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나라도 내 편이 되어야 한다 어쩌면 지금, 나를 위한 심리학

마음달 지음 | 카멜북스 | 2017년 03월 02일 출간
5점 만점에 4점 리뷰 3개 리뷰쓰기 |
Klover 9.9(14)

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    2018.12.11 ~ 2019.06.30
상품상세정보
ISBN 9788998599300(8998599309)
쪽수 232쪽
크기 148 * 211 * 17 mm /383g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

인생의 크고 작은 문제들 앞에서 우리는 마음의 성장통을 겪는다. 이 책은 심리학자 마음달의 효과 빠른 심리 처방전으로, 어쩌면 지금! 당신을 위한 이야기다. 아직 마음이 단단히 여물지 않았음을 스스로도 느끼고 있는 어른인 당신. 이제는 과거의 나를 위로하고 내일의 나를 응원할 때이다.

상세이미지

나라도 내 편이 되어야 한다 도서 상세이미지

저자소개

저자가 속한 분야

마음달 저자 마음달은 심리학자.
안정현. ‘마음달’이라는 닉네임으로 브런치 매거진에서 글을 쓰고 있다. 전환관리 전문가. 구성원만 해도 여덟 명이나 되는 대가족 안에서 단조로운 유년기를 보냈으며, 타인에게 이야기를 들려주는 일을 즐거워했다. 한 곳에 정착하지 못하고 디자인, 연극, 춤, 영상 등 다양한 방면에 관심을 가졌다.

언제부턴가 그에게 비밀을 털어놓는 사람들이 많아졌고, 인간의 마지막 여행지는 사람의 내면이라는 것을 깨닫고 뒤늦게 마음공부를 시작했다. 대학원에 진학하자마자 사회공포증 내담자가 찾아와 상담을 시작했고, 아동부터 성인까지 다양한 연령대의 내담자들을 만나며 공감대를 형성해왔다. 푸석푸석 생기를 잃어가는 이들이 자신의 내면을 섬세하게 바라보면서 진짜 내가 되어가는 과정에 함께하고 있다.

가톨릭대학교 상담심리대학원을 졸업했으며, 십 년 넘게 정신건강의학과와 대학 부설 심리상담센터에서 근무했다.

자기 사랑에 서툰 이들이 자신을 이해하고 받아들이기를,
또한 마음의 치유를 통해 뜨거운 심장을 갖는 사람들이 많아지길 바란다.

- 심리학회 상담심리전문가 주수퍼바이저
- 한국심리학회 상담심리전문가, 임상심리전문가
- 여성가족부 청소년상담사, 건강가정사
- 정신건강증진상담사 1급

www.maumdal.com

마음달님의 최근작

목차

들어가며
“나 이대로도 괜찮은 걸까”

제1장 아직도 어제를 살고 있다면

그때 그 일이 문제였어
- 부모에 대한 원망을 버리지 못할 때
- 추억에도 유통기한이 있을까
- 누구에게나 비밀은 있다

누가 나를 사랑할까요
- 내 인생만 부족한 것 같을 때
- 내면의 목소리가 자존감을 건드린다면
- 마음이 아프면 몸으로 나타난다
[마음달 처방전] 오늘 하루, 당신의 몸에게 말을 걸어보세요

왠지 모를 허전함이 밀려올 때
- 예뻐지고 싶은 욕구, 부정할 순 없지만
- 음식이 주는 짧은 위로에 대하여
- 쇼핑을 멈출 수 없다는 그녀에게

제2장 오늘도 수십 번 흔들린 마음

소심함이 일상을 방해하고 있다면
- 나도 내성적인 내가 힘들어요
- 사소한 말에 쉽게 무너질 때
- 타인의 시선 때문에 긴장된다면
- 마음은 부대끼며 성장한다
[마음달 처방전] 당신의 두려움 사이즈는 얼마인가요?

분노가 당신을 삼켜버렸을 때
- 이유 없는 화는 없다
- 유독 나를 화나게 하는 말, 말, 말
- 나는 왜 자꾸 짜증이 날까?
- 분노는 마음이 보내는 SOS

그 사람 때문에 힘들어요
- 모두에게 사랑받기를 빨리 포기하라
- 미워서 견디기 힘든 상대를 만났을 때
- 이별 후유증에서 벗어나려면
- 연인 관계에서 놓쳐서는 안 될 것
- 우리 모두 뒷담화하며 살아간다
[마음달 처방전] 나를 만나는 네 개의 창문

제3장 내일에게 나를 묻다

삐뚤빼뚤 걸어도 앞으로만 가면 된다
- 원래 어른이 될수록 선택은 어렵다
- 포기가 점점 쉬워지고 있다면
- 끝낼 수 있는 용기도 필요하다

진짜 나로 살아갈 용기
- 인생 리셋 아닌 리디자인으로
- 내가 누구인지 알고 싶다면
- 지금, 여기, 작은 것에서부터
- 어린 시절의 놀이가 주는 뜻밖의 조언
[마음달 처방전] 내 인생의 파노라마 그려보기

먼 길을 돌아, 다시 나에게로
- 지루한 일상을 구원하는 몰입의 힘
- 타인의 말보다 나의 독백이 중요하다
- 끄적임은 계속 되어야 한다
[마음달 처방전] 당신의 삶, 마지막으로 남기고 싶은 것

나오며
“나는 부족하지만, 또 나라서 충분하다”

책 속으로

자존감이란 지금 있는 그대로의 모습을 긍정하는 것이다. 끊임없이 스스로를 비판하고 있다면 잠시 멈추기를 바란다. 더 이상 그런 채로 살아가지 않기를 바란다. 누구에게나 친절한 사람이 아닌, 스스로에게 친절한 사람이 되어보자.
- 38쪽, 내 인생만 부족한 것 같을 때

자신의 부족함을 드러내서 웃음으로 승화할 수 있는 사람은 능력자다. 자신을 셀프 디스할 수 있는 사람, 그건 자존감이 꽤나 높은 사람이나 가능하다.
- 42쪽, 내 인생만 부족한 것 같을 때

친구가 없을수록 나를 무조건적으로 이해해주고 말없이 잘해주는 누... 더보기

출판사 서평

“나 이대로도 괜찮은 걸까?”

살다보니 어느새 어른이 되어 있다. 하지만 아직도 왜 이리 미숙한지. 낯선 사람이 무서워 새로운 모임을 피하거나, 중요한 결정을 남에게 떠넘긴다. 때때로 분노 조절에 실패하고, 굳이 필요하지 않은 물건을 마구 사들이기도 한다. 누가 봐도 빈틈없는 멋진 어른이고 싶지만 결점투성이인 나. 오늘도 잠들기 전 스스로를 꾸짖는다. 도대체 무엇이 문제일까?

이 책은 어른들을 위한 심리학 이야기이다. 저자 마음달은 십 년 넘게 심리치료사로 활동하며 많은 내담자들을 만나왔다. 상담실을 찾는 이들 대다수는 ... 더보기

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  • 이 책의 제목과 이 책의 표지에서 손을 붙잡고 있는 두 여성(?) 그림이 이 책의 내용을 간략하게 설명하고 있다. 나라도 내 편이 되어야 한다. 이 책의 제목이자 주제이다. 나를 위한 심리학이라는 표지의 문구처럼 본인 스스로를 위로 할 수 있는 내용들이 주를 이룬다. 가상의 상황에 대한 짧은 에피소드(10페이지미만)로 구성되어 있는데 상황에 대한 설명과 상황에 대한 조언이 담겨있다.  아직도 어제를 살고 있는 사람들에 대한 에피소드 9개, 오늘도 수십번 흔들리는 사람들에 대한 에피소드 13개,... 더보기
  •   심리학자 마음달이 쓴 『나라도 내 편이 되어야 한다』지난 한주간지하철에서, 아이들 잘 때 틈틈이 꾸준히 읽었습니다   비록 픽션이지만누구나 한 번쯤 고민했음직한공감되는 사례들이 실려있어요.쇼핑과 폭식을 멈출 수 없는 사람내성적인 성격을 바꾸고 싶은 사람타인의 시선이 두려워 공포증상을 보이는 사람유독 나를 화나게 하는 말이 있는 사람자꾸 짜증이 나는 사람미워서 견디기 힘든 상대를 만난 사람   p40대부분의 불안증은'타인의 대한 나의 시선'에몰두하는 경우가... 더보기
  •   내가 둘이었으면 좋겠어.날 좀 안아주게 애인도 없고 직장도 불확실했던 스물아홉 살, 친구가 했던 말이다.회사에서 겪는 일과 대인관계 문제에서 지쳐갔던 모양이다.'괜찮아'라고 안아줄 내가 필요해 저자의 말처럼 우리는 매 순간 성장통을 겪는다.어른이 되어 선택할 것들은 많아지고 그 책임은 오롯이 나의 몫이다. 선택을 거부하고 그 상태에 머무르고 싶은 순간도 있으며 미숙하고 자주 넘어지고 길을 잃기도 한다.반복되는 성장통을 이겨내려면누군가의 위로가 아닌 스스로의 위로가 필요하다.방법을... 더보기

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