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때려치우기의 재발견 한번 시작한 일은 끝까지 해야 할까

이시하라 가즈코 지음 | 송현정 옮김 | 덴스토리(Denstory) | 2021년 04월 30일 출간
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상품상세정보
ISBN 9791191221091(1191221091)
쪽수 200쪽
크기 129 * 188 * 21 mm /274g 판형알림
이 책의 원서/번역서 「何をやっても長續きしない人」の惱みがなくなる本 / 石原加受子

책소개

이 책이 속한 분야

무엇이든 오래 하지 못하는
의지 제로 사람들에게
한국에서도 많은 독자의 선택을 받았던 『도망치고 싶을 때 읽는 책』을 쓴 이시하라 가즈코 신작!
이 책에서 저자는 타인중심 사고방식에서 벗어나 자신의 욕망을 존중해야 행복할 수 있다는 ‘자기중심 심리학’을 주장하며 ‘꾸준함‘에 대해 물음표를 던진다. ‘꾸준해야 한다’는 생각 자체가 타인의 시각에서 나온 편견이기 때문에 우리가 원하는 일을 오래 하기 위해서는 ‘때려치우기 기술’이 필요하다고 역설한다.
‘왜 나의 결심은 바람과 함께 사라질까?’, ‘지금 회사에서 3년은 더 꾸역꾸역 버텨야 할까?’ 고민이라면 빨리 이 책을 펼쳐볼 것!

목차

시작 금방 그만두면 정말 안 되는 걸까?

1장 _ 무슨 일이든 금방 그만두는 당신
‘뭘 해도 금방 그만두는’ 내 모습에 자책한다면
다른 사람을 신경 쓰기 때문이 아닐까 ● 타인을 기준으로 삼는 삶 ● 다른 사람과 비교하면 내가 사라진다 ● ‘나는 뭘 해도 안 돼’라며 자책하는 이유

‘끝까지 해내야만 한다’는 편견
나 자신에게 상처 주지 않는 방법 ● ‘나만 못하는 것 같아’라는 생각 ● 회사를 그만두고 싶지만 버티는 당신에게

‘완벽한 상태’란 언제 올까
끝까지 노력해도 그 끝은 없다 ● 불만에서 생겨나는 어중간한 기분 ● ‘자기중심’으로 생각한다는 것 ● ‘작심삼일’이어도 괜찮다

2장 _ 회사를 자주 옮기는 당신
회사는 ‘최소한 3년’ 다녀야 한다?
정말 꾹 참고 버텨야 할까 ● ‘괴로운 3년’은 미래를 망친다 ● 즐겁지 않으면 꾸준해도 소용없다 ● 몸과 마음이 따로 노는 증세 ● 목표 없는 목표

자신에게 너그러워지기
회사를 그만두려는 진짜 이유 ● ‘그만두고 싶다’는 내 마음을 받아 들이자 ● 부정적 생각이 사라지면 진짜 이유가 보인다 ● 노력은 힘든 것이어야 할까 ● 즐겁고 행복한 선택을 하자

왜 자꾸만 이직을 되풀이할까
잠자코 시키는 대로만 하면 편하다? ● 일이 좋은데 ‘왜’ 회사를 관둘까 ● 긍정적 감도를 높여보자 ● 자신의 마음을 받아들이는 것부터
3장 취미를 만들지 못하는 당신
어떤 취미생활도 오래가지 않는다?
좋아서 시작했는데 왜 시들해질까 ● 즐겁지 않으면 그만둬도 될까 ● 그만두고 싶은 마음 인정하기 ● ‘한심한 인간’이라는 꼬리표를 붙이면 ● 그만두고 싶은 이유는 하나가 아니다 ● 타인과의 경쟁을 그만두자 ● 나의 느낌에 집중할 것

“취미가 뭐예요?”라는 질문에 대답할 수 없다
감도가 낮은 사람들의 모습 ● 집에서 뒹굴뒹굴하는 것도 멋진 취미 ● ‘만족감’은 꾸준함의 원동력

취미에 깊이 빠져들지 못한다
꼭 마니아가 되어야 할까 ● 중간에 그만두기 ● 꾸준함의 비결
4장 _ 사랑이 금방 식어버리는 당신
왜 내 연애는 이토록 짧을까
연애가 어려운 사람들 ● ‘더 좋아하는 사람이 지는 거야’라는 생각 ● 좋아하면 좋아할수록

싫은 점이 하나라도 있으면 전부 다 싫어진다
왜 상대방의 단점을 받아들이지 못할까 ● 사실은 자존심 때문이 아니다 ● 상대방이 점점 더 싫어지는 진짜 이유

연애가 점점 귀찮아진다
‘지금’에 집중하지 못하면 생기는 감정 ● 행복해질 수 없는 사람들의 특징

상대방이 가까이 다가오면 감정이 식어버린다
상대방을 사랑하기보다 소유하려는 마음 ● 함께 있는 것이 번잡스럽다 ● 대화가 사랑을 키운다

5장 _ 인간관계가 오래가지 않는 당신
서로 잘 통한다고 생각했는데……
‘특별했던 나’와 ‘진짜 나’ ● 잘 어울리는 사람이 되고 싶은 마음 때문에 ● 억지로 맞추거나 참지 말자

시간이 갈수록 관계가 나빠진다
자신을 인정하고 상대방을 받아들이자 ● 다른 사람을 신경 쓰면 오히려 역효과 ● 인간관계를 망치는 결정적 원인 ● 대화, 서로의 생각을 확인하는 과정

인간관계가 소멸하는 원인
모든 사람과 사이좋게 지내려고 하지 말 것 ● 진짜 마음을 무시하면 거리 두기에 실패한다 ● 내 마음을 거칠게 다루지 말자

연락하기를 귀찮아하는 사람의 심리
귀찮음은 ‘완벽주의’ 때문 ● 자신에게 엄격한 사람의 인간관계 ● 내 마음을 솔직하게 전달하는 기술

6장 _ 무엇이든 꾸준히 하고 싶은 당신
‘꾸준함’에 집착하지 말자
매일매일 작심삼일 ● 조금씩 부정적 생각 버리기 ● 자신을 옭아매는 경쟁의식 ● 남에게 인정받아도 되돌아오지 않는 자신감

자신과 그만 싸워라
자신과 경쟁하는 사람들 ● ‘자기평가’가 낮으면 힘든 선택을 한다 ● 긍정적 감도를 높이면 자기평가도 높아진다 ● 마음에 따라 선택의 결과는 다르다

자신의 마음 상태를 파악하는 일부터
타인의 말에 집착하면 내 마음을 알 수 없다 ● ‘좋고 싫음’, ‘하고 싶은 일과 하기 싫은 일’ 구별하기

때려치우기의 재발견
참으면 참을수록 자신감이 사라진다 ● 끝까지 노력하면 반드시 성공한다는 거짓말 ● 내가 좋아하는 일에 집중하자 ● 꾸준함에 집착하지 말자

잘 그만두는 연습
그만두는 나를 칭찬하자 ● 더 하고 싶을 때 그만두기 ● 작심삼일로 끝난 일도 모두 소중하다

맺음 억지로 노력하지 말자

책 속으로

P.22 타인과의 비교를 통해 생긴 자신에 대한 부정적 평가는 사회구조와 사회적 분위기가 만들어낸 결과물에 불과하다.

P.28 자신을 비하하는 말에 익숙해지면 그 말이 생각의 기준이 되어버린다. 자신의 잘못이 아닌 일에도 자신을 탓하게 된다.

P.31 끝까지 노력해도 그 끝은 없다

P.61 괴로워도 참고 노력하면 보상받는다는 생각은 자칫 잘못하면 ‘괴롭지 않으면 보상받을 수 없다’는 생각으로 변할 수 있다.

P.117 절대 ‘한 번의 실수’ 때문에 상대방이 싫어지는 것이 아니다. 그때그때 해결되지... 더보기

출판사 서평

매일매일
작심삼일의 기술


‘노력’이란 무엇일까? 보통은 긍정적인 의미로 사용되지만, 우리가 일반적으로 생각하는 ‘노력’이라는 말 속에는 ‘자신의 의지와 상관없이 버티다’처럼 자기자신에 대한 가혹한 요구가 담겨 있다. 이 단어가 함축하고 있는 ‘한번 시작한 일은 완벽하게 끝까지 해내야 한다’는 생각은 ‘타인중심 사고방식’이라고 저자는 말한다. 타인중심으로 살아가는 사람의 전형적 특징은 ‘완전히 완벽한 상태’를 이상적으로 여긴다.
이러한 남의 사고방식에 근거한 노력을 자신에게 적용하며 살아가면 부작용이 생긴다.... 더보기

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※ 북로그 리뷰 리워드 제공 2021. 4. 1 종료
  •       공교롭게 '자기중심'의 감정을 다룬 책을 연이어 읽었다. 읽다 보니 이전 책과 내용이 너무 비슷하다 싶어 저자를 확인하니 역시 같은 인물이다. 같은 분야의 비슷하지만 약간 다른 내용으로 엮어 낸 저자의 역량이 대단하다 싶다. 이 책의 저자는 심리상담사인 자신의 30년의 상담 경험을 토대로 '자기중심의 심리학'이란 영역을 만들어 냈다고 하면서 사회가 만들어 놓은 기준에 미치지 못하는데서 오는 자괴감은 개나 줘버리고 자책하지 말 것을 권한... 더보기
  • 때려치우기의 재발견 ne**orea21 | 2021-05-24 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    많은 사람들이 어떤 일을 함에 있어 완벽성을 기하려는 의식을 갖고 있다. 물론 그것이 나쁘다고 표현하기 보다는 생각 하기에 따라서는 효용성이 그다지 크지 않을수도 있음을 깨닫게 한다. 자신이 원했던 일이라면 수단과 방법의 정합성을 따져 최선의 노력을 기울여 완벽한 결과를 얻으려 하겠지만 만약  마음에도 없는 일을 그처럼 해야 한다면 그야말로 곤욕이 아닐수 없는 일이라 할것이다. 그럴때 필요한것이 바로 때려치우고 재빠른 선회로 새로운 기회를 만들고자 노력해야 하는 일이고 보면 다양한 시선,  ... 더보기
  • 때려치우기의 재발견 62**982 | 2021-05-21 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    한 번 시작한 일은 끝장을 봐야 한다며 죽어라 파다보면 회의감이 몰려들때가 있다. 누구 좋자고 이러는거지? 지친 나에게 좀 더 버텨보라며 채근하고 있는 존재도 나이고, 그런 나로 인해 더욱 힘겨워 지는 존재 또한 나였다.   한 번 시작한 일은 정말로 반드시 끝장을 봐야 할까. 저자는 아니라고 말해준다. 내 의지로 시작한 일이더라도, 나의 의지로 중단하고 싶은 마음이 들면 언제든 중단할 수 있어야 한다. 한 번 시작한 일이기 때문에 마무리를 지어야 한다며 억지로 싫은 일... 더보기
  • 때려치우기의 재발견 ba**ys | 2021-05-16 | 추천: 0 | 5점 만점에 3점
    1월이 지나기도 전에 새해 목표를 실천하지 못한다거나, 매년 똑같은 목표를 설정하지만 조금도 나아지지 못할 때 등. 우리는 종종 '나는 왜 꾸준하지 못할까?'라고 고민 할 때가 있다. 여러 경험을 토대로 많은 독자들이 고민할법 한 때려치우기에 대한 고민. 이를 어떻게하면 재발견할 수 있는지에 대한 궁금증을 가지며 읽기 시작할 수 있는 이번 책. 특히 나는 이러한 부분과 동시에 도서 2장의 소제목이기도 한 <회사를 자주 옮기는 당신>이 눈길을 끌어 읽게 되었다. 실제로 첫 회사의 퇴사와 이직을 시작하면서부터 이후로... 더보기
  • 때려치우기의 재발견 eu**aa6772 | 2021-05-14 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
          어떤 일을 시작하는것에 정말 큰 두려움이 있다. 실패를 싫어하고 두려워하니 애초에 시작하지 않는다면 실패도 없을거라는 생각때문에 무언가를 시작하는것을 잘 하지 못한다. 이런 나라는것도 최근에야 깨닫게 되었다. 상황이 변하거나 잘 원하는대로 이루어지지 않는것을 정말 싫어하는데 더욱 그런것들이 나를 더 힘들게 한다고 생각한다. 그래서 조금 더 나 자신을 편하게 내려놓고 해보고 싶었던것을 그저 시도해보고 잘 맞지 않... 더보기

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