본문내용 바로가기
MD의선택 무료배송 소득공제

내몸 사용설명서 100세까지 녹슬지 않는 몸을 만드는 나만의 맞춤형 인체매뉴얼

SERI CEO 여름휴가 추천도서
  • 정가 : 13,000원
    판매가 : 11,700 [10%↓ 1,300원 할인]
  • 통합포인트 :
    [기본적립] 650원 적립 [5% 적립] 안내 [추가적립] 5만원 이상 구매 시 2천원 추가적립 [회원혜택] 우수회원 3만원 이상 구매 시 2~4% 추가적립
  • 추가혜택 : 카드/포인트 안내 도서소득공제 안내 추가혜택 더보기
  • 배송비 : 무료 배송비 안내
  • 도서상태 : 절판
상품상세정보
ISBN 9788934923695(8934923695)
쪽수 361쪽
크기 170 * 225 mm 판형알림
이 책의 원서/번역서 You: the owner's manual/Roizen, Michael F.

책소개

이 책이 속한 분야

아마존 37주간 베스트셀러 1위 200만부 판매
9년 연속 미국 최고 명의로 선정된 내과의사와 몸과 영혼을 동시에 치료하는 외과의사의 만남

인체에 대한 지식을 통합적으로 다룬『내몸 사용설명서』. 이 책은 인체 맞춤형 매뉴얼로 의사인 저자들이 인체에 관한 모든 정보를 한 눈에 볼 수 있게 정리했다. 인체 몸의 내부를 통해 몸이 어떻게 이루어져 있고, 각 구성 요소들이 어떻게 작용을 하며 어떤 역할을 하는지 설명한다.

또한 건강한 삶을 위해 지켜야 할 10가지 원칙을 소개하고 각 장 마다 자신의 스타일에 맞게 건강을 유지하는 방법도 함께 담았다. 또한 한국인의 일상생활과 식생활에 맞춘 다이어트 방법도 설명한다.

2007년 교보문고 '올해의책' 선정<건강부문> , 국내출간 이후 60주 연속 건강 부문 베스트

이 책의 시리즈

저자소개

저자 : 마이클 로이젠

저자가 속한 분야

마이클 로이젠 저자 - 마이클 로이젠
‘건강나이(Real Age)’ 개념의 창시자이자 〈뉴욕타임스〉 베스트셀러 『달력나이 건강나이』의 저자이다. 시카고대학에서 노년학을 전공했으며 현재 내과 의사 겸 마취과 전문의로 왕성하게 활동하고 있다. 미국 최고의 명의로 손꼽히는 현역 의사인 그는 1991년부터 9년 연속 ‘The Best Doctors in America’ 상을 수상했다. 현재 뉴욕주립의과대학(SUNY Upstate Medical University)의 내과학과 마취학과 교수로 재직 중이며, 클리블랜드클리닉의 마취통증의학과 주임교수를 겸임하고 있다. 저서로 『내몸 다이어트 설명서』『달력나이 건강나이』『당신은 현명한 환자You: The Smart Patient』『젊음 유지하기You: Staying Young』『마취술의 본질Essence of Anesthesia Practice』 등이 있다.

저자 - 메멧 오즈
서글서글한 눈매와 선량한 입매가 말해주듯 그는 질병을 치료할 때 환자의 몸뿐 아니라 ‘영혼까지 어루만지는 의사’로 칭송받는다. 그런 까닭에 한번 그에게서 진료를 받은 사람은 평생 주치의로 삼고 여간해서 바꾸는 일이 없다고 한다. 현재 컬럼비아대학 외과교수로 일하고 있으며, 뉴욕 컬럼비아병원에서 통합의학센터 과장 및 심장연구소 소장 직을 맡고 있다. 저서로 『내몸 다이어트 설명서』『마음부터 치료하기Healing from the Heart』『살기 위해 먹어라Eat to Live』『당신은 현명한 환자You: The Smart Patient』『젊음 유지하기You: Staying Young』 등이 있다.

역자 - 유태우
서울대학교 의과대학을 졸업하고 동 대학원에서 의학박사 학위를 받았다. 서울대학병원 가정의학과에서 전공의 과정을 수료. 현재 같은 병원 가정의학교실 주임교수로 재직 중이며 저서로『내몸 개혁 6개월 프로젝트』등이 있다.

목차

제1장
나의 몸, 나의 집 그리고 건강
건강은 운명이 아닌 선택이다 18
나이를 선택할 수 있다 20
평균 수명은 문제가 아니다 22
의학은 예술이다 23
당신의 신체지수 측정하기 25
BQ퀴즈: 당신의 몸에 대해 얼마나 아는가? 27

제2장
박동은 계속된다 ; 심장과 혈관
당신의 심장 : 해부학 47
심장48 / 동맥50 / 전기회로56 / 심장판막58
심장 : 더 젊게 하기 작전 60
1. 심장을 뛰게 하라61 / 2. 당신의 건강 수치를 체크하라 64/ 3. 정신의 힘을 이용하고, 평생 같이할 수 있는 친구를 사귀어라 69/ 4. 심혈관에 좋은 음식을 먹어라 71/ 5. 가까운 친척들로부터 배워라 73/ 6. 필요한 약을 지속적으로 복용하라 74/ 7. 잠을 규칙적으로 자라 76

제3장
생각하게 하는 힘 ; 두뇌와 신경계
뇌 : 해부학 81
당신의 노화하는 뇌 : 어떤 병이 생기는가88
노화 관련 질환90 / 기억 관련 질환 91/ 화학물질 관련 질환93 / 성격 관련 질환93
뇌를 더 젊게 하기 작전 97
1. 뇌를 운동시켜라98 / 2. 뇌 기능을 좋게 하는 식품100 / 3. 스트레스를 줄여라101 / 4. 비타민과 보조식품을 이용하라102 / 5. 휴가를 상상하라 105

제4장
움직이는 원리 : 뼈, 관절, 근육
뼈와 관절, 그리고 근육 : 해부학110
당신의 뼈110 / 당신의 관절113 / 당신의 근육 121
당신의 뼈, 관절, 근육 : 더 젊게 하기 작전 125
1. 자신의 능력에 맞는, 그리고 세 가지 유형의 운동을 다 해라 125/ 2. 뼈를 강하게 만드는 음식142 / 3. 대체 방법을 생각하라 145/ 4. 작은 변화를 시도하라 148

제5장
숨 쉬기 운동 : 폐와 건강
당신의 폐 : 해부학 151
질병 : 일반적인 폐 질환 155
수면무호흡증155 / 천식161
당신의 폐 : 더 젊게 하기 작전 163
1. 숨을 깊게 쉬어라163 / 2. 테스트를 해 보라165 / 3. 자신의 호흡을 조절해 보아라165 / 4. 담배를 끊어라 166

제6장
에너지를 생산하라! : 당신의 소화 기관
소화 기관 : 해부학 176
입177 / 식도182 / 위184 / 담낭187 / 장189 / 직장196
위장 : 더 젊게 하기 작전 196
1. 물과 섬유질을 많이 먹어라 197 / 2. 식습관을 바꿔라 199/ 3. 먹는 음식에 민감해져라 201/ 4. 보충제를 섭취하라 203/ 5. 양치질에 3분 이상을 투자하라204 / 6. 깨끗이 하라206

제7장
성(性)은 차이를 만든다 : 당신의 성 기관
당신의 성 기관 : 해부학214
유혹의 기관215 / 혈관216 / 호르몬218 / 전립선과 자궁경부222 / 정자와 난자225
당신의 성 기관 : 더 젊게 하기 작전229
1. 섹스를 더 자주 해라 229/ 2. 입을 잘 사용해라 233/ 3. 침입자를 잡아라 236

제8장
보고, 듣고, 맛보고, 냄새 맡고 : 당신의 감각 기관들
당신의 감각 기관 : 해부학 240
눈241 / 발생할 수 있는 질병 244/ 귀 249/ 피부 254
당신의 감각 : 더 젊게 하기 작전 261
1. 기능을 보존하라 261/ 2. 보호 장구를 사용하라 264/ 3. 눈에 좋은 음식을 많이 먹어라264 / 4. 당신의 다른 감각들을 돕기 위해 미각을 사용하라 265/ 5. 스스로 점검해 보라267

제9장
질병 감시자 : 당신의 면역 체계
면역 체계 : 해부학 278
반응 센터 278/ 세균과 바이러스 280 / 면역 체계의 오류 284
당신의 면역 체계 : 더 젊게 하기 작전287
1. 어머니 말을 잘 들어라 287/ 2. 영양을 보충하라 290/ 3. 닭고기수프, 아연, 비타민 c를 기억하라 291/ 4. 주위의 도움을 받아라 292/ 5. 스트레스를 조절하라 293

제10장
당신의 분비샘 이야기 : 호르몬
호르몬 : 해부학 299
뇌하수체301 / 갑상선호르몬303 / 부신306 / 신장309 / 췌장310 / 생식선311
당신의 호르몬 : 더 젊게 하기 작전 313
1. 혈압을 조절하라 314/ 2. 어떤 약인지 바로 알고 먹자316 / 3. 기분을 좋게 하기 위해 먹자 318/ 4. 터놓고 말하라 319

제11장
광란의 세포 : 암
암 : 해부학 325
암세포의 탄생 326/ 암세포의 성장 335/ 암의 종류 337/ 암의 전파338
암 : 더 젊게 하기 작전 339
1. 암을 이기는 영양소 340/ 2. 조기 검진이 최선이다 343

제12장
당신의 몸 사용 매뉴얼 다이어트
당신의 몸 사용 매뉴얼 다이어트 351
1. 칼로리 건강 상식 353 / 2. 1,500칼로리 식단 예 354/ 3. 가정식 식단 구성 355 /
4. 외식할 때 음식별 선택법 355

책 속으로

◈ 다음중 위궤양의 가장 위험한 원인은?
A. 당신의 상관(스트레스)
B. 당신의 아내,혹은 요리사
C. 당신의 연인이나 배우자(키스를 통한 전염)
D. 당신 자신(과식하기 때문에..)
...
정답은 C ! 위궤양을 일으키는 세균 대부분은 배우자 사이에 상호 감염된다.

◈ 과연 나는 내 몸에 대해 얼마나 알고 있을까? 인체지식 테스트
*운동을 하면 할수록 건강도 좋아진다. (o,x)
*담배를 피우지 않는다면 폐를 걱정을 할 필요가 없다? (o,x)
... 더보기

출판사 서평

건강하게 오래 사는 열쇠는 의사가 아닌 내가 쥐고 있다. 이제 내 몸의 ‘주치의’가 돼라!
현대의학은 놀라운 발달을 거듭하고 있다. 그 결과 최첨단 의료기술과 연구를 통해 난치병을 하나둘 점령해왔다. 하지만 이 책은 치료지침도 아니고 백과사전도 아니다. 이 책은 노화에 영향을 주는 요소들을 없앰으로써 실제 나이보다 더 젊게 생각하고, 또 그렇게 느낄 수 있는 방법들을 알려준다. 이 세상에 의사가 없었다면 심장 수술도, 레이저 각막 수술도, 온통 어려운 말로 가득한 차트 기록도 없었을 것이다. 하지만 의사가 당신의 심장병을 예방할... 더보기

북로그 리뷰 (19) 전체보기 쓰러가기

도서 구매 후 리뷰를 작성하시면 통합포인트를 드립니다.
결제 90일 이내 작성 시 300원 / 발송 후 5일 이내 작성시 400원 / 이 상품의 첫 리뷰 작성 시 500원
(포인트는 작성 후 다음 날 적립되며, 도서 발송 전 작성 시에는 발송 후 익일에 적립됩니다.
외서/eBook/음반/DVD/GIFT 및 잡지 상품 제외)
안내
  • 내 몸 사용 설명서 mi**1apple | 2011-09-26 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
     몰랐던 새로운 사실을 많이 깨 닳고 있다. 실 생활에서도 일반인들이 쉽게 적용할 수 있도록 설명해놓았다. 이 책을 보면 건강은 운명이 아닌 선택이다. 라고 나와있다. 아무리 훌륭한 의사라도 당신 곁에 늘 붙어 살면서 일거수 일투족을 관리하기란 불가능하다. 오직 당신만이 할 수 있다. 당신 건강을 좌우할 수 있는 사람은 오직 당신 뿐이다. 이 단락이 많이 와닿았다. 정말 그런것 같다. 난 평소에 운동도 많이 하지 않고 생각 없이 먹었다.하지만 지금은 안 그럴려고 노력한다. 더보기
  • 내몸 사용설명서 ♪ fi**ty | 2011-05-08 | 추천: 2 | 5점 만점에 4점
       인간의 평균 수명이 연장되면서 자연스레 건강에 대한 관심도 점점 커지고 있다. 식생활에서부터 생활 전반을 아우르는 이른바 '웰빙'이라 불리는 활동도 이런 관심의 한 부분일 것인데, 그런 차원에서 이 책은 우리 몸에 관한 여러 가지 정보를 제공하며 그런 활동을 돕는다고 할 수 있겠다. 제목에서 보이는 것처럼 이 책은 우리 몸을 제대로 알고 활용하자는 목적으로 쓰인 책이다.  말 그대로 우리 몸을 제대로 활용... 더보기
  • 내몸 사용설명서 jd**0691 | 2011-04-07 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    웰빙시대를 추구하는 현대인에게 자기 몸이 어떻게 이루어져 있고 각 구성요소들이 어떻게 상호작용을 하며, 어떤 역할을 하고 어떻게 노화되어 가는지에 대한 의학상식을 실감나는 삽화로 누구나 쉽게 이해할 수 있도록 잘 설명되어 있는 아주 좋은 책입니다. 무엇보다 늘 궁금했던 몸에 대한 상식들을 많이 알게 되어 참 좋았습니다.  더보기
  • 내 몸 사용설명서 Xy**i | 2010-03-01 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    나.. 이러다가 완벽주의자되겠다;; 음식에 포함된 영향가부터 열량 어디에 효능이 있는지까지 위생을 위한 습관이나 행동 운동법등..   이 책에서는 굳이 많은 글을 쓸 필요가 없는거 같다.'따로 건강에 대한 모든 관련 정보를 스크랩해놨으니까.   건강이 얼마나 중요한지 깨닫기 한 책이다. 하지만 이렇게 글보다 더 중요한 것이 있다.  바로 실천이다. 식습관을 기록했다고 끝났다면? 그걸로 한 건 했다고 생각한다면?? 바로 실천해야지 밖에 나간다면 그날부터 나의 체게적인 식습관은 시작될 것이다!! 더보기
  • 내 몸 사용 설명서 vl**mxla | 2009-01-23 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
    내몸 사용 설명서   표지에 보면 "이 책을 읽으면 명문의과 대학을 다니는 것과 같다." 라고 나와 있다.   나의몸 나의집 그리고 건강, 박동은 계속 된다:심장과 혈관 , 생각하게 하는 힘: 두뇌와 신경계, 움직이는 원리:뼈, 관절, 근육 , 숨쉬기 운동:폐와 건강, 에너지를 생산하라:소화 기관, 성은 차이를 만든다:성기관, 보고 듣고 맛보고 냄새 맡고:감각기관, 질병감시자: 면역체계, 분비샘 이야기:호르몬 , 광란의세포:암, 내몸 사용 메뉴얼 다이어트로 나누어져 있다. 내몸 사용 설명서는 미국인과 ... 더보기

Klover 평점/리뷰 (0)

문장수집 (0) 문장수집 쓰기 나의 독서기록 보기
※구매도서의 문장수집을 기록하면 통합포인트 적립 안내

교환/반품/품절안내

※ 상품 설명에 반품/교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다.)

교환/반품/품절안내
반품/교환방법 마이룸 > 주문관리 > 주문/배송내역 > 주문조회 > 반품/교환신청 ,
[1:1상담>반품/교환/환불] 또는 고객센터 (1544-1900)

※ 오픈마켓, 해외배송주문, 기프트 주문시 [1:1상담>반품/교환/환불]
    또는 고객센터 (1544-1900)
반품/교환가능 기간 변심반품의 경우 수령 후 7일 이내,
상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제점 발견 후 30일 이내
반품/교환비용 변심 혹은 구매착오로 인한 반품/교환은 반송료 고객 부담
반품/교환 불가 사유
  • 소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
    (단지 확인을 위한 포장 훼손은 제외)
  • 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
    예) 화장품, 식품, 가전제품(악세서리 포함) 등
  • 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우
    예) 음반/DVD/비디오, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집
  • 소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우 ((1)해외주문도서)
  • 디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우
  • 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
  • 전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에
    해당되는 경우
(1) 해외주문도서 : 이용자의 요청에 의한 개인주문상품으로 단순변심 및 착오로 인한 취소/교환/반품 시 ‘해외주문 반품/취소 수수료’ 고객 부담 (해외주문 반품/취소 수수료 : ①양서-판매정가의 12%, ②일서-판매정가의 7%를 적용)
상품 품절 공급사(출판사) 재고 사정에 의해 품절/지연될 수 있으며, 품절 시 관련 사항에 대해서는
이메일과 문자로 안내드리겠습니다.
소비자 피해보상
환불지연에 따른 배상
  • 상품의 불량에 의한 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은
    소비자분쟁해결 기준 (공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨
  • 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의
    소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함

이 분야의 베스트

  • 맛불리
    13,500원
  • 정선근
    15,750원
  • 정양수
    15,300원
  • 그렉 제이콥스
    16,020원
  • 이승헌(일지)
    13,500원
더보기+

이 분야의 신간

  • 맛불리
    13,500원
  • 그렉 제이콥스
    16,020원
  • 김성종
    12,420원
  • 정양수
    15,300원
  • 땅끄부부
    12,420원
더보기+

바로가기

  • 우측 확장형 배너 2
  • 우측 확장형 배너 2

최근 본 상품