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조용히 완벽하게 끝내는 다이어트 나는 살 빼러 부산 간다 | 다시는 살 찌지 않는 몸을 만들기 위한 마지막 다이어트

이상훈 지음 | 아마존북스 | 2018년 07월 25일 출간
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상품상세정보
ISBN 9788957751855(8957751858)
쪽수 224쪽
크기 154 * 211 * 15 mm /399g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

12주면 당신의 삶이 바뀝니다!
원하는 만큼 뺄 수 있는 전신케어 한방 다이어트

다이어트는 단순히 체중을 감량하는 것을 넘어 개인의 행복을 지키고, 삶을 질을 높이는 일과 직결된 것이라는 생각한다.
굶으면 당장 살이 빠지겠지만 평생 굶으며 살 수 없기 때문에 단기간에 체중을 감량할 수 있다는 생각은 정말 교만한 생각이다. ‘내가 살고 있는 오늘이 내 삶의 가장 젊은 날’이라는 말도 있듯 우리는 지금 이 시간에도 노화되어 가고 있고 젊음은 우리를 지나치고 있다.

이 책에서 소개한 ‘여신환’은 전신케어 한방 다이어트로 사임당 한의원의 이름을 걸고 만들어진 결정체라고 할 수 있다. 한 알만 먹으면 갑자기 살이 빠지는 마법을 담은 약은 아니지만 적어도 다이어트라는 것을 고통으로 인식했던 사람들에게 다이어트가 적이 아닌 친구임을, 고통이 아닌 행복의 시작임을 알려줄 수 있는 정확한 길이라는 걸 이야기할 수 있다.

-다시는 살찌지 않는 몸을 만들기 위한 마지막 다이어트
-이것이 의지박약, 작심삼일인 당신의 마지막 다이어트가 될 것이다!
-당신을 실패하게 만드는 다이어트의 굴레에서 벗어나라
-이번 생은 너다! 100% 성공할 수밖에 없는 생애 마지막 다이어트
-부산 사임당한의원 이상훈 원장의 완벽한 한 알 다이어트

상세이미지

조용히 완벽하게 끝내는 다이어트 도서 상세이미지

저자소개

저자 : 이상훈

저자 이상훈
현 부산 사임당한의원 원장
현 헬스케어 기업 (주)여신에스 대표

한의학에 매료되어 관련된 책만도 수천 권을 탐독하고 지금도 ‘사람의 몸’을 탐구하는 데 가장 많은 시간을 보내고 있다. 그 중에서도 특히 여성의 몸을 아름답게 하고 자존감을 회복시키는 데 관심이 많아 오랜 연구를 거듭한 끝에 ‘여신환’을 만들어냈고 그 열풍으로 부산에서는 이름만 대도 모르는 사람이 없을 정도로 유명한 명의의 대열에 올랐다.

전국 각지에서 다이어트에 상처받는 사람들이 찾아와 몸과 마음을 회복하는 과정을 보면서 삶의 보람과 어려운 공부를 지속한 행복을 느낀다고. 앞으로도 세상 모든 여성들이 건강하고 날씬한 몸을 꾸준히 유지하는 데 일조하고 싶은 것이 남은 꿈이다.

목차

프롤로그 다이어트를 시작하는 모든 이에게 용기가 되길 바라며

Chapter1 다이어트가 잘 되는 몸 만들기
01 스물일곱에 멈춰버린 당신의 아름다움에 대하여
02 의식은 본능을 이길 수 없다
03 더 이상 상처받지 말고 그분과 이별하세요
04 안녕, 그동안 즐거웠어, 하지만 이제 다시는 오지 마
05 당신에게 친구 한 명을 소개합니다
Q&A 원장님, 질문 있어요!

Chapter2 다이어트가 잘 되는 마음 만들기
01 독소를 제거하면 다이어트가 쉬워진다
02 내 몸을 클린하게 만들어야 살도 쭉쭉 빠진다
1) 장 해독
2) 간 해독
3) 림프 해독
Q&A 원장님, 질문 있어요!
03 잘못된 체형을 교정하면 다이어트가 쉬워진다
04 교정은 다이어트의 화룡점정이다!
05 지금 내 체형은 어디가, 어떻게 잘못됐을까?
06 일상에서 혼자서도 할 수 있는 골반 교정법
1) 누워서 골반 받치기
2) 스트레칭
3) 걷기
Q&A 원장님, 질문 있어요!

Chapter3 ‘여신환’과 함께하는 ‘여신’되기 12주 프로젝트
01 예쁜 여자들만 먹는다는 ‘여신환’의 비밀
02 다시는 살찌지 않는 몸으로 만들 수 있다
03 이번 생은 너다! 100% 성공이 가능한 이유
04 요요 없는 다이어트, 가능하다
05 12주 동안 원하는 만큼 뺄 수 있다
06 감히, 완벽한, 다이어트
Q&A 원장님, 질문 있어요!

Chapter4 평생 날씬하고 아름다운 몸으로 살기 위하여
01 끝장을 보고 싶다면
02 처음 일주일을 주의하라!
03 혹시 모를 슬럼프를 극복하라!
04 지금 탐내는 그 음식, 언젠가 먹어본 음식이다
05 연예인처럼 멋진 몸매를 계속 유지하고 싶다면
1) 태음인
2) 소음인
3) 소양인
4) 태양인
06 다이어트에 효과적인 7가지 운동에 대하여
1) 수영
2) 사이클
3) 워킹과 조깅
4) 등산
5) 댄스
6) 요가
7) 웨이트 트레이닝
Q&A 원장님, 질문 있어요

Chapter5 여신환 다이어트 치료사례
사례 1 : A씨
사례 2 : B씨
사례 3 : C씨
사례 4 : D씨
사례 5 : E씨
사례 6 : F씨

에필로그 영원히 아름다울 당신에게

책 속으로

어쨌든 그녀는 ‘이대로는 안 되겠다’는 생각에 2주 동안 거의 아무것도 먹지 않고 다이어트에 성공했습니다. 약 7킬로그램을 빼고 아주 날씬한 예전 몸으로 돌아갔어요. 사람들은 모두 ‘대단하다’며 그녀를 축복해주었고, 그녀 또한 잦은 설사와 갑작스런 식욕(보상심리로 인한)으로 조금 힘들긴 했지만 그럭저럭 견딜 만했답니다. 다시 예뻐진 자신의 모습이 너무 마음에 들었으니까요. 그런데 2주가 지난 후에도 계속 굶을 수는 없지 않겠어요? 그녀는 밥을 먹기 시작했고, 양은 예전보다 줄었지만 조금씩 조금씩 정상화가 되기 시작하면서 간식도 먹고... 더보기

출판사 서평

진짜 살을 빼고 싶다면, 이제 정말 마지막이고 싶다면, 이 책을 집어들어라!
당신은 현재 자신의 체중에 만족하고 있는가? 만약 그렇지 않다면 이상적인 체중이 아니기 때문에 인생에서 포기하고 있는 일은 무엇인지 생각해보자.
패션, 연애, 놀이, 일……. 실제로 ‘날씬해지면 언젠가 도전해봐야지!’라며 미루어둔 일이 많을 것이다. 하지만 정말 날씬하고 아름다워져서 늘 상상만 하던 일을 실제로 즐기게 되면 당신이 누릴 수 있는 세계는 점점 넓어진다. 게다가 자주 예뻐졌다는 칭찬을 듣게 된다. 여성에게 예쁘다는 칭찬은 ‘미(美)’를 성장... 더보기

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  • €ϻ여자라는 이유로~ 여자로 태어났기에 다이어트는 평생의 숙제이다. € 다이어트 경력40년이다. 물론, 어제도 오늘도 그리고 내일도 우리는 다이어트를 할것이다. 그렇다고 우리는 우리가 원하는 Kg에 도착하지는 못할것이다. € 하지만 그럼에도 불구하고 우리는 이 다람쥐 €체바퀴를 돌고 있겠지... € 저자님에게 좀 미안한 얘기지만 그닥 별다른 다이어트 팁이 있는 건 아니다. 다시는 살찌지 않는~ 마지막 다이어트... 진짜 살을 빼고 싶... 더보기
  • ' 다이어트'  여성들에게는 항상 로망의 작업이 아닐까? 더군다나 나이 들어가는 나와 같은 아줌마에게는 더 말할나위 없이 참을성을 요구하는 일이라고 말할 수 있을 것이다. 가족의 식사를 장만하는 입장에서 음식을 만들어 놓고 먹지 않으려고 노력하는 일이 보통의 고역이 아니다. 그런 아줌마들을 위해서 아니 건강을 위해서 다이어트에 관하여 많은 이야기를 하고 있는 책 『조용히 완벽하게 끝내는 다이어트』를 만나게 되었다.      다이어트를 시작하는 모든 이에게&nbs... 더보기
  • 나이를 먹어감에 따라서 활동량은 줄어들지만 상대적으로 음식은 계속적으로 먹게 되니 자연스럽게 살이 찌는 것 같다. 운동의 중요성도 알고 나름 다이어트를 한다고 하지만 여전한 뱃살과 무거운 몸으로 좌절감을 경험하다보면 어느덧 자포자기 심정으로 지내곤 한다. 그래서 새해 가장 큰 결심중 하나는 “살을 빼 보리라” 이지만, 그것 역시 매년 결심항목으로 끝나는 모습을 보면서 정말, 해법은 없는 것일까?를 고민하던 차에 이 책 [조용히 완벽하게 끝내는 다이어트, 저자 이상훈]을 만나게 되었다. 정말 조용히, 완벽하게 다이어트를 끝낼 수 있... 더보기
  • 살아가면서 다이어트 한 번 안 해본 사람 있을까? 다이어트를 안 하고도 건강하고 아름다운 몸매를 유지하고 있다면 복받은 거다. 항상 감사하며 살기를.... 그러나 수많은 여성들과 요즘은 남성들도 다이어트와의 전쟁을 시작하지만 그 끝은 언제나 실패, 요요, 다시 체중 증가로 이어진다. 다이어트는 그 끝을 알 수 없는 뫼비우스의 띠 같다. 다이어트에 실패하면 속상함을 넘어 자신감을 상실하기도 하고 자존감이 낮아져 우울증을 앓기도 하며, 올바르지 못한 다이어트 방법으로 건강에도 이상 신호가 켜지니&nb... 더보기
  • 다이어트 wj**lwjd67 | 2018-09-04 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    라는 책 제목에 확 끌린 책이다. 여자에게 다이어트는 항상 따라다니는 숙제같다. 아이를 낳고 나니 몸무게는 차이가 얼마나지 않는데, 거울 속 몸매의 모습이 많이 차이남을 느꼈다. 탄력을 잃고, 나이듦이 느껴진다고 해야하나..... 그래서 항상 건강하고, 예쁜 몸매 만들기 위해 운동하고, 다이어트 해야겠단 생각을 가지고 있었다. 그래서 정말 조용히 완벽하게 끝내는 다이어트라는 말이 마음에 꼭 와닿았다. 그래서 사실 기대하며 읽었던 것이 사실이나, 일반적인 다이어트 방법보다는  한의원에서... 더보기

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