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조금 멀리서 마음의 안부를 묻다 울퉁불퉁한 삶의 길목에서 희망을 배우다

댄 토마술로 지음 | 이현숙 옮김 | 밀리언서재 | 2021년 01월 10일 출간
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상품상세정보
ISBN 9791197051159(1197051155)
쪽수 256쪽
크기 148 * 211 * 28 mm /433g 판형알림
이 책의 원서/번역서 Learned Hopefulness / Dan Tomasulo

책소개

이 책이 속한 분야

긍정심리학 박사이자 희망 훈련 전문가의
어제보다 더 행복하고 더 나은 내일을 만들어가는 법

마음이 길을 잃지 않도록 희망을 채우는 시간

삶은 대개 울퉁불퉁하다. 종종 돌부리에 걸려서 비틀거리고 흙먼지가 날려 앞이 보이지 않는다. 하지만 넘어진 자리에 주저앉지 않고 계속 나아가는 것은 좋은 것들이 기다리고 있을 것이라고 기대하기 때문이다. 불안하고 지친 마음을 꾸역꾸역 참으며 단지 살아남는 것만으로 삶이 달라지지 않는다. ‘내일은 더 나아지겠지’라는 말과 ‘더 나은 내일을 만들겠어’라는 말은 다르다. 삶은 딱딱하게 굳어진 콘크리트가 아니다. 말랑말랑한 진흙과 같아서 얼마든지 자신이 원하는 모습으로 만들어나갈 수 있다. 긍정심리학을 바탕으로 불안감과 지친 마음을 어루만지고 희망을 채워 더 나은 삶으로 나아가는 법을 배운다. 미래를 위해 하루에 단 3분, 적게는 단 1분만 할애하자. 가장 간단한 방법으로 가장 강력한 변화를 경험할 것이다.
▶ 『조금 멀리서 마음의 안부를 묻다』 북트레일러

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상세이미지

조금 멀리서 마음의 안부를 묻다 도서 상세이미지

목차

서문_벽을 낮추면 비로소 아름다운 풍경이 보인다
프롤로그_어느 날 뭔가가 예고 없이 찾아올 때

1장 잠시, 마음을 멈춘다
2장 삶을 조금 말랑말랑하게 만들기
:한계를 뛰어넘을 수 있다는 가능성 발견하기
3장 회색빛 삶을 채색하기
:부정적인 마음을 희망적으로 바꾸기
4장 당신의 마음, 잘 있나요?
:긍정적이고 행복한 감정 가꾸기
5장 가장 멋진 나를 만나는 시간
:내가 가진 최고의 강점을 찾아서 삶을 바꾸기
6장 조금 울퉁불퉁해도 걸어가 보기
:아주 작은 목표부터 시작해서 큰 목표 세우기
7장 마음이 길을 잃지 않도록
:인생의 우선순위 정하기
8장 돌아보면 누군가는 내 옆에 있다
:나를 둘러싼 사람들의 소중함 느끼기
9장 나는 희망을 가져도 된다

감사의 말

추천사

마틴 셀리그만(긍정심리학 창시자, 펜실베이니아 대학교 심리학과 교수, 긍정심리학센터 책임자)

“이 책은 우리 마음속에 잠자고 있는 희망을 깨워서 우울한 기분을 풀어주는 최고의 길잡이다.”
[베스트셀러 《마틴 셀리그만의 긍정심리학》 저자]

디팩 초프라(하버드 의과대학 의학박사)

“이 책에서는 가치 있는 목표를 생각하고, 상상하며, 실현하는 데 필요한 통찰력, 경험, 감정에 대한 깊은 이해를 보여준다. 이것은 삶의 충만, 기쁨, 평화, 그리고 인식을 확장하기 위한 완벽한 레시피다.”
[타임 선정 ‘... 더보기

앤절라 더크워스(펜실베이니아 대학교 심리학과 교수, 뉴욕타임스 베스트셀러 《그릿》 저자)

“길을 잃었는가? 그렇다면 손을 내밀어라. 댄이 당신의 손을 잡아줄 것이다. 그는 여기에 희망의 계단을 만들어놓았다. 댄보다 더 현명하고 사려 깊은 친구는 없을 것이다.”

애덤 그랜트(실베이니아 대학교 와튼스쿨 교수)

“댄 토마술로보다 더 친절하고 사려 깊은 심리학자는 없을 것이다. 이 책은 과학적인 근거에 바탕을 둔 따뜻하고 희망이 가득한 시간을 당신에게 선사할 것이다.”
[ 뉴욕타임스 베스트셀러 《Give and Take(기브앤테이... 더보기

탈 벤 샤하르(뉴욕타임스 베스트셀러 《(하버드대 행복학 강의) 해피어》 저자)

“이 책은 힘든 일을 겪고 있는 우리 모두를 위해 쓰여졌다. 불안하고 지친 시대에 이 책 자체가 희망을 준다.”

책 속으로

이 책은 결핍을 뛰어넘어 ‘희망 채널’에 맞추는 데 도움을 줄 것이다. 지금까지 살아오면서 당신은 어쩌면 미래에 대해 흐릿한 그림을 그려왔을지도 모른다. 이미 내 안에 있는 긍정적인 잠재력에 초점을 맞추면 가능하리라 생각했던 것 이상으로 더 큰 희망을 찾게 될 것이다.(15p)

우울하지 않은 상태와 행복한 상태는 같지 않다. 우울한 기분이 상대적으로 남들보다 가볍거나 더 심각할 수도 있다. 하지만 어느 쪽이든 상관없다. 당신은 희망을 늘려 더 행복해지는 방법을 배우게 될 테니까.(21p)

희망이라는 감정은 긍정과 부정, ... 더보기

출판사 서평

★★★★★ 긍정심리학 창시자 마틴 셀리그만 강력 추천
★★★★★ 베스트셀러 ≪그릿≫ 저자 앤절라 더크워스 강력 추천
★★★★★ 스콧 배리 카우프만(펜실베이니아 대학교 긍정심리학센터 교수) 서문

◆ 이 책을 꼭 읽어야 할 사람 ◆

그저 살아남는 것만이 목표인 사람
내가 원하는 삶을 살고 싶은 사람
좋은 인간관계를 맺고 싶은 사람
어떤 일을 할 때마다 실패감을 자주 느끼는 사람
미래도 지금보다 크게 나아지지 않을 거라고 생각하는 사람

■ 판도라의 상자 맨 마지막에 남은 것, 희망

신들의 왕 제우스는 ... 더보기

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  • 이번에 읽은 책은 <조금 멀리서 마음의 안부를 묻다>라는 책입니다!:) 이 책을 신청한 이유는 긍정심리학의 창시자인 마틴 셀리그만의 추천책이었기 때문이에요. 긍정심리학에 대해 궁금해서 책도 구매했는데.. 사실 아직 읽지 못했어요 ㅠㅠ(현생이 너무 바빠서..) 그래도 이 책을 보니 긍정심리학이 무엇인지 대충!은 감이 잡히는 느낌이었습니다. 이 책에서 가장 인상깊었던 ... 더보기
  • <span style="font-size: 14px;">‘내일은 더 나아지겠지’라는 말과 ‘더 나은 내일을 만들겠어’라는 말은 다르다.</span><br /><span style="font-size: 14px;">삶은 딱딱하게 굳어진 콘크리트가 아니다. </span><br /><span style="font-size: 14px;">말랑말랑한 진흙과 같아서 얼마든지 자신이 원하는 모습으로 만들어나갈 수 있다. </span> ... 더보기
  •   조금 멀리서 마음의 안부를 묻다를 통해 "내 마음은 어떤 상태인가?"라는 고민의 실마리를 이어나갈 수 있었다. 책 내용 중 가장 인상 깊은 구절은 "인간은 부정적인 사고방식으로 프로그래밍되어 있다"라는 말이 굉장히 와닿았다. 그래서 블라인드 앱이 호황을 이루고 전세계적으로 새로운 시장을 선점하고 있지 않을지 새롭게 알 수 있었다. 이번 기회를 통해 '부정'의 감정도 소비자 및 조직활동 그리고 사회 전반적으로 영향을 줄 수 있다고 가늠해볼 수 있었다. 책 내용 중에서 STEP1부터 ... 더보기
  •                           &nb... 더보기
  •     [리뷰] 조금 멀리서 마음의 안부를 묻다 - 댄 토마술로 ㅣ 밀리언서재   무조건 잘 될 거라고, 잊어버리면 된다고 말하지 마세요..   "인생이 알록달록하지 않다고 지친 사람들을 위한 포근한 심리 상담"   제가 이번에 읽은 도서는 #조금멀리서마음의안부를묻다 입니다. '마음의 안부'라는 단어를 보고 이번 책만큼은 꼭 읽어봐야겠다고 생각했는데, 그만큼 제가 많이 지쳐있었나봅니다.   일상을 살아가다보면 누구나 ... 더보기

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