정보들을 간략하면서도 단락을 잘 나누어 세심하게 정리가 되어있는 책이었다.   소화불량과 임신소양증 등 임신관련하여 발병할 수 있는 질병에 대한 설명 및 대처법도 설명되어 있으며, QnA 형식으로 독자의 궁금함을 풀어준다. 도움이 되는 출산용품, 육아용품까지 친절하게 설명이 되어 있고, 선배맘의 꿀팁! 이라는 유익한 팁! 도 센스있게 구성되어 있다. ... 더보기
  • 또래에 비해 빨리 임신을 하게 되어 주변에 물어볼 곳이 많지 않은 와중에 책 제목부터 마음을 사로잡았다. 제일 두려움이 큰 출산 100일 전부터 산후 100일까지의 엑기스가 고스란히 담겨져 있다. 출산 한지 이제 90일을 갓 넘었고, 계속 이 책의 도움을 받고 있는 중이다. 처음 정독할 때 중요한 내용만 간결하게 정리되어 있어서 쉽게 이해되었고, 책 한켠에 있는 선배맘들의 한마디도 기억하기 좋았다. 중요한 부분은 포스트잇으로 표시하여 여러번 다시 봤다. 산후에 눈도 침침하고 글자도 잘 들어오지 않... 더보기
  • 처음엄마 멘붕 탈출법 pm**4 | 2018-07-24 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    처음 엄마가 되는 사람들에게 정말 좋은 책입니다. 이것저것 모르는 게 많아서 답답한 초보 예비 엄마들 많잖아요? 인터넷에 찾아봐도 안 나오는 내용들이 많이 담겨있습니다. 임신 중에 치과치료 받아도 되는지, 출산 호흡법은 어떻게 하는 것인지, 육아용품은 어떤것을 구매해야 하며, 산후조리는 어떻게 해야하는지, 게다가 처음 육아는 어떻게 해야하는 지 등등 정말 유용한 정보가 듬뿍 담겨 있습니다. 이 책 하나로 임신부터 육아까지 다 아우를 수 있어서 일당백 책입니다. 추천드려요~ 더보기
  • 처음엄마 멘붕 탈출법 eu**ee3025 | 2018-07-23 | 추천: 0 | 5점 만점에 3점
    제목 그대로 처음 엄마가 되다 보니 모든 게 걱정이다. 그런 면에서 저자의 책은 처음 엄마가 되는 이들에게 좋은 길잡이가 되어 줄 고민 해결서라 생각된다. 출산 전 100일부터 출산 후 100일까지 임신 출산 육아에 관한 엄마들의 가장 큰 고민을 담았으며,  육아잡지 전문 기자로 활동했던 김혜경 작가님과, 임신 출산 육아 관련 다수의 책을 출간한 박현주 작가님, 임신 출산에 관한 전문적 지식을 겸비하고 있는 산부인과 주임 과장 황인철님의  감수, 그리고 선배맘들의 조언까지 담겨있어  더욱 믿을만했다... 더보기

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