본문내용 바로가기
MD의선택 무료배송 소득공제

매일척추 허리디스크, 척추협착증, 목디스크를 예방하고 치료하는 운동법

은상수 지음 | 북레시피 | 2021년 09월 24일 출간
주요 일간지 북섹션 추천도서

이 책의 다른 상품 정보

  • 정가 : 22,000원
    판매가 : 19,800 [10%↓ 2,200원 할인]
  • 혜택 :
    [기본적립] 1100원 적립 [5% 적립] [추가적립] 5만원 이상 구매 시 2,000원 추가적립 안내 [회원혜택] 회원 등급 별, 3만원 이상 구매 시 2~4% 추가적립 안내 [리뷰적립] 리뷰 작성 시 e교환권 최대 300원 추가적립 안내
  • 추가혜택 : 포인트 안내 도서소득공제 안내 추가혜택 더보기
  • 배송비 : 무료 배송비 안내
  • 배송일정 : 서울특별시 종로구 세종대로 기준 지역변경
    당일배송 지금 주문하면 오늘(18일,수) 도착 예정 배송일정 안내
  • 바로드림 : 인터넷으로 주문하고 매장에서 직접 수령 안내 바로드림 혜택
    휴일에는 바로드림 픽업으로 더 빨리 받아 보세요. 바로드림 혜택받고 이용하기
상품상세정보
ISBN 9791190489423(1190489422)
쪽수 436쪽
크기 152 * 213 * 31 mm /738g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

“허리디스크, 목디스크 질환은 왜 생길까?”
척추 질환의 원인, 운동법, 치료, 수술 방법까지 총망라한 건강 실용서
“움직임이 있는 곳에 통증이 있다.”
“허리, 목은 숙이지 말자.”
이것만 알면 척추 질환을 극복할 수 있다!

건강하고 즐거운 삶을 위한 『정형외과 운동법』에 이은 청담 우리들병원 은상수 원장의 두 번째 필독서 『매일 척추』는 척추를 과학적으로 접근하면서 실용적으로 풀어쓴 책으로, 전문적이지만 겸손하고 포용적인 내용을 담고 있다. 그만큼 일반 독자들이 다가가기 쉽고 실생활에 적용 가능한 설명을 바탕으로 구성되었다. 척추, 관절로 인한 문제는 대부분 생활 습관에서 오는 병으로 본인이 만드는 것이라고 했다. “운동만 제대로 하면 약, 주사, 수술은 피할 수 있다”라고 앞서 말했듯이 저자는 무엇보다 자기 관리와 제대로 된 운동법으로 많은 부분을 고칠 수 있다고 다시 한번 강조한다. 허리디스크, 척추협착증, 목디스크 외 현대인의 일상생활에서 흔히 볼 수 있는 거북목, 라운드숄더 등의 원인과 증상, 치료법뿐만 아니라 효과 있는 운동법을 기술한 이 책은 160여 장의 컬러 일러스트와 엑스레이 CT, MRI 사진 등 총 200여 컷의 이미지를 실어 더욱 알찬 정보를 제공한다.

상세이미지

매일척추 도서 상세이미지

목차

I 허리디스크
허리디스크 원인과 증상
1. 허리디스크 나한테 왜?/ 2. 척추의 진화/ 3. 골반의 역할/ 4. 경추, 흉추, 요추
허리디스크 진단
1. 허리디스크 검사/ 2. 디스크의 정체/ 3. 다양한 허리디스크 증상들/
4. 다양한 모양의 추간판 탈출증/ 5. 자세와 허리디스크
허리 운동법
1. 평상시 관리법/ 2. 허리디스크 운동법/ 3. 허리가 안 좋은 사람을 위한 운동법/
4. 허리를 건강하게 하는 운동법/ 5. 허리 수술 후 재활/ 6. 골프와 허리디스크
허리디스크 치료
1. 허리디스크 비수술 치료/ 2. 허리 시술/ 3. 척추 내시경/ 4. 허리디스크 수술/
5. 허리는 수술하지 말라던데/ 6. 수술 전 질문들/ 7. 퇴원 후 관리/
8. 기억에 남는 허리디스크 환자들/ 9. 척추 치료, 어디를 가야 할까?
II 척추협착증
척추협착증 진단
1. 척추협착증 왜 생길까?/ 2. 척추협착증의 원인과 증상/ 3. 척추협착증 검사/
4. 허리디스크와 척추협착증/ 5. 추간공협착증
척추협착증 운동법
1. 척추협착증, 숙여서 걷기/ 2. 척추협착증 스트레칭/ 3. 척추협착증 코어 운동
척추협착증 치료
1. 척추협착증 비수술 치료/ 2. 척추후궁절제술/ 3. 척추인대재건술/
4. 척추전방전위증, 척추분리증/ 5. 척추유합술/ 6. 척추협착증 수술에 관한 질문들
III 그 외 척추 질환들
1. 허리병과 감별해야 할 다른 병들/ 2. 퇴행성 허리디스크/ 3. 척추낭종/
4. 황색인대골화증/ 5. 흉추디스크/ 6. 척추측만증/ 7. 골다공증/ 8. 척추후만증/
9. 강직성 척추염/ 10. 난이도가 높은 수술
IV 목디스크
목디스크 진단
1. 목디스크 원인과 증상/ 2. 목디스크 검사법
목디스크 운동법
1. 견인 치료/ 2. 거북목, 턱 당기기/ 3. 목 맥켄지 신전 운동/ 4. 라운드숄더/
5. 목디스크 운동 및 생활 교정
목디스크 치료
1. 목디스크 비수술 치료/ 2. 목디스크 수술
그 외 목 질환들
1. 목디스크와 감별해야 할 병들/ 2. 후종인대골화증/ 3. 환축추 회전 아탈구
책을 마치며

출판사 서평

이전에 나온 척추 책들과는 다르게 만들고 싶었다. 단순 건강 서적보다는 흥미로운 과학 인문학 서적이길 바랐고 독자들에게 도움을 주는 책이 되었으면 했다. 디스크, 척추협착증의 발병 기전과 최신 치료법을 소개하면서 이해하기 쉽게 그림을 많이 넣었다. 앞으로 10년간 이보다 더 좋은 척추 책은 나오지 않을 거란 자신감으로 그림과 내용에 공을 많이 들였다. - 저자 후기 중에서

건강한 척추는 하루아침에 만들어지지 않는다
올바른 지식과 제대로 된 운동으로 매일 건강한 척추를 만들어보자

“허리는 수술하지 말라던데?”
“허리디스크 수술하면... 더보기

Klover 리뷰 (0)

북로그 리뷰 (48) 전체보기 쓰러가기

북로그 리뷰는 본인 인증 후 작성 가능합니다.
책이나 타인에 대해 근거 없이 비방을 하거나 타인의 명예를 훼손할 수 있는 내용은 비공개 처리 될 수 있습니다.
※ 북로그 리뷰 리워드 제공 2021. 4. 1 종료
  • 30대 후반이 되면서 머리가 자주 아파왔다. 두통약을 먹어도 그 때 뿐이라서 굉장히 스트레스를 받았는데, 우연히 목디스크 때문에 머리가 아플 수 있다는 말을 듣고 정형외과를 찾아가 보았다.   그런데 정말 목디스크가 있었다. 선천적으로 약간 목뼈가 틀어져 있기도 하고 사무실 책상앞에 하루종일 앉아서 일을 하기 때문에 자세가 좋지 않아서 그런것이라고 했다. 수술을 해야 할 정도의 상태는 아니고 약과 물리치료 및 도수치료를 받아야 한다고 했다. 도수치료를 장기... 더보기
  •       허리디스크, 척추협착증, 목 디스크를 예방하고 치료하는 운동법 《매일 척추》 은상수/북레시피   50분 수업에 10분 휴식, 학교와 학원 등에서 시간분할은 보통 그러하다. 이런 정해진 시간이 아닌 근무시간(또는 개인 시간)에는 어떠한가. 회사라는 조직사회에 몸을 담고 있을 때를 생각하면 점심시간 전까지 쭉 앉아있었던 것 같다. 물론 화장실 가는 시간은 제외하고 말이다. 우측에 있는 마우스 쪽으로 몸은 ... 더보기
  • 매일 척추 ks**e8688 | 2021-10-15 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    내 자신이 생각해도 나는 건강한 척추를 유지하지 못하고 있다. 건강한 척추는 하루아침에 만들어지지 않는다고 저자가 말했듯이 오랜 시간을 의자에 앉아 책을 보고, 컴퓨터를 하다보니 구부정한 자세가 되었고, 다리 꼬는 것이 습관이 되다보니 바른 척추가 틀어진 척추측만증도 보인다. 거기다 목 디스크를 의심할 정도로 가끔씩 목까지 아프니말이다. 이런 사정이다보니 온전히 척추에 관한 책이 그지없이 반가울 따름이다. 허리디스크, 척추협착증, ... 더보기
  • 매일 척추 03 ks**e8688 | 2021-10-15 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    앞서 나온 척추 질환 외의 것들을 설명하고 있다. 이름부터 무섭다. 퇴행성 허리디스크, 척추낭종, 황색인대골화증, 흉추디스크, 강직성 척추염..... 거기다 사진을 보면 더욱 오싹하다. 약간의 척추측만증이 있어 걱정이고, 골다골증이 심히 걱정되고...... 오랜 직장 생활로 요새는 목까지 아프다. 목디스크인가하고 걱정되기도 한다. 그러고보니 안... 더보기
  • 매일 척추 02 ks**e8688 | 2021-10-15 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    주변에 척추협착증으로 너무나 고생한 분들을 본지라 열심히 읽어본다. 척추협착증 운동법을 얼른 따라해본다. 허리디스크가 있는 것은 아니지만 그래도 무리하지 않고, 아프지 않게 따라해본다. 퇴행성 질환인 척추협착증. 나도 나이가 들어가면서 더욱 척추가 몸의 중심임을 더욱 실감한다. 그래서 척추협착증 수술을 할 정도까지... 더보기

문장수집 (0) 문장수집 쓰기 나의 독서기록 보기
※구매 후 문장수집 작성 시, 리워드를 제공합니다. 안내

교환/반품/품절안내

※ 상품 설명에 반품/교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다.)

교환/반품/품절안내
반품/교환방법 마이룸 > 주문관리 > 주문/배송내역 > 주문조회 > 반품/교환신청 ,
[1:1상담>반품/교환/환불] 또는 고객센터 (1544-1900)

※ 오픈마켓, 해외배송주문, 기프트 주문시 [1:1상담>반품/교환/환불]
    또는 고객센터 (1544-1900)
반품/교환가능 기간 변심반품의 경우 수령 후 7일 이내,
상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제점 발견 후 30일 이내
반품/교환비용 변심 혹은 구매착오로 인한 반품/교환은 반송료 고객 부담
반품/교환 불가 사유
  • 소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
    (단지 확인을 위한 포장 훼손은 제외)
  • 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
    예) 화장품, 식품, 가전제품(악세서리 포함) 등
  • 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우
    예) 음반/DVD/비디오, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집
  • 소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우 ((1)해외주문도서)
  • 디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우
  • 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
  • 전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에
    해당되는 경우
(1) 해외주문도서 : 이용자의 요청에 의한 개인주문상품으로 단순변심 및 착오로 인한 취소/교환/반품 시 ‘해외주문 반품/취소 수수료’ 고객 부담 (해외주문 반품/취소 수수료 : ①서양도서-판매정가의 12%, ②일본도서-판매정가의 7%를 적용)
상품 품절 공급사(출판사) 재고 사정에 의해 품절/지연될 수 있으며, 품절 시 관련 사항에 대해서는
이메일과 문자로 안내드리겠습니다.
소비자 피해보상
환불지연에 따른 배상
  • 상품의 불량에 의한 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은
    소비자분쟁해결 기준 (공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨
  • 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의
    소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함

이 분야의 베스트

더보기+

이 분야의 신간

더보기+
바로가기
  • 우측 확장형 배너 2
  • 우측 확장형 배너 2
최근 본 상품