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자연스러움의 기술 이제 당신의 삶을 살아도 괜찮습니다

김윤나 지음 | 넥서스BOOKS | 2019년 01월 05일 출간
| 5점 만점에 5점 리뷰 9개 리뷰쓰기

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상품상세정보
ISBN 9791189432362(1189432366)
쪽수 208쪽
크기 143 * 200 * 19 mm /330g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

나 자신으로 살기 위해 필요한 최소한의 삶의 기술

《말그릇》의 저자 김윤나가 타인이 아닌, 자기 자신으로 살아가는데 도움을 주는 5가지 자연스러움의 기술을 소개하는 『자연스러움의 기술』. 수많은 사람에게 진짜 나의 삶을 찾아준 코칭심리전문가인 저자는 매순간 더 괜찮은 사람이 되려고 노력하고, 때로는 완전히 다른 새로운 나를 꿈꾸기도 하지만 본질적으로 바뀌는 것이 쉬운 일은 아니라고 이야기하며 나로서 생각하고, 느끼고, 존재하는 삶을 위해 필요한 기술을 소개한다. 가치Value, 신념Belief, 욕구Needs, 감정Emotion, 강점Strength. 저자가 이야기하는 5가지 기술이 나를 이해하고, 삶의 방향을 새롭게 정할 수 있도록 도와줄 것이다.
▶ 『자연스러움의 기술』 북트레일러

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상세이미지

자연스러움의 기술 도서 상세이미지

저자소개

저자가 속한 분야

김윤나 코칭심리전문가로서 코칭, 강연, 저술 활동을 하고 있다. 특히 ‘나’ 자신과 ‘타인’과의 연결에 관하여 말하고 쓰는 것을 인생의 핵심 프로젝트로 삼는다.
한양대학교 교육대학원(인재개발 전공)을 마치고, 광운대학교 산업심리학과 박사과정(코칭심리 전공)을 수료했다. 한국코칭심리학회 회원이자, 한국코치협회 인증 전문 코치(KPC)이며, 한국HRD협회가 인증한 ‘2013년 BEST 코치’로 선정되었다.
현재 ‘THE연결’ 대표로 SK, LG, 삼성, 롯데, 두산, 현대, 신세계 등 수많은 기업에 출강하고, 심리상담센터 헬로스마일 평촌센터장으로 ‘일상의 마음 건강 회복’을 위해 노력하고 있다. 저자와 프라이빗 코칭을 시작하고 싶다면 ‘사적인 코칭’에서 직접 만날 수 있다.
저서로는 『말그릇』, 『슬기로운 언어생활』이 있다.

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목차

Prologue 당신이 나무라면, 어떤 모습일까?

■ 차례 | 저자 소개

자연스러워지기 위한 첫 번째 기술,
가치:햇볕

바쁘기만 한 내게 던져야 할 질문
할 일이 넘칠 때 정해야 할 우선순위
잊고 있었다, 내게 중요한 가치
타인, ‘가짜 자기’의 눈
우선순위를 알면 잡히는 삶의 방향

자연스러워지기 위한 두 번째 기술,
신념:뿌리

당연하지 않은 ‘당연히 목록’
세상을 바라보는 나만의 안경
불합리한 신념의 정체
도수가 맞지 않는 안경
내가 생각하는 나라는 사람
잘못된 믿음과 거리 두는 삶

자연스러워지기 위한 세 번째 기술,
욕구:물

내가 보는 나와 남들이 보는 나
나의 욕구와 타인의 욕구
우리가 지닌, 특별한 나름의 색깔
부정적 감정에 숨은 긍정적 욕구
욕구 존중으로 얻은 소소한 행복

자연스러워지기 위한 네 번째 기술,
감정:가지

안녕한가요? 낯선 나의 감정
넘치기 직전에 놓인, ‘감정의 물병’
내 감정을 알고 싶을 때 붙이는 ‘감정 이름표’
감정 뒤에 숨은 진짜 감정
감정을 존중받은 아이 VS. 그렇지 않은 아이
감정을 알면 달라지는 소통법

자연스러워지기 위한 다섯 번째 기술,
강점:떡잎

찬찬히 살펴보면 꽤 괜찮은 나
잘하는 것에 몰입하면 찾아오는 행복
상황에 따라 달라지는 강점 사용법
충분히 아름답고 가치 있는, 당신의 강점
강점을 잘 다루기 위한 연습
강점은 제쳐두고 약점만 채우려는 사람들

Epilogue 이제 당신의 삶을 살자

책 속으로

‘자연스러움의 기술’이 의무에 얽매이지 않는 당신, 과장과 치장에 가려지지 않는 당신을 찾는 데 도움이 되기를 바랍니다. 부모가 정해둔 대로만 살지 말고, 세상의 잣대에만 맞추어 살지 말고 당신의 삶을 살아도 ‘괜찮다’는 마음이 들기를. 그래서 조금 더 살 만해지기를 바랍니다. _P18

자신의 삶에 우선순위를 아는 사람들은 선택 앞에서 당당해요. 사랑과 우정, 가족과 일, 부모와 진로 사이에서 선택해야 하는 순간들이 와요. 이 어려운 문제 앞에서 내게 중요한 기준을 모르면 매 순간 크게 방황해요. 그러다 남들이 하라는 대로 자... 더보기

출판사 서평

『말그릇』김윤나의
나로서 생각하고, 느끼고, 존재하는 삶
타인의 요구로 만들어진 내가 아닌, 자연스러운 ‘나’ 찾기

이 책에서는 5가지 자연스러움의 기술을 소개합니다. 가치Value, 신념Belief, 욕구Needs, 감정Emotion, 강점Strength, 이 5가지는 타인이 아닌, 당신 자신으로 살기 위해 필요한 최소한의 삶의 기술이기도 합니다.

‘가치’는 우선순위를 정리하는 기술입니다.
중요한 것과 버려야 할 것을 알아볼 수 있게 합니다. 당신이 목표로 삼는 일들이 진짜 원하던 것인지 생각해 볼 수 있습니다... 더보기

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  •   보통 우리는 '해야 하는 일'의 리스트로 하루를 채웁니다.  회사에, 해야 할 일에 시달리다 보면 당연한 일이지요.  그러나 이렇게 시간을 양보하기 시작하면결국 진짜 중요한 것을 놓치게 됩니다.  당신이 독박육아에 지친 전업맘이거나 집과 회사 사이에서널을 뛰는 워킹맘이어도, 회사에 발목이 묶인 직장인이어도 할 수 있습니다. 하루 30분도 좋고, 주말 반나절이거나 한 달 중 하루만이라도 좋습니다.  당신의 상황이 허락하는범위내에서... 더보기
  • 자연스러움의 기술 hm**stk | 2019-01-31 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
    자연스러운 내 모습 그대로 우리는 삶을 살고 있을까? 나로 살기 위해 필요한 다섯 가지 기술이 필요하다고 한다. 매일 쉬지 않고 바쁘게 살아가는데 시간이 부족하고 잘못 살고 있다고 느껴진다면 우리는 우선순위를 정해 살아갈 필요가 있다. 가치는 목표까지 가기 위한 방향키다. 올바른 방향을 가지고 목표를 향해 가는 것이 중요하다. 내가 진정으로 추구하는 가치는 무엇일까? 50개의 가치카드 중 6개를 골라 내가 생각하는 우선 가치를 추려볼 수 있다. 나의 인생 가치와 내 실제 삶을 비교해보고 가치에 따라 살아간다면 나의 한 달, ... 더보기
  • 자연스러움의 기술이란 제목이 참 마음에 들었다. 그리고 표지도 굉장히 싱그러워 보여서 왠지 책을 펼쳐서 읽어보고 싶게 만들어졌다. 표지에 적힌 “이제 당신의 삶을 살아도 괜찮습니다”라는 말이 왠지 내 마음을 따스하게 위로하주는 것만 같다. 그래서 더더욱 읽어보고 싶게 만드는 책, 참 예쁜 책이라는 느낌이들었다. € € € 목차를 펼치면 자연스러워 지기 위한 기술을 총 5개로 나열하고 있다. 가치(햇볕), 신념(뿌리), 욕구(물), 감정(가지), 강점(떡잎)... 더보기
  • € INTRO. € 여기 '당신의 삶을 살아도 괜찮다'라고 말하는 자존감에 대한 책이 있다. 다른 책들과 별다르지 않은 책인 것 같았는데, 책의 흡입력으로 정말 빠른 속도로 읽고 난 후 내가 말한 한 마디는 바로 이거였다. '좋다. 정말 좋다.' '나'에 대해서 한층 더 깊게 돌아볼 수 있고, 요즘 내가 생각하고 있던 것들. 내가 잘하는 걸 잘 하고, 매일 매 순간을 즐겁게, 그리고 행복하게 살자는 것들을 더욱 구체적이고 체계적으로 정리해놓으셔서 그런지. '좋다!'라... 더보기
  • 하아.. 왜 이 책을 이제서야 만났던가. 참 오랜만에 해 보는 칭찬이다. 한동안 스스로에 대한 이야기들이 있는 책들을 주로 골라보았다. 자기계발 보다는 여유를 찾거나 내면을 살펴보는.. 그런 책 위주로 읽었다. 하지만 이번처럼 딱 마음에 드는 내면성찰에 관한 책은 찾지 못 하였었다. 자연스러움의 기술. 제목에서 크게 끌리지는 않았지만 이번에도 도전해보자는 심정으로 읽어보았고, 단숨에 푹 빠져서 끝까지 읽어버렸다. 자신을 찾아보고 자신을 알아내어 스스로의 모습을 알아가는 자연스러운 방법. ... 더보기

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