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서른과 마흔 사이 나를 되돌아볼 시간 인생의 전환점에서 만나는 자기 발견의 심리학

미리암 프리스 지음 | 박지희 옮김 | 비즈니스북스 | 2019년 01월 10일 출간
5점 만점에 5점 리뷰 16개 리뷰쓰기 |
Klover 6.7(7)
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  • 12가지 인생의 법칙 미니 에코백 + 양장노트 증정 (선착순, ..
    2019.01.22 ~ 2019.02.21
상품상세정보
ISBN 9791162540558(1162540559)
쪽수 316쪽
크기 154 * 215 * 25 mm /539g 판형알림
이 책의 원서/번역서 Zeit fuer einen Spurwechsel/Priess, Mirriam

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

“내가 누구인지도 모른 채
계속 이대로 삶에 끌려갈 것인가!”

독일 최고의 정신과 의사가 알려주는
잃어버린 ‘나’를 되찾고 진정한 삶의 변화를 만드는 심리 수업!

“앞으로의 날들을 조금은 편안하게, 원하는 대로 살고 싶다면
지금 당장 자기 자신을 들여다보라!”

인생의 중간쯤 이르렀을 때 필요한 자기 발견의 시간!

서른과 마흔 사이는 일과 관계 나아가 인생 전체에서 큰 변화가 있는 시기이다. 누군가는 온전히 홀로 서야 하거나, 누군가는 반려자와 새로운 삶을 꾸려야 한다. 또 자신의 커리어를 한 단계 업그레이드할 것인지, 새로운 일에 도전해볼 것인지 방향을 정해야 할 시기이기도 하다. 그래서 이 시기엔 인생에 대한 고민이 많아지고 마음이 많이 흔들린다. 이 변화의 파고를 견디지 못하고 끝없이 방황하면 우울증을 겪거나 삶의 의미를 잃어버리기 십상이다. 심지어 의도치 않은 퇴사, 이별 등을 겪게 되기도 한다.
분명 일적으로도 사적으로도 경험과 노하우가 쌓여 있을 시기에 그 어느 때보다 방황하고 상처받게 되는 이유가 무엇일까? 이 책의 저자 미리암 프리스 박사는 ‘자기 자신’을 너무 모르고 있기 때문이라고 말한다. 일, 관계, 사랑 등 인생의 각종 문제를 해결하기 위해서는 인생을 이끄는 자기 자신을 제대로 알아야 한다는 것이다. 그래야 우리 인생을 흔드는 문제들에 단호하고 담담하게 대처할 수 있고, 타인의 기준과 시선에서 벗어나 오로지 자기 자신을 위한 선택과 행동을 하게 된다.
이 책은 프리스 박사가 내담자들에게 ‘자신이 어떤 사람인지’ 깨닫게 하는 상담을 진행하고, 그 과정을 통해 각자가 지닌 문제를 해결했던 이야기와 방법을 담고 있다. 이를 통해 우리는 ‘자기 자신’을 발견해 이전보다 더 행복한 관계를 맺고 더 나은 방향으로 삶을 이끌 수 있는 강력한 조종타를 얻게 될 것이다.

저자소개

저자 : 미리암 프리스

함부르크 의과대학을 졸업한 후 정신분석학으로 박사학위를 취득했다. 함부르크 의대병원 정신과에서 전문의이자 심리상담사로 활동했다. 불안장애, 우울증, 번아웃과 관련해서는 독일 최고의 전문가로 손꼽히고 있다. 2005년부터 비즈니스 현장에서 카운슬링을 겸하고 있으며 갈등 및 스트레스 해결을 위한 심리 상담을 진행하고 있다.
그녀는 일생에 한 번은 ‘자기 자신’을 제대로 파악해야 한다고 강조한다. 인생에서 겪는 거의 모든 문제가 관계로부터 시작되며, 관계의 주체인 자신을 제대로 아는 것만으로도 인생 문제의 절반이 해결된다는 것이다. 실제로 그녀가 행하는 상담 역시 ‘진짜 자아’ego를 깨닫게 하는 것에서부터 시작한다. 나아가 자신의 본래 모습을 감추게 만든 과거의 상처로부터 벗어나 원하는 삶으로 자신을 이끌 수 있도록 사람들을 돕고 있다.
지은 책으로 《번아웃의 원인은 스트레스가 아니다》Burnout kommt nicht nur von Stress, 《너 자신으로 돌아가라》Finde zu dir selbst zur?ck, 《회복탄력성-강한 내면의 비밀》Resilienz-Das Geheimnis innerer St?rke이 있다.

역자 : 박지희

서강대학교 생물학과 독문학을 전공하고 국제특허법인에 들어갔으며, 글밥 아카데미 수료 뒤 바른번역 소속 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 《수레바퀴 아래서》, 《데미안》, 《순간을 기록하다 for me》, 《막스 빌 대 얀 치홀트: 타이포그래피 논쟁》, 《1517 종교개혁》, 《굿바이 가족 트라우마》 등이 있다.

목차

서문 인생의 중간쯤 왔을 때 깨달아야 할 한 가지

들어가며 내 삶을 가로막는 존재는 누구인가
왜 나를 바꾸기 어려운가 | 인생은 관계다 | 자신과의 관계가 인생의 모든 관계를 결정한다 | 누구나 행복해질 권리가 있다

제1장 내 인생인데 왜 내 뜻대로 되지 않을까
내 안의 친숙하고도 낯선 이방인 | 생애 초기에 누구나 받아야 하는 신호 | 내 삶의 적은 어떻게 탄생하는가 | 거절의 상처가 오래도록 치유되지 않으면 | 왜 불행을 놓을 수 없는가 | 변화를 가로막는 것은 언제나 나 자신

제2장 어른이 되었는데도 왜 관계가 힘들까
사랑할수록 고통받는 이유 | 훼방꾼의 등장 | 어떻게 상처를 주고받게 되는가

제3장 인생의 방향을 바꾸고 싶다면
치유의 열쇠는 대화 | 간절히 원한다면 도망치지 말자 | 제1단계: 내 안의 낯선 나에게 말을 걸어라 | 제2단계: 고통과 마주하라 | 제3단계: 감정을 인지하라 | 분노, 가장 억압된 감정 | 슬픔, 우는 법을 잊어버린 사람들 | 두려움, 몸과 마음을 마비시키는 감정 | 중독, 충족되지 못한 갈망에서 생긴다 | 스스로 행복해지기를 선택하라 | 제4단계: 부모 탓, 남 탓에서 벗어나라 | 피해자가 아닌 가해자인 나 | 제5단계: 과거를 용서하라

제4장 어떻게 관계의 방향을 바꿀 수 있을까
가까운 사람과의 관계 회복 | 비난을 멈추고 대화를 시작하자 | 관계를 다시 정의하다 | 함께할 것인가, 말 것인가

제5장 진정한 내 모습 되찾기
지금 이대로 완벽해! | 시선을 돌려 타인을 바라보다

제6장 앞으로의 새로운 삶을 위해
내 마음은 내가 지킨다 | 마음을 바꾸면 상황이 바뀐다 | 현실을 받아들일 것 | 결국 관계가 가장 중요하다 | 상처받은 타인을 대하는 법 | 마음속 진실의 목소리에 귀 기울여라 | 새로운 시작

마치며 변화를 이끄는 힘은 내 안에 있다

부록 왜 우리는 늘 같은 곳에서 넘어지는가

책 속으로

많은 사람들이 지나온 길을 되돌아보면서 이미 오래전부터 주어진 역할만 수행하거나 받아들이면서 자기 것이 아닌 인생을 살고 있다고 했다. 몇 달 전에 클리닉을 찾아온 내담자도 그랬다. “저는 몇 년 동안 일에 매달렸습니다. 주변의 모든 사람이 그만두라고 말했지요. 어느 순간 몸이 아파왔고, 아파서 더 이상 아무것도 할 수 없게 된 후에야 일을 그만둘 수 있었습니다.”
이 내담자를 포함해서 많은 이들이 왜 이런 상황이 벌어지는지 아무도 알지 못했다. 자기 자신을 얼마나 알고 있는가, 자기 자신과의 연결이 얼마나 중요한지는 더더욱 몰랐... 더보기

출판사 서평

일과 관계에서 늘 같은 문제로 속 끓여 왔다면,
더 늦기 전에 인생의 방향타를 돌려라!

“뭔가 잘못된 거 같아요.”
“왜 저는 늘 이상한 사람을 만나게 되는 거죠?”
“내 뜻대로 되는 게 하나도 없어요.”
“너무 지치고 힘들어요. 이제 모든 걸 다 그만두고 싶어요.”

이 책의 저자 미리암 프리스 박사는 수많은 30, 40대 내담자를 만나면서 하나의 공통점을 알게 되었다. 자신을 찾아온 표면적 이유는 어려운 대인관계, 과도한 스트레스와 피로, 극단적인 감정 기복 등이었으나 상담을 이어갈수록 하나같이 자신에 대해 너무... 더보기

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  • 표지의 '인생의 전환점에서 만나는 자기 발견의 심리학' 이란 문구가 눈에 띄어 읽게된 서른과 마흔사이 나를 되돌아볼 시간 입니다. 제 나이가 있으니 제목에 격하게 공감하게 되기도 했네요. 자극적이지 않지만 묘하게 30대와 40대에게 눈길을 받는 책인듯합니다.     지은이 미리암프리스는 함부르크 의대병원 정신과 전문이의자 심리상담사로 일하셨던 분입니다. 2005년부터 카운슬링을 겸하여 갈등 및 스트레스 해결을 위한 심리 상담 활동을 하고 계... 더보기
  •   요즘 좀 정신이 없어요 이런저런 일로 힘들기도 하고 ...나이만 한살두살 먹는것 같은게... 이런게 원하던 건 아닌데 싶기도 하고... 여러가지 복잡미묘한 감정들이 뒤섞여있어요   한장한장 읽어내려가면서 내 마음을 다잡아보기도 하고 ... 다시 생각해보기도 하면서 내 자신에 대해 조금 더 생각해보는 좋은 시간이 될것 같아요 새해에 나 자신에 대해 조금 더 신경쓸 수 있는 기회가 될 수 있는 좋은 책 읽어볼 수 있어서 좋네요 !! ... 더보기
  •         서른과 마흔사이 ... 이제는 마흔에 가까운 한 아들의 엄마로 살아가고 있는 제모습이네요 ㅎ 사실.. 요즘 좀 무기력한 모습을 찾아볼수 있더라구요 ... 나이탓으로만 돌리기보다 .. 내 자신부터 변화해보고 싶다는 생각을 종종 하곤 했습니다 :D 행동으로 옮기기가 쉽지 않은 그때 ... 왠지 제목부터 제 이야기인듯한 눈길을 잡는 서른과 마흔사이 나를 되돌아볼 시간 by 비지니스북스 만나보게 되었답니다 :D    ... 더보기
  • ♡ 나 자신과 대화할 준비가 되었나요, 『서른과 마흔 사이 나를 되돌아볼 시간』 ♡   『하나, 책과 마주하다』   살다보면, 우리는 '그냥' 사는 삶에 익숙해져 간다. 그렇게 학교 혹은 직장 생활에서 마주하게 되는 갈등부터 일상 속에서 얻는 갈등까지 수많은 갈등과 마주하게 되는데 정작 자신과의 관계를 신경 쓰지 않아 몸과 마음을 아프게 하는 것 같다.   정신의학과 전문의이자 심리상담가로 활동하고 있는 저자는 수많은 상담자들을 마주... 더보기
  • ϻϻϻ 그동안 읽어왔던 자기계발서들은 나이와 연관된 책제목을 가지는 경우가 많다. 그래서 이 책도 자기계발서의 하나라고 생각하였고, 책 표지를 꼼꼼히 확인하지 않고 책을 펼쳐들었다. 30과 40이라는 나이가 주는 무게감, 그 무게감이 주는 사회적 책임들은 우리 삶을 힘들게 하고, 고통 속에서 벗어나기 힘든 상황이 나타나고 있다. 그런 상황에 대해서 대다수의 사람들은 내 앞에 놓여진 고통이나 분노, 희노애락에 대해서 내... 더보기

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