자아와 명상. 1(워크북)

동국대학교 자아와 명상 교재편찬위원회 지음 | 아름다운인연 | 2019년 02월 25일 출간

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도서 소득공제란?

2018년7월 1일 부터 근로소득자가 신용카드 등으로 도서구입을 위해 사용한 금액이 추가 공제됩니다.
(추가 공제한도 100만원까지 인정)

*총 급여 7,000만 원 이하 근로소득자 중 신용카드, 직불카드 등 사용액이 총급여의 25%가 넘는 사람에게 적용
*현재 ‘신용카드 등 사용금액’의 소득 공제한도는 300만 원이고 신용카드사용액의 공제율은 15%이지만, 도서·공연 사용분은 추가로 100만 원의 소득 공제한도가 인정되고 공제율은 30%로 적용
*시행시기 이후 도서·공연 사용액에 대해서는 “2018년 귀속 근로소득 연말 정산”시기(19.1.15~)에 국세청 홈택스 연말정산간소화 서비스 제공

도서 소득공제 대상

도서(국내도서,외국도서,해외주문도서), eBook(구매) , 도서 소득공제 대상 상품에 수반되는 국내 배송비 (해외 배송비 제외)

*제외상품 : 잡지 등 정기 간행물, 음반, DVD, 기프트, eBook(대여,학술논문), 사은품, 선물포장, 책 그리고 꽃
*상품정보의 “소득공제” 표기를 참고하시기 바랍니다.

도서 소득공제 가능 결제수단

카드결제 : 신용카드(개인카드에 한함), 제휴신용카드

현금결제 : 예치금, 교보e캐시(충전에 한함), 해피머니상품권, 컬쳐캐쉬, 교보문고 기프트카드, 실시간계좌이체, 온라인입금

간편결제 : 네이버페이, 삼성페이, 카카오페이, PAYCO

* 현금결제는 현금영수증을 개인소득공제용으로 신청 시에만 도서 소득공제 됩니다.
* 교보e캐시 도서 소득공제 금액은 교보eBook > e캐시 > 충전/사용내역에서 확인가능합니다.
* 페이나우, 11PAY와 휴대폰결제, 교보캐시는 도서 소득공제 불가

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(신용카드 결제 후 예치금으로 환원된 경우 승인취소 되지 않습니다.)

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상품상세정보
ISBN	9791195522897(1195522894)
쪽수	87쪽
크기	153 * 225 * 10 mm /193g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

종교 > 불교 > 불교일반

보다 더 즐겁고 알찬 대학 생활을 위한 명상 강좌
요즘 대학생만큼 바쁜 사람이 있을까. 취업 스트레스에 학과 공부, 비싼 학비와 생활비를 벌기 위해서는 아르바이트 서너 개쯤은 돌려가며 일해야 한다. 입시 스트레스에서 벗어나자마자 다시 취업 공부 전선에 뛰어들어야 하는 현실의 대학생들에게는 자신을 깊이 성찰하고 자신이 진짜 원하는 것이 무엇인지 돌아보는 과정이 무엇보다 꼭 필요하다. 참선과 명상은 지금 이 순간 깨어 있게 하는 힘이 있다. 깨어 있는 힘으로 자신을 건강하게 돌보는 마음의 여유를 갖고, 더불어 타인을 좀 더 이해하고 배려하며, 멋진 대학 생활을 위해 일상과 주변의 모든 것에서 행복과 고마움을 발견하게 해준다. 이 책은 명상을 통해 나와 주변 사람들에게 감사하고 나 자신을 고요히 바라보게 함으로써 대학 생활은 물론 앞으로 사회생활을 해 나가는 데에도 도움을 주고자 한다.

제1강 강좌 소개
제2강 건학 이념과 명상실 기본 예절
제3강 자아에 대한 성찰 : ‘나는 누구인가’
제4강 행복으로 가는 길, 명상
제5강 명상 자세와 방법
제6강 화두란 무엇인가(간화선-1)
제7강 집중력 향상을 위한 호흡명상
제8강 영상물 시청
제9강 마음을 열고 사랑을 전하는 자애명상
제10강 고마워요, 감사명상
제11강 마음을 챙기며 걷는 걷기명상
제12강 몸과 마음을 건강하게 하는 절명상
제13강 긴장과 스트레스를 푸는 몸관찰명상
제14강 생각과 감정을 바라보는 마음관찰명상
제15강 종합 토론과 총정리

책 속으로

자기 자신을 사랑한다면
자신에 대해서 늘 살펴라.
지혜 있는 사람은 하루에 세 번
자기 자신을 살핀다.
― 본문 중에서

출판사 서평

조용히
명상하는 습관을 들여라.
명상은 현재를
최대한으로 사는 방법 중의 하나다.
명상은 삶과 동떨어진 것이 아니라
가장 알찬 삶이다.
― 법정스님 《간다, 봐라》 중에서

명상 실습을 위한 워크북
〈자아와 명상〉은 동국대학교 학생들을 위한 공통교양 과목의 하나로 자신의 몸과 마음을 바라보며 명상하는 실습 과목이다. 다른 교과목들이 특정한 정보나 지식의 습득을 기반으로 한다면, 〈자아와 명상〉은 명상 이론을 배우고 실습하는 과정을 통해 심신을 가다듬고 휴식을 취하며 집중력을 계발하고 자기 통찰의 시간을 가질 ... 더보기

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