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말투 하나로 의외로 잘 되기 시작했다

오시마 노부요리 지음 | 장은주 옮김 | 위즈덤하우스 | 2019년 01월 22일 출간
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상품상세정보
ISBN 9791189709440(1189709449)
쪽수 240쪽
크기 127 * 188 * 26 mm /319g 판형알림
원서명/저자명 いちいち惱まなくなる口ぐせリセット/大嶋信賴

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

‘안 되는 말’에서 ‘되는 말’로 약간만 바꿔도 전부 좋아지는 말투의 힘!

최악의 상황에서도 기회를 부르는 긍정적인 말투가 있는가 하면 불안을 부추겨 될 일도 안 되게 하는 부정적인 말투가 있다. 하지만 나를 망쳐온 부정적 말투는 스스로 깨닫기도 고치기도 어렵다. 이 책은 심리 카운슬러인 저자가 7만 7천 건의 임상 경험을 토대로 나쁜 말투가 생긴 심리적 배경부터 해결 방법까지 차근차근 짚어주고 있다. 본인 말투에 문제가 있다고 생각하는 사람, 혹은 말투를 바꾸고 싶다고 생각하는 사람들은 책을 통해 자신을 객관적으로 바라보고 큰 수고를 들이지 않고 약간의 말투 교정만으로도 ‘되고 싶은 나’로 변화시킬 수 있다.

상세이미지

말투 하나로 의외로 잘 되기 시작했다 도서 상세이미지

저자소개

저자 : 오시마 노부요리

저자가 속한 분야

25년 동안 7만 7천 명의 미소를 되찾아준 심리 카운슬러.
미국 애즈베리대학 심리학과를 졸업하고 알코올중독 전문병원 슈아이토시다 클리닉에서 근무하며 도쿄 정신의학 종합연구소에서 연구 활동을 했다.
현재는 도쿄에 심리 상담 치료소 <인사이트 카운슬링>을 설립해 일상의 작은 문제부터 심리적 외상까지 많은 이들의 다양한 고민을 해결해주고 있다.

저자가 속한 분야

일본어 전문 번역가. 활자의 매력에 이끌려 번역의 길로 들어섰다. 옮긴 책으로는 《스물아홉 생일, 1년 후 죽기로 결심했다》, 《취향을 설계하는 곳, 츠타야》, 《1만권 독서법》, 《혼자 있는 시간의 힘》, 《프랑스 여자는 80세에도 사랑을 한다》 등이 있다.

목차

시작하면서- ‘난 안 돼’를 ‘잘할 수 있어’라고 바꿨더니!

제1장 될 일도 안 되는 이유, 말투에 있습니다
말에 잘 휘둘리는 사람의 세 가지 유형
나를 망쳐온 악순환의 고리를 끊는 말투
열등감도 자기 비하도 말투에서 싹튼다
비속어는 활력과 불쾌감을 동시에 준다
부정적인 말의 연쇄작용을 이끄는 말투
분노를 부르는 방아쇠, ‘보통은……’
사람을 잃는 말투 VS 사람을 얻는 말투
따라 하면 중독되는 나쁜 말투
긍정 말투를 길들일 때 필요한 ‘일부러’ 법칙
내 몸에 배어 있는 나쁜 말투를 찾아내는 질문법
[되는 말 상담소 1] 이제 부정적인 말투, 그만 쓰고 싶어요

제2장 흠칫흠칫 주저하는 소심한 나를 바꾸는 말투
마음에서 자라나는 불행은 ‘나답게’로 차단한다
여유가 생겨 기회를 부르는 말투 ‘이만큼이나’
욱하는 마음은 ‘냉정해’로 푼다
먼저 잘못을 인정하면 겉도는 마음이 사라진다
자존감이 올라가는 셀프 칭찬법
일어나지 않을 일에 스트레스 받지 않게 되는 ‘알 수 없어’
모호한 불안감은 ‘설마’로 떨쳐낸다
초조할수록 필요한 긍정의 말
‘의외로’로 자기 긍정감을 키운다
먼저 다가오게 하는 마법의 말투 ‘재미있는 게 뭔지 알아?’
[되는 말 상담소 2] 은연중에 자신을 싫어하게 되는 말투를 쓰고 있지 않나요?

제3장 뭘 해도 흥미 없는 나를 바꾸는 말투
아침 한마디가 하루의 기운을 결정한다
나른함의 늪에서 빠져나오는 30초 말버릇
‘날씬해졌는데’라고 암시하면 콤플렉스가 사라진다
‘달라질 수 있다’는 말이 만드는 기적
원하는 나를 만드는 ‘잘해왔고 잘하고 있고 잘하게 될 거야’
밤에 자책하지 않는 내가 되는 ‘평범하게 잘 해왔어’
[되는 말 상담소 3] 교양 있고 배려심 넘치게 대하는데 왜 그 사람은 나를 피하는 걸까요?

제4장 인간관계에서 늘 손해 보는 나를 바꾸는 말투
‘그렇구나’로 동네 밉상에서 간단히 벗어난다
적당한 거리감의 90%는 호칭이 결정한다
상대의 부정적 의견은 ‘물론~’으로 받아넘긴다
모두에게 사랑받을 수는 없다
‘잘하고 있잖아’ 상대를 인정하면 싫은 소리도 험담도 쏙 들어간다
가끔은 맞받아치는 것도 필요하다
‘객관적으로~’라는 말로 나도 상대도 속인다
‘항상 도와주셔서 고마워요’로 원하는 대답을 이끌어낸다
[되는 말 상담소 4] 진심으로 공감해줬는데 왜 오히려 상처를 받았다는 걸까요?

제5장 하루 종일 불안감에 시달리는 나를 바꾸는 말투
일요일 밤에는 파이팅 대신 ‘그 일, 별거 아냐’를 외친다
지지부진 늘어져 있지 말고 ‘눈앞의 일부터 하자’
‘할 수 있어’ 대신 ‘할 수 있을 거야’를 외치면 과정 하나하나를 즐길 수 있다
회의의 불안감은 ‘적당한 말’로 극복한다
말을 잘해야 한다는 생각을 버리자 말솜씨가 늘었다
불안을 부추기는 부정적인 말의 고리에서 빠져나오자
[되는 말 상담소 5] 예의 바르고 온순한 제가 자꾸 직장에서 겉도는 이유가 뭘까요?

제6장 타인 중심에서 벗어나 나답게 행복해지는 말투
‘앞일은 알 수 없어’로 지금의 행복에 집중한다
‘내 마음을 알아주는구나’라고 생각하면 우울함도 떨칠 수 있다
‘저 사람도 힘들 거야’ 타인과의 비교에서 벗어나 나에게 집중한다
‘그렇게 되면 좋겠어’ 때로는 막연한 꿈이 현실을 지탱하는 힘이 된다
[되는 말 상담소 6] 미래를 걱정하면 걱정할수록 불안한 예감이 적중하는 이유

마치면서- 인생의 행복은 말에 달려 있다

책 속으로

말투는 자신을 지켜주는 ‘갑옷’ 역할을 한다. 그 갑옷이 약한 자신을 지켜준다고 느끼는 사람은 다른 사람이 자신의 말투를 알아차리는 걸 약점이 드러나 무방비 상태에 놓인 것처럼 생각해 불안해한다. 그래서 다른 사람에게 자신의 말투가 어떤지를 묻기 어렵다. 결과적으로, 자신의 위험한 말투를 의식적으로 회피하여 더 깨닫기 어려워진다. 인생을 긍정적으로 변화시키는 말로 채워감으로써
부정적인 말투의 악순환에서 벗어날 수 있다.
_46-48쪽

‘항상 이래’라는 말투는 스스로 항상 같은 실패를 반복한다는 암시를 건다. ‘봐봐! 정말 ... 더보기

출판사 서평

오늘도 나에게 ‘안 되는 말’만 하고 있지 않나요?
무기력, 부정적 기운이 사라지는 자존감 회복 말투 습관
‘난 안 돼’, ‘어차피 나는’, ‘항상 이래’, ‘최악이야’, ‘난 못생겼어’…. 읽기만 해도 기분이 축 처지는 이 말들의 공통점은 스스로 자신을 해치는 ‘자기 비하의 말’이라는 점이다. 이 말들은 우리 내면 깊숙이 자리해 의식하지 못할 때 불쑥 튀어나온다. 이 자기 비하의 말투를 조심해야 하는 분명한 이유가 있다. 말투는 우리 인생을 완전히 바꿀 수 있을 만큼 큰 ‘암시’의 힘을 지니고 있기 때문이다.
습관적으로... 더보기

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  • <div></div> <p> </p> <p>7만 7천건 임상 경험으로 확인된 약간만 바꿔도 전부 좋아지는 말투의 힘</p> <p>오늘도 나에게 "안되는 말"만 하고 있진 않았는지? 돌아보게 된다 </p> <p>살짝만 손보면 관계가 술술 풀리고 자신감이 착착 붙는다 </p> <p> </p> <p&... 더보기
  • 말이 씨가 된다 ac**kang | 2019-03-09 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    말이 씨가 된다는 속담이 있습니다. 본 도서는 7만 7천건의 임상 경험을 토대로 확인했다는 말이 가장 먼저 눈에 들어왔습니다. 말투 하나로 잘 될 수 있을까? 라는 의심을 하지만 말 한마디가 천냥빚을 갚는다는 말처럼 우리가 무심코 던지는 한마디는 상대에게 영향을 미칠 수 있고 이것이 다시 나에게 되 돌아오는 것이라 생각하니 정말 중요한 일이구나 하는 생각이 들었습니다. 말투를 바꾸면 인생도 바뀔 수 있다는 것을 본 도서를 통해서... 더보기
  • 말하는 대로라는 노래도 있듯이 말 하나의 힘은 의외로 큰 것이 사실이다. 그럼에도 불구하고 작지만 습관화된 말투 하나를 바꾸기도 매우 어렵다. 그러한 말투가 어찌 보면 그 사람의 일생의 변화를 이끌어 가고 있는 숨은 조력자일지도 모르는 데도 말이다. 이 책은 저자가 수많은 임상 경험을 통해서 실제 말투의 변화를 통해서 그들의 삶이 어떻게 변화했는지를 다양한 실례를 들어서 이야기 해주고 있다. 말투나 암시효과는 스스로 깨닫기 어려운 경우가 대부분이다. 그래서 이 책에서는 말투의 암시 효과를 설명하는 동시에 자주 사용하기 쉬운 부정적인... 더보기
  • 말투 하나로 의외로 잘 되기 시작했다.   좋은 책을 읽을 수 있도록 해주신 인사쟁이 카페와 위즈덤하우스 감사드립니다.   이 책을 읽고 일주일간 평소와 다른 나로 살아봤다. 경험만큼 좋은것이 있을까 싶어서다.   '긍정'을 타고나지 못한 나는 30여년 살면서 '난 오늘부터 긍정맨이야', 'yes맨이야' '노력하면 바꿀 수 있을거야'했지만,   작심이 역시나 삼일을 가지 못했다ㅎㅎ.....   그렇게 도전과 실패를 반복하면서 나답게(?) 살다가 이 책을 접하고서... 더보기

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