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조금 더 편해지고 싶어서 거리를 두는 중입니다 누구를 사랑하든 누구와 함께하든 '내'가 다치지 않도록

슈테파니 슈탈 지음 | 오지원 옮김 | 위즈덤하우스 | 2018년 05월 15일 출간
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상품상세정보
ISBN 9791162204146(1162204141)
쪽수 352쪽
크기 137 * 201 * 22 mm /504g 판형알림
원서명/저자명 Jeder ist beziehungsfaehig/Stahl, Stefanie

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

독일 최고의 심리전문가가 들려주는 누구를 사랑하든 누구와 함께하든 산뜻한 관계를 유지하는 치유 심리학

《심리학, 자존감을 부탁해》로 자존감을 강화해 나답게 사는 삶의 방식을 일러준 저자가 이번에는 독일에서 출간 즉시 베스트셀러가 된 《거리를 두는 중입니다》를 통해 어느 누구와 관계를 맺더라도 그 안에서 상처받지 않을 만큼의 거리를 유지하는 방법을 알려준다. 나를 힘들게 하는 관계들, 그럼에도 벗어나지 못했던 관계들의 문제를 깊이 있게 진단하며, 따뜻하면서도 세심한 언어로 우리의 마음을 치유해준다.

목차

서문| 거리를 두세요, 내가 나일 수 있도록

1장 혼자는 두렵고, 함께는 부담스러운
정말 혼자가 편한가요?
애착과 자립 사이
지나치게 맞추거나 지나치게 선을 긋거나
사랑받기 위해 전력을 다해야만 하는 사람들
왜 상처받을 것을 알면서도 그 사람에게 끌리는 걸까?
상실에 대한 두려움과 사랑을 혼동하지 마세요
관계에서 갑자기 발을 빼고 싶은 이유
사랑의 감정이 사라지는 다른 이유들
혼자가 좋을 뿐, 행복한 관계를 거부하는 건 아니에요

2장 지금 당신이 힘든 건 당신 잘못이 아니에요
관계 능력은 학습된 것일까, 타고난 것일까?
현재의 관계를 지배하는 어린 시절의 각인들
분노를 잘 다루는 사람이 자존감도 높아요
트라우마, 스스로를 억압하는 법을 배우다
아름다운 어린 시절이란 자기기만일 뿐
아무도 나를 사랑하지 않는 것 같다면
홀로 모든 걸 해결하려 하지 마세요

3장 마음속 그림자 아이의 상처 보듬어주기
완벽한 어린 시절은 없어요
내가 느끼는 이 감정, 정당한 걸까?
외향적인 사람과 내향적인 사람의 방어기제
사랑을 얻기 위해 저지르는 실수들
감정을 억누르는 ‘가짜’ 욕구들
아주 작은 일에도 견딜 수 없이 불안해하는 사람
히스테릭한 방어기제: 난 이 연극의 주인공이야!
인간관계를 꼬이게 만드는 잘못된 방어기제들
자기도취적 방어기제: 나르시시스트가 자신을 지키는 법
강박적 vs 분열적 방어기제: 부탁이야, 날 좀 내버려둬!
주는 것과 받는 것의 불공평한 분배

4장 누구를 사랑하든, 누구와 함께하든 내가 다치지 않도록
행복한 관계란 어떤 관계일까?
피해자 역할에서 벗어나 성숙한 자아 찾아가기
더 이상 나를 비참하게 만들지 않기
내 안의 상처 입은 그림자 아이 달래주기
내가 원하는 내 모습, 태양 아이 발견하기
좀 더 산뜻한 인간과계를 위하여
스스로를 온전히 느끼며 관계를 만들어 나가는 법
나의 연약한 감정 받아들이기
언제나 자기 자신이길

참고문헌

책 속으로

이 책의 핵심은 제목에서 알 수 있듯이 관계 맺기, 나와 상대를 모두 보호해주는 적정 거리를 유지하는 능력입니다. 그를 위해 여러분에게 애착, 자립, 자존감 향상에 관한 기본욕구가 타인과 관계를 맺을 때 어떤 영향을 미치는지에 대해서도 설명하려고 합니다. 이 기본욕구들을 대하는 태도는 ‘나는 누구인지’, ‘내가 원하는 것은 무엇인지’, ‘내가 사랑하는 사람은 누구이며, 그를 어떻게 대하는지’, ‘나는 관계에서 어떤 두려움이 있고 그 속에서 스스로를 어떻게 방어하는지’, ‘나는 과연 내가 원하는 모습을 실현해가고 있는지 아니면 타인의... 더보기

출판사 서평

출간 즉시 슈피겔 베스트셀러! 아마존 30주 연속 심리학 1위!
애착과 자립 사이, 상처받지 않을 만큼의 거리를 찾아주는 치유 심리학

나는 왜,
- 상대방이 너무 싫은데도 그의 마음에 들기 위해 애쓰는 걸까?
- 스스로 만족하며 살고 있는데, 관계 안에서는 한없이 부족한 존재처럼 느끼는 걸까?
- 내 인생에 그다지 중요한 사람도 아닌데, 나에 대해 실망하는 것을 이토록 두려워하는 걸까?
- 관계에서도, 혼자 있을 때도 온전한 나를 찾기 어려워진 걸까?
- 안정된 관계를 원하면서도 자꾸만 관계에서 발을 빼려는 걸까?... 더보기

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  • 사실, 이책을 처음 읽고자 했을 때는 어떻게 하면 다른 사람들과 조금의 거리를 두고 더 편안하게 지낼 수 있을지, 그 고민에 대한 조금의 힌트를 얻고 싶은 마음이 컸다. 때로는 분란을 조장할 만큼 내 목소리를 키우기도 하고, 때로는 친구의 한마디에 소심함의 극을 달리는 내 자신을 보면서 조금은 안쓰러웠던 것 같다.이 책은 남들과 "거리를 두는 중"이 아니라, 나와 "거리를 두는 중"이다.  "지피지기면 백전백승"이라더니, 나를 한걸음 물러나 바라보면서 남도 분석할 수 있는 성숙한 이성적 마음을 키우는 것이다.작가는 사람의 ... 더보기
  • "누군가를 실망시켜도 돼요.  언제든 떠나도 돼요.  당신은 그래도 되는 사람이에요." 근래 읽은 책 중 가장 좋았다.  다 읽고 나면, 뭔가 깊이 있는 심리 상담을 받고 나온 듯한 기분이랄까.  이 책을 읽으면서 연애, 직장, 가족 등의 '관계'에 취약했던 내 모습들에 대해서  왜 그렇게 힘들었는지, 내가 왜 그럴 수밖에 었었는지.... 정말 많은 걸 이해할 수 있었다.  충분히 알고 있다고 생각했던 내 모습들, 혹은 알면서도 모른척하고 싶었던 내 모습들... 더보기

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