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하루공부 365 1일 1성장

스프링
상상스퀘어 출판팀 지음 | 상상스퀘어 | 2021년 11월 17일 출간
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상품상세정보
ISBN 9791197549328(1197549323)
쪽수 368쪽
크기 135 * 221 * 36 mm /497g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

유튜브 구독자 1,350,000명, 누적 조회수 2억 5천만 회
최고의 자기계발 채널 체인지그라운드의 모든 것을 담다
성장에서 무엇보다 중요한 것은 기울기다. 매일 조금씩이라도 어제보다 나은 오늘을 만들 수 있다면, 그 작은 성장이 누적되어 엄청난 차이를 만들 수 있다.

『하루공부 365』는 그 작은 성장을 선사하는 책이다. 자기계발 유튜브 채널 체인지그라운드에서 5년 동안 꾸준히 업로드한 콘텐츠 중 최고의 영상만 선별하여, 성장(Growth), 관계(Relation), 기회(Opportunity), 부(Wealth), 시도(Try), 건강(Health)의 6가지 카테고리로 나누어 한 권의 책에 담았다. 그 내용을 하루에 하나씩, 365일 동안 1일 1성장할 수 있도록 달력 형태로 제작되었다.

『하루공부 365』와 함께 매일 조금씩, 하지만 꾸준히, 성장하는 미래를 만들어 가보면 어떨까? 잘 보이는 곳에 두고 하루에 한 편씩 읽어나가자. 매일매일 성장하기를 원하는 모두에게 『하루공부 365』는 최고의 성장 아이템이 되어줄 것이다.

상세이미지

하루공부 365(스프링) 도서 상세이미지

목차

1월
1일 포기하지 않고 꾸준히 해내는 비결, 작심삼일 활용법
2일 남들보다 뒤처진 것 같아 불안한 당신에게
3일 직장 내 인간관계 때문에 힘들다면? '감정 분리'를 하자
4일 한 살이라도 빨리 깨달으면 좋은 것들
5일 부자가 되기 위해 필요한 1가지 덕목
6일 불치병에 걸린 소녀가 유튜브를 하는 이유
7일 당신의 뇌 건강을 위해 꼭 알아야 할 상식
8일 미친듯이 꾸준하라
9일 인간관계 잘하는 사람들의 5가지 특징
10일 행복한 집과 불행한 집의 차이
11일 3년 후의 나를 기다릴 수 있는가?
12일 지혜로운 사람'은 알고 '어리석은 사람'은 모르는 1가지 사실
13일 잘 될거란 말만 하지 말고 행동하라
14일 최상급 인간관계론 : 싸움의 기술
15일 일 잘하는 사람들의 5가지 특징
16일 인생 바닥을 치고 일어선 비결
17일 뭘 해도 잘 되는 사람들의 5가지 특징
18일 상위 1% 부자들의 인간관계 핵심 철학
19일 자수성가 부자의 2가지 지출 습관
20일 최악의 경험이 인생에 필요한 이유
21일 꾸준히 안타만 쳐도 이긴다
22일 나를 바꿀 인생 10계명
23일 계획을 똑똑하게 세우는 5가지 사고법
24일 당신의 노후를 바꾸기 위해 반드시 알아야 할 2가지
25일 위기를 기회로 만들어 내고 마는 사람의 특징
26일 삶이 잘 풀릴 거라고 믿어야 하는 이유
27일 인생을 망치는 최악의 변명
28일 매력적인 사람이 되기 위한 3가지 요소
29일 당신의 말이 통하지 않는 이유
30일 내가 10억을 날린 이유, 그럼에도 살아남은 이유
31일 죽어가는 뇌를 살리는 간단하지만 강력한 방법

2월
1일 말을 잘하려면, 꼭 연습해야 하는 6단계
2일 당신이 꼭 옆에 두어야 할 사람의 특징
3일 내 인생 내 마음대로 사는 법
4일 부자가 되고 싶다면, 꼭 기억해야 하는 2가지
5일 무조건 적어야 하는 6가지 이유
6일 평균보다 더 행복하고 즐거운 사람들의 1가지 공통점
7일 미친 듯이 집중할 수 있는 비결
8일 한 살이라도 어릴 때 꼭 사귀어야 할 친구의 유형
9일 30, 40대가 정말 후회하는 것들...
10일 돈을 버는 IQ를 팍팍 늘리는 법
11일 변하고 싶다면 악착같이 덤벼라
12일 인생 3막, 준비된 사람만이 행복을 누린다
13일 삶의 질을 200% 올리는 법
14일 누구나 인간관계를 잘하게 되는 3가지 기술
15일 나쁜 선량함의 4가지 종류
16일 진짜 자신감을 획득하는 법
17일 건강한 장이 건강한 정신을 만든다
18일 무기력할 때 반드시 기억해야 할 것
19일 인생을 망치는 휴식법
20일 부잣집 집사가 몰래 기록한 부자들의 작은 습관
21일 나를 죽이지 못하는 고통은 나를 더 강하게 만든다
22일 오히려 일을 망치는 시간 관리
23일 부부 사이의 돈 문제, 어떻게 해결해야 할까?
24일 세상을 탓하기 전에 방부터 정리하라
25일 노후에 절대 겪지 말아야 할 최악의 일
26일 제발 최소 하루 30분은 뛰어라
27일 유재석의 인생을 바꾼 한마디
28일 나이가 들어가면서 점점 존경 받는 사람들의 특징
29일 심리적 약점을 파고드는 소비의 유혹 4가지

3월
1일 할 수 있는 일 한 가지에 집중하라
2일 간헐적 단식, 꼭 해야 하는 이유
3일 한 우물만 파던 시대는 끝났다
4일 유유상종에서 벗어나는 4가지 방법
5일 위기를 어떻게 기회로 만들 것인가
6일 멘탈 고수들의 사고방식
7일 건강을 지키기 위해 꼭 알아야 할 '건강 피라미드'의 4가지 요소
8일 폴리매스가 되어야 하는 2가지 이유
9일 인간관계의 밸런스를 위한 2가지 필수 지식
10일 단 1초라도 인생을 충실하게 사는 법
11일 부자 되기 위한 4가지 계명
12일 이 악물고 '임계점'까지 버티세요
13일 러너스 하이'를 느끼려면 얼마나 운동해야 할까?
14일 어디로 갈지 모르면 일단 가라
15일 통찰력을 확실하게 올리는 5가지 질문
16일 부자가 세상을 바라보는 4가지 관점
17일 실패의 두려움에서 벗어나는 방법
18일 나도 모르게 매일 하고 있는 수명이 줄어드는 습관
19일 후츠파 정신
20일 사람의 호감을 얻는 3가지 방법
21일 당신이 헛소리에 속을 수밖에 없는 이유
22일 서평을 잘 쓰고 싶으면 어떻게 해야 할까요?
23일 부정적 생각을 이겨내는 5가지 방법
24일 뇌를 건강하게 재설계하는 최고의 방법
25일 우리가 ‘사이비’의 유혹에 빠지기 쉬운 이유
26일 인생을 성공시키는 숫자 300, 29, 1
27일 피 같은 나의 돈을 지키는 5가지 비결
28일 "제발 힘들다고 하지 마세요."
29일 내 능력을 극대화하는 '메타인지' 높이는 법
30일 때로는 자기 자신의 길을 가야 하는 이유
31일 나'를 알아가는 3가지 방법

4월
1일 부자와 가난한 사람의 차이를 만드는 ‘여유 시간’
2일 스트레스는 독인가, 득인가?
3일 무기력에서 벗어나는 5가지 처방전
4일 일하면서 자기계발하는 7가지 방법
5일 인생이 술술 풀리는 자기암시 말투 3가지
6일 이유도 모른 채 망하는 이유
7일 성장하려면 주 100시간은 기본이다
8일 운동을 해야 하는 의외의 이유 3가지
9일 가짜 변화, 보통 변화, 진짜 변화
10일 나를 가난하게 만드는 3가지 습관
11일 매일 아침 더 많은 에너지를 얻는 확실한 비결
12일 머리뿐만 아니라 몸으로도 공부해야 하는 이유
13일 꼭 교정해야 할 비호감을 심어주는 말투 3가지
14일 가슴 뛰는 삶을 사는 법
15일 부자들의 독서법 3가지
16일 의지박약이란 없다
17일 매력적인 사람으로 보이는 결정적 요소
18일 결코 잃지 말아야 할 3가지 믿음
19일 그럼에도 불구하고 '작은 영웅'이 되는 삶을 추구해야 하는 이유
20일 멘탈이 강한 사람들의 9가지 특징
21일 고생을 사서 하라는 말의 진짜 의미
22일 뇌가 젊어지고 똑똑해지는 1가지 비결
23일 하지 말아야 할 목록부터 적어라
24일 탁월한 인간관계를 맺고 싶다면 알아야 할 2가지
25일 나답게 산다는 것
26일 노후에도 할 수 있는 일에 대한 4가지 기준
27일 안 하려는 의지를 깨는 3가지 방법
28일 ‘무엇을 먹어야 할까?’에 대한 3가지 영양학적 조언
29일 완벽한 하루에 도전하라
30일 행복한 결혼생활을 만드는 매일 습관 1가지

5월
1일 인간이 빠지기 쉬운 9가지 오류
2일 돈에 쪼들리지 않기 위한 4가지 기본 자세
3일 불행의 유통기한
4일 핑계대지 말고 할 일을 그저 하라
5일 그만둬야 하나, 버텨야 하나
6일 돈을 부르는 5가지 행동 습관
7일 1년을 미친 듯 살면 찾아오는 변화
8일 건강한 식습관을 기르기 위해 꼭 알아야 할 3가지
9일 비장의 무기는 내 안에 있다
10일 사회생활의 가장 강력한 무기, 친절
11일 인생을 망치는 가짜 긍정
12일 완벽하지 않아야 하는 이유
13일 인생의 1/3을 완벽하게 쓰는 방법
14일 목표를 제대로 세우기 위한 5가지 노하우
15일 공감 능력을 기르는 6가지 방법
16일 실패를 받아들이는 태도가 결과를 결정한다
17일 주가 폭락에 상관없이 부자가 되는 5가지 질문
18일 1년 동안 온갖 자기계발을 하고 깨달은 것
19일 매일 매일 뇌 효율을 최고로 높이는 가장 간단한 비결
20일 유재석도 놀란 박진영의 자기관리
21일 대화할 때 절대 피해야 하는 치명적 태도
22일 사마천이 말하는 부의 원칙 2가지
23일 습관을 바꾸고 싶다면 무조건 적어라
24일 학습된 무기력에 빠지는 2가지 이유와 극복 방법
25일 꾸준히 성장하는 사람의 3가지 특징
26일 이별의 아픔을 쉽게 극복하는 방법
27일 좋아하는 일을 찾는 방법
28일 공부를 잘 하려면 운동을 꼭 해야하는 이유
29일 자극, 반응 그리고 자유
30일 입 긍정 vs 의식적 긍정
31일 ‘돈이 돈을 번다'는 말은 틀렸다

6월
1일 넘어질 것인가 넘어설 것인가
2일 부정적 마인드에서 벗어나는 비결
3일 평생 가져야 할 단 하나의 습관
4일 인생을 바꾸는 인간관계를 만드는 3가지 방법
5일 진짜 실력을 갖춰라
6일 돈 공부를 해야하는 2가지 이유
7일 인생의 퀀텀 점프는 어떻게 이룰 수 있는가?
8일 긍정적 마인드를 유지하는 2가지 방법
9일 사랑의 감정보다 중요한 사랑의 의미
10일 원치 않는 감정을 다스리는 8가지 방법
11일 너무 뻔해서 어처구니가 없는 성공의 비밀
12일 공부, 행복, 자존감, 성장을 한 번에 모두 느끼는 '몰입'
13일 절대 손해 보지 않는 핵심 습관 4가지
14일 나쁜 위로의 2가지 유형
15일 실패를 성공으로 만드는 4가지 비결
16일 나를 가난하게 만드는 6가지 태도
17일 누구나 처음엔 걷지도 못했다
18일 건강한 몸을 오래도록 유지하고 싶다면 알아야 할 건강 상식 2가지
19일 변하고 싶다면 꼭 변해야 하는 1가지
20일 꼰대를 만났다면 참아야 할까? 싸워야 할까?
21일 싸움보다 실력이 먼저다
22일 빨리 부자가 되고 싶다면 '컴포트존'을 벗어나라
23일 나이가 들수록 공부해야 하는 이유
24일 운동에는 나이가 없다
25일 하루라도 빨리 목표를 세우면 좋은 이유
26일 세상이 지옥으로 변하는 이유
27일 견딜 수 있는 힘은 어디서 오는가?
28일 뇌에 쌓인 노폐물을 씻어내는 1가지 방법
29일 조용히 자신을 망가뜨리는 태도 1가지
30일 가짜 인맥 VS 진짜 인맥

7월
1일 돈 못 버는 사람의 4가지 특징
2일 아무것도 안 하는 지금 이 순간도 시간은 간다
3일 젊음을 더 오래 유지할 수 있는 의외의 식품 2가지
4일 나이 들수록 친구를 잘 사귀려면
5일 나의 존재 가치를 빛나게 하는 3가지 행동
6일 독서에서 가장 중요한 것
7일 아무것도 없을 때는 정신상태부터 바꿔야 한다
8일 위대한 선수는 어떻게 탄생하는가?
9일 당신의 신장을 건강하고 깨끗하게 만들어 줄 9가지 음식
10일 의심을 거두고 나의 잠재력을 질문하라
11일 결혼에 조건을 따지면 안되나요?
12일 당신이 말을 잘 못하는 이유
13일 현자가 던지는 돈에 관한 5가지 충고
14일 단단한 마음을 가진 사람이 알고 있는 1가지
15일 나답게 잘 살기 위한 첫 단계
16일 대학이 인생의 전부인가요?
17일 월등히 많은 일을 해내는 비법
18일 5%만 더 실천할 수 있을까?
19일 현실보다 반 스텝만 앞서가면 좋은 이유
20일 후회를 최소화하는 3가지 선택법
21일 최상위 부자가 말하는 사업 성공법
22일 인생이 허무하다는 사람들에게
23일 소중한 일상과 뇌를 바꾸는 '감사의 힘'
24일 당신의 인생을 바꿀 ‘순간 중심적 사고’
25일 외로움을 극복하고 의미 있는 관계를 맺는 방법
26일 인생에서 목숨 걸어야 할 때!
27일 부자의 남다른 3가지 사고방식
28일 인생 역전을 이뤄낸 결심 한 마디
29일 수면을 방해하는 음식 5가지
30일 매일 감사하면 좋은 4가지 이유
31일 평범한데 어디서나 환영받는 사람의 3가지 특징

8월
1일 인생이 망하는 5가지 이유
2일 후회를 최소화하는 선택법
3일 스트레스는 생각보다 놀라운 힘을 갖고 있다
4일 지루하고 힘든 일과 공부, 재미있게 하는 방법
5일 자녀의 배우자를 선택하는 2가지 기준
6일 결정을 잘하는 4가지 방법
7일 부자 친구들에게 배우는 7가지 인생공부
8일 지금 시작해도 결코 늦지 않은 이유
9일 이왕이면 자연 속에서 산책하세요
10일 목표를 너무 자주 보지 말라
11일 분노를 현명하게 다스리는 법
12일 돈의 주인으로 살기 위한 6가지 통찰
13일 막막한 위기를 헤쳐나가는 방법
14일 건강과 수명에 관한 1가지 오해
15일 배움에 돈을 투자하라
16일 이직할 때 후회를 최소화하는 방법
17일 자신의 한계를 극복하는 확실한 방법
18일 경험을 통해 꼭 얻어야 하는 1가지 통찰
19일 착해지기 위해서는 더 독해져야 한다
20일 일 못 하는 사람의 결정적 특징
21일 경제 자유주의자로 나아가는 3가지 통찰
22일 잘하고 싶다면 반복하라
23일 운동 수행 능력을 늘리는 가장 즐거운 방법
24일 미라클 모닝이 있으면 미라클 나이트도 있다
25일 공감 능력이 뛰어난 사람들의 특징 2가지
26일 마음 속 상처를 치유하는 몰입의 힘
27일 대폭락이 가르쳐 준 3가지 교훈
28일 스트레스를 해소하는 의외의 방법 1가지
29일 하루에 하나만 잘해보자
30일 정신과 의사가 추천하는 대화를 잘하는 3가지 방법
31일 미안하지만, 불가능합니다

9월
1일 최고의 성과가 독이 되는 순간
2일 단 하루만 못 자도 데미지가 크다
3일 목표만 세우고 실천하지 못했다면
4일 상대방의 호감을 얻는 대화 비결 4가지
5일 사람 좋은 멍청이가 되지 않기 위한 6가지 규칙
6일 부자가 되려면 소득의 30%는 무조건 굴려라
7일 고통은 오로지 자신의 몫이다
8일 뇌의 회복력을 높이는 4가지 방법
9일 두려움 극복을 위한 아주 간단한 2가지 방법
10일 인생에서 깨달음을 얻는 핵심
11일 가난에서 벗어나기 위해 꼭 알아야 할 3가지
12일 안 된다고 말하는 사람들에게
13일 운동 중독이 나쁜 중독과 다른 과학적 이유
14일 나의 가치관을 알아보는 5가지 질문
15일 나도 모르게 소중한 사람과의 관계를 망치는 1가지 태도
16일 살면서 한 번은 꼭 던져봐야 할 질문
17일 적게 써도 만족을 극대화하는 법
18일 도태되고 있다고 생각하는 사람들에게
19일 자신의 문제를 과소평가하지 말고 남과 비교하지도 말자
20일 일하기 싫을 때 생각해야 하는 3가지
21일 신뢰를 얻고 싶다면 꼭 기억해야 할 2가지
22일 결핍이 원동력이 되는 순간
23일 하지 말아야 할 목록을 적어야 하는 이유
24일 나의 성격을 200% 활용하는 3가지 방법
25일 현실적으로 도움되는 조언 5가지
26일 부자되는 5가지 핵심 원칙
27일 내가 40살에도 계속 자기계발을 하는 이유
28일 더 나은 삶을 살아가기 위한 뇌과학 지식 3가지
29일 무조건적인 전진 모드 vs 현실 회피를 위한 미루기 모드
30일 사랑하고, 공유하고, 존재하라

10월
1일 인생을 즐겁게 사는 확실한 방법
2일 빚에 관한 4가지 오해와 진실
3일 밑바닥부터 살아남는 법
4일 긍정적 쾌감을 얻는 가장 간단한 방법
5일 목표를 무조건 적어야 하는 5가지 이유
6일 너무 자주 하는 심각한 오해
7일 "발을 담그세요. 진흙탕일수록 좋습니다."
8일 몸에 좋다고 많이 먹으면 안 되는 이유
9일 나에게 장기적으로 도움을 주는 사람
10일 결혼하는 것이 더 행복할까?
11일 프로와 아마추어의 결정적 차이
12일 가난에서 벗어나지 못하는 1가지 이유
13일 정신과 약을 먹기 전에 꼭 알아두어야 할 사실
14일 여러 직업을 동시에 추구하면 좋은 4가지 이유
15일 조직에서 성공하는 4가지 태도
16일 당신도 연봉협상을 할 줄 알아야 한다
17일 당신이 돈을 벌지 못하는 이유
18일 최악의 조직문화에서 살아남는 법
19일 여드름이 난 사람에게 해서는 안 될 말
20일 새로운 도전을 하기 전, 반드시 체크해야 할 7가지
21일 습관적 야근을 거부할 용기가 필요한 이유
22일 조용히 인생을 망치는 행동
23일 정말 대단한 다짐
24일 잠들기 2~3시간 전에는 아무것도 먹지 마세요
25일 자신감, 자존감, 그릿을 한큐에 얻는 방법
26일 배우자와 더욱 행복한 일상을 꾸리는 사람들의 비결
27일 나의 열정을 파악하는 방법
28일 ‘인생 한 방’을 노리는 사람은 가난을 면치 못한다
29일 해낼 수 있다는 믿음이 중요한 이유
30일 자기계발의 성지, 버스와 지하철
31일 콘텐츠로 돈 벌기 위한 3가지 태도

11월
1일 지겨움은 기본이다
2일 잠들고 처음 90분이 중요한 이유 3가지
3일 유재석처럼 롱런하기 위한 1가지 비결
4일 사람의 마음을 얻는 가장 확실한 방법
5일 코로나 이후에 달라지는 것들
6일 두려움을 극복하기 위해 알아야 할 3가지
7일 후손에게까지 영향을 미치는 식습관
8일 원치 않은 감정에 휘둘리게 하는 1가지 정신상태
9일 폭풍 성장하는 조직의 비밀 1가지
10일 자신만의 길을 찾아야 하는 이유
11일 재테크 초보가 놓치고 있는 부의 비밀 1가지
12일 비판적 사고를 기르는 방법
13일 건강한 몸과 마음을 만드는 지혜는 내 안에 있다
14일 나만의 멘토를 만날 수 있는 5가지 방법
15일 겸손이 항상 옳은 것은 아니다
16일 할 수 있을 것 같다는 착각
17일 경제적 자유를 달성하기 위한 7가지 조언
18일 당신을 강하게 하는 3가지 솔직함
19일 잠은 저축할 수 없다
20일 재능론의 허상
21일 저출산 시대에 말하는 부모의 의미
22일 힘을 빼고도 더 나은 결과를 내는 법
23일 인적 자본이 중요하다
24일 큰 일을 도모하기 전에 반드시 선행되어야 할 것들
25일 우리가 채소를 싫어하는 의외의 이유
26일 결국 실패를 극복하는 사람들의 1가지 특징
27일 비즈니스에서 성공하기 위해 꼭 알아야 할 것
28일 미루는 습관을 극복하는 방법
29일 우리의 건강을 좌우하는 '믿음'
30일 변화할 힘과 자원이 없다고 느껴질 때

12월
1일 유능한 사람의 아이디어 3원칙
2일 운을 줍는 법
3일 돈에 대한 바른 관점
4일 마음을 단단하게 하는 3가지 방법
5일 나와 모두를 행복하게 만드는 가장 쉬운 방법
6일 행운에 속지 마라
7일 지금 당장 최고의 수익률을 내는 재테크 방법
8일 인생의 방향을 찾는 확실한 방법
9일 지금 당장 볼륨을 낮춰야 하는 이유
10일 최고로 성장하기 위한 4가지 태도
11일 누군가를 판단하는 가장 훌륭한 기준
12일 세상에서 제일 힘든 일
13일 건강한 땀냄새가 우리를 행복하게 만든다
14일 좋지 않은 과거를 제대로 써먹는 4단계 방법
15일 ‘독고다이 인생’은 없다
16일 워라밸의 허상
17일 부자들이 공통적으로 말하는 습관 1가지
18일 "너희들은 나만큼 노력해봤어?"
19일 입맛을 결정하는 또 다른 존재 : 장내미생물
20일 약점 1개로 강점 2개를 얻는 방법
21일 설득을 성공시키는 3가지 요소
22일 좋은 운을 붙잡는 법
23일 실력이 돈이다
24일 하루가 25시간이 되는 마법
25일 뇌 건강을 위해서 꼭 알아야 할 ‘미세아교세포’
26일 내가 진정 원하는 목표를 찾는 3가지 질문
27일 내 아이의 어린시절을 놓치지 마세요
28일 링컨 대통령에게서 배우는 ‘안티프래질’
29일 최악의 상황에서도 포기하지 않는 2가지 생존 비법
30일 ‘할머니 손이 약손’인 이유
31일 마무리를 잘하기 위해 '피해야 할 것 vs 꼭 해야 할 것'

출판사 서평

1일 1성장, 꾸준함을 이길 수 있는 건 없다

역사상 가장 위대한 첼리스트 중 한 명으로 꼽히는 파블로 카살스. 그가 95세가 되었을 때, 한 기자가 그에게 물었다. “세계 최고의 첼리스트께서 95세의 나이임에도 매일 6시간씩 연습하시는 이유가 뭔가요?” 그러자 카살스는 이렇게 대답했다.

“왜냐하면 저는 지금도 조금씩 발전하는 것을 느끼기 때문이죠.”

모두가 성장하기를 바라지만, 성장에서 진짜 중요한 것이 무엇인지 아는 사람은 드물다. 눈에 띄는 변화가 있어야 할까? 아니다. 아이가 자라는 것을 생각해 보자. 매일 아이를 보... 더보기

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