| ISBN | 9791190641616(1190641615) |
|---|---|
| 쪽수 | 144쪽 |
| 크기 | 191 * 251 * 12 mm /448g 판형알림 |
책소개
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이 책의 설명
사진 찍을 때마다 괜히 신경 쓰이는 고민이 있다면?유튜브 30만 구독자가 따라 하는 ‘셀 프 경 락’
거울을 볼 때, 어플로 셀카를 찍을 땐 잘 몰랐는데 유독 남이 찍어준 사진을 보면 적나라하게 드러나는 내 얼굴의 콤플렉스가 괜히 신경 쓰인다. 턱은 두 겹으로 접혀있고, 눈은 짝짝이에, 부각된 광대. 그렇다고 성형수술은 무섭고, 시술은 어차피 다시 돌아올 텐데 돈이 아깝다는 생각이 든다. 관리를 받으러 다녀볼까 마음먹었다가 시간적, 경제적 여유가 없어 한 번 망설이게 되고, 피부과나 관리숍 정보만 수집하다가 며칠 지나면 그마저도 귀찮아져 ‘그냥 살자’는 쪽으로 마음을 굳힌다. ‘다이어트가 최고의 성형’이란 말도 있으니 운동과 식단 조절을 시작해볼까 싶기도 하지만 단순히 살을 뺀다고 남모를 내 고민은 해결되지 않을 것 같단 생각에 다이어트 다짐도 잠시 넣어둔다.
이렇듯 이런저런 고민은 많지만 결국 아무것도 하지 않고 시간만 흘려보내고 있다면 〈셀프경락〉에 주목하자. 별다른 도구 없이 두 손만 있으면 준비 끝. 어려운 테크닉을 배울 필요 없이 손으로 얼굴을 누르고, 당기고, 쓸어올리는 등의 간단한 동작만 꾸준히 반복하면 된다. 흔히 ‘경락 마사지’는 단순히 ‘큰 얼굴을 작게 만들어주는 마사지’로 알려져 있지만, 본래 혈관 중간중간을 잇는 ‘혈점’과 몸속 노폐물을 걸러주는 ‘림프절’을 자극해 ‘기혈(氣穴)의 흐름을 좋게 하는 마사지’를 가리킨다. 이는 혈액 순환, 림프 순환, 근막 강화 등을 통해 살에 묻혀 있던 윤곽을 되살리고, 처진 피부를 끌어올리고, 몸속 노폐물을 비워 혈색과 얼굴 라인을 개선하는 효과를 낸다. 단 한 번의 강력한 피부과 시술이나 뼈에 자극이 갈 정도로 강한 압력을 가하는 관리숍의 마사지와 당장의 효과를 비교하긴 어렵겠지만, 3개월 이상 차근차근 꾸준히 실천한다면 몸속 건강을 근본적으로 개선해 눈에 띄게 달라진 내 모습을 마주할 수 있을 것이다. 하루 끝, 좋은 습관 하나를 만든다는 마음으로 셀프경락을 시작해보자. 스스로의 고유한 매력을 지키면서 자연스럽게 예뻐질 수 있을 것이다. 그리고 더 이상 카메라 앞에 서는 게 두렵지 않을 것이다.
이렇듯 이런저런 고민은 많지만 결국 아무것도 하지 않고 시간만 흘려보내고 있다면 〈셀프경락〉에 주목하자. 별다른 도구 없이 두 손만 있으면 준비 끝. 어려운 테크닉을 배울 필요 없이 손으로 얼굴을 누르고, 당기고, 쓸어올리는 등의 간단한 동작만 꾸준히 반복하면 된다. 흔히 ‘경락 마사지’는 단순히 ‘큰 얼굴을 작게 만들어주는 마사지’로 알려져 있지만, 본래 혈관 중간중간을 잇는 ‘혈점’과 몸속 노폐물을 걸러주는 ‘림프절’을 자극해 ‘기혈(氣穴)의 흐름을 좋게 하는 마사지’를 가리킨다. 이는 혈액 순환, 림프 순환, 근막 강화 등을 통해 살에 묻혀 있던 윤곽을 되살리고, 처진 피부를 끌어올리고, 몸속 노폐물을 비워 혈색과 얼굴 라인을 개선하는 효과를 낸다. 단 한 번의 강력한 피부과 시술이나 뼈에 자극이 갈 정도로 강한 압력을 가하는 관리숍의 마사지와 당장의 효과를 비교하긴 어렵겠지만, 3개월 이상 차근차근 꾸준히 실천한다면 몸속 건강을 근본적으로 개선해 눈에 띄게 달라진 내 모습을 마주할 수 있을 것이다. 하루 끝, 좋은 습관 하나를 만든다는 마음으로 셀프경락을 시작해보자. 스스로의 고유한 매력을 지키면서 자연스럽게 예뻐질 수 있을 것이다. 그리고 더 이상 카메라 앞에 서는 게 두렵지 않을 것이다.
상세이미지
목차
1장. 셀프 경락 마사지, 이론을 알면 효과가 두 배
- 피부, 근육, 지방에 대한 이해
- 림프에 대한 이해
- 경락과 혈점에 대한 이해
2장. 차근차근 워밍업 마사지
- 마사지 전 준비사항
- 마사지 후 마무리 방법
- 3단계 워밍업 마사지
plus tip 마사지 대표 도구 괄사 알아보기
plus tip 건강하게 예뻐지는 생활 습관
3장. 고민별 셀프 경락 마사지
- 일러두기 : 셀프 경락 마사지 추천 루틴
- 목주름이 깊어지고 목이 점점 더 두꺼워져요
- 이중턱 때문에 인상이 둔해 보여요
- 턱선이 점점 처지고 무뎌져요
- 입꼬리가 내려가서 화나 보여요
- 불독살 때문에 심술 맞아 보여요
- 팔자주름이 깊어져서 나이 들어 보여요
- 광대가 넓고 처져서 얼굴이 커 보여요
- 코 끝이 처지고 콧등에 잔주름이 늘어나요
- 다크서클과 눈 밑 주름 때문에 피곤해 보여요
- 눈썹의 높낮이가 맞지 않아요
- 미간 주름 때문에 고집이 세 보여요
- 이마 주름 때문에 볼륨감이 없어 보여요
plus tip 데일리 8분 풀페이스 경락 마사지
plus tip 처진 피부를 위한 응급처방, 꼰네뜨 마사지
plus tip 홍조를 완화하는 배농 마사지
plus tip 부종을 완화하는 하체 림프 순환 마사지
plus tip 순환의 끝자락을 원활하게! 발 마사지
plus tip 피부 건강에 효과적인 천연팩 2가지
plus tip 마사지 관련 Q&A
- 피부, 근육, 지방에 대한 이해
- 림프에 대한 이해
- 경락과 혈점에 대한 이해
2장. 차근차근 워밍업 마사지
- 마사지 전 준비사항
- 마사지 후 마무리 방법
- 3단계 워밍업 마사지
plus tip 마사지 대표 도구 괄사 알아보기
plus tip 건강하게 예뻐지는 생활 습관
3장. 고민별 셀프 경락 마사지
- 일러두기 : 셀프 경락 마사지 추천 루틴
- 목주름이 깊어지고 목이 점점 더 두꺼워져요
- 이중턱 때문에 인상이 둔해 보여요
- 턱선이 점점 처지고 무뎌져요
- 입꼬리가 내려가서 화나 보여요
- 불독살 때문에 심술 맞아 보여요
- 팔자주름이 깊어져서 나이 들어 보여요
- 광대가 넓고 처져서 얼굴이 커 보여요
- 코 끝이 처지고 콧등에 잔주름이 늘어나요
- 다크서클과 눈 밑 주름 때문에 피곤해 보여요
- 눈썹의 높낮이가 맞지 않아요
- 미간 주름 때문에 고집이 세 보여요
- 이마 주름 때문에 볼륨감이 없어 보여요
plus tip 데일리 8분 풀페이스 경락 마사지
plus tip 처진 피부를 위한 응급처방, 꼰네뜨 마사지
plus tip 홍조를 완화하는 배농 마사지
plus tip 부종을 완화하는 하체 림프 순환 마사지
plus tip 순환의 끝자락을 원활하게! 발 마사지
plus tip 피부 건강에 효과적인 천연팩 2가지
plus tip 마사지 관련 Q&A
출판사 서평
사각턱, 이중턱, 안면비대칭 등 남모를 고민거리 내 손으로 관리하기작은 얼굴, 둥근 얼굴형, 시원한 눈매, 오뚝한 코, 투명한 피부. 누가 정한 것인지 모를 통상적인 미의 기준에 맞추기 위해 무리한 성형이나 시술을 감행하는 사람들이 점점 많아지고 있다. 매력적인 외모를 지니고 있음에도 고유의 매력을 덜어내가며 드라마틱한 변화를 원하기도 한다. 다들 괜찮다고 해도 유독 내 눈에 신경 쓰이는 고민거리가 자꾸 마음을 괴롭히고, 자존감을 깎아내리기에 성형이나 시술을 고민하게 되는 것이다. 지금 이러한 고민으로 마음이 복잡한 상태라면 〈셀프...
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책이나 타인에 대해 근거 없이 비방을 하거나 타인의 명예를 훼손할 수 있는 내용은 비공개 처리 될 수 있습니다.
※ 북로그 리뷰 리워드 제공 2021. 4. 1 종료
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누구나 쉽게 따라할 수 있는 셀프경락 no**o7 | 2021-09-26 | 추천: 0 |
사실 외모에 대한 콤플렉스가 있긴 했었고 경락에 관심은 많았었는데 피부과나 성형외과는 많은 비용을 투자해야만 하잖아요. 셀프경락은 단순히 경락에 대해 배우는 것 외에 각종 이론부터 차근차근 알려주는것도 좋았고 이미지로 자세하게 따라할 수 있도록 하여 매일 자기 전 20~30분 간편하게 따라하기에도 좋았구요. QR코드를 찍으면 영상이 나와서 영상 보고 간편하게 따라할 수도 있고 요즘 남자들도 외모에 관심이 늘어가고 있는 추세라 셀프경락보고 직접 꾸준히 따라하면서 본인의 외모 콤플렉스를 없애보면 좋을 ... 더보기 -
[리뷰] 셀프 경락 - 정지은 / 책밥 사진 찍을 때마다 신경 쓰이는 고민이 있다면, " 셀프 경락" 유튜브 30만 구독자가 따라 하는 '탄탄한 이론 기반', '현대인 생활밀착형' 마사지법. 코로나 탓에 실내에서 보내게 되는 시간이 이전보다 증가한 요즘, 어떻게 하면 시간을 조금 더 효율적으로 보낼 수 있을까를 고민하다 이전에 읽었던 책에서 가장 좋은 재테크 방법은 바로, 나 자신의 가치를 높이는 것! 이라는 문구가 떠올랐어요, 그래서 외국어 공부도 다시 시작... 더보기
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셀프경락 - 집에서 셀프 관리하기 sp**ng1004 | 2021-09-21 | 추천: 0 |
요즘 볼살도 쳐지는 것같고 얼굴 탄력도 떨어지는 것같고 고민하고 있었는데 셀프로 경락할수 있는 책이 있어 소개해봅니다. 경락샵에 가서 받으려면 가격이 만만치 않은데 셀프로도 충분히 좋은 효과를 볼수 있는 것같아 따라해봤는데 어렵지않고 선이 매끄러워질뿐아니라 스트레칭효과처럼 개운함도 느낄수 있었습니다. <div class="se-component se-image se-l-default" id="SE-EBD029D6-277A-49... 더보기
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셀프경락도서 보자마자 어!ㅎㅎ 자주 즐겨보는 유투버님꼐서 책 출간하셔서 놀랬어요 우연히 알고리즘으로 보게 된 동영상이였는데 진짜 빨려들듯이 보고 따라했었거든요! 중국호랑이 ㅋㅋㅋ라서 더 끌리듯 봤네요 알고보닌 호랑이띠신 작가님! 중국에서 피부관리사로 계신 한국인! 마사지로 셀프관리를 할 수 있다니 얼마나! 좋은가요! 꿀팁들이 잘 녹아져있는 도서였어요! 마사지가 당장의 효과를 느끼기보다는 천천히 느리게 꾸준하게 한다며 효과가 있다는 사실! 마사지는 성형도 아닌 시술도 아... 더보기