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가만히 있어도 괜찮다 말해주길 불안과 걱정을 안고 사는 당신에게 보내는 마음 처방전

남궁원 지음 | 모모북스 | 2020년 06월 17일 출간
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상품상세정보
ISBN 9791190408080(1190408082)
쪽수 272쪽
크기 127 * 188 * 22 mm /364g 판형알림

책소개

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이 책의 주제어

보잘 것 없어 보이지만 사실 우리의 하루하루를 지배하는 작은 고민들. 더 나아가기 위해 혹은 상처받지 않기 위해 발버둥 치며, 우리의 마음은 오늘도 남몰래 무뎌지는 연습을 한다. 흔들리는 걸음과 흔들리는 마음. 그 때문에 일상 속 작은 행복을 알아채는 것조차 벅찬 하루를 보내고 있는 당신에게는 ‘가만히 있어도 괜찮다’고 말해줄 사람이 필요하다.
그러한 당신을 치료해 줄 이 마음 처방전은 부드럽고 따뜻한 말로 당신을 보듬어주고, 때로는 오랜 친구처럼 솔직하고 투명한 언어로 당신을 깨우며 위로를 건넨다. 오늘은 그저 가만히 앉아, 생채기 난 당신의 마음을 돌아봐도 괜찮다고, 당신의 길고 긴 하루는 아직 끝나지 않았다고 말한다.

상세이미지

가만히 있어도 괜찮다 말해주길 도서 상세이미지

목차

하나, 아마도 흔들리는 중입니다
그거 알아? | 부담감에 사로잡히지 말아요 | 좋아하는 것도 없고 잘하는 것도 없다면 | 완벽할 수 없습니다 | 진정한 당당함 | 내가 나에게 주는 가장 큰 선물 | 삶도 그림처럼 | 내가 그린 대로 | ‘나’라는 그림 | 누가 나를 싫어해도| 아무 생각도 하지 말고 가만히 있는 시간 | 간단히 생각하기 | 살다 보면 그런 날이 있지 | 나로 살기 | 비교하지 말아요 | 나를 믿는 방법 | 열등감 | 무언가 두려울 때 | 중요한 건 나를 믿는 마음 | 쓸데없는 것에 집중하지 말아요 | 그러려니 | 도전 | 중심 잡기 | 행복하면 된 거야 | 담장 너머 | 걱정에 대하여 | 사람들은 생각보다 | 놀부 심보 | 할 수 없다고 말하는 이유 | 변할 수 있더라고 | 사람은 보이는 대로 본다 | 진짜 나를 알고 싶다면 | 화가 날 때면 | 삶에서 | 나를 위해서 | 나에게 집중하기 | 내가 못났다고 생각된다면 | 신호등 | 진짜 나를 만나보기 | 자신의 한계를 정하지 말아요 | 놓아주기 | 잠깐 브레이크를 밟자 | 나를 잃지 말아요

둘, 오늘이라는 행복을 흘려보내려는 당신에게
나는 네가 | 생각하기 | 마음 좀 데우고 가자 | 미래의 행복 | 우리에게 오늘은 | 오늘 하루 | 사소한 행복의 중요성 | 마음의 중요성 | 지금 당장 행복하다 말해요 | 내 마음이 보려 하는 것 | 오늘 날씨 맑음 | 개지 않는 먹구름은 없어요 | 내게 좋은 날 | 바로 옆에 있더라고 | 지금 | 오늘 눈물이 나더라도 | 부정적인 마음 | 요즘은 | 가끔씩 애처럼 | 중요한 건 | 마음의 중요성 | 일부러라도 오늘은 | 행복한 일기장 | 오늘 하루는 | 오늘 하루가 별로였다면 | 그냥 행복할래요 | 좋은 상태를 유지할 거야 | 오늘은 괜찮은 날 | 좋은 시간을 보낸다는 건 | 행복과 불행의 공평한 점은 | 좋은 것만 담아두기 | 하루 네 잔 | 때로는 환기가 필요해요 | 좋은 날 | 여행이 좋은 이유 | 욕심이 너무 많다면 | 행복한 날이 올 거예요 | 오늘 하루 참 애썼어요 | 다 쓸어가 줬으면 | 그저 잔잔히 | 기분이 조금 그런 날 | 행복에는 나중이 없다 | 잠깐 쉬었다 가자 | 먹구름이 끼었어도 | 이런 기분 있잖아 | 주의하기 | 아무 이유 없이

셋, 완벽하지 않아도 괜찮다고 말할게
많이 힘들 때면 | 계속 어둡지 않으니 걱정 마요 | 걱정 마, 잘 가고 있는 거야 | 조금 쉬었다 가요 | 보이지 않는 늪 | 마음이 이상할 때 | 습관적인 비판 | 공백 | 잊지 말아요 | 마음이 초조할 때 | 쓸데없는 걱정 | 희망 | 봄날이 올 거야 | 나만의 감성 | 원래 그래 | 시간이 흐르면 | 꼬리잡기 | 나에게 좋은 것만 | 아프면 안 돼 | 심란할 때 | 보약보다 사탕 | 내 삶에 특별한 날 | 혼자서 잘 지내기 | 언제 그랬냐는 듯이 | 애써 밝힐 필요 없어요 | 삶에 변화가 없는 것 같다면 | 오늘을 어떻게 보냈든 | 그래도 괜찮아 | 오늘은 울어도 돼요 | 잘 들어주기 | 마음이 불안할 때 | 슬플 때 울고 싶을 때 | 할 수 있어, 너는 | 삶이 말하네요 | 내 삶이에요 | 힐링 | 성장의 과정 | 내가 진짜 원하는 것 | 다 겪어봐야 | 나는 당신이 | 상처받지 말아 | 마음에 좋은 것만 채워지길 | 당신을 응원해 | 자신감을 가져 | 화도 습관이 된다 | 미움을 갖지 말아요

넷, 그래도 계속 해보겠다면
첫 시작 | 아직은 때가 아니므로 걱정할 필요 없다 | 늦은 것 같을 때 | 후회 말고 시작하기 | 절대로 후회하지 않는 것 | 실패했더라도 | 경험들 | 가볍게 보이지만 가볍지 않은 것 | 진정하는 법 | 잔잔함을 유지하길 | 내가 진정으로 원하는 삶 | 생각은 항상 유연하게 | 목표를 이루기 위해서 | 폭풍의 시간 | 자신에게 집중하세요 | 해야 할 일을 미루지 말아요 | 잠겨 있지 말고 | 꿈이 없고 할 수 없다고 말하는 너에게 | 비워내기 | 나의 소중함을 잊지는 않았나요 | 잘라내기 | 겁먹지 마세요 | 포기할까 고민된다면 | 작은 변화 | 어른이 되어간다는 건 | 마음가짐 | 한 컵의 물 | 모든 것이 변한다 | 내가 사랑하는 삶을 살아요 | 하루를 살아도 | 시련 | 계속 미련을 두지 마 | 아까 있었던 일이 후회될 때면 | 더 나은 삶을 위하여 | 지속의 힘 | 멈추지 마요 | 생각만 할 순 없잖아요 | 준비해두기 | 후회와 미련 | 봄이 온다 | 생각해보기 | 말과 삶 | 습관적인 고민 | 불편함을 이겨내기 | 무기력할 때

다섯, 사소하지만 진심 어린 말 한마디
그런 사람 | 한 번쯤 시원하게 터놓고 말해보세요 | 말과 사람 | 서로의 말이 오갈 때 | 놓치면 안 되는 사람 | 사람에게 높낮이란 없어요 | 마음을 전달하는 방법 | 사람에게 상처를 받아 아무도 못 믿겠다면 | 솔직한 나의 감정 | 누군가에게 진심을 전하고 싶다면 | 인간관계 | 느껴지는 대로 | 관계라는 건 | 각자의 삶 | 서로의 생각이 다를 때 | 다른 대로 놔두기 | 인연이라면 | 사랑의 매뉴얼 | 다툼의 매뉴얼 | 이별의 선 | 말하지 않으면 알지 못한다 | 맞춰지지 않는 퍼즐 | 내 옆에 있는 사람 | 돌이킬 수 없는 | 사랑하되 사랑에 집착하지 말 것 | 알아주기 | 어떤 이유 | 사랑의 기억 | 어설픔 | 사랑할 때 알아야 할 것들 | 좋은 사람 만나기 | 사람은 | 봄가을 같은 관계 | 사랑은 천천히 하나가 되어 가는 거예요 | 사랑의 정의 | 좋은 사람 만나세요 | 인연 맺기 | 혼자를 두려워하지 말아요 | 행복했으면 좋겠다, 당신

책 속으로

살아가다보면 어느 때엔 마음의 온도가 이랬다저랬다 저울질하며 혼란스러운 날이 온다. 어렸던 내가 어른이 되어가는 것이고 어른인 내가 더 단단해지는 것이다. 뜨거울 때는 뜨거운 대로 차가울 때는 차가운 대로 아프고 시릴 때는 나름 그런 대로. 큰일이 날 것 같지만 큰일은 일어나지 않고 어떻게라도 해야 할 것 같지만 흔들리는 대로 놔둬도 괜찮다. 그저 내 마음이 중심을 잡는 중일 뿐이니까. 고요하게 수평을 잡는 내일이 올 테니까.
_39쪽, 「중심 잡기」 중에서

내가 예전부터 가지고 있었던 마음들 놓고 싶었지만 차마 놓아지지 않... 더보기

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  •   요즘은 동화외에도 내 책 읽기를 좀 하고 있는 편이긴 한데 좀 깊이있는 글 읽기보다 가볍게 읽고 넘길 수 있는 책을 선호하는 느낌이다.  책장 줄이기 위한 노력인 건지 책을 읽고자 하는 노력인건지 나도 잘 모르겠지만, 일단 나역시 읽자고 사 놓은 책이니 또 열심히 글자가 많든 적든 꺼내 들어 본다. 일단 이 책은 요즘 대세 힐링, 위로 관련 이야기 인듯해서 냅다 구입했었는데 제목이나 표지 다 맘에 들었던 거 같다. 요렇게 질러 버리는 타입.  아무 생각없이 사는 건... 더보기
  • 《가만히 있어도 괜찮다 말해주길》 . '나는, 나다울 때 가장 아름다워요' 라는 말이 가장 와 닿았다. 나를 위해 살아가고 남에게 보이긴 위한 삶은 언제간 나를 힘들게 할 뿐이다. 그러니 나를 더 사랑하고 나를 더 아끼며 나다운 내가 되어 살아가야겠다. . 괜한 걱정과 쓸데없는 생각 그리고 나를 슬프게 하는 감정들을 스스로 놓는 습관도 필요할것 같다. 그런 생각과 마음은 나를 더 힘들게 하... 더보기
  • 사실은 결과가 중요한게 아니야. 후회없이 시도했느냐가 중요한거지. 짧은 이 문구에서 힘이 느껴진다. ... 더보기
  • Apple SD Gothic Neo", "맑은 고딕", "Malgun Gothic", 돋움, dotum, sans-serif; max-width: 580px !important;"> 하루 하루 불안과 걱정을 안고 사는 우리들 보통 불안과 걱정을 티는 안내고 안으로 삭이다 보니 ... 더보기
  •  살아가다 보면 아무 이유 없이 눈시울이 붉어지는 순간들이 온다. 개인적으로도 며칠전 그런 경험을 했는데, 이젠 놀랍지도 않다. 나이가 든 것인지, 그런 상황이 오면 실컷 눈물을 흘리고, 그리고 나서 시간이 좀 흐르면 아무일도 없었던 것처럼 지내게 되는 그런 나를 알기에, 그냥 그렇게 내버려 두는 편이다. 그것이 종종 있는 일이고 익숙해져 있긴 하지만 그 순간에 격한 위로가 한번씩 필요한 건 사실이다. 그럴 때마다 사실은 책을 꺼내 읽으며 달래는데 '가만히 있어도 괜찮다 말해주길'이 앞으로 당분간 그런 상황에 꺼내읽게 될 ... 더보기

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