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울리지 않고 아이 잠재우기

엘리자베스 팬틀리 지음 | 강병철 옮김 | 김영사 | 2008년 09월 02일 출간
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  • 도서상태 : 절판
상품상세정보
ISBN 9788934931089(8934931086)
쪽수 396쪽
크기 153 * 224 mm 판형알림
이 책의 원서/번역서 (The)No-Cry Sleep Solution for Toddlers and Preschoolers/Pantley, Elizabeth

책소개

이 책이 속한 분야

우리 아가 Good night~ 아이를 푹 잘 수 있도록 하는 법!

『울리지 않고 아이 잠재우기』는 갓난 아기부터 만 5세의 아이들이 부모와 함께 밤새 숙면을 취할 수 있는 방법을 제시한다. 세계적 육아서의 고전이 된 엘리자베스 팬틀리의 잠재우기 훈련법은 부모로 하여금 낮잠, 잠자기 전 준비 과정, 야간 수면, 아침에 일어나기까지 수면에 대해 알게 한다.

연구 결과 아이가 일찍 잠자리에 드는 것은 혈압, 심박수, 코티솔(스트레스 조절 호르몬) 분비 등 많은 부분에서 긍정적인 영향을 끼치는 것으로 나타났다. 건강한 수면은 건강과 태도, 지능과 성장의 문제를 모두 해결해 준다. 하지만 5세 이하 어린이 세 명 중 한 명이 야간 수면에 문제를 겪고 있다. 이유가 무엇일까? 이 책은 수면 문제의 이유를 찾고 실천지침을 따라가다 보면, 매일 밤 피로와 좌절의 악순환이 해결된다고 말한다.

이 책은 숙면을 취했을 때 어떤 점이 좋은지, 또 얼마나 자야 '잘 잤다'라고 할 수 있는지 설명한다. 또한 어린이들의 수면에 대해 부모가 고쳐줄 수 있는 것과 없는 것을 구별하도록 한다. 아이들의 수면문제에 대한 조사에 총 245 가족이 참여하였다. 그 중 44가족은 시험증례 가족으로 지원했다. 이러한 많은 사례와 아이 넷을 키운 저자의 경험, 그리고 이론이 독자들의 이해를 돕는다.

『울리지 않고 아이 잠재우기』는 수면에 대한 기본적인 사항들과 8가지 수면요령, 우리 아이를 위한 맞춤 해결책, 그리고 온가족이 잘 자기 총 4개의 분류로 구성했다. 또한 소아과 전문의인 옮긴이의 신생아와 영유아 수면에 관한 제안이 담겨있다. 이 책은 아마존 육아부문 베스트셀러이다.

이 책의 시리즈

저자소개

저자 : 엘리자베스 팬틀리

엘리자베스 팬틀리
육아 교육 전문가로 가족 상담과 부모 교육을 컨설턴트하는 베터 비기닝스(Better Beginnings, Inc) 대표이다. 세계 각지의 학교, 병원, 학부모 단체에서 강연활동을 통해 ‘울리지 않고 키우는 자녀양육법’을 설파하면서 부모들로부터 열렬한 찬사를 받고 있다. 라디오 프로그램 및 [Parents], [Parenting], [Working Mother] 등의 유명 잡지에 칼럼을 연재하고, 미국 전역의 학교에 배포되는 뉴스레터 [부모를 위한 조언Parent Tips]을 발행하고 있다. 또한 교육 상담 위원회 활동 및 학교 PTA(학부모 교사 협의회) 의장을 맡고 있다. 현재 남편과 네 자녀, 아이들의 할머니 그리고 애완동물과 함께 워싱턴에 살고 있다. 지은 책으로는 『끊임없이 잔소리 하는 부모, 똑 부러지게 가르치는 부모Kid Cooperation』, 『완전한 육아Perfect Parenting』, 『울리지 않고 아이 버릇 들이기The No-Cry Discipline Solution』 등이 있다.
자녀양육과 관련한 보다 많은 글과 정보를 원한다면, 저자의 웹사이트 pantley.com/elizabeth를 방문해서 볼 수 있다.

옮긴이: 강병철
제주와 재즈를 사랑하는 소아과 전문의로, 서울의대를 졸업하고 서울대학교 어린이 병원에서 수련받았다. 2005년 영국 왕립소아과학회의 ‘Basic Specialist’ 자격을 취득했다. 옮긴 책으로 『제약회사들은 어떻게 우리 주머니를 털었나』『약 없이 고혈압 이겨내기』『살인단백질 이야기』 등이 있다. 현재 캐나다 밴쿠버에 살면서 좋은 책의 기획과 번역에 전념하고 있다.

목차

들어가는 글

Part 1 수면에 대한 기본적인 사항들
걸음마기와 유치원기 어린이들, 그리고 잠에 대해 알아보자
수면일지를 만들자
수면계획을 세우자
계획에는 인내와 통찰, 끈기가(유머 감각도!) 필요하다

Part 2 모든 아이를 위한 8가지 수면요령
요령1 자고 일어나는 시간을 일정하게 유지할 것
요령2 규칙적으로 낮잠을 재운다
요령3 아이의 생체 시계를 맞춘다
요령4 일관된 잠들기 전 준비과정을 마련한다
요령5 쾌적한 수면 환경을 조성한다
요령6 수면에 도움이 되는 영양 공급
요령7 건강과 체형을 유지한다
요령8 긴장을 풀고 잠드는 법

Part 3 우리 아이를 위한 맞춤 해결책
“난 자기 싫어!”- 잠자리 전쟁
밤에 깨는 아이 - 도대체 우리 애는 언제 자는 걸까?
“엄마, 잠깐만!”- 부모가 곁에 있어야 잠드는 아이
한밤의 방문객 - 밤중에 부모 곁으로 오는 아이
함께 자던 아이 혼자 재우기
엄마에게 떨어지려 하지 않는 아이
아침형 인간 - 너무 일찍 일어나는 아이
“나 안 잘래!”- 낮잠에 관련된 문제들
야간 수유
이를 갈거나, 입을 꽉 다무는 아이
코골이
나쁜 꿈, 악몽, 야간 공포증
밤이 두려운 아이 - 괴물, 어둠, 이상한 소리
소변을 가리지 못하는 아이
몽유병과 잠꼬대
이가 돋아날 때
중이염
알레르기, 천식, 위식도 역류
요람에서 침대로
특별한 도움이 필요한 아이들
걸음마기 또는 유치원기 아이를 입양했을 때
쌍둥이 - 둘을 한 번에 재우기
퇴보
변화에 적응하기

Part 4 온가족이 잘 자기
엄마 아빠의 수면 - 이제 부모도 자 보자!
안전한 수면을 위한 체크리스트
수면계획이 뜻대로 되지 않을 때 - 심각한 수면장애를 알아내는 법

|옮긴이의 글| 우리나라 부모를 위한 특별제안 - 신생아와 영유아의 수면

책 속으로

책 속에서

울게 내버려두면 해결될까?
하루 이틀 울다 지쳐 잠들 때까지 내버려두는 것으로 문제가 해결된다면, 그렇게 많은 부모들이 수면에 관련된 문제로 고통을 호소하지 않을 것이다. 게다가 먼저 시도해 본 사람들이 성공을 거두었다면, 이미 전 세계적으로 소문이 나고도 남았을 것이다. 진상을 들여다보면 이렇다. 울게 내버려두라고 하는 사람들은 단박에 해결된다고 주장하지만, 보통은 수주 혹은 수개월 동안 밤마다(잠은 거의 자지 않으면서) 엄청난 울음소리를 참아야 한다. 거기에 조금 적응하고 더 잘 자게 되었나 하면 이가 나거나,... 더보기

출판사 서평

‘울리지 않고 키우는 자녀양육법’으로 전세계 부모들의 열렬한 찬사를 받고 있는 엘리자베스 팬틀리의 잠자리 훈련법! 울게 내버려두지 말고 올바른 해결책을 찾아라!
저녁만 되면 녹초가 되면서도 한사코 잠을 자려 하지 않는 아이, 밤중에 몇 번씩 깨고도 아침에 일찍 일어나는 아이, 엄마가 옆에 없으면 잠을 못 차는 아이, 밤새 젖을 물려야 자는 아이, 몇 번씩 부모의 방으로 찾아오는 아이, 이를 갈거나 코골이, 기침으로 잠 못 드는 아이… 0~6세 아이를 키우는 부모라면 누구나 안고 있는 고민들이다. 어떻게 하면 아이와 잠자리 전쟁을 ... 더보기

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  • ‘아이’하면 떠오르는 이미지는 귀엽고 예쁘고 사랑스럽고 한 이미지들이 일반적이다. 하지만 현실적인 상황에서 ‘아이!’ 하면 떠오르는 이미지라 하면 먹고 울고, 자고 울고, 싸고 울고 하는 것이 아닐까. 아직 말을 못하는 아이는 당연하고, 말을 하는 아이라 하더라도 자신의 의사를 제대로 표현하지 못하기에, 어린 생명체인 아이들이 할 수 있는 거라곤 우는 것밖에 달리 방법이 없을 것이다. 특히나 어느 정도 성장하기 전까지는 하루의 반 이상을 잠으로 채워야 하는 아이들. 그런 아이들을 울리지 않고 잠재울 수 있다면 얼마다 좋을까. ... 더보기
  • 은땡이를 재우는 방법을 모색하던 중 찾게 된 책이다.   이 책을 읽는 동안 관심있는 부분이니 당연히 흥미도 있었지만 방대하면서도 세심한 지침을 알려주는 마치  논문을 읽는 느낌이었다.  또한 아이의 잠을  이렇게까지 과학적으로 실험적으로  접근할  수 있다는 점에서 참 매력적인 책이었다. 출산을 하면서 읽게 되는 기본적인 육아서엔 모든 엄마들의 큰 고민인 어린이의 잠에 관한 고민이 없다는 점이 참 답답했었는데, 나의 고민을 시원하게 긁... 더보기
  • 아이를 키우는 엄마라면 필수적인 교과서 같은 책이 아닐까? ^^   태어나서 지금까지 아니.. 얼마전 까지 매일 밤 엄마를 괴롭히던 우리딸~ 너무나 사랑스럽지만 잘때만 되면 도통 자려고 하지도 않고, 급기야는 침대에 누워 울기까지 하고... 매일밤 자다깨서 울면서 엄마를 찾고... 엄마의 눈엔 매일같이 다크서클이 가득하고... 매일 매일이 얼마나 피곤했던지...   "울리지 않고 아이 잠재우기" 이 책은 나한테 구세주와 같은 책이다.   아동복지학을 전공했던 나도... 육아에는 이렇게 재주... 더보기

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