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나는 왜 화도 제대로 못 낼까? 인간관계로 더 이상 상처받고 싶지 않은 사람들을 위한 관계 심리학

고코로야 진노스케 지음 | 정지영 옮김 | 성림원북스 | 2017년 10월 20일 출간
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ISBN 9791195865444(1195865449)
쪽수 224쪽
크기 140 * 211 * 17 mm /362g 판형알림
이 책의 원서/번역서 人間關係がしんどい!と思ったら讀む本 (中經の文庫)/心屋仁之助

책소개

이 책이 속한 분야

“모든 사람과 다 잘 지내려 애쓰지 말아요” 제대로 화를 낼 줄 알아야 관계도 좋아진다. 눈치보기와 스트레스가 관계를 망친다. “그냥 사람이 싫다. 그래서 일도 싫다.” 이리 치이고, 저리 데이고 불신만 가득해져 매일 아침 출근이 지옥 같다. 급기야 직장마저 때려 치워야 하나 고민하는 사람들을 위한 관계 심리학. 누계 350만부 베스트셀러 저자, 5,000여 명의 심리 상담 사례를 토대로 쓴 인간관계가 술술 풀리는 43가지 법칙!

상세이미지

나는 왜 화도 제대로 못 낼까? 도서 상세이미지

저자소개

저자 : 고코로야 진노스케

저자가 속한 분야

저자 고코로야 진노스케(心野 仁之助)는 일본 효고 현에서 태어나 도쿄와 교토를 중심으로 진정한 자신을 발견할 수 있는 상담 활동을 하고 있는 심리 상담사이다. 개성을 살려서 성격을 바꾸는 심리 상담사로 ‘한 마디로 성격을 바꿀 수 있다’라는 모토로 ‘성격 리폼 전문가’로 유명하다.
심리 상담사가 되기 전까지만 해도 인간관계에 대해 피로감을 느끼고, 결국 ‘나 혼자 하면 되지’, ‘다른 사람하고 불편하게 지내는 것보다 혼자가 나아’라고 생각해 외롭게 지냈다. 하지만 점점 주변 사람은 물론 가족에게도 상처를 주게 되고, 모든 것이 다른 사람 탓이라는 생각에 갇혀 지내다가 결국 심리 상담을 공부하게 되었다. 그 과정에서 자신의 성격이 변해 가는 것을 깨닫고 심리 요법을 세상에 널리 보급할 필요성에 눈을 떴다. 그것이 출발점이 되어 성격 개선 전문가로 현재까지 상담 활동을 하고 있다. 그가 독자적으로 개발한 심리 요법은 개업 후 불과 2년 만에 상담 예약을 잡기 어려울 정도로 유명해졌고, TV 출연으로도 화제를 모았다.
자신처럼 쉽게 지치고 마음 다치는 사람들을 위한 심리 상담, 자신의 경험담을 바탕으로 한 솔직한 조언과 공감력으로 많은 사람들을 치유해주고 있다.
저서로는 자신의 실제 경험과 조언을 담은 책 《약해지지 않는 마음》은 출간 2년 만에 30만 부를 돌파하며 ‘약해지지 않는 마음’ 신드롬을 일으켰고, 이밖에 《내가 제일 예뻤을 때》, 《너무 노력하지 말아요》, 《성격은 버릴 수 있다》, 《인간관계가 힘들다고 느껴질 때 읽는 책》, 《업무 인간관계 어떻게 해도 용서할 수 없는 사람이 있을 때 읽는 책(仕事?人間?係 どうしても許せない人がいるときに?む本)》(가도카와 주케이 출판) 등 다수가 있다.

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역자 : 정지영

역자 정지영은 대진대학교 일본학과를 졸업한 뒤 출판사에서 수년간 일본도서 기획 및 번역, 편집 업무를 담당하다보니 어느새 번역의 매력에 푹 빠져버렸다. 현재는 엔터스코리아 출판기획 및 일본어 전문 번역가로 활동 중이다.
옮긴 책으로는 《비주얼 씽킹》, 《도쿄대 물리학자가 가르쳐주는 생각하는 법》, 《그림으로 디자인하는 생각정리 업무기술》, 《기획서 보고서 메모가 달라지는 그림문자 기술》, 《도해 사고력》, 《SIMPLE 비즈니스 숫자 공부법》, 《간단 명쾌한 NLP》, 《업무를 효율화하는 시간단축 기술》, 《그림으로 그리는 생각정리기술 도해사고력》, 《자기의 생각을 정리하는 도해의 기술》, 《내 손으로 직접 만들어 더욱 건강한 과일 효소 레시피》, 《돈 버는 사장과 못 버는 사장의 습관》, 《기적의 집중력》, 《1등의 생각법》, 《목표를 달성하는 사람 못하는 사람》, 《일등 영업맨 꼴등 영업맨》, 《유능한 상사 무능한 상사》, 《잘 먹고 갑니다》, 《독서실력》, 《엄마표 감정코칭》, 《리더를 위한 경영심리학》 등 다수가 있다.

목차

들어가는 글_편안하고 즐거운 인간관계를 바라는 사람들에게

Chapter 1 왜 나는 관계 맺기가 힘들까?
_인간관계가 힘들 수밖에 없는 이유들
왜 인간관계는 힘들까?
인간관계가 괴로운 핵심 이유
ㆍ꽃가루 법칙_싫은 일에 반응해버린다
진정한 문제는 자신의 내면에 있다
ㆍ같은 뿌리의 법칙_잘 생각해보면 본질은 하나다
내가 바뀌면 미워하는 상대도 바뀐다
ㆍ거울의 법칙_나만 옳다는 생각에서 문제가 발생된다
불편한 사람을 보면 자신을 알 수 있다
ㆍ도깨비 법칙_타인은 자신을 투영한다
자신의 나쁘고, 약한 면을 받아들인다
ㆍ천적 선택의 법칙_싫어하는 사람을 끌어당긴다
눈앞의 일보다 근본에 집중한다
ㆍ똥의 법칙_싫은 일은 근본적으로 없앤다
인생의 숙제를 빨리 끝내자
ㆍ방학 숙제 법칙_끝내기 전까지 없어지지 않는다
원활한 인간관계를 위한 Tip 1

Chapter 2 왜 항상 다른 사람은 대단해 보일까?
_자신을 항상 형편없다고 생각하는 사람들에게
인간관계를 힘들게 하는 세 가지
감추지 않으면 삶이 편안해진다
ㆍ가발의 법칙_좋은 사람 콤플렉스가 성장을 막는다
‘지금까지’와 ‘지금’을 다르게 보라
ㆍ부정적인 사고 습관의 법칙_미래가 불안해진다
속에 담고 있던 말을 하면 마음이 편해진다
ㆍ노브라의 법칙_콤플렉스가 마음을 닫게 한다
대부분의 사람은 좋든 나쁘든 자기 좋을 대로 본다
ㆍ악역의 법칙_나쁜 사람일수록 인기가 있다
인생의 시련은 피한다고 사라지지 않는다
ㆍ마라톤의 법칙_살면서 겪는 시련의 의미를 알 수 있다
아무리 대단해 보이는 사람이라도 고민은 있다
ㆍ중학생의 법칙_다른 사람이 훌륭하게 보인다
불안과 괴로움을 머릿속에서 꺼내라
ㆍ금붕어 법칙_생각이 말끔하게 정리된다
원활한 인간관계를 위한 Tip 2

Chapter 3 왜 다른 사람과 대화하다가 싸우게 되는 걸까?
_타인을 용납하지 못하는 사람들에게
왜 인간관계는 내 마음대로 되지 않을까?
고집을 부리면 진짜 목적을 잃어버린다
ㆍ바위와 여행자의 법칙_몹시 지치고 괴로워진다
‘나는 지극히 일반적이야’라는 생각을 내던지자
ㆍ지도의 법칙_상대와 말이 통하지 않는 이유
자신의 가치관만으로 이야기를 듣지 않는다
ㆍ선문답의 법칙_듣기와 경청하기의 차이
나를 화나게 하는 상대에게도 할 말이 있다
ㆍ앙갚음의 법칙_내가 말한 불만을 그대로 돌려받는다
자기 마음대로 상대의 결점을 찾지 마라
ㆍ스탬프 쿠폰 법칙_분노가 한계에 달해서 폭발한다
타인의 결점 찾기는 결국 자신을 피해자로 만든다
ㆍ피해자 법칙_나쁜 일이 잇달아 일어난다
토라져 있는 캐릭터에서 벗어나라
ㆍ비꼬인 마음 법칙_제대로 되지 않는 일만 있다
강한 척하거나 억지 부리는 것은 바람직하지 않다
ㆍ신 포도 법칙_좋아했던 사람을 나쁘게 생각한다
일단 상대를 받아들인다
ㆍ한 번 봐줄게 법칙_지는 것이 이기는 것이다
고집 부리지 말고 솔직하게 산다
ㆍ꼬임의 법칙_인생의 흐름을 방해한다
원활한 인간관계를 위한 Tip 3

Chapter 4 왜 항상 나만 힘든 걸까?
_자신도 타인도 싫어져서 괴로운 사람들에게
왜 나를 아무도 이해해주지 않을까?
사람은 비슷한 상황에서 좌절한다
ㆍ트라우마 경계선 법칙_자신이 만든 벽을 깨뜨릴 수 없다
마음의 초기 설정을 재검토하라
ㆍ컴퓨터 초기 설정의 법칙_자기 뜻대로 움직이지 않는다
자신의 내면이 이미 충만하게 채워져 있음을 안다
ㆍ위스키 통의 법칙_아무리 시간이 지나도 채워지지 않는다
눈앞에 닥친 괴로운 문제는 그동안 외면했던 것들이다
ㆍ‘전하는 말’의 법칙_눈물이 마를 때까지 우는 편이 낫다
문제는 풀어야 비로소 가치가 생긴다
ㆍ시험의 법칙_인생의 시련이 찾아오는 의미를 알 수 있다
주변 사람을 보면 자신을 알 수 있다
ㆍ방귀 법칙_카메라나 비디오 없이 자신을 볼 수 있다
실패해도 좋으니 자신의 생각을 소중히 하자
ㆍ브레인 프리즈 법칙_곤란한 상황에서 사고가 정지한다
정답에 얽매이지 않는다
ㆍ같은 대답 법칙_인생은 어느 쪽으로 쓰러져도 변하지 않는다
자신을 영화 주인공이라고 가정해보자
ㆍ인생극장 법칙_인생을 극적으로 산다
신은 극복할 수 있는 시련만 준다
ㆍ신의 법칙_고난은 영혼을 키우고 성장시킨다
원활한 인간관계를 위한 Tip 4

Chapter 5 제대로 화를 내야 관계가 좋아진다
_원활하고 즐거운 인간관계를 위해서
불만과 분노 쌓기가 관계를 망친다
가지고 있는 것에 감사하자
ㆍ도박의 법칙_가지고 있는데 가지고 있지 않다고 믿는다
때로는 제대로 독을 토하라
ㆍ착한 거짓말 법칙_좋은 말만 하면 나쁜 일이 일어난다
미숙한 부분, 나쁜 부분을 인정한다
ㆍAND(그리고) 법칙_자신의 그릇을 크게 한다
할 수 없는 일을 속속들이 드러내라
ㆍ모르는 것이 이기는 법칙_자신을 가장 성장시킨다
나부터 친절해진다
ㆍ친절 보험의 법칙_다른 사람을 친절하게 만든다
가치관에 따라 소신껏 살아가라
ㆍ나루터의 배 법칙_우연의 일치를 일으킨다
자신의 느낌을 솔직하게 전달한다
ㆍ선(先) 탈의 법칙_자기 노출을 재촉한다
진짜 속마음을 깨닫는다
ㆍ상식론 무장의 법칙_상대에게 자신의 생각을 강요해 싸움을 초래한다
포기하지 말고 계속 하라
ㆍ임계질량의 법칙_어느 날 갑자기 꿈이 이루어진다
원활한 인간관계를 위한 Tip 5

나가는 글_……그렇구나
옮긴이의 글_이제 치유할 시간입니다

책 속으로

어떤 상황에서 인간관계가 힘든가? 자연스럽게 잡담할 수 없을 때, 처음 만난 사람과 대화를 이어나가지 못할 때, 타인의 시선이나 평가가 신경 쓰일 때, 불편한 사람이 있을 때, 사람을 사귀는 일이 귀찮을 때 등 여러 가지 상황이 있을 것이다. 그런데 이런 일을 전혀 신경 쓰지 않고 여러 사람과 즐겁게 이야기하거나 새로운 만남을 기대하는 사람도 있다. 즉 같은 상황에 있어도 인간관계가 힘들다고 느끼는 사람과 그렇지 않은 사람이 있다. 두 사람은 도대체 무엇이 다를까?_[본문 19~20쪽 중에서]

이번 장은 52쪽의 마음 상태를 ... 더보기

출판사 서평

요즘 ‘회사 생활이 힘들어’라고 느끼는 사람들이 꼭 읽어야 할 필독서!
일보다 사람이 더 힘든 직장인들을 위한 관계 심리학

입사한 후 일이 힘들어서가 아니라 인간관계 때문에 일을 그만두어야 할지 고민하는 사람들이 늘고 있다. 대졸 취업 하늘에 별따기인데 정작 입사 후엔 부적응 심각, ‘새내기 사원 32% 3년 내 퇴사’라는 기사가 날 정도이다. 취업하기도 어려운 시대, 회사에서 잘 지내기 위해서는 어떻게 해야 할까?

대부분의 사람들은 취업을 하고 나면 모든 일이 다 잘 풀릴 거라고 생각한다. 하지만 실제 직장생활은 그렇... 더보기

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안내
  • 직장에서 화를 낸다? 뭐 일하다가 상대방과 마음이 맞지 않아서 또는 상대가 무례할 때 화를 내고 싶은 마음이 생길 것이다.. 하지만 그런 마음이 있어도 화를 내지 못하는 게 직장이다.. 남의 눈치를 안 볼 수가 없기 때문이다.. 아니면 화를 낼 줄 모르거나.. 신입사원 때 부터 내가 속했던 부서의 부서장들은 모두 하나같이 화만 내는 사람들이었다.. 화를 내는 이유는 나도 잘 모르겠다.. 윗 사람들한테는 허리가 굽신굽신하면서 우리들한테는 마구 험한 말들만 쏟아냈었으니까.. 그 때 이 책이 있었으면 얼마나 좋... 더보기
  • 심리상담사인 저자가 이야기 해주는 인간관계를 원만하게 풀어가는 다양한 방법을 제시해 주는 책이다. 저자인 자신의 중학교 때 왕따였던 경험에서 우러나오는 인간관계에서 어려움을 겪는 다양한 이유와 그 원인을 해결할 수 있는 솔류션을 알려준다. 1. 왜 나는 관계 맺기가 힘들까에서는 인간관계가 힘들 수 밖에 없는 핵심적인 이유 7가지를 알려주고 이를 해결하기 위한 팁을 제시한다. 2. 왜 항상 다른 사람을 대단해 보일까?에서는 I'm not ok, you're ok 성향으로 자신을 항상 형편없다고 생각하는 사람들이 자신감을 가... 더보기
  • 직장이라는 것을 찾아 처음으로 출근하던 때, 내가 맡은 일을 제대로 잘해낼 수 있을까? 성과를 낼 수 있을까?  일로 인정받고 싶다... 이런 생각과 걱정이 앞섰었다. 그렇지만 막상 출근해서 지내다 보면 나를 괴롭히는 건 일 자체가 아니라 인간 자체 즉 인간관계가 문제였다.   직장생활을 한 10년을 넘게 하다 보니 초반에 왜 그렇게 부˔쳤는지 참 부질없었다는 생각도 들지만 여전히 조직은 인간대인간의 조직이기에 인간관계로 요전히 일부분 스트레스를 받고 있기도 하다.   직장... 더보기
  • 사람과 더불어 사는 사회에서 관계의 어려움으로 인해 고민을 하는 경우가 많다. 하지만 홀로 사는 세상이 아니기에 모른 척 하거나 아무렇지 않은 척하기에는 스스로에게 많은 감정적 소진과 스트레스를 받는 것이 사실이다.   이 책은 이러한 인간관계에 어려움을 겪는 사람들을 위해 간단하지만 명쾌한 해법을 제시하고 있는 책이다.   목차를 보면 43가지의 법칙에 대하여 설명하고 있지만 각각의 법칙에 대하여 짧고 간결하게 설명하고 있어 책을 읽기에는 부담없이 쉽게 읽을 수 있도록 구성해 놓았다. 또... 더보기
  • 쉬운 사람한텐 쉽지만 어려운 사람한테는 어려운 것이 인간관계입니다.(물론 이게 쉽다는 사람들도 막상 쉽지 않을 때도 있지만요.) 이 책은 인간관계가 힘들다, 혹은 인간관계의 난이는 둘째치더라도 관계재기가 어려우니 내가 싫은 말 하고 싶을 때도 그게 잘 안된다, 하는 사람들을 위한 책입니다. 책에서는 타인과의 관계가 싫은 이유부터 시작한다. 타인과의 마칠이 일어나는 이유, 그 마찰로 인해 본인이 힘들어지게 되는 점에 대해 이야기한다. 마지막에는 어떻게 타인을 대하면 좋을지에 대해서 이야기하고 있다. 저자는 인간관계가 어... 더보기

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