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나는 오늘도 가면을 쓰고 산다 진짜 내 마음이 원하는 삶을 살기 위한 심리코칭

김미숙 지음 | 대림북스 | 2016년 10월 26일 출간

이 책의 다른 상품 정보

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ISBN 9788972808978(8972808970)
쪽수 248쪽
크기 153 * 210 * 18 mm /374g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

“보이는 나는 진짜 내가 맞을까?” 자신의 진짜 마음을 숨긴 채, 마음가면을 쓴 당신을 위한 심리코칭

우리는 사람들의 겉모습이 아닌 본심을 아는 것이 어렵다고들 말한다. 또한, 타인의 감춰진 진짜 마음을 궁금해 하곤 한다. 하지만 정작 자신의 진짜 마음을 제대로 살펴보는 일은 시도조차 하지 않는 경우가 많다. 자신이 바라는 진짜 자기 모습이 무엇인지 잘 모를 뿐만 아니라, 타인의 시선과 태도 때문에 자기 스스로를 속이고 일도 허다하다. 이 책은 다양한 사람들의 고민들을 통해 겉으로 드러나는 갈등 요소와 이에 숨어 있는 내적 동기를 살펴보는 시간을 제공한다. 이로써 자신과 타인의 진짜 마음을 헤아리는 지혜를 얻을 수 있고, 자기 삶에 방해가 되는 감정들을 현명하게 다스리는 방법을 배울 수 있을 것이다.

상세이미지

나는 오늘도 가면을 쓰고 산다 도서 상세이미지

저자소개

저자 : 김미숙

저자 김미숙은 개인 스스로 내면의 숨은 동기와 욕구를 발견하고, 자기 이해를 통해 원만하게 인간관계를 이뤄나가기 위한 심리 상담을 추구한다. 한 사람의 내면은 그가 지나온 발달 환경과 연관이 있기에 무엇보다 그동안 자신이 살아왔던 모습을 이해한 후, 현재의 삶을 살피는 것이 중요하다고 생각하기 때문이다. 특히 원만한 인간관계의 가장 튼튼한 토대는 자기 이해와 현실 자각에 있다고 보기에, 이를 위해 현재도 많은 사람들을 만나 심리상담과 코칭을 지속하고 있다.

고려대학교 간호학사, 연세대학교 상담코칭학 박사(Ph.D)
현)헤세드 상담센터 전임 심리상담사
현)고려대학교 외 다수 출강
현)한국코치협회 KPC
현)미주평화신문 심리여행 칼럼니스트

목차

1장. 내 안에 갇혀 있는 또 다른 자아 : 당신의 마음이 그렇게 된 이유

01. 불안한 내 모습이 내게 말해주는 것들
02. 사회적 기대는 당신에게 상처를 준다
03. 왜 자신이 남보다 부족하다고 생각할까
04. ‘완벽에 대한 집착’과 ‘마음속 상처’와의 상관관계
05. 자신의 이기심에 대한 자책이 필요할까

2장. 내 욕구는 어떤 가면을 쓰고 있을까 : 가면 속에 숨겨진 당신의 마음

01. 비난받는 게 두려워 웃고 있는 건 아닐까
02. 상대방의 뜻을 따르다가 자신을 잃어가고 있다면
03. 자신의 마음도 속이는 ‘수치심’이라는 존재
04. 타인의 인정을 받으려 왜 그리 애쓰는 걸까
05. 사랑이라 여기는 것들에 숨어 있는 내면의 욕구

3장. 진짜 민낯의 내 모습과 마주하기 : 자신의 내면 욕구를 온전히 받아들이는 법

01. 내 마음을 알아주길 바라는 것의 함정
02. 나보다 타인을 더 챙기고 있다면 ‘좋은 사람’일까
03. 열정을 쏟는 것을 망설이고 있다면
04. 내 욕구 때문에 놓치게 되는 타인의 진짜 모습
05. 억울한 마음 뒤에 가려진 우리의 수고

4장. 지금의 나다운 모습으로 살아가기 : 지금의 나를 위한 변화의 시작

01. 결핍에 대한 집착이 자신을 지치게 하고 있다면
02. 자신의 단점에 대한 발상의 전환
03. 아는 것이 힘이 되게 하는 ‘작은 시도’
04. 상대방의 부족한 모습을 있는 그대로 수용한다는 것

5장. 내가 원하는 나를 만드는 전략 : 진정한 나 자신을 만들어 가기 위해

01. 긍정적인 삶을 살고 싶은 이들에게
02. 명확한 사랑을 원하는 이들에게
03. 무기력을 벗고 싶은 이들에게
04. 새로운 나를 만들고 싶은 이들에게
05. 성격을 바꾸고 싶은 이들에게
06. 실수가 두려운 이들에게

책 속으로

정말 간과하지 말아야 할 것은 우리는 누구나 타인과 비교를 하고 이에 상대적인 열등감을 갖게 된다는 것이다. 따라서 무엇보다 이런 열등감의 실체를 잘 알아야 한다. 즉, 지극히 주관적인 타인의 평가를 곧 자기개념으로 왜곡되게 끌어안는 자기 신념에 대한 점검이 필요하다는 얘기다. 무엇보다 자기에게 영향을 준 타인들을 떠올려보고, 이들이 퍼부었던 비난이나 부정적인 평가들을 점검할 필요가 있다. 그리고 사회적 가치와 규범들이 자기개념에 충분히 영향을 주고 있다는 사실도 함께 이해해야 한다.
1장. 내 안에 갇혀 있는 또 다른 자아
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출판사 서평

그녀는 왜 “착하려다 망했어요”라는 말을 하게 되었을까?
명문대를 졸업하고 소위 ‘잘나가는’ 직장에 다니고 있던 삼십 대 초반의 그녀는 언젠가부터 죽고 싶다는 생각에 짓눌렸고, 자신에게 ‘미래가 있을까?’라는 막연한 불안과 절망감이 엄습했다고 한다. 많은 사람들의 인정과 칭찬을 받으면서 살아온 그녀에게 왜 갑작스럽게 이런 문제가 생겼을까? 그녀는 항상 가족을 걱정하고, 직장생활에 최선을 다했지만 정작 그녀 자신의 마음은 제대로 살피지 못했다. 그녀의 마음속 착한 아이는 자신의 온전한 욕구를 포기하게 했고, ‘착하고 기특한 딸’... 더보기

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  • 일방적 요구를 상대에게 하는 시행착오를 줄이기 위해서는 그보다 앞서 자신이 가진 내면적 기대와 욕구를 명확히 이해해야한다. 내가 온전히 서기 위한 스스로의 노력을 통해 상대를 이해 수용하게 됨을 의미한다.p. 188  책을 읽으면서 가장 지금 내 현실에 와 닿았던 부분은, 연인에 관한 것이었다. 상대방이 나의 부족한 욕구를 채워줄 것이라는 무의식적인 기대를 하게 되는 순간, 피상적이고 파괴적인 관계를 계속하게 되는 것이다.   예전 10대 때에는 부모나 친구가 나를 채... 더보기
  • ϻϻϻ € € € €   나는 평소에 내가 가면을 쓰고 살고 있다는 생각을 종종 한 적이 있다. 사람들을 대할 때의 나의 모습과 평소의 나의 모습이 다르다고 느끼기 때문이다. 나는 왜 사람들 앞에서 성격이 변할까? 라며 생각을 하기 도 하지만 이는 어쩔 수 없고, 사람들 앞에서 나의 진실 된 모습을 보여주면 안 된다는 느낌이 든다. 어쩌면 이러한 것들이 내가 다른 사람들 앞에서 가면을 쓰고 살아가게 된 계기일지도 ... 더보기
  • 나는 오늘도 가면을 쓰고 산다     이 책을 살펴보기 전에.. 저자 : 김미숙저자 김미숙은 개인 스스로 내면의 숨은 동기와 욕구를 발견하고, 자기 이해를 통해 원만하게 인간관계를 이뤄나가기 위한 심리 상담을 추구한다. 한 사람의 내면은 그가 지나온 발달 환경과 연관이 있기에 무엇보다 그동안 자신이 살아왔던 모습을 이해한 후, 현재의 삶을 살피는 것이 중요하다고 생각하기 때문이다. 특히 원만한 인간관계의 가장 튼튼한 토대는 자기 이해와 현실 자각에 있다고 보기에, 이를 위해 현재도 ... 더보기
  • 현대 사회에서 스트레스를 받지 않고 살아가는 사람들이 몇 명이나 될까. 다른 사람들은 모두 평범하고 즐겁게만 살아가는데, 나만 이상한 사람이 아닌지 가끔 두려울 때가 있다. 아마 이 책에 나오는 사람들도 현실에서 뭔가 잘 안되고 답답해서 저자를 찾아와 상담을 요청한 것일 터이다. 매우 다양한 사례들이 나와있는데, 공통적으로 내린 결론 중의 하나는 생각보다 사람들은 자신에 대해서 잘 모른다는 사실이다. 나에 대한 이해가 부족하기 때문에 그저 막연하게 답답하고 현실에 만족하지 못한다. 타인은 그리 크게 생각하지 않는 부분에 대해서도 지... 더보기
  • 사람은 누구나 조금씩은 가면을 쓰고 산다고 생각한다. 자기를 어느 정도 숨기는 것이 때로는 필요하겠지만, 그것이 지나치면 자기 합리화로 되어서 자신을 제대로 알지 못하고 타인을 오해하는 일이 생기게 될 것이다.   이 책의 저자는 현재 심리 상담과 코칭을 하고 있는 분이다. 책의 구성은 먼저, 사실에 근거한 사례들이 나오고 그 이야기에 적합한 심리학적 이해를 바탕으로 설명하고 있다. 이 글의 심리학적 배경은 정신분석학, 개인심리학, 해결중심치료라고 한다. 즉 정신분석적 틀에서 사례를 분석하고 이에 숨은 동기를 ... 더보기

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