¡°3ÀÏÀ̸é ź¼öȹ° Áßµ¶ÀÌ »ç¶óÁö°í, 5ÀÏÀÌ¸é ¸ö¼ÓÀÌ ¸®¼ÂµÈ´Ù!¡±
ºñ¸¸°ú ´ë»çÁúȯÀ» ÇÑ ¹ø¿¡ ÇØ°áÇÏ´Â ¡®Çѱ¹Çü ´Ü½Ä¸ð¹æ ´ÙÀÌ¾îÆ®¡¯
´ÙÀÌ¾îÆ®¶ó~~
ÀÌÁ¨ µè±â¸¸ ÇØµµ ½Ä»óÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´Ü¾î..ÇÏÁö¸¸ ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾ÈµÉ ¼÷¸í°°Àº Á¸Àç!!
´ÙÀÌ¾îÆ® ÇÑ ¹ø °á½ÉÇØ º¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷Àº ¾ø°ÚÁÒ.
´ÙÀÌ¾îÆ® ºñ¹ýÀ̶ó ÇÏ¿© ¼ö¸¹Àº ½Äǰ°ú ³í¹®µéÀÌ ½ñ¾ÆÁ® ³ª¿À°í ÀÖ°í ¿©ÀüÈ÷ ºÒƼ³ª°Ô ÆÈ¸®°í ÀÖ´Â °É º¸¸é ¸ðµç Áö±¸ÀÎÀÇ ´ÙÀÌ¾îÆ®¿ÍÀÇ ÀüÀïÀº ³¡³ªÁö ¾ÊÀ» °Í °°±âµµ ÇÕ´Ï´Ù ¤»
ÇÏÁö¸¸, ÀÌÁ¨ ºñ´Ü ´«À¸·Î º¸±â¿¡¸¸ ÁÁÀº È¿°ú¸¦ À§Çؼ ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â ½Ã´ë´Â ¾Æ´Ñ µí ÇØ¿ä.
ÃÖ¼ÒÇÑ 40´ë¸¦ Èǽ ³Ñ±ä Á¦ °üÁ¡¿¡¼´Â¿ä.
°Ç°À» ÈѼÕÇϸ鼱îÁö ¹«Á¶°ÇÀûÀ¸·Î ±¾´Â ´ÙÀÌ¾îÆ® ½Ã´ë´Â °¬´Ù°í º¾´Ï´Ù.
°Ç°µµ ã°í ¸öµµ °¡º¿öÁö´Â ´ÙÀÌ¾îÆ®!!
±×·± ºñ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ Ã¥ÀÌ ¹Ù·Î << 5ÀÏÀÇ ±âÀû ´çµ¶¼Ò ´ÙÀÌ¾îÆ®>>
ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â Á¶±Ý¸¸ ³ë·ÂÇØµµ »ìÀÌ ºüÁö´Â ºñ°á·Î ´çµ¶¼Ò ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.
´ÙÀ½°ú °°Àº Â÷·Ê·Î´çµ¶¼Ò ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ ´ëÇÑ ºñ¹ýµéÀ» ³ª¿Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
1Àå>> »ìÀÌ ¾È ºüÁö´Â ¿øÀÎ ¹°ÁúÀÎ ´çµ¶¼ÒÀÇ ÆóÇØ
2Àå>> ´çµ¶¼Ò ÇØµ¶À¸·Î ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ ¼º°øÇÑ »ç·Ê
3Àå>>´çµ¶¼Ò¸¦ ¾ø¾Ö´Â 5ÀÏ ´ÙÀÌ¾îÆ® ÇÁ·Î±×·¥ ¼Ò°³
4Àå>> 5ÀÏ ´ÙÀÌ¾îÆ® ÇÁ·Î±×·¥ ÀÌÈÄ ´çµ¶¼Ò ÁÙÀÌ±â ¹× À¯Áö ºñ¹ý
´çµ¶¼Ò´Â ´ç°ú ¾Æ¹Ì³ë»ê(´Ü¹éÁú)ÀÌ °áÇÕÇÑ °ÍÀ¸·Î Áúº´À» À¯¹ßÇÑ´Ù.
´çµ¶¼Ò´Â ¿¡³ÊÁö »ý¼ºÀ» ¹æÇØÇϱ⠶§¹®¿¡ ¸Ô¾îµµ ½±°Ô ÇǰïÇØÁö°í ÁöÄ¡¸ç ¿ì¸® ¸öÀº Àڲ٠ź¼öȹ°À» ¿øÇÏ°Ô µÈ´Ù.
ÀÌ·¸°Ô ÀÚ²Ù ¸Ô°Ô µÇ¸é¼ ¾Ç¼øÈ¯Àº ¹Ýº¹µÇ´Âµ¥ ÀÌ °í¸®¸¦ ²÷´Â ¹æ¹ýÀº ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ Çϱâ Àü¿¡ ´çµ¶¼ÒºÎÅÍ ÇØµ¶Ç϶ó.
´ÙÀÌ¾îÆ® ½ÇÆÐÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î ´çµ¶¼Ò¸¦ À̾߱â Çϴµ¥¿ä..
±× ÀÌÀ¯¿¡ ´ëÇØ¼ ¿©·¯ »ç·Ê¿Í ÇÔ²² ½Ä´ÜÀ» ºñ·Ô, ÀÇÇÐÀû »ç½ÇÀ» ±â¹ÝÀ¸·Î ÇÑ ¿©·¯ µ¥ÀÌÅͰ¡ Á¦°øµÇ¾î Àд ³»³» ¸¹Àº °ø°¨À» ÇÏ°Ô µÇ´õ¶ó±¸¿ä.
Áß°£Áß°£ Èï¹Ì·ÓÁö¸¸ ´Ù¼Ò Ãæ°ÝÀûÀÎ »ç·Êµéµµ ¸¹¾Ò¾î¿ä.
¿¹¸¦ µé¾î , ¼³ÅÁ°ú °ú´ç Áß¿¡ ¾î´Â °ÍÀÌ ´õ ³ª»Ü±î??
°á·ÐÀº °ú´çÀÌ ÀÎü¿¡ ´õ ÇØ·Ó´Ù´Â ±º¿ä ¤Ì
¸»¸° °úÀÏµé ´çµµ°¡ ³ô¾Æ¼ ¸ÀÀÖ°Ô µå½Ã´Â ºÐµé ¸¹À¸½Ç ÅÙµ¥. ¿ª½Ã³ª ´çµµ°¡ ³ôÀº ¸¸Å ´çµ¶¼Òµµ ¸¹´Ù°í ÇÏ´Ï Á¶½ÉÇØ¾ß °Ú¾î¿ä.
ÀÌ ¿Ü¿¡µµ ¿©·¯ »ç·Ê°¡ ¼Ò°³µÇ´Âµ¥¿ä.
¾Æ·¡ »çÁø ÇÑ À常À¸·Îµµ À½½ÄµéÀÇ ´çµ¶¼Ò Â÷À̰¡ È®¿¬È÷ µå·¯³ªÁÒ.
ÆÄ¸¶»ê Ä¡Á´Ù´Â ¸®ÅäŸ Ä¡Á ¼±ÅÃÇÏ´Â ÀÌÀ¯µµ ³ª¿À±¸¿ä.
ºÐÀ¯ÀÇ ´çµ¶¼Ò´Â ¸ðÀ¯º¸´Ù 70¹è ¸¹´Ù´Â ±º¿ä.
±×µ¿¾È ¿ì¸®°¡ ½¢ÇÑ ´ÙÀÌ¾îÆ® ½Ãµµ¿¡µµ ÇÏ¿°¾øÀÌ ¹«³àÁ®¾ß Çß´ø ÀÌÀ¯!!
"ÀÇÁö ºÎÁ·ÀÌ ¾Æ´Ñ ¿¡³ÊÁö ºñÈ¿À² ¶§¹®" À̶ó´Â ±º¿ä.
¿ì¸® ¸ö ¼Ó À¯ÇرÕÀ» ¾ø¾Ö¾ß ¿¡³ÊÁö°¡ »ý±ä´Ù!!
´Ã ÅëÁõ°ú ¸¸¼ºÇǷθ¦ ´Þ°í »ç´Â Àú¿¡°Ôµµ °°Àº »ç·Ê°¡ ¼Ò°³µÇ¾î ¸¶À½ ¸Ô°í ´çµ¶¼Ò ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ ÇØ º¼±î ½Í´õ¶ó±¸¿ä.
´çµ¶¼Ò ÇØµ¶ ´ÙÀÌ¾îÆ®¸£ À§ÇÑ 7¿øÄ¢¸¸ °£´ÜÈ÷ ¼Ò°³ÇØ µå¸±°Ô¿ä
1. ÇÏ·ç 800kcal¸¦ ÁöŲ´Ù(´Ü¹éÁú 60g, ź¼öȹ° 80~100g, Áö¹æ 18~27g)
2. Æ¢±è, ±¸ÀÌ´Â ÇÇÇÏ°í ººÀ½Àº ÀϺΠÇã¿ëÇÑ´Ù.
3. »§, °úÀÚ, Ä¿ÇÇ, ÁÖ½º µî ¸ðµç °£½Ä°ú À½·á´Â ¸ÔÁö ¾Ê°í, °øº¹°¨ÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â µû¶æÇÑ ¹°À» ¸¶½Å´Ù.
4. ź¼öȹ°Àº ³ÃÀå º¸°üÇÑ Âù¹ä, Â÷°Ô ½ÄÈù °í±¸¸¶ µî ÀúÇ×¼º ÀüºÐÀ» ¸¸µé¾î¼ ¸Ô´Â´Ù.
5. ¿ÀÈÄ 6½ÃºÎÄ¿ ´ÙÀ½³¯ 6½Ã±îÁö ¹Ýµå½Ã Æ÷ÇÔÇØ¼ ÇÏ·ç 16½Ã°£ ±Ý½ÄÇϰí, ÇÏ·ç µÎ ³¢ ¶Ç´Â ¼¼³¢¸¦ ¸Ô´Â´Ù
6. ½ÄÀç·á¿¡ ä¼ÒÀÇ ¾çÀ» ´Ã·Á¼ ¹èºÎ¸£°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï °í¾ÈÇÑ´Ù.
7. Áö¹æÀº µé±â¸§, ¿Ã¸®ºêÀ¯, µé±ú µî ºÒÆ÷ÈÁö¹æÀ» Ȱ¿ëÇÏ´Â °ÍÀ» ¿øÄ¢À¸·Î ÇÑ´Ù.
ÀÌ Áß ÇÙ½É ¿øÄ¢Àº 1À̰í 5ÀÏ µ¿¾È ¹Ýµå½Ã °í¼öÇϸç 2¿Í3Àº 1À» ½ÇÇàÇÒ ¶§ ÁöÄÑ¾ß ÇÒ ÁöħÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
´õºÒ¾î 5¹øÃ³·³ °£Çæ½Ä´Ü½ÄÀ» ÇÔ²² ÇÏ¸é ±× È¿°ú°¡ Ŭ°Å¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù..
ÀÌ ¿Ü¿¡µµ ´çµ¶¼Ò¸¦ ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ý°ú ÁÖ¿ä ½Äǰº° ¿µ¾ç ÇÔÀ¯·® ¹× ´çµ¶¼Ò ÇÔÀ¯·® Ç¥µµ ºÎ·ÏÀ¸·Î ¸¶·ÃµÇ¾î ÀÖ¾î ´çµ¶¼Ò ´ÙÀÌ¾îÆ® ÇÏ´Â µ¥ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÉ °Í °°³×¿ä!!
Âü, KF140À̶ó´Â À¯»ê±ÕÀÌ ´çµ¶¼Ò ÇØµ¶¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
´ÙÀ½ À¯»ê±ÕÀº ¿ä°É·Î Çѹø ½ÃµµÇØ ºÁ¾ß °Ú¾î¿ä ¤¾
±×·³ ¸ðµÎ °Ç°ÇÑ ´ÙÀÌ¾îÆ®!! ´çµ¶¼Ò ´ÙÀÌ¾îÆ® ÇØ º¸½Ç±î¿ä!!
#´çµ¶¼Ò´ÙÀÌ¾îÆ®, #5ÀÏÀDZâÀû, #KF140, #¶ó¿ÂºÏ
´Ý±â