본문내용 바로가기
오늘의책 무료배송 사은품 소득공제

나를 아프게 하지 않는다 상처만 주는 가짜 자존감 나를 지키는 진짜 자존감

전미경 지음 | 지와인 | 2019년 12월 05일 출간
| 5점 만점에 5점 리뷰 21개 리뷰쓰기

이 책의 다른 상품 정보

  • 정가 : 14,800원
    판매가 : 13,320 [10%↓ 1,480원 할인]
  • 통합포인트 :
    [기본적립] 950원 적립 [10% 적립] [추가적립] 5만원 이상 구매 시 2천원 추가적립 안내 [회원혜택] 실버등급 이상, 3만원 이상 구매 시 2~4% 추가적립 안내
  • 추가혜택 : 포인트 안내 도서소득공제 안내 추가혜택 더보기
  • 배송비 : 무료 배송비 안내
  • 배송일정 : 서울특별시 종로구 세종대로 기준 지역변경
    지금 주문하면 내일(27일,목) 도착 예정 배송일정 안내
  • 바로드림 : 인터넷으로 주문하고 매장에서 직접 수령 안내 바로드림 혜택
    휴일에는 바로드림 픽업으로 더 빨리 받아 보세요. 바로드림 혜택받고 이용하기

이 책의 이벤트 해외주문/바로드림/제휴사주문/업체배송건의 경우 1+1 증정상품이 발송되지 않습니다.

  • 폰 스트랩 3종 (택1, 이벤트 도서 2만원 이상 구매시)
    2020.02.10 ~ 2020.03.11
상품상세정보
ISBN 9791196533472(1196533474)
쪽수 268쪽
크기 149 * 218 * 20 mm /447g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

어떤 상황에서도 자기중심을 잃지 않는 진짜 자존감을 만들다!

우리는 어쩌다 자존감의 시대를 살게 되었을까? 원래 자존감이라는 게 이렇게 만들어지기 어려운 것이었나? 내 자존감은 왜 도돌이표처럼 제자리에 있을까? 『나를 아프게 하지 않는다』는 최신 심리학 이론과 풍부한 임상 경험을 바탕으로 한 나를 더 자유롭게 만들고, 나아가 다른 이들과 긍정적인 관계를 맺을 수 있는 능력을 키워주는 여섯 가지 레슨을 통해 어떤 상처에서 흔들리지 않는 진짜 자존감을 키우는 법을 알려준다.

내향적 성격으로 인해 오랫동안 자존감의 문제를 고민해왔으며, 특히 젊은 세대들의 마음의 문제를 주로 다뤄온 저자 전미경 원장은 어차피 내 인생은 이미 정해졌고, 내가 할 수 있는 일이 없고, 이렇게 타고난 걸 어떻게 하냐는 생각에서 벗어나 지금 서 있는 이 자리에서 아픈 과거를 뒤돌아보지 않고, 자기 힘으로 한발씩 나아갈 수 있도록 도와준다. 공허함을 존재감으로 채우기 위해서 어떻게 내가 생각하는 방식을 바꾸어야 하는지, 자기다움을 찾기 위해서는 어떤 능력을 키워야 하는지라는 관점에서 자존감의 문제를 새롭게 접근할 수 있도록 한다.

북소믈리에 한마디!

자존감은 기분이 좋아지는 일이 아니라, 힘든 일이 벌어졌을 때 그것을 이겨내고, 해결할 수 있는 심리적 능력이다. 저자는 자존감을 감정의 문제, 상처의 문제로만 다루면 아무리 나는 괜찮다, 나는 사랑받을 만한 사람이다, 라고 외워도 자존감이 회복되지 않는다고 이야기하면서 타인이 주는 상처로부터 자신을 방어하는 수동적인 단계에서 벗어나, 능동적이고 긍정적인 경험을 자신이 만들 수 있는 힘을 갖는 단계까지 나아갈 수 있도록 이끌어준다.

상세이미지

나를 아프게 하지 않는다 도서 상세이미지

저자소개

저자 : 전미경

정신건강의학과전문의. 특히 2030들의 문제를 이들 세대의 새로운 가치관으로 이해하는 솔직함으로, 젊은 환자들의 멘토가 되어 왔다. 그의 환자 중 80%가 대학생과 직장인들이다. 또한 성소수자들의 문제에 개방적인 태도로 인해 그의 병원은 ‘퀴어 프렌들리’ 병원으로 알려져 있다.
중독정신의학 분야의 연구를 주로 진행했으며, 수련의 시절부터 본인이 갖고 있는 지극한 내향성으로 인해 어려움을 겪으면서 자존감 문제에 대해 깊게 고민해왔다. 그는 자존감 문제를 흔히 부정적 감정, 과거의 상처로 다루는 오류에서 벗어나, 인간이 살아가면서 키워가야 할 중요한 능력, 자율성과 연대감의 차원에서 자존감을 새롭게 설명한다.
성 안드레아 신경정신병원, 제주 한라병원 등에서 근무했으며, 현재 굿모닝정신건강의학과 원장이자, 단국대학교 정신건강의학과 외래 교수로 있다. SBS 〈긴급출동 SOS 24〉 등 여러 프로그램의 자문을 맡았으며. 직장인들을 위한 인문서 시리즈 『퇴근길 인문학 수업』의 주요 필자이자, 아이들의 심리문제를 다룬 『괜찮아 괜찮아』 『어린이 감정사전』의 감수를 맡았다. 또한 청각장애우 환자들을 위한 수화 진료, 인도 현지에서 저소득층 아이들을 위한 카리 초등학교를 설립·운영하는 등 다양한 활동을 하고 있다.

목차

추천의 말
프롤로그 _ 행복한 게 뭔지 모르겠다면

Lesson 1. 이게 자존감인 줄 알았습니다
공허해요, 차라리 아픈 게 나아요
자존감이 낮은 진짜 이유
나는 어떻게 타고난 사람일까
자존감에 대한 여섯 가지 함정

Lesson 2. 나를 흔드는 가짜 자존감, 나를 지키는 진짜 자존감
남들 앞에 자신감 넘치고 싶어요 : 자만심 vs 자기 가치
어떤 실패도 하고 싶지 않아요 : 부정 경험화 vs 긍정 경험화
전 더 칭찬받아야 마땅하다고 생각해요 : 인정받기 vs 기뻐하기
당한 만큼 갚아주고 싶어요 : 공격성 vs 자율성
결국 나만 잘 살면 되는 거 아닌가요 : 의존의 관계 vs 분리의 관계
트라우마를 극복하고 싶어요 : 과거지향성 vs 현재지향성

Lesson 3. 나만의 시그니처 만들기
진짜 자존감은 어른이 되면서 시작된다
진정한 나를 찾고 있다면
당신의 시그니처는 무엇인가
나는 얼마든지 바뀔 수 있다
‘여기에 있어, 할 수 있어’라는 마음에서 시작하기

Lseeon 4. 진짜 자존감의 네 가지 요소
나는 생각한다, 그리하여 존재한다 : 지성
나쁜 감정을 접고 접어서 작게 만드는 능력 : 긍정 정서
남에게 휘둘리지 않는 나의 윤리 : 도덕성
힘든 날에도 눈뜰 수 있어요 : 자기조절력

Lseeon 5. 나라는 사람을 무엇으로 채울까
자존감을 채우는 5단계 익히기
“이유 없이 좋아” 감정의 긍정적 콘텐츠 채우기
“내 옆에도 이런 사람이” 멘토로부터 콘텐츠 채우기
“그건 가짜잖아” 합리적 정보의 콘텐츠 채우기
“이건 뭔가 느껴져” 직관을 발달시키기
“그냥 해” 실행하는 능력 키우기

Lseeon 6. 어른의 자존감으로
나를 머무르게 하는 두 가지, 과거와 남
내 역사를 내가 쓸 수 있는가
사람을 이유 없이 두려워하지 않기
객관과 존중, 자존감의 두 개 거울

참고문헌

추천사

권준수(서울의대 교수, 대한신경정신의학회 이사장)

자존감은 자기다움을 찾는 인간의 본능적 욕구이다. 성공으로 얻어지는 것이 아니라 실패를 극복하면서 생기는 의지의 산물이다. 이 책은 결국 행복을 잊고 살아가는 우리 모두에 대한 이야기이다. 좌절과 상처를 안고 낮은 자존감으로... 더보기

송효섭(서강대학교 교육대학원 교수)

경쟁과 효율만을 부추기는 신자유주의 체제로 인해 한국 사회에는 가짜 자존감이 창궐한다. 이 책을 계기로 진짜 자존감에 대한 대중적 이해가 높아지고, 그에 맞는 사회 구조와 교육 체제의 개선이 이루어지기를 희망한다.

이용택(백상경제연구원장)

‘부러우면 지는거다’라는 말이 유행할 정도로 누구나 초라해만 보이는 자존감에 삶이 힘들 때가 많다. 경쟁에서 뒤졌을 때나 한없는 무력감에 빠져들 때에는 더욱더 그렇다. 하지만 이 책을 읽다 보면 이런 것들의 상당 부분이 가짜... 더보기

임명호(단국대학교 심리학과 교수)

전미경 원장은 오랫동안 젊은이들에게 항상 위로와 희망을 전해온 따뜻한 정신건강의학과 선생님이다. 가짜 자존감 때문에 상처받았던 젊은이들이 이 책으로 스스로 일어설 수 있고, 타인에게 공감할 수 있는 진짜 자존감을 얻을 수 있... 더보기

책 속으로

제가 운영하는 자그마한 정신과 의원은 어느 지방 도시에 위치하고 있습니다. 이 도시는 한 동에 대학이 다섯 개나 있어 기네스북에 오르기도 했습니다. 그래서인지 제 환자의 대부분이 대학생과 젊은 직장인입니다. 이 친구들이 쏟아놓는 이야기에는 그들이 겪고 있는 공허함, 좌절, 상처가 가득합니다. 그러나 저에게는 그들이 자신을 위해 애쓰는 노력도 함께 보입니다. 혼자 힘으로는 문제를 해결할 수 없어 찾아온 사람들이지만, 역설적으로 그들은 스스로 문제를 해결하기 위해 매우 애쓰고 있습니다.
_「프롤로그」 중에서

자해는 공허하고 무... 더보기

출판사 서평

오늘날 사람들이 가장 많이 검색하는 심리 용어 1위 ‘자존감’

자존감이 너무나 중요한 시대,
상처만 주는 가짜 자존감이 아닌,
어떤 상황에서도 나를 지키는 진짜 자존감을 가지려면 어떻게 해야 할까?

공허함을 존재감으로 채우는 ‘자기만의 시그니처’ 만들기!

아무리 칭찬받고 자신감을 가지려 해도, 어떤 불안함은 사라지지 않는다. 나를 싫어하는 사람과 거리를 두고, 자기 전에 감정을 다독거려도, 또다시 제자리로 돌아간 것 같다. 오늘날 사람들이 가장 많이 이야기하는 심리 용어 ‘자존감’. 왜 이토록 자존감이 중요해... 더보기

북카드

1/11

북로그 리뷰 (21) 전체보기 쓰러가기

도서 구매 후 리뷰를 작성하시면 통합포인트를 드립니다.
결제 90일 이내 작성 시 300원 / 발송 후 5일 이내 작성시 400원 / 이 상품의 첫 리뷰 작성 시 500원
(포인트는 작성 후 다음 날 적립되며, 도서 발송 전 작성 시에는 발송 후 익일에 적립됩니다.
외서/eBook/음반/DVD/GIFT 및 잡지 상품 제외)
안내
  • 환자가, 또 독자가 건강하고 의미있는 삶을 살아가기를 진정으로 응원하는 의사이자 작가인 저자의 마음이 진하게 전해옵니다. 감동입니다. 탄탄한 이론과 폭넓은 임상경험이 인간에 대한 애정을 통해 깊이있는 조화를 이루어 냅니다. 자존감의 의미가 왜곡되어 남발되고, 일회용 반창고 정도의 역할밖에 못하는 상황을 만날 때마다 답답함을 어떻게 풀어내야할지 몰랐습니다. 과거의 경험에 휘둘리며 무기력해질 때 이건 답이 아니지 싶어도 올바른 출구를 찾기 어려워 괴로웠습니다. 모든 것을 남탓하며 자기 인생을 성실히 살아내기를 거부하는 사람들을 만날 때... 더보기
  • 자존감은 살아가는 데 힘이 되는 요소입니다. 불행해 보이고 표정이 밝지 않은 사람들은 무엇 때문에 힘들까요? 저는 그것은 바로 자존감이 부족하기 때문이라 생각합니다. 소심하단 생각이 드는 분들에게 추천하고 싶은 책이 나왔습니다. 책 제목은 ‘바로 나를 아프게 하지 않는다 .’입니다. 누구나 좋지 않은 상황에서는 자존감이 깎일 수 있습니다. 그렇지 않으신 분들도 있지만 깎이는 분들도 계실 겁니다. 자존감의 뜻은 자기의 품위를 ... 더보기
  • 나를 아프게 하지 않는다 ge**chi | 2019-12-15 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    이 책을 읽기 전까지는 저의 자존감이 다른 이들보다 낮다고 생각했는 데요, 사실 그게 상처만 주는 가짜 자존감이었다는 것을 깨우쳐 준 최근 들어 읽은 책들 중에 가장 인상 깊었던 문장이 많았던 '나를 아프게 하지 않는다'를 소개하려 합니다. 특히 "나는 괜찮다가 아니라 '나는 잘못되지 않았다'라는 말로 바꾸어야 합니다. 자기 위로를 자기 판단으로 바꾸어야 합니다. 그리하여 왜 불안하게 느끼는지 그 원인을 생각하고, 내가 느끼는 감정이 과한 것인지 아닌지, 정당한지 아닌지를 이성적으로 판단할 수 있어야 ."라는 문장을 읽고 ... 더보기
  • 자존감으로 고민하고 있는 분들이 읽어 보면 좋을 책이 나왔다. 나를 사랑하고 긍정적인 생각만 하라는 단순한 이야기가 아닌, '가짜 자존감'에 함몰되지 말고 '진짜 자존감'을 찾아가라는 내용을 담은 책이다. 자존감을 다룬 책들이 너무 많이 나와 있어서, 그냥 제목만 보고 다른 책들과 뭐가 다를까? 뭐 다 비슷비슷하지 않을까 생각할 수도 있겠지만, 그렇게 넘어가버리기엔 너무 아까운 책이다.(제목이 조금 진부한 감도 있다) 이 책을 읽어 보면 앞으로 본인의 삶을 어떻게 꾸려나가야 하는가에 대한 구체적인 목표를 세우는데 많은 도움이... 더보기
  • 나를 아프게 하지 않는다 gs**629 | 2019-12-13 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
      우리는 살면서 수 많은 곳에서, 수 많은 사람을 만나고 관계가 이어지게 되고, 그들과 함께 일하거나,  이야기를 나누면서 즐거울 때도 있지만,  여러가지 말과 행동으로 인해 상처를 받거나  남을 의식하고, 누군가와 끊임없이 비교하면서  다른 사람에게 본인의 이미지를 좋게 만들기 위해 솔직한 행동을 하지 못하고, 쉽게 상처 받기도 한다. 그리고 이것이 지속되어 의욕을 상실하고,  자존감이 낮아지기도... 더보기

Klover 평점/리뷰 (0)

문장수집 (0) 문장수집 쓰기 나의 독서기록 보기
※구매도서의 문장수집을 기록하면 통합포인트 적립 안내

스토리K 1건의 스토리K가 있습니다.

    교환/반품/품절안내

    ※ 상품 설명에 반품/교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다.)

    교환/반품/품절안내
    반품/교환방법 마이룸 > 주문관리 > 주문/배송내역 > 주문조회 > 반품/교환신청 ,
    [1:1상담>반품/교환/환불] 또는 고객센터 (1544-1900)

    ※ 오픈마켓, 해외배송주문, 기프트 주문시 [1:1상담>반품/교환/환불]
        또는 고객센터 (1544-1900)
    반품/교환가능 기간 변심반품의 경우 수령 후 7일 이내,
    상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제점 발견 후 30일 이내
    반품/교환비용 변심 혹은 구매착오로 인한 반품/교환은 반송료 고객 부담
    반품/교환 불가 사유
    • 소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
      (단지 확인을 위한 포장 훼손은 제외)
    • 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
      예) 화장품, 식품, 가전제품(악세서리 포함) 등
    • 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우
      예) 음반/DVD/비디오, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집
    • 소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우 ((1)해외주문도서)
    • 디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우
    • 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
    • 전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에
      해당되는 경우
    (1) 해외주문도서 : 이용자의 요청에 의한 개인주문상품으로 단순변심 및 착오로 인한 취소/교환/반품 시 ‘해외주문 반품/취소 수수료’ 고객 부담 (해외주문 반품/취소 수수료 : ①양서-판매정가의 12%, ②일서-판매정가의 7%를 적용)
    상품 품절 공급사(출판사) 재고 사정에 의해 품절/지연될 수 있으며, 품절 시 관련 사항에 대해서는
    이메일과 문자로 안내드리겠습니다.
    소비자 피해보상
    환불지연에 따른 배상
    • 상품의 불량에 의한 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은
      소비자분쟁해결 기준 (공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨
    • 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의
      소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함

    이 분야의 베스트

    • 전승환
      14,400원
    • 채사장
      17,820원
    • 한스 로슬링
      17,820원
    • 데이비드 S. 키더
      14,400원
    • 수전 손택
      14,850원
    더보기+

    이 분야의 신간

    • 전승환
      14,400원
    • 장원청
      14,220원
    • 한성희
      14,400원
    • 채사장
      14,400원
    • 채사장
      14,400원
    더보기+

    바로가기

    • 우측 확장형 배너 2
    • 우측 확장형 배너 2

    최근 본 상품