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NEW 근육운동가이드
저자 프레데릭 데라비에 | 역자 이신언 | 출판사 삼호미디어

근육운동가이드

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2006년 11월 20일 출간 l 183쪽 l B5
건강 주간베스트 25위
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  • ISBN-10 : 8978493319 l ISBN-13 : 9788978493314
  • 안내 Tip! 원서사항 : Guide des mouvements de musculation : / Delavier, Frederic
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책소개

  • 해부학적으로 접근한 근육운동 지침서 <근육운동가이드>. 신체 각 부위별 운동방법을 근육해부도를 통해 알기 쉽게 설명한 책으로, 해부학 일러스트와 함께 운동법 및 골격근 강화의 매커니즘을 체계적으로 구성하였다. 신체동작의 원리와 작용을 보다 정확하게 파악함으로써 자신의 목적에 맞는 운동을 구상할 수 있도록 도와준다.

    이번 최신판에서는 보다 세분화된 근육단련을 위한 17가지 운동법과 생활체육지도사 3급 시험을 위한 가이드를 추가하였다. 또한 근육부상을 예방하기 위한 13가지 의학상식 챕터를 더해 운동할 때 주의점과 부상에 따른 처방법을 상세하게 제시하고 있다.

도서 상세이미지

저자소개

  • >저자 : 프레데릭 데라비에 Frederic Delavier
    국립미술학교(Ecole des Beaux-Arts)에서 5년 간 형태학과 해부학을 전공하였으며 파리 의과대학(Paris Faculte de Medecine)에서 3년 간 해부학을 공부하였다. 1988년 프랑스 역도대회에서 우승한 바 있으며 현재는『Le Monde』와 남성잡지 『Men's health』등의 저널리스트로 활동하고 있다.


    >역자 : 이신언
    중앙대학교 체육교육과를 졸업하고 동대학원에서 박사학위를 취득하였다. 1999년 슬로바키아 세계보디빌딩선수권대회 및 2006년 체코 세계보디빌딩선수권대회 조사연구원을 역임하였고 대학양궁협회 연구이사, 국민생활체육보디빌딩협회 이사, 대한보디빌딩협회 도핑위원, 아시아보디빌딩연맹 국제심판(A)으로 활동 중이다. 2004년부터 생활체육지도자 3급 보디빌딩 심사위원을 맡고 있다. 현재 경희대학교 체육대학 스포츠지도 전공교수(트레이닝 전공)로 재직 중이다.

목차

  • 01 ARMS
    상완ㆍ전완부 강화운동

    02 SHOULDERS
    어깨 강화 운동

    03 CHEST
    가슴 강화 운동

    05 BACK
    등 강화 운동

    06 LEGS
    대퇴ㆍ하퇴부 강화 운동

    07 ABDOMEN
    복부 강화 운동

    08 APPENDIX
    부록 - 생활체육지도자 3급 보디빌딩 실기시험 및 구두시험 가이드

출판사서평

  • “16세에 운동에 입문하여 상당한 시간을 웨이트 트레이닝과 함께 해온 나에게도 『NEW 근육운동가이드』는 큰 신선한 충격이었다 … 일반 독자들이 따라하기도 쉬울뿐더러, 생활체육지도자를 준비하는 사람들과 퍼스널 트레이너를 희망하는 사람들의 필독서로서 손색이 없다.” -월드 바디빌딩 챔피언, 김준호(추천사 중에서)

    제대로 된 운동방법과 그 작용을 알면 보다 균형 잡힌 몸매를 만들 수 있다! 이 책은 전 세계적으로 100만부 이상 판매된 베스트셀러 『근육운동가이드』의 최신판이다. 신체 각 부위별 운동방법을 근육해부도를 통해 알기 쉽게 설명하였다. 해부학 일러스트와 함께 운동법 및 골격근 강화의 매커니즘을 체계적으로 구성하였기 때문에, 신체동작의 원리와 작용을 보다 정확하게 파악함으로써 자신의 목적에 맞는 운동을 구상할 수 있다.
    이번 개정판에서는 보다 세분화된 근육단련을 위한 17가지 운동법과 생활체육지도자 3급 시험을 위한 가이드를 추가하였으며, 근육부상을 예방하기 위한 13가지 의학상식 챕터를 더해 운동 시 주의점과 부상에 따른 처방법을 상세히 알......

     

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