Name: 조금 멀리서 마음의 안부를 묻다
Rating: 9.30 (6 reviews)
Author: 댄 토마술로

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ISBN	9791197051159(1197051155)
쪽수	256쪽
크기	148 * 211 * 28 mm /433g 판형알림
이 책의 원서/번역서	Learned Hopefulness / Dan Tomasulo

책소개

이 책이 속한 분야

자기계발 > 자기능력계발 > 마인드콘트롤/감정

긍정심리학 박사이자 희망 훈련 전문가의
어제보다 더 행복하고 더 나은 내일을 만들어가는 법

마음이 길을 잃지 않도록 희망을 채우는 시간

삶은 대개 울퉁불퉁하다. 종종 돌부리에 걸려서 비틀거리고 흙먼지가 날려 앞이 보이지 않는다. 하지만 넘어진 자리에 주저앉지 않고 계속 나아가는 것은 좋은 것들이 기다리고 있을 것이라고 기대하기 때문이다. 불안하고 지친 마음을 꾸역꾸역 참으며 단지 살아남는 것만으로 삶이 달라지지 않는다. ‘내일은 더 나아지겠지’라는 말과 ‘더 나은 내일을 만들겠어’라는 말은 다르다. 삶은 딱딱하게 굳어진 콘크리트가 아니다. 말랑말랑한 진흙과 같아서 얼마든지 자신이 원하는 모습으로 만들어나갈 수 있다. 긍정심리학을 바탕으로 불안감과 지친 마음을 어루만지고 희망을 채워 더 나은 삶으로 나아가는 법을 배운다. 미래를 위해 하루에 단 3분, 적게는 단 1분만 할애하자. 가장 간단한 방법으로 가장 강력한 변화를 경험할 것이다.

▶ 『조금 멀리서 마음의 안부를 묻다』 북트레일러

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상세이미지

서문_벽을 낮추면 비로소 아름다운 풍경이 보인다
프롤로그_어느 날 뭔가가 예고 없이 찾아올 때

1장 잠시, 마음을 멈춘다
2장 삶을 조금 말랑말랑하게 만들기
：한계를 뛰어넘을 수 있다는 가능성 발견하기
3장 회색빛 삶을 채색하기
：부정적인 마음을 희망적으로 바꾸기
4장 당신의 마음, 잘 있나요?
：긍정적이고 행복한 감정 가꾸기
5장 가장 멋진 나를 만나는 시간
：내가 가진 최고의 강점을 찾아서 삶을 바꾸기
6장 조금 울퉁불퉁해도 걸어가 보기
：아주 작은 목표부터 시작해서 큰 목표 세우기
7장 마음이 길을 잃지 않도록
：인생의 우선순위 정하기
8장 돌아보면 누군가는 내 옆에 있다
：나를 둘러싼 사람들의 소중함 느끼기
9장 나는 희망을 가져도 된다

감사의 말

책 속으로

이 책은 결핍을 뛰어넘어 ‘희망 채널’에 맞추는 데 도움을 줄 것이다. 지금까지 살아오면서 당신은 어쩌면 미래에 대해 흐릿한 그림을 그려왔을지도 모른다. 이미 내 안에 있는 긍정적인 잠재력에 초점을 맞추면 가능하리라 생각했던 것 이상으로 더 큰 희망을 찾게 될 것이다.(15p)

우울하지 않은 상태와 행복한 상태는 같지 않다. 우울한 기분이 상대적으로 남들보다 가볍거나 더 심각할 수도 있다. 하지만 어느 쪽이든 상관없다. 당신은 희망을 늘려 더 행복해지는 방법을 배우게 될 테니까.(21p)

희망이라는 감정은 긍정과 부정, 어느 쪽에도 치우치지 않기에 특별하다. 희망은 우리가 어떻게 좌절을 해석하고 행동하느냐를 두고 내리는 일련의 결정에서 비롯된다.(33p)

뭐 하나 제대로 풀리지 않은 하루였다면 이 연습으로 기분 좋은 기억을 남겼을지도 모른다. 반면 기분 좋은 하루였다면 그날 하루를 음미하면서 좋은 감정이 더욱 커졌을 것이다. 어느 쪽이든 삶에서 이미 누리고 있는 것에 감사하는 마음은 긍정적인 방향으로 바꿔준다.(54p)

어려운 시기를 겪는 동안 문득 당신의 상황과 너무 비슷한 노래 가사가 그날따라 귀에 쏙쏙 들어온 적이 있는가? 우리 마음은 우리가 무엇을 어떻게 바라볼지뿐만 아니라 어떻게 듣고 느낄지도 끊임없이 알려준다.(88p)

모든 것이 더할 나위 없이 순조롭게 흘러갔던 때를 생각해보라. 그와 같은 최고의 시기는 짧게 끝났을 수도 있고, 아니면 지금까지 지속될 수도 있다. 아무튼 그 당시는 모든 것이 산만하지 않고 질서정연한 상태, 또는 이른바 몰입을 했던 시기일 것이다.(136p)

작은 목표는 아직 일어나지 않은 미래에 시간과 노력을 쏟는 데 도움을 줄 것이다. 그러한 목표들을 설정하는 것은 우리의 부정적 믿음을 깨뜨리고 성취감을 자극하기 때문이다.(173p)

삶의 목적을 찾는다면 때때로 인생의 난기류를 만났을 때 방향을 잃지 않고 길을 찾을 수 있다.(199p)

지금까지 살아오면서 타인에게 상처받지 않는 사람을 만나본 적이 없다. 인간으로서 존재하는 한 거절, 배신, 상실의 고통을 느낄 수밖에 없다. 이러한 고통은 삶의 일부이기도 하다. 그러나 고통을 대하는 방식은 우리가 결정할 수 있다.(220p) 닫기

출판사 서평

★★★★★ 긍정심리학 창시자 마틴 셀리그만 강력 추천
★★★★★ 베스트셀러 ≪그릿≫ 저자 앤절라 더크워스 강력 추천
★★★★★ 스콧 배리 카우프만(펜실베이니아 대학교 긍정심리학센터 교수) 서문

◆ 이 책을 꼭 읽어야 할 사람 ◆

그저 살아남는 것만이 목표인 사람
내가 원하는 삶을 살고 싶은 사람
좋은 인간관계를 맺고 싶은 사람
어떤 일을 할 때마다 실패감을 자주 느끼는 사람
미래도 지금보다 크게 나아지지 않을 거라고 생각하는 사람

■ 판도라의 상자 맨 마지막에 남은 것, 희망

신들의 왕 제우스는 ... 더보기

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[도서협찬] 조금 멀리서 마음의 안부를 묻다 co**o3 | 2021-02-18 | 추천: 0 |

이번에 읽은 책은 <조금 멀리서 마음의 안부를 묻다>라는 책입니다!:) 이 책을 신청한 이유는 긍정심리학의 창시자인 마틴 셀리그만의 추천책이었기 때문이에요. 긍정심리학에 대해 궁금해서 책도 구매했는데.. 사실 아직 읽지 못했어요 ㅠㅠ(현생이 너무 바빠서..) 그래도 이 책을 보니 긍정심리학이 무엇인지 대충!은 감이 잡히는 느낌이었습니다. 이 책에서 가장 인상깊었던 ... 더보기

이번에 읽은 책은 <조금 멀리서 마음의 안부를 묻다>라는 책입니다!:)

이 책을 신청한 이유는 긍정심리학의 창시자인 마틴 셀리그만의 추천책이었기 때문이에요.

긍정심리학에 대해 궁금해서 책도 구매했는데.. 사실 아직 읽지 못했어요 ㅠㅠ(현생이 너무 바빠서..)

그래도 이 책을 보니 긍정심리학이 무엇인지 대충!은 감이 잡히는 느낌이었습니다.

이 책에서 가장 인상깊었던 구절은 "우울증은 나쁜일에 대한 인간의 디폴트 반응이다"라는 것입니다.

우울증이라는 것에 대해 조금씩 인식을 바꿔가고 있지만, 나쁜 일이 있을 때 약해진 마음 때문에 생겨난다고 무의식중에 생각하고 있던 것 같아요.

그런데 이 구절을 보니 나쁜일이 있을 때 우울한 것은 당연하고 이를 극복하는데 내 노력과 선택이 들어가야한다. 어떻게 보면 너무나도 당연한 사실이 제 자신에게 다가왔습니다.

더하기!!

+ "희망은 그 이전과는 다른 생각이 머릿속을 비집고 들어와 우리가 무엇을 할 수 있을지 헤아려 볼 때 생겨나는 것이다"(40Page)

이 구절도 기억에 남았습니다. 진짜 희망은 그냥 어느 순간 찾아오는게 아니라 내가 무엇인가를 했을 때 기대를 하게 되고

미래에 대한 희망을 가지게 되기 때문입니다!:0 이 구절 역시 너무나도 당연한 것인데 잊고 살았던 것 같아서 더 기억에 남았습니다.

책에서는 이처럼 희망을 만들기 위해, 내가 선택하는 삶을 위해 할 수 있는 것들을 가르쳐줍니다.

그 중에서 달력에 표시하기는 핸드폰 등에서 어플들이 많이 나와있어 쉽게 해볼 수 있을 것 같아 추천드리는 의미에서 찍어보았습니다.

추천어플은 MOODA예요!!!:) 유료구매긴 하지만 2000원 이하였던것 같아요! 구매한지 좀 되서 ㅠㅠ 정확한 가격은 기억이 안납니다..

사실 추천하는 제일 중요한 이유는 이모티콘이 귀여워서 기분이 좋아서예요 ㅎㅎㅎ:)

긍정심리학과 관련된 좀 더 실천적인 방법을 담고 있는 책인만큼, 긍정심리학에 관심이 있는 분들이 읽으시면 좋을 것 같아요.

그리고 희망을 찾고 싶은 분들에게도 추천합니다!!!:)

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조금 멀리서 마음의 안부를 묻다 st**ax | 2021-02-18 | 추천: 0 |

‘내일은 더 나아지겠지’라는 말과 ‘더 나은 내일을 만들겠어’라는 말은 다르다. 삶은 딱딱하게 굳어진 콘크리트가 아니다. 말랑말랑한 진흙과 같아서 얼마든지 자신이 원하는 모습으로 만들어나갈 수 있다. ... 더보기

‘내일은 더 나아지겠지’라는 말과 ‘더 나은 내일을 만들겠어’라는 말은 다르다. 삶은 딱딱하게 굳어진 콘크리트가 아니다. 말랑말랑한 진흙과 같아서 얼마든지 자신이 원하는 모습으로 만들어나갈 수 있다. 

삶을 살다보면 지칠 때가 있다. 더이상 아무것도 하기 싫고 그대로 천국에서 눈을 떳으면 하는 때가 있다. 인간으로 산다면 누구에게나 이런 절망감과 상실감이 찾아온다.그런데 이때에 인간에게 비타민처럼 필요한 것이 있다면 바로 '희망'이라는 기대감일 것이다.유태인 철학자 에리히 프롬이 사람을 가리켜 ‘호모 에스페란스(Homo Esperas)'라고 정의내리는 것을 보았다. 호모는 인간이요, 에스페란스는 희망이라는 말이다. 즉 인간은 희망을 먹고사는 존재라는 것이다. 세상이 아무리 어둡더라도 희망을 가진 사람은 그들만의 빛을 보고 일어서는데... 그런데 사람마다 다른 것은 희망의 수치가 어떤 사람에게는 너무 미비하다는 것이다. 최근에 본 빈센트 반 고흐의 말이다. ‘너는 그림을 그릴 재능이 없어’라는 내면의 소리가 들릴 때면 반드시 계속 그려라. 그러면 그 소리는 잠잠해질 것이다.' 반고흐는 비운의 화가였다고 한다. 생전에 단 한 작품만이 팔렸는데 그렇기에 자신감이 무너져 내리는 경우가 많았을 것이다. 그럼에도 그는 꿈과 희망을 놓지 않고 그림을 그려 나갔다. 바로 희망이라는 단어를 마음에 품고 절망적인 삶을 이겨 나간 것이다. 이 책은 긍정심리학 박사이자 심리상담사인 댄 토마술로가 '희망'에 관한 담론을 명쾌하게 논한 책이다. 그는 희망은 마음 상태라기보다는 마음 습관이라고 말한다. 즉 저절로 익혀진 행동처럼 마음속에 저절로 희망이 떠오를 수 있도록 습관을 들이게 되면 얼마든지 긍정적인 기분을 끌어내고, 침울한 기분과 부정적인 생각, 그리고 슬픔에 맞서 싸우는 것뿐만 아니라 행복한 삶을 이끌어준다고 확신있게 말한다.그래서 나는 이 책에 대해 관심이 갔으며 그리고 읽게 되었다.중요한 것은 이 책을 읽으면서 막연했던 희망이 실제적인 희망으로 나아가게 한다는 것이다.그는 말한다. '내일은 더 나아지겠지'라는 말을 하기 보다 '더 나은 내일을 만들겠어'라고 말하라고 한다. 즉 얼마든지 희망을 가지고 '희망 찾기'를 하게 된다면 부정편향에 사로 잡힌 우리의 뇌가 바뀌어 희망의 인간이 될 수 있다는 것이다.저자는 '디폴트'라는 단어를 사용하는데 이 말은 '기본 설정'을 말한다. 즉 인간이 충격에 수동적인 반응을 보이는 것은 '학습된' 것이 아니라 자연스러운 인간의 반응으로서 결국 끔찍한 상황을 탈출하지 못하게 한다. 그런데 이 디폴트를 바꾸면 즉 희망 회로로 바꾸면 안 좋은 상황을 좋은 상황으로 볼 수 있는 눈을 뜨게 된다는 것이다. 높은 희망을 품은 사람일수록 목표를 이루고자 하는 강한 의지, 변화를 일으킬 에너지와 동기를 가진다. 그들은 걸림돌이 생기면 새로운 경로를 잘 찾아낸다.이와같이 희망이라는 감정은 긍정과 부정, 어느 쪽에도 치우치지 않는 일련의 결정이라고 말한다.우울증은 나쁜 일에 대한 인간의 디폴트(기본 설정) 반응이다. 그래서 부정적인 사건을 계속해서 되새김질을 하게 하여 우리의 뇌를 위협적인 상황으로 인식하게 한다. 그 결과 어떤 모습이 되는가 할 때 일단 포기한다. 절대 안 바뀔 거라고 확신하며 나아간다. 내가 미래를 만들 수 없다는 생각에 사로잡힐 때 나타나는 초기 반응이 바로 우울한 기분이라고 저자는 말한다.따라서 내 마음 속에 잠든 희망을 찾아서 우리의 반응 목록을 긍정적인 것으로 추가하면 얼마든지 부정적인 사건에 도달 했을 때 어떤 일을 할 수 있는지 정확하게 이해할 뿐 아니라 삶을 희망으로 가득채워 나갈 수 있다고 말해 준다.한 가지 그림 예화가 확 눈에 들어왔다. 오리 그림이면서 토끼 그림인데 독자 또한 처음엔 오리라고 생각했다. 그런데 오른쪽을 주목해서 보니 이 그림은 두 가지가 다 보인다. 분명 처음엔 하나의 그림이었는데 저자의 말을 통해서 보니 두 가지의 그림이 보인다.인식의 변화가 필요하다.우리가 마주치는 불행한 삶에 대해 한쪽으로만 치우쳐 생각하면 전부 오리처럼 보인다. 그래서 '넌 안돼', '넌 실패한 존재야', '이제는 모든게 끝이 났어' 라고 생각을 하기 마련이다. 그런데 희망을 습관적으로 기른 사람은 에디슨처럼 전구 발명을 위해 무려 2천번의 실패가 있었지만 그 실패를 실패라고 보지 않고 전구를 완성해 나가는 과정이라고 말했다. 즉 토끼의 모습을 본 것이다. 따라서 "신은 왜 나에게만 이런 일을 겪게할까? 나에게만 불공평할까?" 하며 세상을 부조리하게 보는 것이 아니라 관점을 바꾸어 능동적이고 희망적이며 적극적인 방법과 해결책을 찾아야만 하는 것이다.저자는 말한다. 우리에게는 '자연적 자아'와 '습관적 자아'가 있다. 인간은 본래 존재했던 자아로 되돌아 가는 경향이 있는데 희망이라는 습관적 자아를 연습하게 되면 사소하지만 긍정적인 선택을 하게 되고, 심지어 무의식적으로 긍정적인 선택을 하게 된다는 것이다. 바로 학습된 희망이다.따라서 다르게 생각하고 긍정심리학자들이 말하는 '좋은 것 찾기'를 해야만 한다. 얼마든지 가능성을 택하고 우리의 감정을 바꾸게 되면 이것을 통해 '높은 희망'에 이르게 되어 부정적인 생각들이 잠식되는 모습을 가지게 될 것이다. 헨리 데이비드 소로의 말이다. "꿈이 이끄는 방향으로 당당히 나아가고, 자신이 상상하던 삶을 살려고 노력한다면 예기치 못한 성공을 만나게 될 것이다."이것을 위해 저자는 긍정심리학자들이 말하는 최선의 상상을 하도록 소개 한다. 즉 3분에서 5분 동안 '가능한 최상의 자신'을 상상해보라고 한다. 아니 미래를 위해 1분을 투자할 생각이 있는가 묻는다. 이것을 위한 실행 부분에 대해서도 자세히 적어 놓고 있으니 책을 참조하여 '미래에 펼쳐질 최상의 삶을' 적어보자! 칙칙한 미래가 아닌 밝은 미래를 마음껏 상상하며 우리가 원하는 모습을 그려가도록 이 책은 매우 잘 이끌어 주고 있다. 이 책의 특징으로 좋은 것은 "희망을 채우기 위해 지금 당장 해야 할 일을" 매 쳅터마다 제시해 주고 있다. 이거대로 해본다고 해서 손해 날 것이 없으니 믿고 실천해 보자. 그렇다. 이 책은 막연하게 '내일은 더 나아지겠지'라는 말을 알려주는 것이 아닌 '더 나은 내일을 만들수 있다'고 가르쳐 주고 있다.무엇 때문에 절망해 있는가 낙심해 있는가? 그저 주저 앉고 싶고, 아무것도 하기 싫은가?혹은 더는 세상을 살고 싶지 않은가? 희망적인 눈으로 세상을 보면 얼마든지 현재의 문제는 더 이상 문제가 아닌 나를 성장하게 하는 밑그림이 될 것이다. 이 책은 그걸 명확히 가르쳐 준다.

우리의 삶은 콘크리트처럼딱딱하게 굳어진 것이 아니다.말랑말랑한 진흙처럼우리가 원하는 모습으로 얼마든지 만들 수 있다. p83

조 디스펜자 박하가 말했듯이 '당신이 바로 플라세보'다. 희망은 우리가 믿는 것을 바꾸지 않지만, 우리가 믿는 것은 우리가 희망하는 방식을 바꾼다. p229

졌을 때 당신이 패배한 것이 아니다.당신이 스스로 그만둘 때당신은 패배한 것이다.

-파울로 코엘료
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조금 멀리서 마음의 안부를 묻다 ln**nm13 | 2021-02-08 | 추천: 0 |

조금 멀리서 마음의 안부를 묻다를 통해 "내 마음은 어떤 상태인가?"라는 고민의 실마리를 이어나갈 수 있었다. 책 내용 중 가장 인상 깊은 구절은 "인간은 부정적인 사고방식으로 프로그래밍되어 있다"라는 말이 굉장히 와닿았다. 그래서 블라인드 앱이 호황을 이루고 전세계적으로 새로운 시장을 선점하고 있지 않을지 새롭게 알 수 있었다. 이번 기회를 통해 '부정'의 감정도 소비자 및 조직활동 그리고 사회 전반적으로 영향을 줄 수 있다고 가늠해볼 수 있었다. 책 내용 중에서 STEP1부터 ... 더보기

조금 멀리서 마음의 안부를 묻다를 통해 "내 마음은 어떤 상태인가?"라는 고민의 실마리를 이어나갈 수 있었다. 책 내용 중 가장 인상 깊은 구절은 "인간은 부정적인 사고방식으로 프로그래밍되어 있다"라는 말이 굉장히 와닿았다. 그래서 블라인드 앱이 호황을 이루고 전세계적으로 새로운 시장을 선점하고 있지 않을지 새롭게 알 수 있었다. 이번 기회를 통해 '부정'의 감정도 소비자 및 조직활동 그리고 사회 전반적으로 영향을 줄 수 있다고 가늠해볼 수 있었다. 책 내용 중에서 STEP1부터 STEP3까지 내 감정을 나열해 조절할 수 있는 실천법들이 적혀 있다. 마음이 허하고 빈 공간이 있을 때, 이 책을 읽고 스스로 중립을 잡아보시길 추천드린다. 긍정심리학을 통해 이미 가지고 있는 것을 돋보일 수 있도록 할 수 있는 방법을 깨달은 것같다. 긍정적인 마인드 유지로 안되더 일도 잘될 수 있도록 할 수 있는 기재를 만들어 볼 수 있기 때문이다. 나의 마음에 대해 더욱 직관적으로 바라보고 욕구를 해소하고 싶은 분들에게 강력 추천드립니다.

ㅁ 한 줄평 : 내 마음을 알아채고 평온한 삶을 영위할 수 있는 책이었다.

문제는 이것을 실천할 수 있느냐의 차이인것같다. 우선은 갱년기 등 중년 부모님을 둔 친구들에게 선물을 해줄려고 한다. 왜냐하면, 중년의 자기 정체성에 혼란을 가지는 제2의 사춘기이기 때문이다. 실제로 많은 중년들이 경증 우울함에서 격동의 감정을 느껴 정신병을 쉽게 걸리고는 한다. 그렇기 때문에 주변에 선물해주면서 평온한 가정과 분위기가 조성될 수 있도록 선물을 드릴려고 한다. 우리의 삶은 유한하지만, 태어나는 아기의 울음부터 죽음의 침묵까지 다양한 감정으로 고통스러워한다. 한결 편안한 마음을 가질 수 있었으면 좋겠다. 이 글을 읽는 다른 분들도 꼭 마음 공부로 스스로 일어나시길 기원한다.

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조금 멀리서 마음의 안부를 묻다. ca**anets | 2021-02-06 | 추천: 0 |

                    &nb... 더보기






마음의 안부를 묻는 다는 것은 마음의 상태가 어떤지를 살피는 것일 것이다.

이 책은 타인의 마음에 안부를 묻는 것이 아니라 내가 나의 마음에게 안부를 묻는다.

자신의 마음 상태를 살피는 방법을 제시 하고 스스로 긍정의 연장선을 유지할 수 있도록

포기할 수 없는 희망이라는 주제를 던져준다. 희망이라는 주제 아래 등장하는 방법들은

살면서 느끼게 되는 부정적 감정으로 인한 우울감을 작고 보잘 것 없게 만든다.

책 속의 내용 전부는 아니지만 나에게 필요한 부분을 여러 번 만날 수 있었다.

그 부분을 찾아 내 마음의 안부를 섬세하게 묻는 과정도 흥미로웠다.

· 한계를 뛰어넘을 수 있다는 가능성 발견하기

· 부정적인 마음을 희망적으로 바꾸기

· 긍정적이고 행복한 감정 가꾸기

· 내가 가진 최고의 강점을 찾아서 삶을 바꾸기

· 아주 작은 목표부터 시작해서 큰 목표 세우기

· 인생의 우선순위 정하기

· 나를 둘러싼 사람들의 소중함 느끼기

23페이지

희망을 학습한다는 말이 낯설지만 희망을 학습할 수도 있겠구나 하는 생각이 들었다.

희망을 학습하기 위해 할 수 있는 선택과 새로운 습관을 기르는 위의 7가지 방법을 제시하고 있다.

그중에서 자신의 강점을 찾아서 삶을 바꾸는 방법을 제시 하는 부분이 흥미로웠다.

자신의 강점을 찾아보고 가장 멋진 자신을 만나는 시간을 갖는 시간이다.

강점에는 24개의 독특한 특질이 있음을 이야기 하는데 읽어가며

나의 모습과 주변 사람들의 모습도 생각하며 단어의 안으로 들어가 보니 웃음도 나고

적음과 지나침의 차이에서 고개를 끄덕이기도 했다.

긍정심리학을 배경으로 늘 평화로울 수 없는 현실에서 조금 더 따뜻하게,

조금 더 행복하게 살기 위한 방법을 어렵지 않게 알려주고 있다.

자신의 안부를 묻는 다는 것은 자신을 사랑하는 마음에서 출발하는 것일 것이다.

그 출발에서 든든한 지원군이 되어줄 책이라는 생각이 들었다.

작가가 말하는, 가지고 있는 것에 감사하는 일, 과거의 경험을 긍정적으로 기억하는 일도

부정적인 일들을 좀더 관대한 레즈로 바라보라고 하는 것도

현재를 살아가는 우리 자신이 덜 아프고 정서적인 안정 속에서

즐겁게 걷기를 바라기 때문일 것이다.

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조금 멀리서 마음의 안부를 묻다 jy**03 | 2021-02-04 | 추천: 0 |

[리뷰] 조금 멀리서 마음의 안부를 묻다 - 댄 토마술로 ㅣ 밀리언서재 무조건 잘 될 거라고, 잊어버리면 된다고 말하지 마세요.. "인생이 알록달록하지 않다고 지친 사람들을 위한 포근한 심리 상담" 제가 이번에 읽은 도서는 #조금멀리서마음의안부를묻다 입니다. '마음의 안부'라는 단어를 보고 이번 책만큼은 꼭 읽어봐야겠다고 생각했는데, 그만큼 제가 많이 지쳐있었나봅니다. 일상을 살아가다보면 누구나 ... 더보기

[리뷰] 조금 멀리서 마음의 안부를 묻다 - 댄 토마술로 ㅣ 밀리언서재

무조건 잘 될 거라고, 잊어버리면 된다고 말하지 마세요..

"인생이 알록달록하지 않다고 지친 사람들을 위한 포근한 심리 상담"

제가 이번에 읽은 도서는 #조금멀리서마음의안부를묻다 입니다.
'마음의 안부'라는 단어를 보고 이번 책만큼은 꼭 읽어봐야겠다고 생각했는데,
그만큼 제가 많이 지쳐있었나봅니다.

일상을 살아가다보면 누구나 한번쯤 내가 아닌 또다른 누군가가 내가 힘들어하고 있음을 이해해주고,
위로를 받고 싶어질 때가 있죠.
요즈음은 특히나 코로나19 탓에 이전에는 평범했던 일상들도 특별하게 느껴질 만큼
평범한 일상들을 느낄 수 있는 자유로움이 많이 사라졌습니다.

도서의 표지에 담긴 글귀, "울퉁불퉁한 삶의 길목에서 희망을 배우다"
이번 도서는 희망에 대해 말합니다.

그런데 여느 다른 서적들과의 다른 점이 한 가지 더 있습니다.
보통 자기계발서적이나 희망을 말하는 도서들을 보면,
열심히 하면 잘 될 것이라고 말합니다. 희망을 통해 위로를 받고 싶을 때 꺼내 읽다가도
거부감이 느껴지는 경우가 간혹 있었습니다. 그런데 이번 도서 속에서 표현하는 '희망'이란..

'피할 수 없는 삶의 우여곡절을 겪는 와중에도 미래에 대한 긍정적 이미지가 우리르 운명으로 이끈다.
우리 모두에게는 운명, 즉 이룰 수 있는 최고의 미래가 있다. 그런데도 우리는 끊임없이 자신을 가두고,
미래를 보는 눈을 잃어가고 있다. 그리고 이 과정에서 희망을 잃는다.'

벽을 낮추면 비로소 아름다운 풍경이 보인다!

인본주의 심리학자 에이브러햄 매슬로는 인간에게는 완전히 다른 2개의 영역이 존재한다고 합니다.
결핍 영역에서 우리는 자신의 부족한 점을 극복하기 위해 안간힘을 씁니다.
그런데 존재 영역으로 들어오면 갑자기 세상과 사람들의 모습 그대로 눈에 들어오게 됩니다.
자신의 목적을 이루는 수단이 아닌 목적 자체로 보이기 시작하는데요.
그제서야 한 명 한명을 소중한 존재로 보게 되고, 우리 모두는 각자의 자아실현을 향해 나아가고 있다는 것을
깨닫게 됩니다.

"희망은 그 자체로 긍정적이 감정이다? 아니다.

희망은 부정적 감정이나 불확실성이 있어야 나타나는 유일한 긍정적 감정이다."

성장에 필요한 정서적 자양분을 가지고 있는 것은 걸림돌, 좌절, 실망감이다.

'희망'에 대해서 무조건적인 긍정적인 감정이 아닌,
우울하거나 힘듦의 부정적인 감정을 경험한 뒤에 느낄 수 있는 것이 희망이라 표현을 하고 있어서,
현실을 살아가면서 나의 의지와는 무관하게 여러 번의 부정적인 감정을 마주할 수 밖에 없는 나로서는 더욱더
많은 공감을 하며 읽을 수 있었던 것 같습니다.

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