나를 내려놓으니 내가 좋아졌다(원서/번역서: [해외]今日こそ自分を甘やかす) | 네모토 히로유키

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ISBN	9791191777192(1191777197)
쪽수	220쪽
크기	141 * 205 * 23 mm /429g 판형알림
이 책의 원서/번역서	今日こそ自分を甘やかす / 根本裕幸

책소개

이 책이 속한 분야

자기계발 > 자기능력계발 > 마인드콘트롤/감정

이 책의 주제어

총 30만 부 베스트셀러 작가
연 100회 이상 심리학 세미나 개최
상담 예약이 줄을 잇는 인기 상담사의 마음 훈련법
수많은 사람들의 삶을 바꾼 행복에 가까워지는 생각 습관

#나답게 사는 것#몸도 마음도 지칠 때
#쉬고 싶은 마음이 드는 순간#타인을 대하기가 버거울 때
#내 삶이 마음에 들지 않을 때#아주 조금 더 잘사는 법

숨이 턱까지 차오를 때, 잠시 쉬어가는 시간
나답게, 평온하게, 설레는 인생을 살아가는 법

“이 정도면 행복해야 하는데, 행복하다는 기분은 들지 않아요. 굳이 말하자면 행복한 편이라고 할 수 있죠.” 우리는 왜 당당하게 세상을 향해 “나는 행복하다”, “나는 이만큼 이뤄냈다”고 말하지 못할까? 그 어느 때보다 열심히 하루를 살았는데 왜 뭔가 부족한 느낌이 드는 걸까? ‘현재 상태에 만족하지 않고 더 발전하려 했다’는 말로 자신을 채찍질해온 이면에는 타인과의 끊임없는 비교와 이상적인 기준이 자리 잡고 있다. 마음 훈련을 통해 내 삶의 중심을 ‘나’로 돌려놓고, 가장 가치 있는 나, 가장 나다운 나를 찾아가는 시간을 가져본다.

▶ 『나를 내려놓으니 내가 좋아졌다』 북트레일러

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상세이미지

머리말

Part 01 나를 온전히 받아들이기
_내 삶의 중심은 타인이 아닌 바로 ‘나’
보통의 행복을 누릴 수 있는 기준
행복한 것과 행복한 편인 것의 차이
나를 주춤거리게 만드는 것들
모두 그러니까 너도 그래야 해!
때로는 격렬한 응원이 필요하다
미움받고 싶지 않은 심리
행복에서 멀어지는 생각 습관
다른 사람들의 기대에 맞추지 마라
왜 성실할수록 힘들까?
나에게 엄격할수록 만족하지 못한다
내가 할 수 있는 만큼만 해도 된다

Part 02 내 마음 들여다보기
_나는 누구보다 가치 있는 사람이다
나의 가치를 발견하는 연습
나의 가치를 증명하라
내 마음의 소리에 응답하라
현재의 자신을 긍정하라
왜 일은 열심히 하는데 행복하지 않을까?
가끔은 게을러도 괜찮아
이쯤에서 만족해도 될까?

Part 03 내 마음 가는 대로 행동하기
_내 마음이 허락하는 만큼 한다
내가 할 수 없는 일을 먼저 찾아라
아무것도 하지 않아도 된다

지금 이 순간 나에게 집중하라
힘들 때는 힘들다고 말하라
‘열심히’보다 ‘즐기면서’ 하라
약점을 드러낼수록 강해지는 원리
자기긍정을 불러일으키는 말습관
좋고 싫음이 명확할수록 인생이 즐겁다
머리가 아닌 가슴으로 판단하라
나는 사랑받을 가치가 있다
나의 매력을 최대한 끌어내는 법
타인과 나 사이에 명확한 선을 그어라
상처 주지 않는 관계를 만드는 법
‘지금의 나’로 충분하다

Part 04 나를 사랑하게 되는 순간
_마음의 틈을 만들어 행복을 채운다
긍정적 포기
집중력은 느긋함에서 나온다
내 마음이 즐거운 일을 하라
해야 할 일을 줄이는 법
나만의 속도로 달려라
몸이 느슨할수록 마음은 강해진다
재미있게 말하는 사람이 성공한다
게임처럼 일상을 즐기는 법
단 하루라도 제멋대로 살아라
하고 싶은 일을 할 때는 뒤돌아보지 마라
데스 노트처럼 쓰는 원망 노트
너의 도움을 부탁해!
내 안으로 타인을 받아들여라
행복하다고 착각하라

부록 마음이 건강해지는 원망 노트

책 속으로

스스로 어느 정도 자신감이 있다고 생각했는데 사실은 자기긍정감이 의외로 낮다는 것을 그때 처음 알게 되었습니다. 당시의 생활 방식이나 업무 방식은 ‘나답게 행복하게 사는 법’과는 한참 거리가 먼 것이었지요.(11p)

‘행복하다고 자신 있게 말할 수 있으려면 쾌적한 집에 살면서 가족이 화목하고 직장에서 인정받으며 경제적으로 자유롭고 친구도 많아야 한다. 그러니 지금 나는 전혀 행복하지 않다.’ 이렇게 생각하고 있는지도 모릅니다. 또한 ‘행복’의 기준을 무의식적으로 높게 설정하면 행복해도 된다는 허가를 스스로에게 내릴 수 없습니다.(27p)

성실한 사람일수록 인간관계로 고민하는 경우가 많습니다. 직장에도 창의력이 필요하거나 임기응변으로 대처해야 하는 상황에서는 어려움을 겪는 사람들이 많습니다. 책임감도 강해 서 고민을 혼자 끌어안기 쉬운 데다 뭐든 너무 완벽하게 하려다 스스로를 옥죄는 상황을 자초합니다.(50p)

‘파랑새 증후군’이라는 말이 있습니다. 모리스 마테를링크의 동화 〈파랑새〉의 주인공처럼 미래의 행복만을 꿈꾸면서 현재의 일에는 흥미를 느끼지 못하는 현상을 말합니다. 현재의 내 모습을 받아들이지 못하고 자신의 가치를 깨닫지 못하는 등 현재에서 행복을 느끼지 못하는 것이죠. 언제나 지금 내게 없는 무언가(파랑새)를 찾아 헤맵니다.(73p)

오늘의 최고는 어제의 최고와 다를 수 있습니다. 하루 중에도 바뀌며 오전과 오후가 다르기도 합니다. 아침형 인간은 오전에 컨디션이 좋고 아침 활동을 힘들어하는 사람은 저녁이 될수록 컨디션이 좋아집니다. ‘오늘 내가 할 수 있는 것에 최선을 다한다.’ 여기에 의식을 집중하면 됩니다.(103p)

자신의 매력과 장점을 찾는 과정 자체가 무가치감을 치유하는 시간이 됩니다. 그러므로 가능한 시간을 많이 들여 이 과제를 수행해보세요. 이것이 제가 학생들에게 100개 혹은 300개라는 숫자를 제시하는 이유입니다. ‘나의 매력은 무엇일까?’라고 생각해보는 시간이 길어질수록 이런 생각이 습관처럼 익숙해
집니다.(136p) 닫기

출판사 서평

◆ 이 책을 읽어야 할 사람들
- 남들은 쉽게 하는 것 같은데 나만 힘들다고 느끼는 사람
- 뭐든지 내가 해야 직성이 풀리는 사람
- 성과를 올려도 부족하다고 생각하는 사람
- 누구보다 열심히 일하는데 행복하지 않는 사람
- 내 기분보다 타인의 기분을 먼저 맞추려는 사람

■ 열심히 달려가는 나를 잠시 멈춰야 할 때

‘원래 이 정도 수준까지는 해야 하는데 잘 안 된다.’
‘더 열심히 해야 하는데 생각처럼 되지 않는다.’
‘남들은 다 잘하는데 나는 전혀 못한다.’
‘다른 사람들은 쉽게 되는 것 같은데 나는 왜 이렇게 어려울까?’... 더보기

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※ 북로그 리뷰 리워드 제공 2021. 4. 1 종료

나를 내려 놓으니 내가 좋아졌다.. ks**eng | 2022-08-09 | 추천: 0 |

나를 내려 놓으니 내가 좋아졌다.. 제목에서부터 이 책은 나에게 행복하게 사는 방법을 알려 줄 수 있을 것 같은 생각이 듭니다. 저도 행복하게 살고 싶거든요. 가장 소중한 나를 위해, 가장 나답게 행복하게 사는 법을 제대로 배워보자요 ~~ 무슨 책이든, 책의 맨 앞부분에 나오는 프롤로그는 꼭 읽어길 권하고 싶습니다. 저자가 이 책을 왜 쓰게 되었는지 저자가 하고픈 말이 뭔지 아주 잘 나와있는 것 같드라구요. 이 책은 남들한테는 아주 관대하지만, 자기 자신한테는 넘나도 엄격해서 본인이 행복하다는 ... 더보기

나를 내려 놓으니 내가 좋아졌다..

제목에서부터 이 책은 나에게 행복하게 사는 방법을 알려 줄 수 있을 것 같은 생각이 듭니다.
저도 행복하게 살고 싶거든요.

가장 소중한 나를 위해, 가장 나답게 행복하게 사는 법을 제대로 배워보자요 ~~

무슨 책이든, 책의 맨 앞부분에 나오는 프롤로그는 꼭 읽어길 권하고 싶습니다. 저자가 이 책을 왜 쓰게 되었는지 저자가 하고픈 말이 뭔지 아주 잘 나와있는 것 같드라구요.

이 책은 남들한테는 아주 관대하지만, 자기 자신한테는 넘나도 엄격해서 본인이 행복하다는 것을 잘 느끼지 못하는 사람들에게 전해주는 본인을 사랑하는 방법을 알려주는 책인 것 같습니다.

저는 제 자신에게 엄격하지 않고 한없이 관대한 것 같지만, 이런 저도 이 책을 읽음으로써 제 자신을 좀 더 사랑할 수 있ㅎ게 된 것 같습니다.

이 책은 내가 실천 할 수 있는 것, 실천 가능한 솔루션을 주워서 이 책과 함께 간다면 어제보다 더 행복한 나와 만나게 되는 것 같습니다. 저는 나에게 너그럽고 사랑하는 밥법을 배워 , 좀 더 나 답게 행복한 나를 만나는데 많은 도움이 되네요.

나를 온전히 받아들이기 € 내 삶의 중심은 타인이 아닌 바로 ‘나’
내 마음 들여다보기 € 나는 누구보다 가치 있는 사람이다
내 마음 가는 대로 행동하기 € 내 마음이 허락하는 만큼 한다
나를 사랑하게 되는 순간 € 마음의 틈을 만들어 행복을 채운다

이 책은 위의 네 파트로 나누어져있습니다. 각 파트의 주제만 봐도 이 책은 진정으로 내가 갈구하고 찾았던 그런 책이다 !!는 느낌이 듭니다.

이 책은 나에 대해서 한 번 더 생각하게 만들어줍니다. 반성의 시간을 가짐으로써 나에 대해 더 많이 알게끔 해 주네요.

Question: 당신은 자신에게 지나치게 엄격하다고 생각하나요? 아니면 관대한 편이라고 생각하나요?

음 ..이 질문에 대한 답은, 제 자신에 대해서 넘나도관대한 편인거 같아요. 그래서 뭐하나 제대로 끝낸 게 없는 듯합니다. ㅠㅠ

행복에 대한 가치 기준도 그냥 낮게 나한테 맞게 설정한다면 내가 행복하다..고 느끼는 빈도수도 더 높이지지 않을까하는 생각이 듭니다.

나를 주춤거리게 만드는 것들..

지나치게 엄격한 기준을 가지고 있다는 사실을 모르고 있다.. 이 말에 완전 공감이 갑니다.

속으로는 내가 하고 싶지만, 남이 보는 시선이 두려워 주춤하게 되는 것들이 많은데요.. 그러한 것들도 제 나름대로의 기준이 .. 엄격한 기준이여서 그럴 수도 있는 것 같습니다. 다른 사람의 기준에 나를 맞추기 보다는 그냥 내 마음이 편한대로 하는 것이 나 자신이 행복해 지는 또 다른 하나의 방법이 아니겠는가. 싶네요.

내 마음이 편해지는 방법중의 하나는 할 수 있는만큼 하고, 하는동안은 최선을 다 하자 ~~ 입니다.

이건 정말 누구나가 믿고 따라야하는 것이 아닌가 싶습니다.

내가 할 수 있는 일을 먼저 찾고, 가끔씩은 아무것도 하지 않고, .. 지금 이 순간 나에게 집중하고 .. 힘들때는 힘들다고 말하고, ‘열심히’보다는 ‘즐기면서’ 하고, 자기 긍정을 불러일으키는 말습관을 가지고, 좋고 싫음이 명확할 수록 인생은 즐겁고, 머리가 아니라 가슴으로 판단하고, 나의 매력을 최대한 끌어내는 법을 익히고 ~~

이 책이 조언해 주는 하나 하나 .. 실천해 나간다면,

내 생활은 좀 더 평요롭고 행복해지지 않을까 싶습니다.

자 ~~

이젠 하나 하나 해 보는거요 ~~

아자, 아자.. 화이팅!!

화가나고 힘든 일이 있을때 원망 노트도 써보라네요.
분노를 쌓아두지 말고 아무에게도 보여주지 않을 노트에 속마음을 마음껏 적어 보랍니다.
이건 아직 저도 시도를 해 보지는 않았는데요…
함 해 봐야겠어요.

부록편에 보면 마음이 건강해지는 원망 노트 사용법이 나오는데, 이거 정말 괜찮은거 있죠.

오늘부터 당장 시작해봐야겠습니다.

이 책이 베스트 셀러 5위안에 들던데, 읽어보니 역시 .. 베스트셀러 답다.. 베스트셀러 탑5안에 들 만하다..는 생각이 듭니다.

인~~ 정.

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나를 내려놓으니 내가 좋아졌다 lh**822 | 2022-08-04 | 추천: 0 |

일본사람이 쓴 책이라 그런지 남을 신경쓰는 문화, 눈치보는 심리에 대한 묘사가 자세하게 그려져있다. 일본이 타인에 대한 배려가 뛰어난 선진국이라는 것은 자명하다. 그런데 그렇기 때문에 사람들의 마음이 병들어간다는 생각은 하지 못했던 것 같다. 남을 유난히도 신경쓰고 눈치를 보는 나로서는 이 책이 참 단비와도 같았다. 주변에서 흉... 더보기

일본사람이 쓴 책이라 그런지 남을 신경쓰는 문화, 눈치보는 심리에 대한 묘사가 자세하게 그려져있다.

일본이 타인에 대한 배려가 뛰어난 선진국이라는 것은 자명하다.

그런데 그렇기 때문에 사람들의 마음이 병들어간다는 생각은 하지 못했던 것 같다.

남을 유난히도 신경쓰고 눈치를 보는 나로서는

이 책이 참 단비와도 같았다.

주변에서 흉볼까봐, 부정적인 시선으로 나를 바라볼까봐 두려워했던 적이 있던가?

나는 매우 있다.

초등학교때 나를 유난히 질투하던 두 친구들이 있었다. 갑작스럽게 두 친구로부터 외면(이제 생각해보니 왕따)를 당하고 나니 사람에 대한 두려움, 남의 평가에 대한 두려움이 그때부터 자리잡은 것 같다.

좋은 사람이 되고 인정을 받기 위해 매우 노력하며 살았던 것 같다.

성인이 되고 나서, 몇번의 나르시시스틀에게 데이고, 번아웃이 되고, 무기력해지고 나니

내가 '인정중독'이라는 사실을 알게 되었다.

다른 사람들에게 인정을 받기 위해 지나치게 타인을 신경쓰다보니

내가 사라지고, 나를 존중하기 어려워진 아이러니한 상태.

그렇게 오랜 시간을 살아왔던 것 같다.

여러 책들을 읽고 깨달은 바,

이젠 나의 자산은 나 자신이라는 것.

내가 가장 아끼고 존중해주어야 하는 사람이 바로 나라는 사실을 깨닫게 된다.

이 책은 나와 같이 인정중독으로 힘들어하는 사람들에게 권해주고 싶은 책이다.

다른 사람들을 신경쓰느라 긴장하고 나를 돌보지 못했던 사람들이라면 이 책을 꼭 읽어보라고 말하고싶다.

출판사를 통해 책을 제공 받아 주관적으로 작성했습니다.

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나를 내려놓으니 내가 좋아졌다 du**s1001 | 2022-08-04 | 추천: 0 |

열심히 살아가고 있다고 생각하다가도 문득, 다 내려놓고 싶을 때가 종종 있었다. 괜스레 지쳐서 아무것도 하기가 싫은데, 아무것도 하지 않을 수 없어 더욱 지치는 것 같았다. 이 책의 뒷면의 물음처럼 열심히 사는데 왜 행복하지 않을까 그런 이유는 내 자신에게 엄격하기 때문이라고 한다. 정말 타인에게는 쉽게 나오는 쉬어가며 하라는 말이 왜 내겐 죄를 짓는 것 같을까. <나를 내려놓으니 내가 좋아졌다> 열심히 살아가는 것도 중... 더보기

열심히 살아가고 있다고 생각하다가도 문득,
다 내려놓고 싶을 때가 종종 있었다.

괜스레 지쳐서 아무것도 하기가 싫은데,
아무것도 하지 않을 수 없어 더욱 지치는 것 같았다.

이 책의 뒷면의 물음처럼 열심히 사는데 왜 행복하지 않을까
그런 이유는 내 자신에게 엄격하기 때문이라고 한다.
정말 타인에게는 쉽게 나오는 쉬어가며 하라는 말이
왜 내겐 죄를 짓는 것 같을까.

<나를 내려놓으니 내가 좋아졌다>
열심히 살아가는 것도 중요하지만,
한템포 쉬어 갈 수 있는 여유를 찾을 수 있을 것 같았다.

이 책에서는 삶의 중심인 나를 온전히 받아들이고,
가치있는 사람임을 알아가며,
내 마음이 허락하는 만큼만 하고,
행복을 채워 나를 사랑하게 만드는 총 네가지 파트로 되어 있다.

내 자신에게 엄격한 탓에 작은 실수에도 연연하고,
실패한 기억에 괴로웠던 지난 날들이 떠올랐다.

나를 사랑하는 마음과 너그러이 받아들일 수 있는
마음가짐을 통해 무언가에 얽매이지 않고
자유롭고 행복한 삶을 살 수 있게 될 것 같았다.

삶의 중심은 타인이 아닌 나로 생각을 해야 하는데,
주변 신경을 너무 쓰기 때문에 내가 원치 않는 삶을
살아가는 경우도 굉장히 많다.

저자가 일본인이기에 일본 사람에 대한 이야기들이 나오는데
자기 긍정감이 낮고 자기혐오가 강한 건
우리나라도 별반 다르지 않아 보였다.

그리고 자신에게 엄격한 사람들은
스스로 여러 규칙을 세우는 경향이 있다고 한다.
하지만 이 사실은 자신은 모르는 경우가 많은 것이
큰 문제가 될 수 있다고 한다.

내 자신을 통제하는 건 본인 스스로이며,
남의 이목에 신경을 쓰느라 타인에게 나를 맞춰간다.

그리고 남과 비교하며 자기 부정에 빠지게 되고,
반대로 우월감을 느끼며
상대방을 깎게 되는 형태로 변형이 될 수도 있다고 한다.

그리고 나의 매력을 끌어 올리는 방법도 있었는데,
자신의 가치와 매력, 장점, 재능을 100개 찾아보라는 것.

찾는 방법에 대해 스스로 찾거나,
지인에게 물어보거나, 전에 들었던 말을 떠올려 보는 등의
다양한 방법을 사용하도록 권유되어 있었다.

최근 자존감을 올리는 방법에 대해
알아보고 있었는데, 그 중 하나가 자신에 대한 다양한 질문에
대답을 하며 내 자신을 먼저 알아가는 게 좋다는 이야기가 떠올랐다.

내 자신을 알아가고, 내 장점과 매력, 가치를 알고난다면
더욱 내가 하는 행동들에 신뢰가 생기고
더욱 행복하게 이어갈 수 있는 힘을 얻을 수 있을 것 같다. 닫기
내 삶의 가장 오랜 동반자는 나 자신이다. ha**lim | 2022-08-01 | 추천: 0 |

북코스모스 도서평가단(10점 만점에 8.5점) 흔들리는 나에게 깊은 위로가 되어준 책. 세상도 혼란스럽고 그런 세상 속에서 사는 사람들도 혼란스럽다. 잘 살고 있는지, 이렇게 하는 것이 바른 건지, 누구를 위해 살아가고 있는지 생각이 생각에 꼬리를 물고 있는 당신이라면 이 책을 들어보자. 다들 가장 소중한 존재는 나 자신이라는 것을 누구보다도 잘 알지만 알량한 자존심과 쓸데없이 무거운 책임감과 사회구성원으로서의 사명감 때문에 자신의 거울을 지금까지 뒤집... 더보기

북코스모스 도서평가단(10점 만점에 8.5점)

흔들리는 나에게 깊은 위로가 되어준 책.

세상도 혼란스럽고 그런 세상 속에서 사는 사람들도 혼란스럽다.

잘 살고 있는지, 이렇게 하는 것이 바른 건지, 누구를 위해 살아가고 있는지 생각이 생각에 꼬리를 물고 있는 당신이라면 이 책을 들어보자.

다들 가장 소중한 존재는 나 자신이라는 것을 누구보다도 잘 알지만 알량한 자존심과 쓸데없이 무거운 책임감과 사회구성원으로서의 사명감 때문에 자신의 거울을 지금까지 뒤집어서 안 보는 것은 아니었던가?

이 책은 ‘난 나야. 날 믿자!’를 외치라고 말하고 있다.

총 4파트로 나누어진다.

1파트는 내 삶의 중심은 타인이 아닌 바로 나라는 것을 강조하며 온전한 자신을 진솔 되게 받아들이는 것을 말하고 있다. 다른 사람의 기대에 맞추지 말고 나에게 엄격하게 다스리기보다 유연하게 대해 좀 더 행복한 나를 만들어보자는 것이다.

2파트는 자신을 사랑하는 자세에 대해 말하고 있다.

나는 누구보다 가치는 있는 사람이고 현재 자신을 긍정하며 가끔은 자신에게 자유와 쉼을 주라고 조언하고 있다.

3파트는 남들을 먼저 생각하기 전에 내 마음이 허락하는 만큼, 내 마음이 가는대로 행동하는 행복한 주관을 가지라고 말하고 있다.

힘들 때는 힘들다고 말하고 쉬고 싶을 때는 모든 것을 놓고 쉴 줄 알아야 하며 머리가 아닌 가슴으로 자신을 보듬고 응원해야 한다고 위로해주고 있다.

마지막 4파트는 온전히 나의 삶을 살아가는 나를 사랑하라고 말하고 있다.

행복한 나로 살아가기 위해 내 마음이 즐겁고 일상을 게임처럼 즐겁게 살며 하고 싶은 일도 원 없이 해보고 남의 부탁이 필요 할 때는 정중하게 부탁도 하며 스스로 모든 것을 다 해결하겠다는 결연한 의지에서 벗어나 나만의 행복 속도로 즐겁게 달리라고 당부하고 있다.

책 표지에 이런 글이 있다.

‘숨이 턱까지 차오를 때 잠시, 쉬어가는 시간.‘

이 글귀를 보니 내가 이 책을 읽게 된다면 쉼을 얻을 수 있겠구나 싶어서 참 마음에 들었다.

한자 休처럼 나무에 기대서 쉬는 동안 자신에게 힘을 실어주자.

내 삶의 가장 오랜 동반자는 나 자신이므로.

닫기
나를 내려놓으니 내가 좋아졌다 na**hj | 2022-08-01 | 추천: 0 |

ϻ 누군가 실수를 했을때 '괜찮다고, 다음에 잘하면 된다'라고 위로의 말을 건넨다. 하지만 내가 실수했을 때는 용납할 수 없다. 어린 시절부터 유독 스스로에게는 엄격했다. 철저하게 준비를 하고도 실수를 한다면 자책의 시간은 길어질 수밖에 없다. ... 더보기

ϻ

누군가 실수를 했을때 '괜찮다고, 다음에 잘하면 된다'라고 위로의 말을 건넨다.

하지만 내가 실수했을 때는 용납할 수 없다. 어린 시절부터 유독 스스로에게는 엄격했다.

철저하게 준비를 하고도 실수를 한다면 자책의 시간은 길어질 수밖에 없다.

그러지 말자고 스스로에게 다짐하지만 어른이 된 지금까지도 고치지 못했다.

어쩌면 나는 나를 들여다보기보다는 타인의 시선에서 나 자신을 보고 있는 건 아닐까.

이 책을 읽으면서 내가 그동안 스스로에게 얼마나 엄격하게 굴었는지 새삼 알 수 있었다.

타인에게는 그렇게 관대한 사람처럼 행동하면서 왜 정작 자신에게는 그러지 못한 걸까.

단순히 책임감이라고 하기엔 그 정도가 지나치다.

열심히 살고 있다고 생각하면서도 잠깐의 휴식조차 불안하고

채워지지 않은 부족함에 매일이 고달프다.

이 책은 가장 소중한 자신을 돌아보고 진정한 행복을 찾을 수 있는 다양한 조언을 담고 있다.

저자는 자신을 온전히 받아들이는 것부터 시작하여 마음을 들여다보고

그 마음이 가는 대로 행동하고 마음의 틈을 만들어 행복을 채우는 과정을 설명하며

우리 각자가 진정한 행복을 느끼고 찾을 수 있도록 도와준다.

각 글의 소제목만 봐도 마음이 편해지는 걸 느낄 수 있다.

생각의 중심을 타인이 아닌 나로 돌려놓아야 한다는 말이 와닿는다.

부족한 것도 게으른 것도 모두 나인 것을 왜 그토록 외면하려고 했는지 모르겠다.

살면서 한 번도 행복하다는 말을 해 본 적이 없다.

솔직히 행복이 무엇인지 어떤 기분인지 잘 모른다.

나에게 너그러워지면 그 감정이 무엇인지 알 수 있을까.

저자가 알려준 마음 훈련법을 통해 조금씩 행복에 가까워질 수 있을 것 같다.

'어쩔 수 없지. 그게 지금의 나니까'라고 우선 지금의 나를 받아들이세요. 그러면 '이제 어떻게 할까? 어디를 향해 나갈까?'하고 다음 행동을 선택할 수 있습니다.

p. 153

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