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나는 우울한 날에도 내 마음을 지키기로 했다 마음의 안녕을 바라는 여자들을 위한 따뜻한 치유의 심리학

강선영 지음 | 대림북스 | 2015년 12월 24일 출간

이 책의 다른 상품 정보

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ISBN 9788972808794(8972808792)
쪽수 264쪽
크기 152 * 225 mm /470g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

우울한 날에도 흔들림 없이 나를 사랑할 것!

요즘에는 ‘우울하다’는 표현이 ‘행복하다’는 표현보다도 더 익숙하고 빈번한 표현이 되어버렸다. 이유 없이 문득 슬퍼지고, 자기 자신에게 화가 나고, 스스로가 초라하게 느껴질 때가 있다. 그럴 때면 나도 모르게 말한다. “아, 우울하다.” 이런 기분에 쉽사리 휩싸인다면 나의 마음이 하는 말을 세심하게 듣고, 지속적으로 자신의 내면을 탐구하는 노력이 필요하다.

『나는 우울한 날에도 내 마음을 지키기로 했다』는 연애, 직장, 가족, 인간관계 등 우리 일상 속 갈등과 고민을 심도 있게 다루면서 자신을 소중하게 여기는 데 방해하는 것들에 대한 근본적인 탐색을 할 수 있도록 구성되어 있다. 또한 우울한 감정에 쉽사리 빠져들지 않고, 마음 본연의 아름다움을 지킬 수 있는 여러 가지 방법을 제시한다.

저자는 유독 내 마음의 아픈 구석이 있다면 혹시 내가 이러한 일에 더 민감한 것은 지난 상처가 치유되지 않았기 때문은 아닐까 하는 의문을 가질 것을 권한다. 이를 통해 진정한 마음의 자유를 찾고, 자기 자신을 돌볼 수 있을 때 진심으로 타인을 이해하고, 현명하고 건강한 관계의 선을 지킬 수 있다. 이는 궁극적으로 우리의 인생을 더욱 건강하고 아름답게 빛내줄 것이다.

북소믈리에 한마디!

우울감은 삶을 무기력하게 하고, 부정적인 감정에 휩싸여 사회생활을 어렵게 만들기도 한다. 따라서 우울증은 반드시 해결해야 하는 과제다. 책은 20대와 30대의 두 명의 여성을 치유 여정을 위한 모델로 소개한다. 저자는 그녀들이 자신의 고통에 대한 스스로의 질문에 해답을 찾아갔듯이, 크고 작은 용기를 내어 이 글을 보고 있는 당신 역시 그러하기를 바라노라며, 응원과 위로를 건넨다.

상세이미지

나는 우울한 날에도 내 마음을 지키기로 했다 도서 상세이미지

저자소개

저자 : 강선영

저자 강선영은 사춘기 시절 극심한 우울, 불안증을 겪었고, 고난과 시련의 시간을 거치는 중에 자신과 타인의 마음을 들여다보는 치유자의 길을 걷게 되었다.
저자가 겪은 고통의 경험은 타인의 아픔에 공감하는 능력이 되었고, 시와 그림 등의 예술적 자질은 아픈 마음을 치유하는 자원으로 활용되었다. 자신의 경험과 전문가적 소양으로 수많은 아픈 이들을 위한 치유의 동행자가 되어왔다.
앞으로도 저자는 마음이 아픈 이들의 치유를 돕기 위한 집필과 방송 활동에 온 힘을 다하는 아름다운 치유자로서의 삶을 살아갈 것이다.

이화여자대학교 석사, 백석대학교 심리상담학 박사, 한국상담심리치료센터 대표, 강선영우울증연구소 대표, 한국사회복지협의회 교수, 와우씨씨엠 [강선영의 힐링카페] 방송 진행.
저서로는 [사춘기 통증], [지금 내 아이의 진짜 속마음], [괜찮아, 이제 걱정하지 마], [눈물의 힘], [내 영혼의 눈물소리]가 있다.

한국상담심리치료센터 www.kclatc.com
강선영의 힐링카페 cafe.wowccm.net

목차

프롤로그

1부. 마음이 자꾸 우울하다고 말할 때
Story 01. 아무것도 하고 싶지 않은 날
01. 오래되어 익숙해진 외로움을 조심해야 해
02. 빛바랜 슬픔이 남겨진 자리
03. 당신의 슬픔에도 위로가 필요하다
04. 피곤하다는 말을 입에 달고 산다면
05. 생각이 너무 많은 여자의 무기력증
06. 화가 나고 울적한 밤에는 왜 맥주가 생각날까
07. 왜 우울하면 쇼핑으로 해결하려 할까
08. 먹어도, 먹어도 허기진 이 기분
09. 월경증후군, 그날 아픈 건 여자의 배만이 아니다
10. 트라우마를 극복하지 못한 채 살아가고 있는 나

2부. 왜 사람들은 나에게 자꾸 상처를 줄까?
Story 02. 힘들어도 힘들지 않은 척 살아왔구나
01. 직장상사는 정말로 날 미워할까
02. 착한 아이 콤플렉스, 착한 여자 강박증
03. 가족의 모진 말, 상처로 얼룩지다
04. 주변 사람들과 자꾸 비교하게 돼
05. 버림받고 싶지 않아
06. 지상의 가장 안전한 관계를 꿈꾸며

3부. 치유되지 않은 상처를 지닌 채, 그를 사랑할 수 있을까?
Story 03. 이별이 지나간 자리
01. 이제, 사랑해도 괜찮을까?
02. 이상적인 사랑, 완벽한 남자를 찾아 헤매는 그녀
03. 자신감 없고 소극적인 나, 이런 나도 사랑받을 수 있을까
04. 남자 없이 살 수 없는 여자, 남자가 있어도 외로운 여자
05. 연애는 공허한 마음을 채워줄 수 있을까
06. 자꾸 이상한 남자만 꼬이는 이유
07. 그를 의심하고 집착하게 돼
08. 성관계 집착에 대한 고찰
09. 결혼이 두려운 여자
10. 사랑, 세 가지 이름으로 이루어가야 해

4부. 자신이 파놓은 ‘부정적인 생각’이라는 함정
Story 04. 내 마음이 필요로 하는 것들
01. 내 마음속을 차지한 어린 소녀의 불안감
02. 자기 탓으로 돌리는 그녀와 남 탓으로 돌리는 그녀
03. 마음이 건조해지기 전에
04. 두려움을 이겨내야 내면의 아름다움이 피어난다
05. 끊임없이 흘러나오는 부정적인 생각들
06. 행복이 자꾸 나만 비껴나가는 것 같아

5부. 못난 나와 괜찮은 나를 모두 수용하기
Story 05. 나는 나로서 괜찮다
01. 나의 마음을 찌르는 사람은 바로 나
02. 나는 왜 이런 성격으로 태어났을까
03. 상처가 있는 한 온유해질 수 없다
04. 감정 기복이 심하다면
05. 우울의 시간 동안에도 성숙해질 수 있다
06. 자존감 높은 여자가 되는 방법

6부. 흔들림 없이 나를 사랑하는 법
Story 06. 나 자신을 위한 특별한 선물
01. 행복한 시간은 기다려주어야 오게 돼
02. 남들의 시선을 벗어난, 마음의 자유
03. 나를 아낌없이 사랑하는 방법
04. 사랑하고 위로하며 예뻐지는 강력한 주문, 셀프토킹
05. 얼어붙은 마음에서도 봄처럼 꿈과 사랑이 오네

에필로그

책 속으로

“누가 날 사랑하지 않는다고 해도 괜찮아.”
“누가 날 싫어해도 괜찮아. 거절해도 괜찮아.”
“누가 날 미워한다고 말해도 어쩔 수 없어. 그건 그 사람의 문제야.”
“나는 나일뿐이야. 나로서 살아야 해. 나답게 살아야 해.”
“누가 나에게 나쁜 여자로 변했다고 말해도 상관하지 마. 그런 나를 조종하는 말은 이제 더 이상 듣지 않겠어.”
“무엇보다도 내가 일순위야.”
# 85쪽, ‘착한 아이 콤플렉스, 착한 여자 강박증’ 중에서

사랑은 환상이 아니라 현실이다. 현실적이어야 현실 속에서 행복을 누릴 수 있게 된다. 막연... 더보기

출판사 서평

【책 소개】

이제 더 이상 아프고 싶지 않은 여자들을 위한 치유의 심리학
지난 상처와 만만치 않은 현실에 멍든 마음을 다독여줄 한 권의 책

가끔 이유 없이 문득 슬퍼지고, 자기 자신에게 화가 나고, 스스로 초라하게 느껴질 때가 있다. 당신이 이런 기분에 쉽사리 휩싸인다면 자신의 내면을 지속적으로 가꾸는 노력이 필요하다. 이 책은 나 자신의 마음을 더욱 깊이 있게 살펴볼 수 있는 소중한 시간을 선물한다. 연애, 직장, 가족, 인간관계 등 우리 일상 속 갈등과 고민을 심도 있게 다루면서 자신을 소중하게 여기는 데 방해하... 더보기

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