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진짜 나를 만나는 라이팅북 자연스러움의 기술

양장본
김윤나 지음 | 넥서스BOOKS | 2019년 02월 05일 출간
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상품상세정보
ISBN 9791189432379(1189432374)
쪽수 248쪽
크기 136 * 194 * 26 mm /405g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

매일 조금씩 자연스러워지는 나를 기록하면,
1년 후에는 무엇을 발견할 수 있을까요?

『자연스러움의 기술』에서 가치Value, 신념Belief, 욕구Needs, 감정Emotion, 강점Strength이라는 5가지 자연스러움의 기술을 소개했습니다. 이의 연장선상에서 『자연스러움의 기술_진짜 나를 만나는 라이팅북』은 ‘나’로 살기 위한 그 최소한의 삶의 기술을 아는 데 그치지 않고, 삶에 적용하고 기록할 수 있게 합니다.

상세이미지

진짜 나를 만나는 라이팅북(양장본 HardCover) 도서 상세이미지

저자소개

저자가 속한 분야

김윤나 coach · speaker · writer
코칭심리전문가로서 코칭, 강연, 저술 활동을 하고 있다. 특히 ‘나’ 자신과 ‘타인’과의 연결에 관하여 말하고 쓰는 것을 인생의 핵심 프로젝트로 삼는다.
한양대학교 교육대학원(인재개발 전공)을 마치고, 광운대학교 산업심리학과 박사과정(코칭심리 전공)을 수료했다. 한국코칭심리학회 회원이자, 한국코치협회 인증 전문 코치(KPC)이며, 한국HRD협회가 인증한 ‘2013년 BEST 코치’로 선정되었다.
현재 ‘THE연결’ 대표로 SK, LG, 삼성, 롯데, 두산, 현대, 신세계 등 수많은 기업에 출강하고, 심리상담센터 헬로스마일 평촌센터장으로 ‘일상의 마음 건강 회복’을 위해 노력하고 있다. 저자와 프라이빗 코칭을 시작하고 싶다면 ‘사적인 코칭’에서 직접 만날 수 있다.
저서로는 『말그릇』, 『슬기로운 언어생활』이 있다.

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목차

Prologue 당신은 자연스럽게 살고 있나요?

진짜 나를 만나는 첫 번째 글쓰기, 가치:햇볕
나만의 가치 찾기
나의 가치, 나의 삶
가치 시간표
가치 실천 아이디어
Writing 삶을 가치롭게 하는 가치 캘린더

진짜 나를 만나는 두 번째 글쓰기, 신념:뿌리
객관화 질문
비합리적 신념 찾기
비합리적 신념 10
치유의 질문들
Writing 생각이 유연해지는 독서 노트

진짜 나를 만나는 세 번째 글쓰기, 욕구:물
나의 욕구 바라보기 99
욕구 강도 프로파일 100
욕구가 보내는 신호 104
Writing 나의 욕구를 알아가는 취향 노트

진짜 나를 만나는 네 번째 글쓰기, 감정:가지
감정의 레퍼토리
감정 이름표
잠깐, 이 감정은 뭐지?
잠시 멈춤 질문
Writing 내 감정과 친해지는 감정 노트

진짜 나를 만나는 다섯 번째 글쓰기, 강점:떡잎
강점 발굴하기
강점 단어
강점의 원
진화하는 강점
Writing 강점 발견을 위한 칭찬 노트

Epilogue 이제 당신의 삶을 살자

책 속으로

사람들은 ‘나’를 겉으로 보이는 조건으로 설명하는 경우가 많습니다. 이름, 사는 곳, 전공, 경력, 가족 관계…. 그러나 먼저 나의 ‘내면’이 구성된 요인을 찾아야 합니다. 내가 좋아하는 일, 두려워하거나 염려하는 일, 꿈꾸는 일, 잘하는 일, 지키고 싶고 추억하고 싶은 일, 감사한 일…. 그 누구도 아닌, 나 자신에 관한 모든 것을 말입니다. 나에 대해 충분히 이해할 때 사람은 자연스러워집니다. 『자연스러움의 기술_진짜 나를 만나는 라이팅북』은 자연스러움을 회복하기 위해 당신의 다섯 가지 이야기를 기록하는 곳입니다. _P.10
... 더보기

출판사 서평

‘가치 노트’는 나만의 가치를 찾고,
그것을 위해 어떻게 시간을 설계할 것인지를 기록하는 곳입니다.
가치 노트는 이럴 때 쓰면 도움이 됩니다.
일상이 감당할 수 없을 만큼 빡빡하게 돌아갈 때,
무엇인가 중요한 것을 놓치고 있다는 느낌이 들 때,
매일 바쁘게 살아도 행복하지 않을 때.

‘신념 노트’는 나를 힘들게 하는 신념을 찾고,
객관적인 관점에서 바라보는 연습을 하는 곳입니다.
신념 노트는 이럴 때 쓰면 도움이 됩니다.
바뀌지 않는 현실에 화가 날 때,
내 마음 같지 않은 사람들을 자꾸 원망하게 될 ... 더보기

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  • 라이팅북 ha**ki96 | 2019-03-10 | 추천: 0 | 5점 만점에 3점
    이번에 제가 데려온 책은 도서 진짜 나를 만나는 라이팅북 의 제목의 책인데요. 책 표지를 보면 나로서 생각하고, 나로서 느끼고 나로서 사는 삶 자연스러움의 기술 김윤나의 자존감 연습. 이라고 적혀있어요. 저는 자존감도 낮고 내 자신에 대해 생각한 적이 적었던 것 같아요. 이 책의 목록에는 가치 , 욕구 , 감정 , 감정을 적고 생각할 수 있어 좋았던 도서에요. 책이 저에게 물어보는 질문도 많고 그것들에 대해 생각하고 적어내리면서 많은 생각을 해주었던 책입니다 ! 도서 진짜 나를 만나는 라이팅북과 함께 하루 15분정도... 더보기
  • 최근에 자존감에 대한 책들을 참으로 많이 만나게 되는 것 같다. 김윤나 저자는 이미 그녀의 전작인 에서 만났었기에, 선뜩 이 책 을 손에 들게 되었다. 아니, 책이라고 하기보다는 다이어리에 가깝다고 해야 하나? 아니면 심리학자들이 사용하는 개인 심리 분석 툴을 모아둔 것이라고 해야 하나? 처음 몇 장을 읽고는 문제지를 잔뜩 받은 느낌이었다. 그런데, 이 문제지들이 책의 제목처럼 진짜 나를 만나는 과정이라는 것을 알기에 묵묵히 하나 하나 채워 나가게 된다.  저자는 전작에서 ‘자연스러움의 기술’이 의무에 얽매이지 않는 ... 더보기
  • 평소에 시간만 나면 뭘 끄적거리고 있을 정도로 글 쓰는 걸 좋아한다. 대부분은 시답잖은 낙서이지만 가끔은 공들여 글을 쓰고, 내 마음 속 깊은 곳을 건드리는 글을 쓴 날은 하루 종일 기분이 구름 위를 둥둥 떠다니는 것처럼 좋다.내 글쓰기는 주로 별 목적이 없는 글쓰기이지만, 은 목적이 아주 확실한 글쓰기를 가이드 한다. 자연스러운 나로 살기 위해서, 나를 알아가는 글쓰기 주제로 구성되어 있다. 먼저 자신이 중요시하는 가치를 중심으로 하는 삶을 살기 위해, 여러 가치 리스트 중 다른 것에 양보할 수 없는 가치, 자신이 살아있음을 느끼... 더보기
  • 처음 받았을 때 다이어리같이 둥근 모서리, 보드라운 질감의 표지에 기분이 좋았다. 다이어리 한 권을 선물받은 느낌이었다. 나를 만나는 쓰기는 과연 어떤 내용을 담게 될까. 나답고 자연스럽게 살고 있는가를 묻는 책 '자연스러움의 기술'의 짝꿍같은 책같다. 내가 나를 관찰하고 기록하며 output 하는 것에 초점을 둔 내용이고 무엇을 왜, 어떻게 쓸 것인지 가이드라인을 간결하게 제시하며 대부분 내가 기록할 양식으로 채워져있다. 나에 대해 알기 위해 적어 볼 주제 5가지는 가치, 신념, 욕구, 감정, 강점이다. 각 주제를... 더보기

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