옆집 왕 언니 살 빼기 작전 언니가 해보고 알려주는 리얼 살 빼기

Name: 옆집 왕 언니 살 빼기 작전
Author: 홍기자

홍기자 프로젝트 1

홍기자 지음 | 찜커뮤니케이션 | 2016년 04월 15일 출간

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*총 급여 7,000만 원 이하 근로소득자 중 신용카드, 직불카드 등 사용액이 총급여의 25%가 넘는 사람에게 적용
*현재 ‘신용카드 등 사용금액’의 소득 공제한도는 300만 원이고 신용카드사용액의 공제율은 15%이지만, 도서·공연 사용분은 추가로 100만 원의 소득 공제한도가 인정되고 공제율은 30%로 적용
*시행시기 이후 도서·공연 사용액에 대해서는 “2018년 귀속 근로소득 연말 정산”시기(19.1.15~)에 국세청 홈택스 연말정산간소화 서비스 제공

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상품상세정보
ISBN	9791195591466(1195591462)
쪽수	104쪽
크기	140 * 210 * 7 mm /202g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

건강 > 다이어트 > 다이어트일반

연예인, 헬스 트레이너 등이 하는 ‘살 빼기 방법’은 평범하고 경제력이 약한 대다수 여성들이 실천하기에는 솔직히 부담이 있다. 늘 ‘평범한 살 빼기 방법을 알려주는 책이 없을까’하고 고민하던 저자 홍기자가 직접 실천한 ‘살 빼기 방법’은 육아와 가사에 지친 주부, 직장 초년생, 주머니 사정이 빠듯한 여성 등 바로 옆집에 사는 언니들이 실천하기에 부담이 적은 ‘살 빼기 책’이 될 것이다.

프롤로그

6_13p 프롤로그
14_15p 홍기자 살 빼기 작전 소개
16p 홍기자 살 빼기 작전 1일차 소개
17p 실천표
18~19p 홍기자 살 빼기 작전 2일차 소개
20p 실천표
21p 홍기자 살 빼기 작전 3일차 소개
22p 실천표
23p 홍기자 살 빼기 작전 4일차 소개
24p 실천표
25p 홍기자 살 빼기 작전 5일차 소개
26p 실천표
27_28p 홍기자 살 빼기 작전 6일차 소개
29p 실천표
30~33p 홍기자 살 빼기 작전 실천 결과표
34_35p 옆집 왕 언니 살 빼기 작전 소개
36p 옆집 왕 언니 살 빼기 작전 1주차 소개
37_43p 실천표
44_45p 1주차(7일) 실천 결과표
46_53p 옆집 왕 언니 살 빼기 작전 2주차 소개
47_51p 실천표
52_55p 2주차(7일) 실천 결과표
56_57p 옆집 왕 언니 살 빼기 작전, ‘대모험 2일!’
58_59p 실천표
60_61p 대모험 2일!, 실천 결과표
62_66p 전문가 의견
67p 옆집 왕 언니 살 빼기 작전 본격적인 시작!
68_81p 실천표(2주, 총 14일)
82_83p 본격적인 작전 14일차 실천 결과표
84_97p 실천표(2주, 총 14일)
98_99p 본격적인 작전 28일차 실천 결과표
100_101p 이쯤에서 다시 한 번 강조하는 홍기자의 당부
102_103p 기억하자, 필수 5대 영양소!
104p 언니들 화이팅!

출판사 서평

-겨우 2킬로그램 빠졌다고 무시하지 마라!
이것이 리얼 살 빼기의 현실이다!
-한 달에 10킬로그램 뺄 수 있다는
이야기에 흔들리지 말자!
-홍기자가 직접 실천한 살 빼기 방법과 실천표
-독자들이 실천할 실천표 수록
-살 빼기 방법에 대한 전문가 인터뷰

거창한 살 빼기 방법이 아닌 아줌마 홍기자가 직접 실천한 ‘리얼 살 빼기!’

집필 동기
연예인, 헬스 트레이너 등이 하는 ‘살 빼기 방법’은 평범하고 경제력이 약한 대다수 여성들이 실천하기에는 솔직히 부담이 있다. 늘 ‘평범한 살 빼기 방법을 알려주는 책이... 더보기

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리얼 살 빼기 옆집 왕언니 살빼기 작전 따라해보자 ty**e01 | 2016-05-16 | 추천: 0 |

리얼 살 빼기 옆집 왕언니 살빼기 작전 따라해보자 결혼하고 두아이들 낳고도 날씬한 몸매를 유지했었는데, 30대 중반이 넘어서면서 부터 소위말하는 나잇살이 찌기 시작했다. 결혼전에는 한끼만 굶어도 1kg 이 빠졌었는데, 이젠 한끼가 아니라 하루종일 굶어도 300g밖에 줄지 않는데, 엄마 배가 자꾸 나와서 엄마가 미워보일까봐둥글둥글해진 나의 뱃살을 보면서 우리 둘째는 늘 걱정이다. 그래서 다이어트를 몇번이고 결심을 해봤지만, 한끼 굶고 버티는 건 정말 힘든일이였다. 워킹맘이다보니... 더보기

리얼 살 빼기 옆집 왕언니 살빼기 작전 따라해보자

결혼하고 두아이들 낳고도 날씬한 몸매를 유지했었는데, 30대 중반이 넘어서면서 부터
소위말하는 나잇살이 찌기 시작했다.
결혼전에는 한끼만 굶어도 1kg 이 빠졌었는데, 이젠 한끼가 아니라 하루종일 굶어도 300g밖에 줄지 않는데,

엄마 배가 자꾸 나와서 엄마가 미워보일까봐둥글둥글해진 나의 뱃살을 보면서 우리 둘째는 늘 걱정이다.
그래서 다이어트를 몇번이고 결심을 해봤지만, 한끼 굶고 버티는 건 정말 힘든일이였다.

워킹맘이다보니 운동할 시간이 없기에 운동으로 살빼기란 정말 힘들고,
굶고 살을 빼야지 생각하고 있지만 하루를 버티는 힘은 밥힘인데, 밥을 안먹고 한끼는 버틸 수 있으나,
두끼부터는 예민해져서 일상생활을 할 수 없을 정도이며, 그 뒤로 폭식을 하게되니 역효과만 생기는 것 같다.

'옆집 왕언니 살빼기' 책은 어린 자녀들을 양육하면서 온전히 자신만의 시간과 돈을 쓸 수 없는 주부들과
그런 비슷한 상황에 놓인 그야말로 평범한 대부분의 여성들을 위한 책이다.

이 책의 저자인 홍기자가 실천한 뱃살빼기 방법은 간단하다.
하루에 섭취한 음식, 물 섭취량과 실천한 운동, 특이사항을 적은 후 다음날 아침 체중을 재고,
1주일마다 결과를 적으면 되는 것이다.

홍기자가 했던 살 빼기 방법을 왕언니들도 동행하신 후 본인 상황에 맞는 방법을 택하여
본인 살빼기 작전을 시작하면 된다.

1주차 첫날은 원래 생활대로 음식을 섭취한다. 섭취하는 양이나 섭취 시간은 자유롭게 하고 2일차 ~7일차 까지는
아침식사, 점심식사는 정상적으로 섭취하고 저녁식사의 양은 2분의 1로 줄인 다음 저녁 식사시간을 저녁 8시 이전에 마친다.

홍기자가 직접 해본 실천표를 참고하여 내가 먹은 음식의 양과 운동량, 물섭취량, 수면시간등을
체크하여 기록하며, 체중을 체크한다.

6일차에 소개된 '대모험 살 빼기 작전'은 냉정하게 이야기하자면 조금 급하게 살을 빼야 할 때 확실한
효과를 볼 수 있다.
왕언니들의 본격 살 빼기 4주 작전을 실천할 때 1주 중 1일은 자유롭게 먹고 4일은 '작전 식단'으로 ,
2일은 '대모험'을 적절하게 배치해도 긍적적일 것이다.

자, 게으르고 의지 약한 뚱뚱이 아줌마 홍기자도 성공한 '옆집 왕 언니 살 빼기 작전'. 홍기자도 했으니
나도 할 수 있다는 마음으로 시작해보자!
조금 시간이 걸리더라도 안전한 '살 빼기 작전'을 실천하여 몸과 마음의 건강까지 찾자!는 미래지향적인
목표를 가지고 행복을 찾는 옆집 왕 언니가 많아지기를 소망한다.

'옆집 왕언니 살빼기 작전' 다이어트 책에는 독자 실천표를 기록할 수 있는 표가 있어요.
실천표를 기록하면서 자신의 식사, 운동, 생활 패턴등을 기록하면서 본격 살빼기에 도전한다면
성공할 수 있을 거란 생각이 든다.

굵으면서 빼는 다이어트가 아닌, 조금씩 식사량을 줄여가고 운동량을 늘려가며, 건강하게
살을 빼는 방법이라 몸과 위에 큰 무리가 가지 않을 것이란 생각이 든다.
아직도 시작 중인 나도 곧.... 옆집 왕언니 살빼기 프로젝트에 동참을 해야 겠다.

다이어트에 성공하신 홍기자님 before 와 after의 모습을 보고 싶네~ 닫기
아주 실용적인 다이어트비법 am**978 | 2016-05-13 | 추천: 0 |

아주 실용적인 다이어트비법 알려주는 건강도서 다이어트비법 하면 보통 뭘 생각하시나요? ㅎㅎ 거창한거~~~~ 음 심각한 운동? 뭔가 특별한게 있을꺼 같다는 생각!!! 다이어트비법 정말 특별할꺼 같았는데요 ㅋㅋㅋ 옆집 왕언니 살빼기 작전 보면서 피식 웃었습니다 뭐야 ㅋㅋ 나도 해볼수 있겠네~~~~ ^^;; 라는 요런 생각! 거의 대부분의 여자들이 평생을 해야지 해야해 라고 생각하게 되는 다이어트 그 다이어트비법이 실용적이에 들어 있는 그런 책을 만났네요 제목 보면서 왠... 더보기

아주 실용적인 다이어트비법 알려주는 건강도서

다이어트비법 하면 보통 뭘 생각하시나요?
ㅎㅎ 거창한거~~~~ 음 심각한 운동? 뭔가 특별한게 있을꺼 같다는 생각!!!
다이어트비법 정말 특별할꺼 같았는데요 ㅋㅋㅋ

옆집 왕언니 살빼기 작전 보면서 피식 웃었습니다
뭐야 ㅋㅋ 나도 해볼수 있겠네~~~~ ^^;; 라는 요런 생각!

거의 대부분의 여자들이 평생을 해야지 해야해 라고 생각하게 되는 다이어트
그 다이어트비법이 실용적이에 들어 있는 그런 책을 만났네요
제목 보면서 왠지 필 와 닿지 않으세요?
쉽고 누구나 할수 있는 방법!!!
가장 중요한건 끈기라는거!!

홍기자 살빼기 작전 실천표
독자 실천표
요게 같이 들어 있구요~~~
전문가 의견도 들어 있으니 참고하심 되겠어요

일단 아직 전 시작을 못했어요
ㅋㅋㅋ 여행과 그 여행 후유증으로 한주를 지내다 보니~ 시작을 못했어요
시작이 절반이란 말이 있듯이 5월이 가기전에 내~~~~ 시작하리다!!!

담주부터??? ㅡㅡ 이게 문제이지요 ㅋ 미루는거
이거 먹고? 저거 먹고 여기까지 먹고 !!!!!! 다이어트는 내일부터

가장 맘에 드는 문구
내 상황에 맞는 살 빼기가 최선입니다

그쵸그쵸
그게 최선입니다
누가 한다고 따라 운동하고
누가 먹는다고 원푸드 다이어트 하고 하지 마세요~
지금 내가 처한 상황을 보고 그대로 꾸준히 지킬수 있는 그런 다이어트비법을 찾으세요

그리고 그걸 알려주는 건강도서 바로 요책입니다
정말 건강도서란게 맞는게 ㅋㅋㅋㅋ 건강하게 살빼는 법을 알려주거든요

여름에 비키니까진 빈약한 몸매라 ㅋㅋㅋ 입을수 없지만
그래도 배에 힘주고 다니지 않게~ 해봐야 것어요

전 그렇게 살집이 많은 몸은 아닌데 한번 살이 붙으니 안빠지거든요 ㅠ
이게 아이를 둘이나 낳다 보니~ 첫째와 둘째 다르더라구요

첫아이땐 살이 그래도 빠졌는데 둘째 살은 ㅠㅠ 영 안빠져서 요즘 스트레스였는데~
옆집 왕언니 살빼기 작전 보면서 나도 뺄수 있겠네 란 생각을 하고~
제 식습관의 잘못된점도 파악할수 있었어요
뭐 ㅋㅋㅋㅋ 원래 알고 있었어요

누구나 아이 기르다 보면 그러지 않나요?
먹을수 있을때 먹고 ㅋㅋ 혼자 있음 안먹게 되고
저의 가장 큰문제점... 그 먹을수 있을때 라는게 저녁 식사시간이라는게 더 문제죠
저녁을 제일 조심해야 하는데 말이죠

건강도서!!!! 건강한 살빼기
정말 간단해요
자기 식습관 개선이에요
근데 그런 개선이라는게 것도 어렵지 않다는거
조금씩 양을 줄여가는거에요
아주 서서히!!!

이렇게 매일 꾸준히 꾸준히 적어 가다 보면 길이 보인다는 이 건강도서
너무 마음에 들더라구요

사실 처음에 뭐야 이거!!! 이런 생각을 했거든요
운동도 없어요 ㅋㅋㅋ
운동도 안해요 이 왕언니는 ㅋㅋㅋㅋㅋ
운동이란 걷기 정도 실내 스트레칭 정도!!
이건 누구나 할수 있잖아요 ㅎ

그러니 나도 할수 있겠구나란 생각이 많이 든다는거죠
그리고 가장 중요한건 의지이구요 ㅋ

아 참 저 이번주 캠핑모임가는데 ㅠㅠ 그거 지나서 해야겠네 ㅋㅋ 막 이런생각이나 하고 있는 저랍니다~
에잇!! 상황이 안도와줘 ㅋ

실천 결과도 적어 뭐가 잘못된건지 어떤 습관을 개선해야 하는지 생각할수 있는
나를 돌아보게 해주는 건강도서 입니다
내 생활패턴이 보이게 하는 책이네요

이렇게 따라 하면 됩니다
매일매일 적으면 됩니다
어렵지 않죠!!

보다보면 아 내가 이부분을 고쳐야 겠구나 라고 보이지 싶네요
왕언니처럼....
ㅎㅎㅎㅎ

정말 실용적인 다이어트비법 알려주는 건강도서란게 이런책 아닌가 싶습니다

한달에 10킬로그램 뺄수 있다는 이야기에 흔들리지 말래요
이러기 쉽지 않거든요!! 우리 해봐서 알잖아요

이렇게 건강도서로 만든 몸은 쉽게 요요도 오지 않을듯 합니다

자 우리 다이어트 같이 하실래요?
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다이어트 실용책! 옆집 왕언니 살빼기 작전 ca**yahime | 2016-05-08 | 추천: 0 |

살면서 딱 한번 날씬해 봤었다. 학창시절부터 늘 오동통하게 살아왔지만 먹는 걸 워낙 좋아하고 별 불편함 없이 지내왔기 때문에 늘 다이어트 해야지~말만 하고 제대로 해본 적이 없었다. 그러다 문득 이러다가 예쁜옷 한번 못 입어보고 젊은 시절 다 보내겠다 싶어서 몇 달동안 독하게 다이어트를 했다. 거의 안 먹고 입에서 단내 날 때까지 운동하기. 지금 하라면 절대 못할 정도로 지독하게 다이어트 한 덕분에 옷 치수를 한 단계 줄이고 그토록 원했던 샬랄라 옷도 입고 멋스럽게 숏컷트도 해봤다. 즐거웠다. 살을 뺐으니 다시 살이 찔 거라고는 생... 더보기

살면서 딱 한번 날씬해 봤었다. 학창시절부터 늘 오동통하게 살아왔지만 먹는 걸 워낙 좋아하고 별 불편함 없이 지내왔기 때문에 늘 다이어트 해야지~말만 하고 제대로 해본 적이 없었다. 그러다 문득 이러다가 예쁜옷 한번 못 입어보고 젊은 시절 다 보내겠다 싶어서 몇 달동안 독하게 다이어트를 했다. 거의 안 먹고 입에서 단내 날 때까지 운동하기. 지금 하라면 절대 못할 정도로 지독하게 다이어트 한 덕분에 옷 치수를 한 단계 줄이고 그토록 원했던 샬랄라 옷도 입고 멋스럽게 숏컷트도 해봤다. 즐거웠다. 살을 뺐으니 다시 살이 찔 거라고는 생각하지 못했는데 어김없이 그분이 오셨다. 요요.

잠시 동안 날씬이를 즐긴 뒤에는 쇼핑하느라 팍팍 지른 카드값과 더 많은 살과 오신 요요님만이 남았다. 다이어트에 성공해 본 사람들은 '난 마음만 먹으면 언제든 살 뺄 수 있어' 요런 자만심이 있는데 문제는 그 마음먹기가 쉽지가 않을뿐더러 이제는 나이살이라는 미처 생각지 못한 옵션까지 붙어서 예전과 달리 웬만히 해서는 살도 빠지지 않고 그때처럼 운동하면 급노화가 올 것 같아서 섣불리 독한 다이어트를 시도조차 못하게 되었다. 이미 여름은 다가왔고 살은 작년부터 꾸준하게 차오르고 있어서 이제는 배수진을 치고 내 인생의 마지막 다이어트를 해야겠다 마음먹은 차에 나에게 운명처럼 다가온 책이 있다. 제목부터 친근한 <옆집 왕언니 살빼기 작전>

많은 다이어트 책을 봤지만 그 어떤 책보다 실용적인 다이어트 책이라 마음에 들었다. 100페이지 가량 되는 얇은 책이지만 다이어트에 필요한 모든 것이 들어있는 <옆집 왕언니 살빼기 작전>은 따로 시간은 내서 비싼 헬스클럽을 다니거나 다이어트 음식을 따로 준비해서 먹어야 하는 불편한 다이어트가 아니라 일상생활에서 실천할 수 있는 다이어트 방법을 알려주고 있다.

일반인 홍기자가 직접 실천해 본 다이어트 작전을 먼저 살펴본 후 자신의 상황에 맞도록 실천할 수 있게 도와준다. 물론 다이어트 책이니까 다이어트에 관한 정보도 들어있는데 다이어트 실용서라고 말한 것처럼 지금 당장 실천하기 좋은 정보들이 들어있다.

홍기자도 나처럼 살 빼기에 성공한 적이 평생 단 한 번 뿐이라고 한다. '내 상황에 맞는 살 빼기가 최선입니다'라는 그녀의 말처럼 그동안 나는 다이어트를 일상생활 속에서 실천할 수 있는 것이 아니라 오직 다이어트를 중심으로 운동하고 먹어서 쉽게 지쳐 포기했던 게 아닌가 싶다. 그리고 건강한 여생을 위해서 체중 감량을 생각하는 홍기자처럼 나도 이제는 미용이 아닌 건강이 주된 목적이 되는 다이어트를 해야 하기 때문에 이 책에 나와있는 실천 방법들을 더 열심히 실천해 보리라 다짐하면서 읽었다.

먼저 홍기자가 직접 실천해 본 실천표를 읽어 본다. 그녀의 말처럼 특별히 다이어트를 한다는 의무감이 아니라 생활 속에서 조금만 신경쓰면 할 수 있는 쉬운 운동과 식생활이라 다이어트 한다는 부담감 없이 시작할 수 있을 것 같았다. 홍기자가 6일 동안 실천했던 자세한 방법들과 실천 결과를 보면서 나도 6일동안 어떻게 다이어트를 시작해야 하는지 감을 잡을 수 있었다.

<옆집 왕언니 살빼기 작전> 뒷 부분에는 홍기자의 다이어트 방법에 대한 전문가의 조언도 들어있다. 수많은 다이어트식과 운동방법이 있지만 대부분 몇일만 하다보면 쉽게 포기하게 되는 경우가 많다. 다이어트는 일상에서 자연스럽게 실천해야 지루하지 않게 오래 지속할 수 있다고 생각한다. 하지만 평소에 먹는 음식을 조금 덜 먹고 평소에 걷는 것보다 조금 더 걷는게 과연 다이어트가 될까? 라는 의심은 홍기자의 실천방법과 정보들을 읽으면 자연스럽게 해결될 것이다.

다시 한 번 홍기자는 강조한다. 물론 다이어트에 관심이 있는 사람이라면 누구나 알고 있는 사실이지만 쉽게 실천하지 못하는 방법들이다. 이런 것들이 다이어트에 도움이 될까라는 의심이 들수도 있지만 매일 매일의 작은 실천이 모이는 이런 실용적인 다이어트야말로 살을 빼는 것 뿐만 아니라 건강한 신체를 가질 수 있게 만들어 주는 방법이라고 생각한다. 홍기자의 살빼는 목표가 건강을 위한 체중감량이라는 말처럼 급격한 다이어트 보다는 천천히 지겹지 않게 따라할 수 있는 이런 방법이 제대로 된 살빼기 방법이다. 급격한 다이어트는 꼭~요요님과 함께 오시기 마련이다.

홍기자의 실천방법을 열심히 읽은 후에 5월 8일부터 그녀의 방법을 따라서 일상을 적어봤다. 연필로 실천방법을 적고 지우기를 반복하면서 꾸준히 할 수 있어서 따로 다이어트 노트를 준비할 필요없이 사용할 수 있다. 틈틈히 홍기자의 실천표를 보고 그녀의 조언을 읽으면서 마음을 다잡을 수 있어서 1석 2조의 다이어트책인 것 같다. 특히 두껍지 않아 가방에 들고 다니기 딱 좋은 두께여서 좋았다.5월 8일 나의 실천표는 아...적고보니 밥을 많이 먹는 것보다 간식을 고열량으로 먹는걸 바로 알 수 있네.ㅋㅋㅋㅋㅋ다이어트를 할때 어플을 사용하든지 노트에 적든지 기록을 남겨야지 성공할 수 있다고 하던데 이렇게 적고 보니 한 눈에 뭘 먹었는지 알 수 있어서 자극이 팍! 되는 것 같다.

한 달에 10킬로그램 뺄 수 있다는 이야기에 흔들리지 말자!건강한 다이어트를 해야지 요요없이 제대로 된 체중감량을 할 수 있다. 홍기자 언니도 해봤지만 나도 한 번 해봤으니 잘 알고 있지~^^ 일상 생활에서 차근차근 실천할 수 있는 홍기자 언니의 다이어트 방법을 따라한다면 나도 올 여름에는 더이상 루즈티를 입지 않아도 되겠지. 더 이상 루즈한 옷을 입지 않기 위해, 더 이상 요통으로 고생하지 않기 위해 본격적인 여름이 오기 전에 시작해 본다. 이번 다이어트는 몇 달안에 꼭 몇 키로그램을 빼겠다는 급격한 다이어트가 아니라 맛있게 먹고 즐겁게 운동하면서 나의 일생에 정착할 수 있는 다이어트로 만들어 볼까 한다. 나 자신을 위한 즐거운 다이어트 방법을 찾는다면 지금 당장 <옆집 왕언니 살빼기 작전>을 읽고 쓰면서 홍기자 언니와 그리고 나와 함께 시작합시다! 언니들 화이팅!!!

일반인 홍기자가 직접 실천해 본 다이어트 작전을 먼저 살펴본 후 자신의 상황에 맞도록 실천할 수 있게 도와준다. 물론 다이어트 책이니까 다이어트에 관한 정보도 들어있는데 다이어트 실용서라고 말한 것처럼 지금 당장 실천하기 좋은 정보들이 들어있다.

홍기자도 나처럼 살 빼기에 성공한 적이 평생 단 한 번 뿐이라고 한다. '내 상황에 맞는 살 빼기가 최선입니다'라는 그녀의 말처럼 그동안 나는 다이어트를 일상생활 속에서 실천할 수 있는 것이 아니라 오직 다이어트를 중심으로 운동하고 먹어서 쉽게 지쳐 포기했던 게 아닌가 싶다. 그리고 건강한 여생을 위해서 체중 감량을 생각하는 홍기자처럼 나도 이제는 미용이 아닌 건강이 주된 목적이 되는 다이어트를 해야 하기 때문에 이 책에 나와있는 실천 방법들을 더 열심히 실천해 보리라 다짐하면서 읽었다.

먼저 홍기자가 직접 실천해 본 실천표를 읽어 본다. 그녀의 말처럼 특별히 다이어트를 한다는 의무감이 아니라 생활 속에서 조금만 신경쓰면 할 수 있는 쉬운 운동과 식생활이라 다이어트 한다는 부담감 없이 시작할 수 있을 것 같았다. 홍기자가 6일 동안 실천했던 자세한 방법들과 실천 결과를 보면서 나도 6일동안 어떻게 다이어트를 시작해야 하는지 감을 잡을 수 있었다.

<옆집 왕언니 살빼기 작전> 뒷 부분에는 홍기자의 다이어트 방법에 대한 전문가의 조언도 들어있다. 수많은 다이어트식과 운동방법이 있지만 대부분 몇일만 하다보면 쉽게 포기하게 되는 경우가 많다. 다이어트는 일상에서 자연스럽게 실천해야 지루하지 않게 오래 지속할 수 있다고 생각한다. 하지만 평소에 먹는 음식을 조금 덜 먹고 평소에 걷는 것보다 조금 더 걷는게 과연 다이어트가 될까? 라는 의심은 홍기자의 실천방법과 정보들을 읽으면 자연스럽게 해결될 것이다.

다시 한 번 홍기자는 강조한다. 물론 다이어트에 관심이 있는 사람이라면 누구나 알고 있는 사실이지만 쉽게 실천하지 못하는 방법들이다. 이런 것들이 다이어트에 도움이 될까라는 의심이 들수도 있지만 매일 매일의 작은 실천이 모이는 이런 실용적인 다이어트야말로 살을 빼는 것 뿐만 아니라 건강한 신체를 가질 수 있게 만들어 주는 방법이라고 생각한다. 홍기자의 살빼는 목표가 건강을 위한 체중감량이라는 말처럼 급격한 다이어트 보다는 천천히 지겹지 않게 따라할 수 있는 이런 방법이 제대로 된 살빼기 방법이다. 급격한 다이어트는 꼭~요요님과 함께 오시기 마련이다.

홍기자의 실천방법을 열심히 읽은 후에 5월 8일부터 그녀의 방법을 따라서 일상을 적어봤다. 연필로 실천방법을 적고 지우기를 반복하면서 꾸준히 할 수 있어서 따로 다이어트 노트를 준비할 필요없이 사용할 수 있다. 틈틈히 홍기자의 실천표를 보고 그녀의 조언을 읽으면서 마음을 다잡을 수 있어서 1석 2조의 다이어트책인 것 같다. 특히 두껍지 않아 가방에 들고 다니기 딱 좋은 두께여서 좋았다.5월 8일 나의 실천표는 아...적고보니 밥을 많이 먹는 것보다 간식을 고열량으로 먹는걸 바로 알 수 있네.ㅋㅋㅋㅋㅋ다이어트를 할때 어플을 사용하든지 노트에 적든지 기록을 남겨야지 성공할 수 있다고 하던데 이렇게 적고 보니 한 눈에 뭘 먹었는지 알 수 있어서 자극이 팍! 되는 것 같다.

한 달에 10킬로그램 뺄 수 있다는 이야기에 흔들리지 말자!건강한 다이어트를 해야지 요요없이 제대로 된 체중감량을 할 수 있다. 홍기자 언니도 해봤지만 나도 한 번 해봤으니 잘 알고 있지~^^ 일상 생활에서 차근차근 실천할 수 있는 홍기자 언니의 다이어트 방법을 따라한다면 나도 올 여름에는 더이상 루즈티를 입지 않아도 되겠지. 더 이상 루즈한 옷을 입지 않기 위해, 더 이상 요통으로 고생하지 않기 위해 본격적인 여름이 오기 전에 시작해 본다. 이번 다이어트는 몇 달안에 꼭 몇 키로그램을 빼겠다는 급격한 다이어트가 아니라 맛있게 먹고 즐겁게 운동하면서 나의 일생에 정착할 수 있는 다이어트로 만들어 볼까 한다. 나 자신을 위한 즐거운 다이어트 방법을 찾는다면 지금 당장 <옆집 왕언니 살빼기 작전>을 읽고 쓰면서 홍기자 언니와 그리고 나와 함께 시작합시다! 언니들 화이팅!!! 닫기

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