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원하는 것이 모두 이루어지는 1%의 마법 변화는 사소한 가능성에서 시작된다!

오시마 노부요리 지음 | 김진아 옮김 | 유노북스 | 2020년 06월 24일 출간
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ISBN 9791190826051(1190826054)
쪽수 224쪽
크기 143 * 211 * 19 mm /333g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

변화는 사소한 가능성에서 시작된다!
8만 명의 인생을 바꾼 심리 상담사의
한계 없는 인생을 누리는 방법

어떻게 하면 원하는 것을 이루며 살 수 있을까? 직장에서 성과를 내고 싶다면, 돈 문제에서 자유롭고 싶다면, 안정적인 인간관계를 유지하고 몸도 마음도 건강하고 싶다면, 단 1%의 가능성으로 이 모든 소망을 이루어라!
뭐든 잘해야 한다는 강박, 돈이 쌓이지 않을 거라는 믿음, 미래에 대한 모든 근심과 걱정들…. 이 모든 부정적인 마음은 외부로부터 만들어진 가짜 한계일 뿐 당신의 것이 아니다. 한계 없는 인생은 아주 약간의 변화로 만들어진다. 1%의 변화만 끌어낼 수 있다면 당신이 원하는 모든 것을 이루며 살아갈 수 있다.

1부에서는 당신의 가능성을 막는 원인을 찾고 ‘마음에게 묻는 방법’을 이용해 나에게 정말 필요한 선택을 할 수 있도록 한다. 아침에 일어나기가 너무 힘든 사람, 의욕이 안 생기는 사람, 분노와 질투가 많은 사람, 자존감이 떨어져 남에게 잘 휘둘리는 사람, 남의 시선을 지나치게 신경 쓰는 사람, 모든 게 불안한 사람들까지 자신도 몰랐던 한계를 뛰어넘어 인간관계는 물론 돈, 업무적 성취, 건강까지 거머쥐는 힘을 기른다.

2부에서는 저자가 25년 동안 상담한 약 8만여 건의 사례를 ‘일’, ‘돈’, ‘가족’, ‘연애’, ‘건강’으로 나눠 소개한다. 사례의 주인공들은 마음에게 끊임없이 묻고 답하면서 할 수 있다는 용기를 얻고 인생이 극적으로 변한다. 모든 일을 완벽하게 해야 한다는 강박에 시달리던 프리랜서는 자신의 가치를 깨닫고 몸값을 올려 더 여유롭게 일하게 됐다. 늘 돈이 없다고 한탄하던 직장인은 가족에 대한 죄책감을 버리자 통장에 결혼 자금이 쌓였다. 남편의 외도를 알고도 이혼하기 두려웠던 여성은 마음과 대화하면서 스스로의 가치를 다시 정한 뒤 5배의 위자료를 받았다. 모두 자신의 가능성을 찾아 인생을 바꾼 사람들의 이야기다.

《1%의 마법》을 발견한 당신도 한계 없는 인생을 살 수 있다. 상식, 부모의 강요, 고정 관념, 사회 규범 등 여러 외부 요인은 마치 타인의 생각을 내 것처럼 착각하게 만든다. ‘마음에게 묻는 방법’은 나의 무의식적인 소망에 가까워질 수 있는 가장 간단한 방법이다. 새로운 일에 도전해 더 큰 성취를 이루고 싶은 사람, 다른 사람 때문에 기죽지 않고 나답게 살고 싶은 사람, 지금 불안하고 지친 상황을 바꾸고 싶은 사람이라면 내 안의 1%의 가능성을 이끌어 내라. 되고 싶은 모습, 하고 싶은 일을 모두 이루고 전에 없던 성공을 가져올 것이다. 변화는 사소한 가능성에서 시작된다는 것을 잊지 말자. 1%의 마법으로 당신은 원하는 인생을 살 수 있다.

상세이미지

1%의 마법(원하는 것이 모두 이루어지는) 도서 상세이미지

저자소개

저자 : 오시마 노부요리

저자가 속한 분야

25년 동안 8만여 건의 임상 상담을 진행한 베테랑 심리 상담 전문가이자 주식회사 인사이트 카운슬링의 대표 이사. 미국 애즈베리 대학교 심리학과를 졸업 후 알코올 중독 전문 병원 슈아이토시다 클리닉에서 근무했다. 도쿄 정신 의학 종합 연구소와 기벽 문제 임상 연구소 부속 하라주쿠 상담실에서 의존증 대응법을 연구했다. 마음의 상처를 단기적으로 치료할 방법을 찾으면서 불안에서 벗어나는 FAP(Free from Anxiety Program) 요법을 개발해 인간관계, 감정, 트라우마 등 다양한 문제를 개선하고 있다.
국내에 출간된 저서로는 《걱정을 해서 걱정이 없어지면 걱정이 없겠네》, 《말투 하나로 의외로 잘 되기 시작했다》, 《의욕상실 극복 중입니다》, 《진정한 친구가 없어서 외롭다고 느낄 때 읽는 책》, 《남보다 내 마음이 우선입니다》 등이 있다.

역자 : 김진아

서울 여자 대학교에서 경영학과 영어영문학을 전공했다. 다년간 출판사에서 편집자로 근무했으며 일본 문화에 매료돼 현재 일본어 전문 번역가이자 프리랜서 편집자로 활동 중이다.
옮긴 도서로는 《기적의 메모술》, 《왜 자꾸 죽고 싶다고 하세요, 할아버지》, 《터부》, 《가모가와 식당 2》, 《나는 고양이지만 나쓰메 씨를 찾고 있습니다》, 《안토니오 가우디》, 《바(BAR) 레몬하트》 등이 있다.

목차

프롤로그 인생을 마음대로 바꾸는 단 1%
도입 내 안의 가능성을 막는 것들

1부 무엇이 당신의 가능성을 막는가?

1장 한계를 만드는 불안을 벗어던져라
오지도 않은 불행을 걱정하는 당신에게
나도 모르는 내 안의 한계 발견하기
할 수 없다는 마음은 언제 생겼을까?
걱정을 털어 내면 가능성이 깨어난다

2장 가능성을 끌어올리는 질문, “마음이여”
무의식에 당신이 몰랐던 진실이 있다
나를 고민하게 만든 사건을 찾아라
99%의 가능성을 깨우는 1%의 믿음
자신감을 완성하는 마법의 주문
나에게 정말 필요한 선택을 하는 법
가짜 죄책감을 버려라
무의식에 숨은 가능성을 끌어올려라
나 자신을 믿고 자유를 누려라

3장 나는 어떤 한계를 갖고 있을까?
아침에 일어나기가 너무 힘들다면
아무 의욕도 생기지 않는다면
분노와 질투를 멈출 수 없다면
미래에 희망이 보이지 않는다면
상대의 감정과 기분에 휘둘린다면
남의 시선이 신경 쓰인다면
일, 돈에 대한 걱정으로 가득하다면
한계를 돌파하는 1%의 마법

2부 1%의 마법으로 이루어지는 것들

1장 “일”을 잘하고 싶은 당신에게
동료의 반응 하나하나가 너무 불안하다
잘못된 믿음은 어디서 왔는가?
뭐든지 잘해야 된다는 불편한 강박
결정적인 순간에 실수를 저지른다

2장 “돈” 걱정을 덜고 싶은 당신에게
항상 돈이 없는 진짜 이유를 찾아라
스트레스가 낳은 소비의 버릇
돈에 대해 고민하는 것이 귀찮다

3장 “가족” 문제로 힘들고 싶지 않은 당신에게
자꾸만 어머니를 원망하게 된다
부모로부터 독립한다는 것의 의미
아버지처럼 살기 싫어서 죽기 살기로 노력한다
남편의 외도를 알고도 이혼할 수가 없다
상대방에게 나의 가치를 깨닫게 하라

4장 더 성숙한 “연애”를 하고 싶은 당신에게
평생 독신으로 살까 봐 걱정된다
상대에게 집착하게 되는 내가 싫다
아내와 헤어지지 않는 남자와의 불륜

5장 몸도 마음도 “건강”하게 살고 싶은 당신에게
큰 병에 걸린 것 같은 불안감에 시달린다
내 것이 아닌 불안감은 돌려보내라
병간호에 지쳐 나의 미래가 안 보인다
죽음에 대한 공포 때문에 하루하루가 괴롭다

에필로그 눈앞의 현실이 전부가 아니다

책 속으로

이제 무슨 짓을 해도 소용없다면서 아예 나 자신을 포기하는 사람도 있을 겁니다. 그렇지만 당신은 그런 조그마한 가능성으로 끝날 존재가 아닙니다. 자신의 한계를 미리 정하고 ‘나는 아무 가치도 없는 사람이다’라고 믿는 이유는 바로 당신의 마음속에 숨은 ‘리미터(limiter)’ 때문입니다.
-4쪽 ‘인생을 마음대로 바꾸는 단 1%’에서

우리는 안전을 위한 여러 리미터를 갖고 있습니다. 하지만 나의 능력까지 제한하는 리미터를 벗어던지면 더 자유롭게 살 수 있습니다. 이제껏 발견하지 못했던 내 안의 숨은 능력을 이제부터 발휘할 수... 더보기

출판사 서평

아주 작은 변화로
인생을 마음대로 바꾸는 1%의 마법
우리는 직장에서 멋지게 계약을 성사시키고 싶고 통장에는 미래를 보장하는 돈이 차곡차곡 쌓여 있기를 바란다. 가족과의 관계도, 좋아하는 사람과의 연애도, 나의 건강도 전부 무탈하길 소망하기 때문이다. 그런데 왜 우리는 그렇게 할 수 없을까? 혹은 할 수 없다고 믿는 걸까? 낯선 도전 앞에 겁먹거나 몇 번의 실패로 금세 포기해 버리는 건 아닐까? 그렇지만 변화는 생각보다 간단하다. 원하는 인생을 살고 싶다면 단 1%의 가능성만으로 충분하다.

아주 사소한 가능성, 너무 작아... 더보기

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  • '1% 마법'으로 일 잘 하고, 돈 잘벌고, 평화로운 인간 관계를 가지며 몸과 마음을 건강하게 할수 있다는 것이 사실일가. 세상에는 바라는 것을 이루어준다는 많은 시크릿이 있고, 여러 방법으로 부를 가져올수 있다고는 하지만 유독 자신에게만 힘들고, 어려운일들이 생기는 것 같고 좋은 일은 없는 것 같은 현실에서 또 한번의 기대를 가지고 책을 읽어보았다. >이 책에서는 자신 마음속에 한계를 믿고 있고 이것이 무의식적으로 작용해서 우리의 인생에 부정적인 면을 끌어 당기기 때문에 이 한계의 원인을 파악하여 한계를 벗어나고 원하는 것... 더보기
  • 1%의 마법 kk**dol8 | 2020-07-09 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    이 모든 것이 제 안에서 제멋대로 작동한 안전장치가 행동을 제한했기 때문입니다.이처럼 '자신의 행동에 강한 제한을 거는 것'을 이 책에서는 '리미터'라고 정의했습니다. 이 리미터는 보통은 자신을 지키기 위해 존재하지만, 어느 새 자신의 행동을 제한하고 발목을 잡는 일이 종종 일어납니다. 그렇게 되면 하지 않아도 될 걱정으로 편히 생활하지 못하거나 불안감이 앞서 뜻대로 행동하지 못하고 자신의 진정한 실력을 발휘하지 못하게 됩니다. (-11-)꼭 해야 한다는 걸 알면서도 행동으로 옮기지 않는다.자기 자신에게 엄격하다.뭘 해도 ... 더보기
  • 1%의 마법 ej**99 | 2020-07-08 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
    일어나기 유독 힘든 아침엔 주문만 외치면 나를 회사까지 데려다주는 마법봉이 있으면 좋겠다 말하곤 한다. 몸만 옮겨만 줘도 좋겠다 생각하는데 원하는 것이 모두 이루어지는 마법이란다. 그것도 1%라니 제목부터 마음이 훅 당겼다. <1%의 마법>은 누구나 무한가능성을 갖고 있지만 가능성을 막고 있는 상식과 고정관념, 체면, 불안 등으로부터 벗어나 내 안의 무한가능성을 깨우는 방법이다. 원하는 것을 이루고, 인생을 바꾸는 원리가 <더 해빙>과 비슷한게 심리상담사가 쓴 해빙법 이랄까. 변화를 불... 더보기
  • 1%의 마법 bo**82 | 2020-07-07 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    저자는 자신의 한계를 미리 정하고 ‘나는 아무 가치도 없는 사람이다’라고 믿는 이유는 바로 당신의 마음속에 숨은 ‘리미터(limiter)'때문이라고 말했다. 리미터는 무의식적으로 작용해 우리의 자유를 빼앗고, 가능성에 제한을 걸어 행복과는 정반대의 방향으로 우리를 강하게 잡아당긴다고 한다. 다행히 이 리미터는 특별한 방법으로 확실히 제거할 수 있다고 한다.   이 책에서는 이 리미터의 정체를 알고 내 안에 있는 리미터를 깨닫는 동시에 그 리미터를 벗겨 내는 방법을 알려주고 있다. 이 책으로 리미터에서 해방된 리미트... 더보기
  •   주변에 무슨 일을 하던 넌 잘 될꺼야, 할수 있어 칭찬하고 응원해주는 사람이 있는가 하면, 무슨 일을 하기도 전에 그거 잘못되면 어떻게? 하며 일어나지도 않은 일을 걱정하고 부적적인 생각을 하는 사람들이 있다. 이 책은 그런 부정적인 생각을 가진 사람들, 하지 않아도 될 걱정을 미리 하는 사람들을 위해 쓰여졌다. 25년동안 8만여 건의 상담을 한 심리 상담 전문가가 쓴 책 <원하는 것이 모두 이루어지는 1%의 마법> 리미터는 나를 지키기 위해 나도 모르게 갖춰진 삶의 방법이다.  사... 더보기

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