Name: 카네기 행복론
Rating: 9.30 (4 reviews)
Author: 데일 카네기

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ISBN	9788956370606(8956370605)
쪽수	456쪽
크기	153 * 224 mm 판형알림
이 책의 원서/번역서	How to stop worrying and start living / Carnegie, Dale

책소개

이 책이 속한 분야

자기계발 > 성공/처세 > 카네기시리즈

인간 경영과 자기계발 분야 최고의 컨설턴트인 데일 카네기가 말하는 행복론!

인간경영 분야에 큰 업적을 남긴 데일 카네기. 그 동안『카네기 연설법』『카네기 리더십』『카네기 인간관계론』등 수많은 저서를 통해 인간관계에서 나타나는 심리와 스트레스를 분석하고 인간 관계론을 체계화 시킨 그가 이번에는 일반인들이 흔히 겪는 대화, 연설, 스트레스, 고민 들에 대한 해결책을 명쾌한 원칙들로 제시한다.

『카네기 행복론』은 걱정을 극복하기 위한 기본 원칙, 걱정을 분석하는 기법, 고민이 습관화되기 전에 물리치는 방법, 평화롭고 행복한 정신 상태를 기르는 방법, 걱정을 극복하는 방법 등 '인생을 긍정적으로 활기차게 사는 법'을 안내한다. 이를 통해 각종 스트레스로 고민하는 현대인들이 걱정을 극복하고 행복의 길로 나아가도록 돕는다.

특히 이 책은 불행에서 벗어나 행복해진 이들의 실제 이야기를 곁들여 다른 사람들이 비평할 때, 피로할 때, 걱정이 있을 때 대처하는 법도 알려준다. 그리고 끝부분에는 걱정 근심을 극복한 다양한 사례를 보여줌으로써 일상생활에서 용기 있게 각종 문제를 헤쳐나가도록 하였다.

〈font color="1e90ff"〉☞〈/font〉 이 책의 독서 포인트!
데일 카네기가 들려주는 행복한 삶의 비밀을 통해 불행하다고 여겼던 사람들, 되는 일이 없다고 불평했던 이들 모두 활기찬 인생을 살 수 있을 것이다.

옮긴이의 말 | 최염순
서문 | 데일 카네기
이 책에서 최대의 효과를 얻는 방법

제1부 걱정을 극복하기 위한 기본 원칙
1. 하루하루를 충실히 살아라
2. 걱정을 해결하는 마술 공식
3. 걱정이 인간에게 미치는 영향

제2부 걱정을 분석하는 기법
1. 걱정을 분석하고 해결하는 방법
2. 업무상의 고민을 반으로 줄이는 방법

제3부 고민이 습관화되기 전에 물리치는 방법
1. 항상 바쁘게 움직여라
2. 딱정벌레에게 지지 말라
3. 평균율의 법칙을 따르라
4. 불가피한 일은 받아들여라
5. 걱정에 대해 ‘손실정지’ 명령을 내려라
6. 톱밥을 켜지 말라

제4부 평화롭고 행복한 정신 상태를 기르는 7가지 방법
1. 유쾌하게 생각하고 행동하라
2. 보복하지 말라
3. 대가를 바라지 말라
4. 지금 자신이 가진 것에 감사하라
5. 자기 자신을 사랑하라
6. 레몬이 주어지면 레몬 주스를 만들어라
우울증 해소법

제5부 걱정을 완벽하게 극복하는 법
1. 기도하라

제6부 다른 사람들의 비평에 대해 걱정하지 말라
1. 죽은 개를 걷어차는 사람은 없다
2. 부당한 비평에 마음을 뺏기지 말라
3. 스스로의 비평에 철저하라

제7부 피로와 걱정을 방지하고 늘 원기 있게 사는 방법
1. 하루에 한 시간을 더하는 방법
2. 무엇이 사람을 피로하게 만드는가
3. 피로에서 벗어나 항상 젊음을 유지하는 방법
4. 피로와 고민을 예방하는 4가지 작업 습관
5. 피로·걱정·분노의 주요 원인인 권태를 물리치는 방법
6. 불면증에서 벗어나는 방법

제8부 걱정 근심을 극복한 사례

책 속으로

“과거를 닫아 버리십시오. 지나간 일들은 과거로 묻어 두십시오. 내일의 짐과 어제의 짐까지 모두 오늘 지고 가려 한다면 아무리 강한 사람이라도 쓰러지게 됩니다. 미래나 과거를 모두 닫아 버리십시오. 미래란 바로 오늘입니다. 내일이 아닙니다. 정력의 낭비나 정신적 고뇌 그리고 번민은 미래의 일에 일일이 얽매이는 사람에게 붙어다니게 마련입니다. 앞뒤의 문을 꽉 닫고 확실히 ‘오늘’을 위해서만 생활하는 습관을 지니도록 하십시오.” - p.27 중에서

“삼림의 거인, 연륜에 시들지 않고 뇌화에 불타지 않고... 더보기

출판사 서평

행복한 인생경영! 걱정과 스트레스를 해결하는 강력한 처방!!
『카네기 행복론』은 걱정과 고민, 스트레스에 대한 이야기이다. 카네기는 걱정과 고민으로 고통 받던 사람들이 어떻게 그것을 해결했는지에 대해 간결한 보고형식으로 이 책을 집필했다. 고민과 걱정에 대한 연구물이나 자료가 거의 없는 상태에서, 그는 그의 대중연설 강좌에 참여하고 있던 수강생들을 대상으로 고민에 대한 실험에 들어갔다. 그들의 수많은 편지와 실제 경험을 통해 카네기는 고민을 해결할 수 있는 확실한 처방전을 만들었다. 우리는 하루에도 수없이 많은 고민과 걱정을 한다. 과거에 대한 후회, 미래에 대한 불안 등 우리를 옥죄는 걱정과 스트레스에서 벗어나야만 육체와 정신에 행복이 깃들게 된다. 그래서 이 책『카네기 행복론』은 각종 스트레스로 피해를 받고 있는 우리에게 ‘스트레스 담당 주치의’로서의 충분한 역할을 할 수 있을 것이다.
-
걱정, 고민, 스트레스의 고전이 된 이유
『카네기 행복론』은 세상 모든 걱정에 대한 백과사전이라 할 만하다. 카네기는 이 책을 위해 7년의 시간과 공자에서 처칠에 이르는 유명 인사들의 전기에 대한 연구, 그리고 수많은 사람들과의 인터뷰 등을 통해 걱정과 스트레스의 실체와 극복 방법에 대한 확고하며 적중률 높은 원칙을 만들어 냈다. 카네기는 걱정은 걱정을 낳고, 그로 인해 우리의 육체와 정신이 피폐해진다는 것을 누구보다 절실히 알고 있었다. 평화롭고 행복한 인생을 위해서는 걱정이 반복되는 악순환의 고리를 끊어야 한다. 이 책 『카네기 행복론』은 고민이 습관화되어 우리 마음속에 뿌리내리는 것을 막아줄 강력한 무기가 될 것이다. 책의 뒤쪽 100페이지 분량의 ‘걱정 근심을 극복한 사례’는 실제 걱정과 고민을 극복한 사람들의 생생한 이야기를 들려줌으로써 우리에게 풍요롭고 행복한 인생에 대한 희망의 증거를 보여주고 있다.
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〈추천사〉
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나만의 스트레스 주치의
우리는 무엇 때문에 걱정하는가. 그리고 우리를 괴롭히는 걱정과 고민의 정체는 무엇인가. 나는 정확히 알았다. 내 고민의 근원이 무엇인지를, 그리고 뿌리째 그것 을 제거할 수 있는 방법까지도. 예방주사를 맞듯, 걱정과 스트레스에 시달리는 나 와 나의 가족을 위한 든든한 주치의로 삼는데 주저함이 없는 책이다.
-김영대 (주)대성산업 회장
-
걱정을 해결하는 마술 공식
최악의 상황과 최선의 선택. 내가 이 책에서 얻을 수 있었던 가장 확실한 걱정 극 복 방법이다. ‘최악의 상황이 일어날까 노심초사하지 마라. 일어난다면 어쩔 수 없 는 것이고 다만 지금 이 시간에는 그것에 대한 대비책만을 생각하라.’ 얼마나 명쾌 한가. 고민이 고민을 낳지 않게 하려면 지금 당장 이 책을 읽어라.
-민병균 자유기업원 고문
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대단히 친절한 책
성공을 꿈꾸는 사람에게 혼과 열정을 불어넣어 주는 책이며 사례마다 걱정과 고난 을 극복할 수 있는 놀라운 지혜와 결단이 단연 돋보이는 책이다.
-전종윤 남양노비텍(주) 사장
-
걱정을 극복하니 삶은 내 것이 되었다
이 책은 주위의 사람들과 세상에 대한 나의 시각을 완전히 바꾸어 놓았다. 걱정에 는 끝이 없다. 그 한계를 정할 수 있는 사람은 오직 바로 나 자신이다. 이제 어깨 를 쭉 펴리라. 크게 심호흡을 한번 하고 휘파람도 불어 볼 것이다. 이제 더 이상의 걱정은 없다.
-김택호 (주)프리CEO 회장 닫기

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카네기 인간관계론 - 고전 lj**202 | 2019-05-20 | 추천: 0 |

고전이라는 말을 많이 쓰지만 아마도 자기계발 서적에서 <카네기 인간관계론>은 딱 하나만 고전을 뽑으라고 한다면 반드시 첫번째로 거의 대부분 사람이 뽑을 책이다. 데일 카네기는 자기 계발 분야에서는 정말로 입지전적인 인물이다. 세계적인 부자이자 투자자인 워런 버핏마저도 데일 카네기 스쿨에 들어가 대화에 대해 배웠다고 할 정도다. 덕분에 이제는 말도 잘하고 큰 도움이 되었다고 한다. 현재는 미국뿐만 아니라 전 세계적으로 데일 카네기 아카데미가 운영되고 있다. ... 더보기

고전이라는 말을 많이 쓰지만 아마도 자기계발 서적에서 <카네기 인간관계론>은 딱 하나만 고전을 뽑으라고 한다면 반드시 첫번째로 거의 대부분 사람이 뽑을 책이다. 데일 카네기는 자기 계발 분야에서는 정말로 입지전적인 인물이다. 세계적인 부자이자 투자자인 워런 버핏마저도 데일 카네기 스쿨에 들어가 대화에 대해 배웠다고 할 정도다. 덕분에 이제는 말도 잘하고 큰 도움이 되었다고 한다. 현재는 미국뿐만 아니라 전 세계적으로 데일 카네기 아카데미가 운영되고 있다.

이 책은 너무 오랫만에 읽었다. 읽으면서 든 생각은 내가 많은 걸 잊고 있었다는 자각이었다. 초창기에 이런 책을 엄청 읽었을 때 특히 도움이 되었는데 그중에서도 세일즈를 하려던 나에게는 더할 나위 없었다. 대화에서 듣는 것이 얼마나 중요한지 알고 있으면서도 잊고 있었다. 세일즈 잘하는 사람은 말빨이 기가 막힌 사람이 아닌 엄청나게 상대방의 말을 경청하고 맞장구치면서 들어주는 사람이다. 이런 사실을 아주 잘 알고 있으면서도 최근에는 그 반대로 행동했다.

분명히 지금은 만나는 사람과 이야기를 나누면 어쩔 수 없이 내가 말을 많이 해야한다. 다들 나에게 원하는 것이 있다보니 시종일관 쉬지 않고 말을 한다. 현재는 그게 내 숙명이라고 해도 좋을 정도인데 얼만든지 말을 조금 줄일 수 있지 않을까라는 생각도 했다. 경청을 해야 하는데 내가 얼마나 상대방의 이야기를 들으려고 했는지 반성하며 읽었다. 인간관계에서 제일 중요한 것은 내가 잘났다가 아니다. 상대방을 존중하고 그가 하는 이야기를 얼마나 들어주느냐다.

단지 그런 행동 하나만으로도 상대방은 자신이 대접받고 있다고 생각한다. 상대방을 위한다고 하는 어줍찮은 충고는 오히려 관계를 악화시킬 뿐이다. 내가 진정 마음 깊은 곳에서 나온 충고를 상대방은 기끼어 받아들일까를 생각해 봐야 한다. 대부분 그렇지 않다. 말로는 고맙다고 하고 조언을 받아들인다고 하지만 실제로는 자신이 하려던 것을 계속 한다. 내가 해 준 조언은 어쩌다 한 번 받아 들일 수 있지만 그마저도 내 조언이 적절한 때문은 결코 아니다.

인간의 속성을 잘 못 파악하기 때문에 나타난 결과다. 인간은 절대로 이성적인 동물이 아니다. 이성보단 감정에 더 많이 지배받는다. 이성적인 조언에 결단코 이성적으로 받아들이지 않고 감정적으로 받아들인다. 차라리 위로를 해주고 잘 할 수 있다고 격려를 하는 것이 낫다. 그마저도 하기 힘들다면 오히려 아무 말도 하지 않고 상대방이 하는 이야기를 들어주는 것만으로도 충분하다. 상대방은 자신 스스로 말을 하면서 해답을 찾게 되는 경우도 많다. 아무 말도 하지 않았는데 고맙다는 말을 듣는다.

그런 측면에서 칭찬은 최대의 대화다. 나를 비롯한 대부분 사람은 칭찬에 무척이나 인색하다. 칭찬한다고 손해 볼 것도 없는데도 그렇다. 그런 이유 중 하나는 내가 잘났다고 생각하기 때문이 아닐까. 상대방을 칭찬하면 어딘지 모르게 상대방이 나도 더 잘났다는 생각이 들기 때문에 아끼는 것인지도 모른다. 상대방 칭찬이 결코 나를 깎아내리는 것이 아닌데도 말이다. 곰곰히 생각하면 역지사지만큼 훌륭한 사고도 없다. 내 입장이 아닌 상대방 입장에서 생각하면 된다.

그 어떤 것도 상대방 입장에서 생각하면 이해 못할 일이 없다. 내 입자에서는 도저히 이해 되지 않아도 상대방 입장에서 바라본다면 그가 하는 행동과 말 등이 이해된다. 역지사지로 세상을 바라보고 상대방을 대하는 사람에게는 언제나 큰 기회는 물론이고 거꾸로 칭찬이 자자하게 된다. 그런 사람이 내 주변에 있다면 든든하지 않을까. 늘 나만 생각하고 내 입장만 주장하니 많은 부분에서 결론이 나지 않고 서로 겉돌고 같은 자리에서 이야기를 해도 서로 상대방 이야기를 기억조차 못하는 경우도 많다.

대체적으로 성공한 사람들의 특징 중 하나가 상대방의 마음을 열리게 한다. 내 편으로 만든다는 것은 내가 잘 났기 보다는 거꾸로 상대방으로 하여금 '저 사람은 내 말을 믿어주고 진정으로 내 편이구나.' 이런 마음을 품게 만드는 사람이다. 이건 말이 쉬울 뿐 실천하기는 너무 힘들다. 왜 아니겠는가. 나만 생각하고 상대방에게 관심없는 사람이 대다수다. 대화를 해도 내 이야기만 잔뜩 떠들다 헤어지는 경우가 많다. 말빨이 좋다는 것은 자신이 잘났다는 이야기를 실컷한다는 뜻이 될 수 있다.

상대방에게 관심을 갖고 그가 하는 말을 진심으로 듣고 내 이야기를 하기보다는 상대방 이야기를 들어준다. 이런 사람에게는 누구나 팬이 되고 좋아할 수밖에 없다. 이런 사실을 늘 머리로는 알고 있지만 정작 누군가를 만나 이야기를 하다보면 나도 모르게 신나서 마구 떠들게 된다. 헤어진 후에 '아차'하면서 후회하지만 이미 늦었다. 문제는 이런 반성을 매번 어김없이 반복해서 한다. 말을 시작하면 항상 우리는 상대방에게 질 수 없다는 듯이 말하기 바쁘다.

책에는 '인간 관계의 3가지 기본원칙' '인간관계를 잘 맺는 6가지 방법' '상대방을 설득하는 12가지 방법' 리더가 되는 9가지 방법' 이렇게 구분해서 인간관계를 잘하는 방법에 대해 알려주고 있다. 어떻게 보면 지극히 뻔하고 당연한 지적이고 설명이고 권유다. 몰라서 안 한다고 할 수는 없다. 이 모든 것이 사실 이 책에서부터 출발했다는 점에서 이 책을 읽어볼 가치는 충분하다. 고전이라는 표현을 해도 전혀 어색하지 않을 책이니 말이다. 결국에는 이 모든 것은 실천이 관건이다.

까칠한 핑크팬더의 한 마디 : 뒷 부분은 다소 중복

친절한 핑크팬더의 한 마디 : 고전인 이유가 있다.

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카네기 행복론 sk**05 | 2006-12-06 | 추천: 0 |

카네기 관련 저서는 모두 3권으로 구성되어있는데, 카네기 행복론, 카네기 스피치& 커뮤니케이션, 카네기 인간관계론 등이 그것이다. 세상을 꼭 읽어두어야할 명저가 아닌가 생각된다 이런 보석같은 책을 뒤늦게나마 만난 것은 더없는 행복으로 알고, 그 내용 중 주요 부분을 미리 정리해 두었다가 살아가면서 예기치 못한 위기에 봉착했거나, 우울하거나, 마음이 황폐해졌을때 잠시 위안을 삼고자 한다. 우선 카네기 행복론 중 주요 부분을 정리 해 본다    ... 더보기

카네기 관련 저서는 모두 3권으로 구성되어있는데, 카네기 행복론, 카네기 스피치& 커뮤니케이션, 카네기 인간관계론 등이 그것이다. 세상을 꼭 읽어두어야할 명저가 아닌가 생각된다

이런 보석같은 책을 뒤늦게나마 만난 것은 더없는 행복으로 알고,
그 내용 중 주요 부분을 미리 정리해 두었다가
살아가면서 예기치 못한 위기에 봉착했거나, 우울하거나, 마음이 황폐해졌을때 잠시 위안을 삼고자 한다.
우선 카네기 행복론 중 주요 부분을 정리 해 본다

                                               1      부

                               걱정을 극복 하기 위한 기본 원칙

1. 걱정을 피하고 싶다면, 윌리엄 오슬러 경이 역설한 대로 실행하라. '하루하루를 충실히 살아라,' 미래에 대해서는 마음을 쓰지 마라. 잠들기 전까지 그날의 일만 생각하고 생활하라

2. 걱정에 사로잡혀 헤어날 수 없다면, 윌리엄 H. 캐리어의 마술 공식을 적용하라
1) ' 만일 문제를 해결할 수 없을 경우에 일어날 수 있는 최악의 상황은 무엇인가 ? ' 라고 스스로에게 물어라
2) 불가피한 경우에는 최악의 상황을 받아들일 준비를 하라
3) 그런 뒤에는 침착하게 최악의 상황을 개선하기 위해 노력하라

3. 걱정을 계속한다면 당신의 건강을 해치는 엄청난 대가를 치르게 된다는 것을 잊지마라.
    '걱정과 싸울 줄 모르는 사람은 단명한다. '

- 우리의 중요한 임무는 먼 곳에 있는 희미한 것을 보는 일이 아니라, 똑똑하게 보이는 가까운 곳에 있는 것을 실행하는 일이다 (토마스 칼라일)                 26쪽

                                                 2    부

                                      걱정을 분석하고 해결하는 방법
1. 사실을 파악하라. 콜럼비아 대학교의 헉스 학장이 한 말을 기억하라. ' 이 세상에 걱정의 절반은 결단의 근거가 되는 지식을 충분히 갖추지않고 서둘러 결단을 내리려는 사람들에 의해서 일어난다'

2. 온갖 사실을 면밀하게 고찰한 뒤에 결단을 내려라
3. 일단 결단이 내려지면 실행하라 ! 그 결과에 대해서는 불안해 하지 마라
4. 어떤 문제에 대해 걱정이 생길 경우에는 다음의 물음을 생각해 보라
    1) 문제는 무엇인가 ?
    2) 문제의 원인은 무엇인가 ?
    3) 문제의 가능한 해결 방법은 무엇인가 ?
    4) 최선의 해결책은 무엇인가 ?

- 나는 어섯명의 충복을 데리고 있다. (내가 알고 있는 것은 전부 그들이 가르쳐 준 것이다) 그들의 이름은 무엇, 왜, 언제, 어떻게, 어디서 그리고 누가 이다. - 러드야드 키플링    69쪽

                                                    3    부

                            고민이 습관화 되기 전에 물리치는 방법

1. 바쁘게 생활하여 마음속에서 고민을 몰아내라. 부지런히 움직이는 것이야말로 '고민하는 병'에 대한 최선의 치료법이다.

2. 사소한 일에 대해 법석을 떨지마라. 하찮은 일로 행복을 파괴하지말라.
3. 고민을 몰아내기 위해서 평균율의 법칙을 적용하라. '이 일이 일어날 가능성은 몇 %나 되는가 ? ' 자문하라
4. 불가피한 일은 받아들여라. 만일 사태를 변경하거나 개선할 수 없다는 것을 알았다면, ' 그것은 이미 그렇게 되어 있는 것이다. 이제는 어쩔 수 없다. ' 고 자신에게 말하라
5. 고민에 대해 '손실정지' 명령을 내려라. 적당한 고민의 한도를 정해 그 이상의 고민은 거부하라
6. 과거사는 과거로 묻어 버려라. 톱밥을 켜지마라

- 항상 바쁘게 생활하라. 고민이 있는 사람은 일에 몰두하라. 그렇지 않으면 절망할 것이다 104쪽
- 우리가 무시해야만 하고, 잊어야만 할 사소한 일에 대해 마음을 쓰지말라는 것이다. 기억하라. ' 인생은 시시하게 살기에는 너무도 짧다. '   115쪽
- 우리들의 온갖 두려움과 불행의 대부분은 상상에서 생기는 것이지 현실에 의한 것은 아니라고 했다 121쪽
- 현명한 사람은 장난 삼아서도 자신의 손실을 한탄하지는 않는다. 오히려 그들은 힘차게 그 손실을 배제하는 방법을 탐구했다   - 세익스피어   158쪽
- 천하의 나폴레옹도 그가 싸웠던 중대한 전쟁의3/1은 패배했다.
일 국의 전병력을 동원한대도 과거를 돌이킬 수는 없다                  159쪽

                                      4               부

                   평화롭고 행복한 정신상태를 기르는 7가지 방법

1. 우리의 마음을 평화와 용기와 건강과 희망에 대한 생각으로 가득 채워라. 우리의 생각이 우리의 인생을 만들기 때문이다
2. 적에게 보복하려 하지마라. 적에 대한 보복은 적 보다는 자기 자신에게 더욱 많은 상처를 줄 뿐이다
3. '은혜를 모른다고 고민하지마라. 예수는 10명의 나병환자를 고치고 오직 한 명의 환자에게서 감사의 말을 들었다. 우리가 예수 이상으로 감사받기를 원할 수 있겠는가 ?
     * 행복을 발견유일한 방법은 감사를 기대하지 않는 것이다
     * 감사하는 마음은 길러지는 것이다. 자녀들이 감사하는 생활을 하기 원한다면, 그렇게 되도록 훈련시켜야 한다.
4. 고민의 수 대신 받을 축복의 수를 헤아려라
5. 남을 모방하지마라. 자기 자신을 발견하고 자기자신이 되어라. 질투는 무지에서 오고, 모방은 자살행위이기 때문이다
6. 운명이 레몬을 선사하면, 그것으로 레몬쥬스를 만들어라
7. 남의 행복을 위해 노력함으로써 자신의 불행을 잊어버려라. 당신이 남에게 도움이 될 때, 당신은 자신에게 최상의 도움이 되는 것이다

- 대부분의 사람은 자기가 행복해지려고 결심한 만큼 행복하다.   -링컨   181쪽
유쾌하게 생각하고 행동하면 유쾌해 질것이다. 183쪽
- 우리가 적을 미워하면 할수록 적에게 힘을 주는 것이된다.
   만일 어떤 이기적인 사람이 억지로 당신의 덕을 보려고 든다면, 그 사람과 상대하지않는 것이 상책이다. 보복을 하려 해서는 안 된다. 보복을 하려 든다면, 상대방을 해치기 보다는 오히려 자기 자신이 해를 입게 된다.    185쪽
- 사랑이 깃든 가난한 채소 요리는 증오에 가득 찬 기름진 고기 음식보다 낫다.   187쪽
- 나는 애국심만으로는 충분치 않다는 것을 절실히 느낍니다. 나는 아무에게도 증오를 품지 않으렵니다. 191쪽
- 적에게 보복하려 들지 마라. 그것은 그를 해치기보다는 오히려 자기 자신을 다치게 할 뿐이다. 아이젠하워의 처세를 배워라. 즉 자기가 싫어하는 사람에 대한 생각으로 단 1분도 허비하지 마라.   196쪽
- 노한 사람은 독이 가득하다.   197쪽
- 감사한 마음은 교양의 결실이며, 비천한 사람에게는 찾아볼 수 없다. -사무엘 존슨 박사 198쪽
- 이상인은 남에게 친절을 베푸는데 기쁨을 느낀다. 그러나 남한테 친절을 받는 것을 부끄러움으로 여긴다. 왜냐하면, 친절을 베푼다는 것은 우월의 상징이며, 그것을 받는 것은 열등의 표시이기 때문이다. -아리스토텔레스     203쪽
- 행복을 찾는 유일한 방법은, 감사를 바라지말고 주는 기쁨을 위해서만 주는 것이다.
감사하는 마음은 배양된 특성이다. 그러므로 감사한 생각을 가지게 하려면 그것을 가르쳐 주어야만 할 것이다.   207쪽
- 우리는 이미 가진것에 대해서는 좀처럼 생각지않고, 언제나 없는 것만 생각한다. 쇼펜하워 211쪽
- 가장좋은 일은 가장 힘들다.
행복은 대개의 경우 쾌락이 아니라, 승리다.   233쪽
- 남에게 장미를 선사한 사람의 손에는 언제나 향기가 남아있다. - 중국 격언   259쪽
- 인간이 짧은 인생에서 기쁨을 찾으려거든 자기보다도 타인을 좋게 해주는 것을 생각하고 또 계획해야할 것이다. 왜냐하면 자기의 기쁨이 그들 속에 있고, 그들의 기쁨은 그 자신 속에 이어져 있기 때문이다.
    남에게 흥미를 가짐으로써 자신을 잊어버려라. 매일 누군가의 얼굴에 미소를 짓도록 선행하라. 262쪽

                                                5                 부

                                          걱정을 완벽하게 극복하는 법

- 사람은 인생을 이해하기 위해 태어난 것이 아니라, 인생을 살기 위해 태어난 것이다.
                               - 산타야나의 지혜     272쪽
- 기도하라
   1. 기도는 우리가 번민하고 있는것이 무엇인지 정확히 말로 표현하도록 볻고 있다.
   2. 기도는 우리에게 자기 혼자가 아니라 누군가 함께 무거운 짐을 분담하고 있는 느낌을 들게 한다.
   3. 기도는 행위의 활발한 법칙을 활동시키게 한다.

- 기도는 인간이 발생시킬수 있는 가장 강력한 에너지다. 알렉시스 가렐 박사 294쪽

                                               6                  부

          다른 사람들의 비평에 대해 걱정하지마라(부당한 비평에 고민하지 않는 방법)

1. 부당한 비평은 흔히 위장된 찬사이다. 그것은 흔히 당신이 남들로부터 질투나 선망을ㅊㅍ받고 있깊때문이다. 죽은 개를 걷어차는 사람은 없다는 것을 기억하라
2. 최선을 다하라. 그리고 낡은 우산을 쓰고 비평이라는 비가 목덜미에 흘러 떨어지지않도록 하라
3. 우리가 저지른 어리석은 짓을 가록해 두고, 자기 자신을 비평해 보라. 우리가 완벽할 수는 없으니, 오로이 E.H. 리틀이 한 방법을 실행해 보자. 편견이 없고, 이익이 되는 건설적인 비평을 스스로 구하기로 하자

- 당신이 남한테 걷어 차였다든지, 비평을 받았을때, 당신을 걷어찬 사람이 그것으로 자신이 잘난것 같은 느낌을 맛보고 싶어한다는 것을 잊지말자. 그것은 당신이 무엇이건 남의 주목을 끌만한 일을 하고 있다는 것을 의미하는 것이다.   298쪽
- 평범한 사람들은 위인의 결점이나 어리석은 행동에 대해 대단한 기쁨을 느낀다. 쇼펜하워 299쪽
- 마침내 개달앗답니다. 개인적 비평을 모면하기 위해 반감을 무마하고 수습하려 노력하면 할수록 적이 늘어 간다는 것을........
   남의 윗사람노릇을 하는 한 비평을 모면할 수는 없어. 마음쓰지 않도록 할 수밖에 없지.     306쪽

- 나에게 가해지는 모든 비평에 일일이 신경을 쓰거나 그 내용을 읽어 볼 생각이라도 한다면, 나는 지금의 일을 그만두고 다른 직업을 찾아보는 것이 좋을 것이다. 나는 내가 아는 지식을 총동원하여 최선을 다하고 있다. 또 최후의 순간까지 그렇게 할 것이다. 만약 그 결과가 좋다면 나에게 가해진 비평은 문제가 되지않는다. 그러나 그 결과가 좋지 않다면 열 명의 천사가 내 정당성을 입증해 준다 해도 아무런 쓸모가 없게 된다.    308쪽
- 나의 몰락은 누구의 탓도 아니다. 나 자신의 탓이다. 내가 나의 최대 적이었고, 비참한 운명의 원인이었다.   나폴레옹                      311쪽
- 필부는 그지없이 사소한 비평에 대해서도 흥분하고 성내지만, 현명한 사람은 자기를 비난하고 공격하고 논쟁한 사람에게도 무엇이든지 배우려고 한다.       313쪽
- 현대에 있어서 가장 심원한 과학자인 아인슈타인도 그의 결론의 99%는 잘못되었다고 고백했다.
   적의 의견은 그것이 우리에 관한 것인 한, 우리의 의견보다도 진실에 가깝다. 라로쉬푸코 314쪽
- 누군가 우리를 비난할 때에는 스스로를 변호하지 않기로하자. 어리석은 자는 그렇게 한다. 우리는 보다 독창적이고 훌륭하게 행동하자 !! 315쪽

                                      7                     부

                          피로와 걱정을 방지하고 늘 원기있게 사는 방법

1. 피로하기 전에 휴식하라
2. 일을 하면서 피로를 푸는 법을 배워라
3. 주부라면, 가정에서도피로를 풀어 건강과 외모를 지켜라
4. 다음 네가지의 좋은 작업습관을 길러라
    1) 당면한 문제와 관계있는 서류를 제외하고는 책상에서 모두 치워 버려라
    2) 중요도에 따라 일을 처리하라
    3) 문제에 직면하면 바로 그 자리에서 해결하라
    4) 조직화 - 대리화 - 지휘화할 것을 배워라
5. 일에 열정을 가져라
6. 수면 부족으로 죽은 사람이 없음을 기억하라. 불면등에 대한 고민이 해를 기치는 것이지 불면증 그 자체가 해를 주는 것은 아니다.

- 인간의 심장은 매일 혈액을 전신에 순환시키기 위해 활동하고 있다. 그것은 24시간에 2만 kg의 석탄을 3 feet의 높이에 올려 놓는 데 필요한 정도의 에너지를 소비하게 되는 것이다.   322쪽
- 휴식이란 아무것도 하지 않는 것이 아니다. 휴식은 치유다. - 다니엘 W. 조스린   323쪽
- 우리를 괴롭히는 피로는 대부분 정신적인 것에서 온다. 순전히 육체적인 원인에서 오는 피로는 매우 드물다.   329쪽

- 어떤 귀찮은 일이 생기면 연필과 종이를 준비해 자리에 앉게. 그리고 도대체 무엇이 괴로운 건가 자세히 종이에 써보는 걸세. 그 다음 그 종이를 맨 밑 서랍에다 넣어 두었다가 2 주일쯤 지나 꺼내 읽어보는 거지. 그래도 역시 괴롭거든 또 서랍에 처 넣는 거야. 2,3 주일 그렇게 내버려 두었댔자 별 이상은 없으니까 말이야. 그렇게 되면 자네를 괴롭히ㅣ고 있는 문제 쪽에 오히려 큰 이상이 생긴다네. 끈질기게 기다리고 있노라면, 대부분의 번민은 구멍난 고무풍선처럼 수그러들고 말거든
시간이 모든것을 해결한다. 시간은 당신이 오늘 번민하고 있는 일도 해결해 줄 것임에 틀림없다. 428쪽

하나님 제 힘으로는 도저히 안 되는 일을 받아들일 수 있는 냉철함과 가능한 일은 바꿀 수 있는 용기와, 그것들의 차이를 분별 할 수 있는 지혜를 제게 주십시오   455쪽

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