1일 1분 시력 운동(원서/번역서: [해외](山口式)自力で白內障.綠內障.黃班變性を治す本視力回復博士絶對おすすめ!) | 야마구치 고조

배송일정 안내
출고 예정	도착예정일	비고
1일 이내	2~3일 이내	연휴 및 토.일. 공휴일은 제외
2일 이내	3~4일 이내
3일 이내	4~5일 이내
4일 이내	5~6일 이내

이 책의 이벤트

해외주문/바로드림/제휴사주문/업체배송건의 경우 1+1 증정상품이 발송되지 않습니다.

행사 도서 포함 행사 분야 2만원 이상 구매 시 사은품 선택 가..

2022.04.21 ~ 2022.05.31

상품상세정보
ISBN	9791191347579(1191347575)
쪽수	204쪽
크기	150 * 210 * 21 mm /353g 판형알림
이 책의 원서/번역서	(山口式)自力で白內障.綠內障.黃班變性を治す本視力回復博士絶對おすすめ! / 山口康三

책소개

이 책이 속한 분야

건강 > 질병치료/예방 > 눈건강

이 책의 주제어

“하루 1분, 보기만 해도 시력이 좋아진다!”

“온종일 모니터 작업을 해서 그런지 눈이 쉽게 피로해져요”
“인공눈물이 없으면 눈이 너무 건조해요”
“안구 충혈은 조금만 피곤해도 생기는 거 아니에요?”
“스마트폰을 오래 써서 그런지 30대인데 노안이 벌써 온 것 같아요”

이 중 하나도 해당되지 않는 현대인은 단언컨대 단 한 명도 없을 것이다. 너무 흔해서 자연스러운 만성 피로증으로 오인받는 이 증상들은 사실 몸이 보내는 ‘눈의 이상 신호’다. 무심코 넘길 경우 눈의 밸런스가 깨져서 시력 저하, 젊은 노안이 생기고 심한 경우 백내장·녹내장 등의 질환까지 앓게 된다.

그렇다면 나빠진 눈은 다시 좋아질 수 없을까? 이 질문에 대해 저자 야마구치 고지 박사는 ‘누구나 무조건 좋아질 수 있음’을 강조한다. 그는 수십 년간 수많은 시력 저하, 안구 질환 환자들을 치료한 끝에 약물이나 수술 없이 눈의 질환 90%가 개선되는 눈 운동 ‘아이 스트레칭’을 개발하여 일본 최고의 안과 명의로 인정받았다. “눈도 허리, 팔, 다리 등 다른 신체 기관처럼 틈틈이 운동을 해줘야 합니다. 이제 이 책에 수록된 방법으로 눈을 움직여보세요. 조금만 움직여도 분명 뻐근함이 개운함으로 바뀔 것입니다.”

‘몸이 1,000냥이면 눈은 900냥이다’라는 말이 오래된 속담이듯 건강한 눈의 중요성은 굳이 언급할 필요가 없는 수준이다. 이제부터 스마트폰은 잠시 멀리 두고 즐겁게 게임을 하듯 아이 스트레칭을 시작해보자. 사실 ‘운동’이라고 해도 될지 의심이 갈 정도로 간단하지만, 실제로 시력이 좋아진 근시·스마트폰 노안 환자, 안저출혈이나 신생혈관이 개선된 케이스 등의 결과가 효과를 뒷받침하니 속는 셈 치고 한번 따라 해보자. 단 하루 1분의 시간으로 당신의 눈이 달라질 것이다.

상세이미지

시력 체크 카드
시력 체크 카드 사용법
기본 시력 검사표
난시 검사표
지그재그 선 트레이닝
나선 트레이닝
눈으로 그림 그리기
초점 조절 카드

PART 1
아이 스트레칭: 시력이 좋아지는 5일 완성 트레이닝
1DAY 시력 점검과 기본 운동
01 기초 시력 검사하기
02 현재 나의 건강 점수 매겨보기
03 특정 증상으로 알아보는 안구 근육 상태
04 목 결림을 풀어주는 스트레칭
05 눈 주변 근육을 풀어주는 마사지
06 혈액 순환이 좋아지는 눈동자 돌리기
07 눈의 피로가 해소되는 혈자리

2DAY 섬모체근 트레이닝
08 기본 원근 트레이닝
09 손가락을 이용한 원근 트레이닝
10 볼펜을 이용한 원근 트레이닝
11 책을 이용한 원근 트레이닝
12 초점 조절 카드를 이용한 원근 트레이닝
13 자음과 모음 순서대로 찾기

3DAY 외안근 트레이닝
14 뚜껑 떨어뜨리기
15 숫자 찾기 ①
16 숫자 찾기 ②
17 숫자 찾기 ③
18 숫자 찾기 ④
19 숫자 찾기 ⑤
20 도형 찾기 ①
21 도형 찾기 ②
22 도형 찾기 ③
23 도형 찾기 ④
24 글자를 조합해서 단어 만들기
정답

4DAY 홍채근 트레이닝
25 잔상 트레이닝
26 더블 잔상 트레이닝
27 명암 트레이닝

5DAY 두뇌 트레이닝
28 빠르게 손 위치 바꾸기
29 글자 찾기 ①
30 글자 찾기 ②
31 글자 찾기 ③
32 글자 찾기 ④
33 글자 찾기 ⑤
34 글자 찾기 ⑥
35 순간 기억력 테스트
36 미로 찾기 ①
37 미로 찾기 ②
정답

해설편 시력은 얼마든지 다시 좋아질 수 있다
01 눈은 건강 상태를 반영하는 거울이다
02 나쁜 피가 나쁜 눈을 만든다
03 눈의 구조 파악하기
04 ‘멀리 보기’와 ‘가까이 보기’를 반복하라
05 눈 근육을 단련하면 시력이 올라간다
06 왜 나이가 들면 어두운 곳에 갔을 때 눈이 침침할까
07 사실 우리는 ‘뇌’로 보고 있다
08 물체가 눈에 보이는 원리
09 눈 질환 자가 진단법

PART 2
식사: 식사량을 줄이면 시력이 올라간다
01 가장 최악의 식사, 하루 3끼
02 1일 1녹즙의 기적
03 안구 질환, 나이 핑계 대지 마라
04 내 눈이 원하는 식사는 따로 있다
-1일차 단백질 섭취를 위한 현미밥과 대구찜 식사
-2일차 식이섬유가 풍부한 두부 정식
-3일차 아삭아삭한 식감이 일품인 뿌리채소 요리
-4일차 해조류와 채소가 풍부한 한 끼 식사
-5일차 불포화 지방산이 풍부한 아보카도 샌드위치
-6일차 슴슴하게 먹는 메밀 온면 정식
-7일차 칼슘이 가득한 톳 잡곡밥 정식
05 시력이 올라가는 비타민 BEST 3
06 장에 좋은 음식이 눈에도 좋다
07 젊고 건강한 눈을 만들어주는 샐러드

PART 3
생활습관: 당신의 습관이 곧 당신의 시력이다
01 습관을 바꾸면 건강이 돌아온다
02 지금 내 눈은 몇 점짜리일까
03 새벽에 깨어 있지 마라
04 어제보다 10분 더 걷는다
05 아직도 흰쌀밥이 주식이라면
06 간단한 Q&A로 보는 생활습관 개선법

PART 4
안구 질환 Q&A: 환자들이 가장 궁금해하는 질문 TOP 50
01 백내장 편
02 녹내장 편
03 황반변성 편
04 당뇨망막병증 편
05 비문증·노안 편

책 속으로

눈은 신체의 건강 상태도 반영한다. 몸에는 이상이 없으나 눈만 안 좋다는 환자들을 종종 만나곤 하는데, 내가 경험한 바로는 몸은 건강한데 눈만 건강하지 않은 사람은 없다. 눈에 문제가 생겼다는 것은 자각 증상만 없을 뿐이지 언제 병에 걸려도 이상하지 않은 상태라는 의미다. 다시 말해서 눈 건강을 지키기 위해서는 몸부터 건강해야 한다. p.73

잘못된 생활습관은 피를 끈적끈적하게 만들어 혈액 순환을 악화시키며, 더구나 온몸의 세포에 산소와 영양소를 공급하는 혈액은 눈에도 흐르고 있다. 예컨대 달고 기름진 음식을 과다하게 먹으면 혈... 더보기

눈은 신체의 건강 상태도 반영한다. 몸에는 이상이 없으나 눈만 안 좋다는 환자들을 종종 만나곤 하는데, 내가 경험한 바로는 몸은 건강한데 눈만 건강하지 않은 사람은 없다. 눈에 문제가 생겼다는 것은 자각 증상만 없을 뿐이지 언제 병에 걸려도 이상하지 않은 상태라는 의미다. 다시 말해서 눈 건강을 지키기 위해서는 몸부터 건강해야 한다. p.73

잘못된 생활습관은 피를 끈적끈적하게 만들어 혈액 순환을 악화시키며, 더구나 온몸의 세포에 산소와 영양소를 공급하는 혈액은 눈에도 흐르고 있다. 예컨대 달고 기름진 음식을 과다하게 먹으면 혈액 속 지방이 증가해 피가 끈적끈적해지고 혈액순환이 나빠진다. 그렇게 되면 세포 구석구석까지 산소와 영양소가 잘 전달되지 못한다. 특히 눈은 모세혈관이 많아서 혈관이 막히거나 손상될 확률까지 높다. p.75

눈 건강과 소식이 무슨 관련이 있을까 의아해하는 사람도 있겠지만 사실 이 둘은 서로 매우 관련이 깊다. 성공적인 예시를 소개하자면, 소식을 한 어느 70대 여성은 백내장의 진행이 멈추었고 70대 남성의 경우는 당뇨병으로 인한 안저출혈이 개선되었다. 이런 사례는 결코 드물지 않다. 소식이 눈에 좋은 이유는 바로 ‘혈액 청소’에 있다. 혈액은 우리 몸 곳곳에 산소와 영양소를 공급하고 독소와 노폐물을 수거하는 역할을 한다. 그런데 잘못된 식습관으로 인해 혈액이 끈적끈적해지면 제 기능을 다하지 못해 뇌졸중이나 암과 같은 병이 생기는 것이다. p. 96

흔히 식이섬유와 수분 부족을 변비의 원인으로 꼽지만 실은 과식을 하면 장에 부담을 주게 되고 이로써 장의 연동 운동이 약해진다. 그 결과 배설이 제대로 이루어지지 않으며 음식물이 부패하면서 발생하는 장내 가스로부터 독성 물질이 생성되고 그 물질이 장벽에 흡수되어 혈액을 오염시킨다. 독소와 불필요한 영양소로 인해 끈적끈적해진 혈액은 몸 곳곳을 돌아다니다가 눈의 모세혈관에 도달해 혈관 세포를 손상시키는 것이다. 반대로 말해, 장내 환경을 개선하면 눈의 노화를 막을 수 있다는 의미다. 그러므로 눈의 노화를 방지하려면 식사량을 줄여야 하는데 구체적인 방법으로는 일단 현미밥을 준비해서 꼭꼭 씹어 먹고 채소 위주의 반찬을 섭취하면 된다. 이때 무슨 반찬을 만들어야 할지 모르겠다는 사람들을 위해 나는 ‘채소 장아찌’를 추천한다. 특히 권하고 싶은 것은 햇양파로 담근 ‘양파 된장 장아찌’다. 발효 식품의 풍부한 유산균과 양파에 들어 있는 올리고당은 장내 유익균을증식시켜 장내 환경을 개선해준다. 이 장아찌는 식이섬유가 풍부하고 오래 저장해
두고 먹기에도 좋다. 한 번에 많이 만들어두면 두고두고 먹을 수 있다. p.135 닫기

출판사 서평

“하루 1분, 보기만 해도 시력이 좋아진다!”
★★★ 일본 아마존 베스트셀러 ★★★
★★★ 실제로 근시·노안이 개선된 기적의 1.5-1.5 시력 수업 ★★★

일본 열도를 뒤흔든 아이 스트레칭의 기적
“나빠진 시력도 무조건 다시 좋아진다!”

★ 이 책을 그대로 따라 하자 나타난 실제 효과 ★
0.3 → 1.0으로 시력 개선
스마트폰 노안 진행 멈춤
백내장·당뇨병으로 인한 안저출혈 완화

나빠진 시력은 다시 좋아질 수 없다는 생각이 일반적이나 실제로 이 책을 따라 한 뒤 근시, 스마트폰 노안 환자의 시력이 개선된 경우가 제법... 더보기

북카드

1/10

Klover 리뷰 (0)

북로그 리뷰 (11) 전체보기 쓰러가기

북로그 리뷰는 본인 인증 후 작성 가능합니다.
책이나 타인에 대해 근거 없이 비방을 하거나 타인의 명예를 훼손할 수 있는 내용은 비공개 처리 될 수 있습니다.
※ 북로그 리뷰 리워드 제공 2021. 4. 1 종료

집에서 쉽게 할 수 있는 시력 향상을 위한, 1일 1분 시력 운동 le**000 | 2022-03-19 | 추천: 0 |

눈 건강에 대한 혹은 시력 향상을 위한 책들은 상당히 많이 나와 있죠. 그래서 종종 사서 읽곤 하는데요. 특히나 저의 경우엔 매일 컴퓨터를 보고 오랫동안 눈을 피로하게 만드는? 일을 하기 때문에 눈 건강을 신경 안 쓸 수가 없었답니다. 그래서 여러 가지 책들을 읽었는데, 그것들과 비교하자면 장점이 명확하게 보이는 책이라고 생각합니다. 그냥 카더라가 아니라 전문가가 얘기해 주는 내용이다 보니 더 신뢰가 가는 느낌이라고 해야 할까요. 그래서 저도 이걸 읽으면서 그동안 눈에 대해서 잘 못 알고 있었다는 생각을 해봤습니다. 아는 게 힘... 더보기

눈 건강에 대한 혹은 시력 향상을 위한 책들은 상당히 많이 나와 있죠. 그래서 종종 사서 읽곤 하는데요.
특히나 저의 경우엔 매일 컴퓨터를 보고 오랫동안 눈을 피로하게 만드는? 일을 하기 때문에 눈 건강을 신경 안 쓸 수가 없었답니다. 그래서 여러 가지 책들을 읽었는데, 그것들과 비교하자면 장점이 명확하게 보이는 책이라고 생각합니다. 그냥 카더라가 아니라 전문가가 얘기해 주는 내용이다 보니 더 신뢰가 가는 느낌이라고 해야 할까요. 그래서 저도 이걸 읽으면서 그동안 눈에 대해서 잘 못 알고 있었다는 생각을 해봤습니다. 아는 게 힘이라는 말이, 정말 아는 만큼 보이게 되고, 관리하게 되는 것 같아요. 그리고 몰랐던 사실 중 하나가 시력과 식단 그리고 생활습관도 상당히 연관이 있다는 것이랍니다. 체크해 보니... 제가 눈에 안 좋은 식단과 생활 패턴만 가지고 있더라고요. 그래서 지금은 많이 개선하려고 노력 중인데요. 몇 가지가 있지만 그중 하나가 기름진 음식을 줄이고 눈이 필요로 하는 음식을 먹는 거예요. 그리고 또 하나가 새벽에 최대한 안 깨어 있으려고 노력하고 있어요. 이런 습관이 눈을 엄청 피로하게 만든다고 하더라고요. 그 외에도 찔리는 게 많지만 전부다 고칠 수는 없어서 차근차근 하나씩 생활에 적용하고 있는 단계랍니다. 개인차가 있을 수 있지만, 저는 일상생활에서 바로 적용해볼 수 있는 점이 가장 큰 장점이지 않나 싶어요.

[이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]
닫기
전 마음에 들었습니다. ad**41 | 2022-01-18 | 추천: 0 |

ϻϻ 요즘 눈이 피곤하다는 소리는 다 하고 다닐 것이다. 나 역시 초등학생 때 안경을 시작하고, 고등학생 때 콘택트 렌즈를 끼기 시작한 시점부터 눈 건강에 관한 걱정은 내 일상이 되어버렸다. 하지만 그렇다고 별 방법이 있을까. 직업상 컴퓨터는 무조건 봐야했으니 피할 수 없다면 더 이상 나빠지지 않도록 관리는 필수였다. 그러다 만... 더보기

ϻϻ

요즘 눈이 피곤하다는 소리는 다 하고 다닐 것이다.

나 역시 초등학생 때 안경을 시작하고, 고등학생 때 콘택트 렌즈를 끼기 시작한 시점부터 눈 건강에 관한 걱정은 내 일상이 되어버렸다.

하지만 그렇다고 별 방법이 있을까.

직업상 컴퓨터는 무조건 봐야했으니 피할 수 없다면 더 이상 나빠지지 않도록 관리는 필수였다.

그러다 만나게 된 책이 1일 1분 시력운동이었다.

일단 이 책의 장점은 이렇다.

1. 안과를 가지 않고도 현재 시력의 상태를 알 수 있는 테스트가 있다.

2. ~이런이런 운동이 좋아요, 처럼 두루뭉실한 설명이 아닌 5일 시력운동루틴이 있어 접근하기 쉽다.

3. 제목은 시력 운동이지만, 시력운동 외에 안구질환, 식습관에 대해서도 설명이 자세하다.

4. 식습관 역시 안구에 좋은 음식정보를 제공해주는데, 단순히 당근이 좋아요~ 가 아니라 요리재료와 레시피 정보를 일일히 적어주어 책만 보고 요리를 할 수 있다.

그 중에서 내가 가장 인상깊게 봤던 부분을 소개하겠다.

첫번째. 아이스트레칭 부분.

이 책의 메인 정보인 눈 스트레칭에 관한 부분인데, 이 책은 내가 읽어왔던 다른 시력운동과 다르게 단순한 눈 운동이 아니라 '섬모체근' '외안근'등 정확히 어디가 운동이 되고 어떻게 좋아지는지를 세세하게 설명해놓았다.

두번째. 생활습관 부분.

일상생활에서도 충분히 실천할 수 있는 생활습관들을 안구건강과 관련해서 '왜' 지켜야하는지 알려준다.

특히 과식에 대한 부분이 인상적이었는데, 나는 평소에 배에서 '꼬르륵'소리가 나기 전에 밥을 먹어야 안심이 되는 기분이 들었다. 하지만 이 책에서는 '꼬르륵'하는 소리가 나면 장 운동으로 인해 몸에 불필요한 독소가 배출되며 눈이 건강해질 수 있다고 언급이 되어 있어 단순히 배부르게만 먹는게 건강한게 아니라는 것을 깨달았다.

세 번째. 레시피 부분.

아까 장점 부분에서 언급했다시피 이 책은 단순히 눈에 좋은 '음식 재료'만 설명하지 않는다.

예를 들어 책에서 안토시아닌이 함유된 보라색 채소가 눈에 좋다고 하면, 그 보라색 채소로 어떻게 요리를 하는지 음식 재료들과 레시피까지 자세하게 설명되어있다.

그 외에 노안, 녹내장 등 안구질환에 관한 정보들도 수록되어있어 평소에 안구건강에 관심이 많은 사람들은 도움이 될 것이다.

ϻ 닫기
야마구치 고조 - 1일 1분 시력 운동 js**j1009 | 2022-01-05 | 추천: 0 |

작은 화면에 눈을 고정시키고 몇 시간을 보내는 게 익숙한 시대다. 우리 몸에서 눈이 얼마나 중요한지는 말하기도 입이 아프지만 막상 눈으로 볼 때는 그런 생각을 잘 하지않게 된다. 밤늦게 스마트폰을 보며 지내다보니 이러면 안되는데 하면서도 계속 하니 아무래도 습관이 된 것 같다. 나는 지금도 그다지 시력이 좋지않아 안경을 끼고 사는데 안경과 한 몸이 된지도 벌써 몇십년이 넘어간다. 수술은 무섭고 할 생각도 그닥 들지 않고, 평생 안경과 함께 살아야겠단 소리를 하면서 살았다. 눈 관리 또한 하지않고 가끔 눈이 뻑뻑할 때마다 눈동자를 굴... 더보기

작은 화면에 눈을 고정시키고 몇 시간을 보내는 게 익숙한 시대다. 우리 몸에서 눈이 얼마나 중요한지는 말하기도 입이 아프지만 막상 눈으로 볼 때는 그런 생각을 잘 하지않게 된다. 밤늦게 스마트폰을 보며 지내다보니 이러면 안되는데 하면서도 계속 하니 아무래도 습관이 된 것 같다. 나는 지금도 그다지 시력이 좋지않아 안경을 끼고 사는데 안경과 한 몸이 된지도 벌써 몇십년이 넘어간다. 수술은 무섭고 할 생각도 그닥 들지 않고, 평생 안경과 함께 살아야겠단 소리를 하면서 살았다. 눈 관리 또한 하지않고 가끔 눈이 뻑뻑할 때마다 눈동자를 굴리는 정도로 움직이는 게 다였다. 무엇보다 뭘 어떻게 해야 눈의 피로가 덜어지는지 잘 몰랐던 탓도 있다. 때문에 '초간단', '하루 1분', '시력개선' 이런 단어에 끌려 책을 보게 된 것 같다.

책의 내용은 간단한 시력테스트부터 시작한다. 시력검사를 하면 많이 만나보았던 C자형의 그림 방향 맞추기, 난시 검사표 이외에 매일 안구 근육을 단련할 수 있는 4페이지를 넘어가면 본격적인 자가진단과 함께 트레이닝 방법이 한가득 나온다. 생활습관이나 특정한 증상으로 알아보는 안구근육의 상태부분이 손쉽게 점검할 수 있게 안내되어 있어서 체크해보기도 좋았다. 이외에 간단한 도구 혹은 도구 없이도 할 수 있는 트레이닝 방법이 많아서 더 알차단 생각이 많이 들었다. 한 장마다 색다른 트레이닝이 하나씩 나와서 따라해보니 꽤 재밌었고 덕분에 지루하지 않게 볼 수도 있었다. 눈을 이리저리 많이 움직이게 하는 것이 목표인 트레이닝들이라 책 속에 있는 페이지를 열심히 봐서 외우게 됐다면 임의로 숫자나 모양같은 걸 그려서 만들어내도 괜찮지 않을까라는 생각도 들었다.

조금 더 뒷페이지로 가면 눈의 근육 뿐만이 아니라 명암차를 이용해 눈에 남는 잔상을 이용한 트레이닝법도 있었고, 순간 기억력 테스트, 미로찾기 같이 다양한 부분이 많이 준비되어 있었다. 약 70p가량이 그런 식인데 일단 트레이닝법을 다 보여준 뒤에 해설편을 따로 준비해 안구의 근육이 어떻게 생겼는지, 어떤 방식으로 스트레칭이 도움이 되는지 알려준다. 이를테면 노안은 가까이보기와 멀리보기를 반복해 약해진 섬모체근을 단련시켜 초점조절 능력을 길러준다는 식이다. 가장 의외였던 부분은 식사량을 줄이면 시력이 올라간다는 부분이었다. 소식이 건강에 좋다는 건 알고 있었지만 시력에까지 영향을 미칠줄이야. 소식을 해야 끈적하지 않고 깨끗한 피가 순환하며 좋은 영향을 준다니 무엇보다 생활습관 개선이 차지하는 비중도 높구나 싶었다. 외에도 눈에 좋은 식사 소개가 한가득 있어서 챙겨먹어야 할 식품들을 체크해봐야겠단 생각이 들었다.

제일 마지막 부분은 안구 질환에 대한 QnA 50개를 모아놓았다. 크게 백내장, 녹내장, 황반변성, 당뇨망막병증, 비문증과 노안으로 증상을 나누어 놓았는데, 그리 상세하진 않아도 짧막한 답변을 얻을 수 있었다. 일단 이 책은 트레이닝 책이고, 시력개선을 위한 팁들이 많으니 그것만으로도 굉장한 수확이다. 열심히 따라하다보니 왠지 눈이 시원한 것 같기도 하고 괜히 뿌듯해지기도 한다. 도구를 이용한 스트레칭 법들도 있지만 어렵지 않고 간단한 스트레칭도 많으니 의식적으로라도 생각나면 트레이닝을 하며 시력을 개선해보고 싶다.

* 이 리뷰는 출판사에서 도서를 제공받아 작성되었습니다.
닫기
서평_1일 1분 시력 운동_야마구치 고조_포레스트 북스 as**l3 | 2022-01-05 | 추천: 0 |

서평_1일 1분 시력 운동_야마구치 고조_포레스트 북스 시력은 절대 자연적으로 나아지지 않는다고 우리나라 의사선생님이 그러셨다. OX 선택에서 분명히 X를 들었고 신체적 결함이어서 수술적 요법 외에는 안 된다고 했다. 그러면 그 한국 의사선생님은 잘못 말 한 걸까? 내가 왜 이러냐면 이 책을 지으신 분도 일본의 안과 전문의면서 시력 자연치료로 유명한 분인데 대체 누구의 말이 맞는 걸까? 해서였다. 일단 시력이 자연적으로 회복이 가능하다는 것에... 더보기

서평_1일 1분 시력 운동_야마구치 고조_포레스트 북스

시력은 절대 자연적으로 나아지지 않는다고 우리나라 의사선생님이 그러셨다.
OX 선택에서 분명히 X를 들었고 신체적 결함이어서 수술적 요법 외에는 안 된다고 했다.

그러면 그 한국 의사선생님은 잘못 말 한 걸까?

내가 왜 이러냐면 이 책을 지으신 분도 일본의 안과 전문의면서 시력 자연치료로 유명한 분인데 대체 누구의 말이 맞는 걸까? 해서였다.

일단 시력이 자연적으로 회복이 가능하다는 것에 흥미를 가지게 된 건데 정말 체계적으로 정리가 되어있었다.

맑고 선명한 눈을 위한 초간단 아이 스트레칭.

'1일 1 분 시력 운동.'
"하루 1분, 보기만 해도 시력이 좋아진다!"
최강의 눈을 만드는 40여 가지 작은 습관.

음..... 일단 전문의가 쓴 책은 맞는데 이 방법이 학계 보고되어 완전히 일반화된 치료법이라고 하긴 무리가 있었다.
그래도 시력 저하 예방과 개선엔 탁월한 효과가 있을 것 같다.
여기서 중요한 건 개선이지 잃어버린 시력을 회복하고 치료한다는 개념은 아니란 걸 분명히 알아야 하는 게 중요했다.

마이너스 시력이라 눈앞에 글씨도 잘 안 보이는 환자가 이 책으로 치료가 된다는 건 분명 불가능하기 때문이다.

그래도 이 책을 보며 코스 대로 꾸준히 연습하면 최소한 시력 저하 예방은 될 것 같다.

첫 면에는 자가 시력테스트를 할 수 있게 도표가 몇 장 있어서 대략적인 시력을 알 수 있게 했다.
물론 이것도 정확한 건 병원이나 안경점에서 테스트를 해야 하겠지만.

시력 향상을 위한 트레이닝 코스가 죽 이어져 있는데 마치 아이큐 테스트를 하는 것 같은 느낌이었다.
그렇다고 어려운 건 없었지만 적어도 한 시간 이상 시간 투자를 해야 완수할 수 있겠다.
눈동자를 여기저기 굴려야 해서 살짝 어지러운 감도 있었지만 눈으로 헬스를 한다는 기분이 든다.
스마트폰이 내 일상이 되어버린 지금.
내 눈은 늘 피로하다. 침침하고 앞이 흐리고 건강검진을 받을 때마다 시력은 안경을 써야 할 수준에 가까워지고 있다.
간절한 마음으로 이 책을 봤는데 생각날 때마다 펼쳐보면서 더 이상 시력을 잃지 않게 노력해야겠다.

-이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.-

ϻ 닫기
1일 1분 시력운동 sd**142 | 2021-12-31 | 추천: 0 |

내 눈은 왼쪽은 -2 오른쪽은 -2.5 정도 된다. 왼쪽 오른쪽도 다르고 안경이나 렌즈가 없으면 일상 생활이 어려울 정도로 시력이 좋은 편은 아니다. 안경은 겨울만 되면 하얗게 김이 서려버려서 너무 불편하고 렌즈는 눈이 너무 건조해져서 차라리 라섹을 해버릴까 하고 여러번 고민했다. 라섹하고도 더 안좋아지면 그땐 어떡하지... 더보기

내 눈은 왼쪽은 -2 오른쪽은 -2.5 정도 된다. 왼쪽 오른쪽도 다르고 안경이나 렌즈가 없으면 일상 생활이 어려울 정도로 시력이 좋은 편은 아니다. 안경은 겨울만 되면 하얗게 김이 서려버려서 너무 불편하고 렌즈는 눈이 너무 건조해져서 차라리 라섹을 해버릴까 하고 여러번 고민했다. 라섹하고도 더 안좋아지면 그땐 어떡하지하는 마음으로 미루기를 여러번 결국은 현상유지 정도에 멈춰있다. 생활습관은 또 어떤가. 소식과 과식을 반복. 또 무기력이 올때면 핸드폰을 하루에 열시간도 넘게 사용하기도 했다. 정말 몸에 안좋은 것만 골라서 했구나..

책의 뒷부분에는 이렇게 나와있다. 아무것도 하지 않고 눈동자만 움직였을 뿐인데 안구 건조 또는 노안이 사라졌다고!! 근데 나는 직장에서 이걸 꾸준히 하고 효과를 보신 분을 봤다.

그분은 정말 하루도 빠짐없이 시력운동을 했고 지금은 안경을 벗고 다니신다. 꾸준히만 하면 정말 효과가 있는 것 같다.

이 책은 또 좋은 점이 책을 카드처럼 잘라서 사용할 수 있다. 그렇게 되면 휴대하기도 편하고 카드를 이용해서 눈운동을 더 쉽게 할 수 있을것이다.

실제로 해보면 어렵지도 않고 재미있다. 눈알을 요기저기 왔다갔다하는데 시간이 많이

들지도 않아서 나중에 습관이 되면 1분이면 충분할 것 같다는 생각을 했다. 이걸 통해서 내 시력이 조금이나마 나아지면 좋겠다. 중간중간 휴식하실 때 눈운동으로 시력이 좋아지길 바라는 분께 이 책을 추천한다!

#여마구치고조 #1일1분시력운동 #포레스트북스 #컬쳐블룸 #컬쳐블룸리뷰단

[이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

닫기

문장수집 (0) 문장수집 쓰기 나의 독서기록 보기
※구매 후 문장수집 작성 시, 리워드를 제공합니다. 안내

문장수집 안내

문장수집은 고객님들이 직접 선정한 책의 좋은 문장을 보여주는 교보문고의 새로운 서비스입니다. 마음을 두드린 문장들을 기록하고 좋은 글귀들은 "좋아요"하여 모아보세요. 도서 문장과 무관한 내용 등록 시 별도 통보 없이 삭제될 수 있습니다.

1. 리워드 안내
구매 후 90일 이내에 문장수집 작성 시 e교환권 100원을 적립해 드립니다.

e교환권은 적립일로부터 180일 동안 사용 가능합니다.

리워드는 작성 후 다음 날 제공되며, 발송 전 작성 시 발송 완료 후 익일 제공됩니다.

리워드는 한 상품에 최초 1회만 제공됩니다.

주문취소/반품/절판/품절 시 리워드 대상에서 제외됩니다.

스토리K

총 1건의 스토리K가 있습니다.

[북캐스트]

바쁘다 바빠 현대인을 위한 건강 도서 추천

2022-02-16 | 조회: 16

교환/반품/품절안내

※ 상품 설명에 반품/교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다.)

교환/반품/품절안내
반품/교환방법	마이룸 > 주문관리 > 주문/배송내역 > 주문조회 > 반품/교환신청 , [1:1상담>반품/교환/환불] 또는 고객센터 (1544-1900) ※ 오픈마켓, 해외배송주문, 기프트 주문시 [1:1상담>반품/교환/환불] 또는 고객센터 (1544-1900)
반품/교환가능 기간	변심반품의 경우 수령 후 7일 이내, 상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제점 발견 후 30일 이내
반품/교환비용	변심 혹은 구매착오로 인한 반품/교환은 반송료 고객 부담
반품/교환 불가 사유	소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우 (단지 확인을 위한 포장 훼손은 제외) 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우 예) 화장품, 식품, 가전제품(악세서리 포함) 등 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 예) 음반/DVD/비디오, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집 소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우 ((1)해외주문도서) 디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우 전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우 (1) 해외주문도서 : 이용자의 요청에 의한 개인주문상품으로 단순변심 및 착오로 인한 취소/교환/반품 시 ‘해외주문 반품/취소 수수료’ 고객 부담 (해외주문 반품/취소 수수료 : ①서양도서-판매정가의 12%, ②일본도서-판매정가의 7%를 적용)
상품 품절	공급사(출판사) 재고 사정에 의해 품절/지연될 수 있으며, 품절 시 관련 사항에 대해서는 이메일과 문자로 안내드리겠습니다.
소비자 피해보상 환불지연에 따른 배상	상품의 불량에 의한 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은 소비자분쟁해결 기준 (공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의 소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함