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내 마음이 왜 이래 더 괜찮은 나를 위한 마음 사용설명서

크리스토프 앙드레 , 프시콜로지 편집팀 지음 | 이세진 옮김 | 부키 | 2018년 08월 30일 출간
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상품상세정보
ISBN 9788960516533(8960516538)
쪽수 540쪽
크기 117 * 186 * 29 mm /488g 판형알림
원서명/저자명 100 conseils de psys pour corriger ces petits defauts qui nous gachent la vie/Andre, Christophe

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

사소하지만 치명적인 100가지 마음의 문제
프랑스 최고의 심리 컨설턴트들의 명쾌한 심리 처방전

“걱정이 너무 많아요.” “거절하는 게 너무 어려워요.” “직장 생활을 견디기 힘들어요.” “항상 중도에 포기해요.” “매번 비슷한 사람과 연애해요.” 누구나 한두 가지의 사소하지만 치명적인 마음의 문제를 앓고 있다. 이 문제들은 일상에서 되풀이되어 나와 주변 사람들을 힘들게 만든다. 그런데 왜 이 문제들은 극복하기가 힘들까? 그건 바로 우리 마음이 어떤지, 왜 이러는지 제대로 알지 못해서다.
프랑스의 심리학 전문 대중 잡지 《프시콜로지》는 심리학자, 철학자, 사회학자, 정신분석학자, 정신과 전문의, 인지행동치료 전문가, 신경생물학자, 중독치료 전문가, 대화?자신감?부부관계?동기부여 코치 등 180여 명의 심리 컨설턴트의 도움을 받아 성별, 세대, 직종을 아우르는 100가지 마음의 문제를 선별했다. 그리고 그 원인과 메커니즘을 파악하여 심플하면서도 명쾌한 솔루션을 마련했다.
우리를 괴롭히는 생각, 행동, 감정의 이면에는 다양한 사정과 의도가 숨어 있다. 이 책은 이제껏 알지 못했던 우리의 새로운 면모를 보여줌으로써 보다 괜찮은 내가 될 수 있도록 도와준다.

저자소개

저자 : 크리스토프 앙드레

저자가 속한 분야

저자 크리스토프 앙드레 (Christophe Andr?)
파리 생탄 병원의 인지행동치료 분과에서 우울증 및 불안 장애 치료 전문의로 근무하고 있다. 파리 10대학에서 강의하며 수많은 논문을 발표했고, 여러 베스트셀러를 펴냈다. 특히 2006년 《나라서 참 다행이다》가 프랑스 종합 베스트셀러 1위를 차지하면서 국민 작가로 자리매김했다. 지은 책으로 《불안을 넘어설 용기》 《나답게 살아갈 용기》 《괜찮아, 마음먹기에 달렸어》 등이 있고, 공저로 《내 감정 사용법》 《상처받지 않는 삶》 등이 있다.

저자 : 프시콜로지 편집팀

저자 프시콜로지 편집팀 (Psychologies)
1970년부터 발간된 프랑스의 심리학 전문 대중 잡지다. 현재 프랑스, 영국, 이탈리아, 스페인, 러시아, 중국, 루마니아, 독일 등 8개국에서 간행되고 있다.

역자 : 이세진

역자 이세진
서강대학교 철학과와 같은 학교 대학원 불어불문학과를 졸업했고, 현재 전문 번역가로 활동하고 있다. 《나는 왜 네가 힘들까》 《나는 생각이 너무 많아》 《나는 왜그에게 휘둘리는가》 《도덕적 인간은 왜 나쁜 사회를 만드는가》 《관계의 조각들》 《나라서 참 다행이다》 등을 우리말로 옮겼다.

목차

머리말-사소하고 하찮은 마음의 문제가 당신을 말해 준다

001 생각나는 대로 전부 말해 버려요
002 도무지 물건을 버리지 못해요
003 남을 칭찬하는 데 서툴러요
004 방향감각이 심하게 부족해요
005 잠시도 가만히 있을 수가 없어요
006 모든 일을 계획해야 직성이 풀려요
007 모두가 나를 좋아했으면 좋겠어요
008 시도 때도 없이 자책에 빠져요
009 교양이나 상식이 부족한 것 같아요
010 당한 만큼 갚아 줘야 직성이 풀려요
011 병이 날까 봐 늘 걱정해요
012 작은 일에도 도무지 용서가 안 돼요
013 모두들 나더러 엄마 같다고 해요
014 매사를 복잡하게 만들어요
015 미용실에 가기가 너무 겁나요
016 어른이 되고 싶지 않아요
017 돈 관리가 안 돼요
018 갈등이 생기는 걸 참을 수가 없어요
019 병원에 가는 게 너무 두려워요
020 과감한 옷은 도저히 못 입겠어요
021 아무것도 책임지고 싶지 않아요
022 내 배우자(애인)가 너무 부끄러워요
023 미안하다는 말을 입에 달고 살아요
024 우리 엄마처럼 될까 봐 겁나요
025 항상 따돌림당하는 기분이에요
026 항상 당당하지 못해요
027 습관적으로 새치기를 해요
028 단체 여행이 너무 싫어요
029 아무도 믿을 수가 없어요
030 욕을 입에 달고 살아요
031 걱정이 너무 많아요
032 남의 집 애들은 예뻐 보이지 않아요
033 언제나 분위기를 띄우려고 노력해요
034 내가 결론을 내야만 직성이 풀려요
035 결정 장애가 심해요
036 운동에 완전 중독됐어요
037 사랑한다는 말이 잘 안 나와요
038 재치 있게 받아치질 못해요
039 주변 사람들을 항상 적으로 만들어요
040 친구를 사귀어도 오래 못 가요
041 기다리는 걸 못 참아요
042 혼자라고 느낄 때가 많아요
043 절대로 내 나이를 밝히지 않아요
044 사람 많은 곳이 끔찍해요
045 이별이 너무너무 힘들어요
046 무슨 일도 끝을 보지 못해요
047 선물을 주기도 받기도 싫어요
048 야망이 없어도 너무 없어요
049 도무지 가만히 있지를 못하겠어요
050 하루 종일 쉴 새 없이 떠들어요
051 스마트폰 게임 중독이에요
052 허구한 날 물건을 잃어버려요
053 너무 예민해요
054 ‘구남친’들과 늘 친구로 지내게 돼요
055 거짓말을 못 하겠어요
056 스마트폰이 없으면 불안해요
057 절대 패배를 인정 안 해요
058 내 이름이 마음에 안 들어요
059 너무 융통성이 없어요
060 모르는 사람과는 대화를 못 하겠어요
061 곧잘 굉장히 뻔뻔해져요
062 자기 홍보는 민망해서 못 하겠어요
063 지각을 밥 먹듯이 해요
064 애교가 너무 없어요
065 직장 생활을 못 견디겠어요
066 금방 사랑에 빠져요
067 결심해도 금방 포기해요
068 원하는 건 뭐든 당장 가져야 해요
069 컴퓨터 사용이 자신 없어요
070 과거 추억에 갇혀 살아요
071 늘 최악을 떠올려요
072 모든 일을 항상 미루고 미뤄요
073 시도 때도 없이 군것질을 해요
074 싫증을 쉽게 내요
075 거절을 못 하겠어요
076 남의 결혼식에 가기 싫어요
077 SNS 중독이에요
078 언제나 미리 가서 기다려요
079 나는 왜 이렇게 바보 같을까요
080 너무 쉽게 삐쳐요
081 변화가 두려워요
082 뉴스 중독이에요
083 집 밖에 나가기 싫어요
084 나도 모르게 자주 욱해요
085 어떻게 위로하면 좋을지 모르겠어요
086 혼자 있는 걸 참을 수 없어요
087 깜박깜박 건망증이 심해요
088 자그마한 일에도 불같이 화를 내요
089 조금만 예상과 달라져도 갈피를 못 잡겠어요
090 무조건 내 말이 옳아요
091 감정 기복이 심해요
092 늘 비슷비슷한 사람과 연애해요
093 ‘인증샷’ 중독이에요
094 고맙다는 말을 못 하겠어요
095 여럿이 하는 게임이 싫어요
096 나를 보호하기 위해서 남을 공격해요
097 아무도 나를 사랑하지 않아요
098 정치에 도통 흥미가 없습니다만
099 칭찬이 싫어요
100 나는 실수투성이에요

책 속으로

왜 이런 문제들에 관심을 둘까? 더 고약한 문제, 사람들을 더 비참하게 만드는 문제도 널리고 널렸는데…… 이 같은 관심도 현대인의 자기중심적인 태도에서 나오는 걸까? 완벽한 몸뚱이를 추구하듯이 완벽한 심적 상태를 헛되이 추구하는, 터무니없고 우려스러운 현상일까? ‘정상’에 대한 건강하지 못한 집착? 아니, 나는 그렇게 생각하지 않는다. 우리가 이 소소한 문제들을 바로잡기 원하는 까닭은 평범해지거나 완벽해지거나 무언가 성과를 내기 위해서가 아니다. 우리는 그저 마음 편하게 잘 살고 싶은 것이다. 그냥 좀 덜 괴롭고 싶은 것이다. 이러... 더보기

출판사 서평

프랑스 최고의 심리 컨설턴트들이
복잡한 내 마음의 모든 문제에 답하다!

누구나 살면서 한 번쯤 고민해 봤을 마음의 문제들, 종종 우리를 갈팡질팡하게 만들거나 울컥하게 만드는 심리적 트러블은 사소하지만 되풀이되고 차곡차곡 쌓이면서 ‘나와 주변 사람들’의 일상을 야금야금 좀먹는다. 우리는 매번 ‘다신 이러지 말아야지’ ‘꼭 달라져야지’ 다짐하지만 결국 원래의 나로 돌아가곤 한다. 이럴 때면 자신에 대해 실망하고 후회하고 ‘나는 왜 이리 못났을까?’라며 자책한다. 그래서 우리는 이 문제들이 야기하는 불편과 불안과 스트레스에서 벗... 더보기

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  • 내 마음이 왜 이래 kk**dol8 | 2018-12-27 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    초자아라는 심판자는 부모의 금지를 우리가 내면화함으로써 형성된다. 깐깐한 아버지나 완벽주의자 어머니를 이상화하는 사람일수록 가차 없는 시선으로 평가받고 미리부터 단죄당하는 기분이 든다. 특히 이 사람은 자기가 책임 있는 어른의 자리를 차지할 자격이 없다고 생각한다. 그의 무의식 속에서 그 자리는 아빠나 엄마의 것으로 정해져 있기 때문이다. 따라서 그에게는 복종 아니면 도피라는 양자택일이 있을 뿐이다. (p123)죄책감이 초자아와 이드의 갈등에서 비롯된다고 본다. 초자아는 '마땅히' 행하거나 느껴야 할 것을 명한다. 이드는 충동, 그... 더보기
  •   크리스토프 앙드레·《프리콜로지》 편집팀 지음, 이세진 옮김, 부키제목이 너무 와 닿는 거 아닌가.'내 마음이 왜 이래?'하고 자문하는 모습을 자주 발견하는 나에게는 뭔가 확실한 마음안정을 위한 도움이 될 거 같았다.더 괜찮은 나를 위한 마음 사용설명서 라는 문구는 더욱 매력적이다.하지만 '더 괜찮은 나'일 필요까지는 없다그냥 내 마음을 내 마음대로 사용할 수만 있다면!차례를 살펴보니 그야말로 현실문제이다.살면서 맞닥뜨리는 큰 문제가 얼마나 될까?그리고 큰 문제는 그야말로 커다란 문제이기에방향설정이 어렵이 않을 ... 더보기
  • 내 마음이 왜 이래 ky**ook1 | 2018-09-09 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
    "완벽한 사람은 없다. 정상인 사람도 없다. 우리는 모두 살짝(혹은 심하게) 절뚝거리는 영혼을 타고났다."p.7 시간이 지날수록 계절과 주위 환경의 변화에 영향을 더 많이 받는 걸 느껴요. 그럴때마다 왠지 씁쓸하고 외롭고 우울해져요. 사소한 일에도 쉽게 기분이 가라앉는 걸 바꿔보려하지만 쉽지 않아요. [내 마음이 왜 이래]는 프랑스 최고의 심리 컨설턴트들의 명쾌한 심리 처방전으로 사소하지만 치명적인 100가지 마음의 문제를 해결해준다고 되어있어 기대되었습니다. 저자는 이 책의 차례가 웬만한 심리 테스... 더보기

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