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젠틀마인드 남자를 위한 마음 관리법

박정효 , 우보영 지음 | 토마토출판사 | 2022년 03월 25일 출간

이 책의 다른 상품 정보

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상품상세정보
ISBN 9791190278973(1190278979)
쪽수 204쪽
크기 130 * 188 * 23 mm /269g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

“대한민국 중년 남성을 위한 행복 교과서”
인생 후반전을 우상향으로 만드는 마음의 기술
인생 후반전에 들어선 남자는 눈물이 많아진다. 잘 살기 위해 무던히 노력해왔으나 누군가 행복하냐고 물으면 그렇다고 자신 있게 대답이 나오지 않는다. 변화보단 안정을, 여가보단 생계를, 개인보다는 가정과 조직을 선택해야 했던 중년 남성에게 ‘행복’은 배부른 고민이기 때문이다. 이렇듯 열심히는 사는데 행복하지 않은 남자들을 위해 《젠틀마인드》를 토마토출판사에서 펴낸다. 마음도 몸처럼 꾸준히 관리하지 않으면 퇴화 속도가 빨라진다. 그 결과 직장과 가정에서는 물론 스스로에게도 심리적 거리감이 생기며 고독하고 불안한 중년을 보내게 된다. 평소 ‘마음’이라는 단어와 거리가 먼 중년 남성이 일상에서 편하고 쉽게 마음에 접근할 수 있도록 ‘일-관계-자아’ 순서로 마음 관리법을 소개한다. 인생 전반전은 오르락내리락 굴곡이 많았으나 인생 후반전은 우상향으로 장식하고 싶은 남자들에게 권한다.
▶ 『젠틀마인드』 북트레일러

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젠틀마인드 도서 상세이미지

목차

프롤로그. 두 번째 삶은 진심이다

PART 1. 일을 하는 마음
Chapter 1. 출근길
“회사 가기 싫을 땐 출근 여행이다”
Chapter 2. 근무 시간
“불안감은 마주해야 떼어낼 수 있다”
Chapter 3. 휴식 시간
“즐거운 감각이 마음을 쉬게 한다”
Chapter 4. 퇴근길
“좋은 일은 오늘도 있었다”

PART 2. 관계를 유지하는 마음
Chapter 1. 배우자
“사랑은 함께 느끼는 긍정울림이다”
Chapter 2. 자녀
“하루 10분, 아이 행복을 좌우한다”
Chapter 3. 상사
“피할 수 없다면 마음먹고 대처하자”
Chapter 4. 후배
“일터 속 관계에도 고품질이 있다”

PART 3. 다시 나를 찾는 마음
Chapter 1. 마음 웰빙
“마음도 행복해야 잘 사는 삶이다”
Chapter 2. 자기 인식
“나만 모르고 있던 나를 만나다”
Chapter 3. 마인드셋
“마음은 다짐보다 기술이 필요하다”
Chapter 4. 최고의 나
“Live Long Live Well”

책 속으로

20년 차 직장인, 어느 새 나의 일상은 사회생활에 최적화되었다. 불확실한 변수를 최대한 없애려고 노력했고 안정적인 삶을 꿈꿔왔다. 세상은 빠르게 변하고 있지만 나의 하루는 가장 안전하고 익숙한 경로로 설정된 듯 아무 생각 없이도 정해진 루틴대로 잘 지나간다. 나의 일상도 아침에 본 뉴스처럼 이미 자동운항 모드가 켜진 채로 돌아가는 것 같다.
그런데 마음의 변수를 미처 예상치 못했다. 하루하루는 어떻게든 넘어가고 있는데 마음은 자꾸 불안하고 걱정이 많아진다. 마치 정해진 목적지를 자율주행차를 타고 갈 때처럼 몸은 편하지만 마음은 ... 더보기

출판사 서평

■ 행복 극빈층의 중년 남성
이제는 내 마음을 돌봐야 할 때

인생 후반전에 들어선 남자는 눈물이 많아진다. 최근 중년 남성의 우울증이 사회 문제로 떠오르고 있을 만큼 남자의 눈물은 단순 호르몬 탓이 아니다. 중년 남성이 처한 환경을 생각해보자. 중년 남성은 직장에서는 은퇴에 대한 압박이 스멀스멀 올라오고, 가정에서는 자녀 교육, 부모 부양 등 가장의 부담이 여전하고, 개인적으로는 노후에 대한 막연한 불안감을 떨칠 수 없는 시기에 놓여 있다. 그 속에서 감정적인 고민은 사치로 여겨질 수밖에 없다. 변화보단 안정을, 여가보단 생계를,... 더보기

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  • 젠틀마인드 an**ream | 2022-04-29 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
      <p class="MsoNormal">오늘날 대한민국에서 남자로 사는 것이 행복할까? 사실 본 물음에 대해서 긍정도 부정도 답을 하지 못했다. 이유는 판단할 수 있는 기준을 몰랐고 또 이러한 진지한 물음을 생각해보지 않았기 때문이다. 지금 내 주변에 있는 나와 같은 상황의 사람들 특히 직장 생활을 하는 사람들은 옹기종기 모여 커피를 마시고 회사와 직장 상사를 안주 삼아 불평을 하고 또 다시 일에 집중하고 가끔 가정 이야기를 하고 그냥 그렇게 계속 아무런 감정없이 살아가고 있는... 더보기
  • 젠틀 마인드 is**0 | 2022-04-20 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
      젠틀 마인드라는 말만 보고 책을 읽어보게 되었다. 위에 작은 글씨로 남자를 위한 마음 관리법이라고 되어 있었다. 책을 읽어보니 직장생활 오래 했으면 남자 여자를 떠나서 도움이 될 책이라고 생각된다. 직장생활 오래하다 보면 주변의 다양한 역할 기대로 내 생활, 내 욕구에 대한 생각할 여유조차 없어 나를 잃어버린 지 오래일 것이라고 생각된다. 이 책의 첫 페이지에도 이 말이 나온다. “나보다 우리를, 현재보다 미래를, 휴식보다 일을 선택해야 했던 그들을 위하여” 대부분 직장생활 오래 한 사람이라면... 더보기
  • 젠틀마인드 ke**006 | 2022-04-15 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    중년 남성 마음챙김 전문가가 알려주는 진짜 행복한 삶을 설계하는 법 남자를 위한 마음 관리법 인생 후반전을 우상향으로 만드는 마음의 기술 남자가 중년이 되면 갑자기 눈물이 많아진다는 말이 있다  나름 정신력으로 삶을 다잡고 2,30년을 끌고 왔지만, 해마다 나이가 들수록 몸 근육이 흐물거리듯 감정을 잡고 있던 뇌근육도 힘이 풀린다  어쩌면 약해져가는 몸이 먼저 알아차리고 이제 타인들과 감정을 나누라는 돌봄의 신호를 보내느 것일수 있다고 한다  어느새 둔감한 남자,냉정한 남자,그저 무뚝뚝한 중... 더보기
  • 젠틀 마인드 do**lh | 2022-04-14 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    ϻ현대 사회를 살아가고 있는 많은 사람들이 마음의 치유나 관리를 필요로하고 있다는 생각이 많이 듭니다. 정작 본인이 느끼지 못한다 하더라도 마음을 관리해야 하는 사람들이 많은 것 같습니다. 이 책에서는 남자들을 위한 마음 관리법에 대해 이야기합니다.     사실 남자는 아니지만 한 집안의 가장으로서 남편이 짊어지고 있는 무게감이나 이런 부분들을 아주 잘 공감하기는 어려운 부분들이 있습니다. 아무래도 같은 성별이 아니다보니 이해하는데 한계가 있을 것 같습니다.... 더보기
  • 젠틀마인드 dj**dol | 2022-04-14 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
                    요즘처럼 살아가기 힘든 시절도 없다고 많은 분들이 말할 것이며 대부분의 사람들 또한 쉽게 공감할 것이다. 다양한 문제와 원인이 공존하지만 급변하는 시대상이나 사회적 분위기, 달라지는 사람들의 정서나 심리 등도 이에 기인하는 부분이 있고 개인의 관점에서도 더 나은 성장과 성공을 바라지만 갈수록 치열... 더보기

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