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지금 나에게 필요한 긍정심리학

류쉬안 지음 | 임보미 옮김 | 마르코 천 그림 | 다연 | 2019년 07월 19일 출간
  • 정가 : 13,000원
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    2019.07.29 ~ 2019.08.31
상품상세정보
ISBN 9791187962724(1187962724)
쪽수 268쪽
크기 152 * 214 * 21 mm /448g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

세상을 보는 렌즈, 마음가짐을 다잡는 방법!

《심리학이 이렇게 쓸모 있을 줄이야》의 저자 류쉬안이 마음가짐을 변화시키는 비결을 전하는 『지금 나에게 필요한 긍정심리학』. 긍정심리학, 인지심리학, 미래심리학 등 현대 심리학의 연구 결과를 기반으로 구성된 자아 훈련 시스템을 소개한다. 우리 스스로 자기 상태를 파악하고, 감정을 가다듬고, 긍정의 에너지를 관리할 수 있도록 자아 개발, 시간관리, 잠재력 개발에 관한 실전 체계를 마련해 답답한 인생 난국을 타파할 수 있도록 도와준다.

일상에 얽매여서 앞으로 나아갈 수 없고, 설 자리가 없고, 늘 시간이 부족하고, 그 무엇에도 도전할 용기가 없는 사람들에게 필요한 것은 바로 심리학이다. 저자는 심리학을 통해 나만의 긍정적인 생활 리듬을 일상에 끌어들이고, 그 좋은 에너지로써 인생을 새롭게 설계할 수 있다고 이야기하면서 모두 30장으로 나누어 TAT 테스트(주제통각검사), 간단한 심리 테스트, 자신의 현 상황을 돌아보게 하는 글쓰기, 의지력 변화 그래프 등을 통해 스스로 자기 상태를 파악하고, 감정을 가다듬고, 긍정의 에너지를 관리하는 방법을 알려준다.

북소믈리에 한마디!

1장부터 10장까지는 과거와 현재의 관계에 대해 알아보고, 11장부터 20장까지는 바로 지금과 현재의 관계를 이해할 수 있도록 구성했다. 20장부터는 상상력 연습을 통해 마음속 생각과 현실적 실현의 거리를 가깝게 만들어볼 수 있도록 했고, 마지막 30장에서는 매일 큰 소리로 조금의 부끄러움도 없이 자신에게 행복 선언을 해나갈 수 있도록 구성했다. 이를 통해 나를 발전시키고 아름다운 삶을 즐길 수 있도록 도와준다.

저자소개

저자가 속한 분야

하버드대학교 학사를 거쳐 하버드대학교 교육대학원 심리학 석사 및 박사 과정을 밟았다.
현재 가족들과 타이베이에 살면서 자신만의 ‘디지털 노마드’ 라이프 환경을 만들어가는 그는 베스트셀러 작가이자 브랜드 컨설턴트, 음악 프로듀서, 라디오 프로그램 진행자로 일하며 다양한 영역에서 분야를 넘나드는 창작 활동을 벌이고 있다. 이를테면 고궁박물원 애니메이션의 배경음악 제작, 패션 브랜드 론칭 행사를 기획, 라디오 DJ와 댄스 뮤직 페스티벌 DJ 활동 등이다. 그래서인지 그는 그저 ‘쓸모 있는 창의적 인간’이 되고 싶을 뿐, 직함으로 자신을 규정하길 원치 않는다.
저서로 베스트셀러 《심리학이 이렇게 쓸모 있을 줄이야》를 비롯하여 《반역의 시대》, 《마음속의 유랑》, 《Get Lucky! 1+2》 등 13권의 책을 출간했다.

류쉬안님의 최근작

역자 : 임보미

중앙대학교 국제대학원 한중전문통역번역학과 석사 과정을 밟고, 동 대학원 중국지역학과 박사 과정을 수료했다. 각종 기업체 번역 및 통역 경험이 풍부한 그녀는 현재 번역에이전시 엔터스코리아에서 전문 번역가로 활동하고 있다.
주요 역서로 《열심히 사는데 왜 생각처럼 안 될까》, 《별난 세상을 움직이는 경제코드》, 《사람은 왜 도덕적이어야 하는가》 등이 있다.

그림 : 마르코 천

타이완 북부에서 10여 년간 생활한 후 남부로 귀향하여 삽화를 그리고 있다. 간단한 선의 만화 스타일로 사람과 사물을 잘 표현해낸다. 인터넷 사이트와 페이스북에 ‘Marcomics’라는 이름으로 작품들을 선보이고 있다. 그 외 기업, 잡지사 들과도 협력하여 다양한 삽화를 그리고 있다. 또한 타이난 관광국에서 관광의 특색을 살린 지도와 다양한 기념물 디자인을 하고 있다.
유아 그림책 《우리가 에어컨을 팔았어요》를 출간하고 <국어일보>에 ‘마을 퍼즐’을 연재했다.

목차

Prologue 미래로의 초청장

Step 1 마음가짐이라는 렌즈를 닦자
01 순항을 위한 의식
02 세상을 보는 또 다른 시선을 찾아서
03 학습된 낙관주의
04 생각을 바꾸면 운수대통이다
05 마음을 움직여라

Step 2 잠재의식 속 시나리오
06 인생은 각본이다
07 당신의 이야기를 들려줘라
08 건강한 심리 시간관
09 일상에서 새롭게 시작하라
10 이야기의 위력

Step 3 중요한 일에 매진하라
11 생활 속 공간을 비워라
12 집중할 공간을 만들어라
13 조급함의 함정에서 벗어나라
14 ‘하이레버리지’의 수확을 찾아라
15 똑똑하게 거절하는 법

Step 4 몸의 에너지를 제어하라
16 시간의 기회와 함정
17 당신의 결정을 파헤쳐보자
18 몸과 마음이 신나게
19 자기 무덤을 파지 말자
20 막힘없이 자연스럽게 흐르는 에너지

Step 5 바른길을 간다는 건 그리 간단치 않다
21 우리는 꿈꿀 자격이 있다
22 지혜로 터치다운
23 장애물 예보: 내려놓기
24 오늘 ‘WOOP’합니까?
25 ‘퉤퉤퉤’ 대신 ‘하하하’

Step 6 당신의 초능력을 믿어라
26 오래오래 행복한 인생
27 당신의 강점을 찾아라
28 자신의 성격적 강점을 받아들여라
29 성격적 강점으로 목표를 이루자
30 행복 선언

부록 VIA 성격적 강점 리스트

책 속으로

생각을 바꾸는 것은 결코 자신을 기만하는 행위가 아니다. 다만 긍정적인 방향으로 생각을 바꿔 일을 처리하는 것뿐이다. 이렇게 하면 자신도 모르는 사이에 순조롭게 일이 해결되고 뇌세포들의 죽음도 줄일 수 있다. 이런 ‘긍정적인 마인드’는 충분히 축하할 만하다. 비로소 생각을 바꿔 손해를 보았다는 생각을 하지 않을 테니까. _36쪽

많은 사람이 행복이란 최고 절정에서나 느낄 수 있고, 오래 머물면 머물수록 좋다고 여긴다. 하지만 산을 타는 사람들에게 물어보라. 그들이 왜 잠시 쉬었다가 산을 내려가는지 말이다. 그들에겐 산을 오... 더보기

출판사 서평

《심리학이 이렇게 쓸모 있을 줄이야》 작가 신작
하버드대 심리학과 출신 류쉬안의 두 번째 인생 수업

심리학을 조금만 알아도 인생의 난관을 극복할 수 있다!

당신의 삶은 지금 어떤가? 혹시 이런 어려움을 겪고 있는가?
“일상에 얽매여서 앞으로 나갈 수가 없다! 설 자리가 없다! 늘 시간이 부족하다! 그 무엇에도 도전할 용기가 없다!”
그렇다면 지금 당장 이 책을 펼쳐라! 베스트셀러 작가 류쉬안은 긍정심리학, 인지심리학, 미래심리학 등의 이론을 토대로 ‘자아 개발, 시간관리, 잠재력 개발’에 관한 실전 체계를 완... 더보기

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  • [지금 나에게 필요한 긍정심리학]은 저 멀리 대만에서 활동하는 N 잡러인 류쉬안의 심리 도움서입니다. 제가 요즘 이런저런 고민이 많아서 국내 심리학 전문가 책들 속에서 좀 벗어나서 외국 저자의 책까지 손에 뻗었습니다. 지금까지 읽어 왔던 책들이 아픈 마음을 들여다 보고 어루만지는 위주의 책들이었고, 그런 부류의 책들이 많은 위로를 줬지만 생활에 접목해서 쓸 수 있는 기술적인 면들이 약하기 때문에 조금 더 제 생활을 효율적으로 설계해서 운용해가는 점이 필요하단 생각이 들었습니다.<o:p>&l... 더보기
  • 변화, 어쩌면 정말 별거 아닌 일일지도 모른다. 핵심은 바로 조금씩 쌓아간다는 것이다. 나는 당신이 가능한 한 도전해보고 한층 성장한 자신과 마주하길 바란다.[P.44]   주변 사람 이야기를 들을수록 “왜 이렇게 부정적으로 생각하지?”라는 말을 떠올린 적은 없는가. 모든 상황에서 좋은 의도를 찾는 것이 아니라 매번 나쁜 의도로 왜곡하여 보는 사람이 그러하다. 일회성에 그친다면 다행이지만 끊임없이 부정적인 사고로 일관하니 불쾌한 마음을 고스란히 전달받는다. <지금 나에게 필요한 긍... 더보기
  • 마음가짐을 바꿔야 한다. op**ark | 2019-08-15 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
      [한줄평] 긍정심리학에서는 마음가짐이 제일 중요하다. [이런 분께 권함] 마음 가짐을 새롭게 하고 싶은 분, 긍정심리학을 배우고 싶은 분, 다양한 심리 이론을 경험하고 싶은 분, 다양한 심리과제를 알고 싶은 분, 마음에 관심 있는 분, ..... [느낀 점] 심리학의 가장 큰 화두는 '마음을 다스리는 것'이다. 내 마음을 어떻게 다스리느냐에 따라 생각의 방향도, 감정의 흐름도, 생활방식도 변하기 때문이다. ... 더보기
  • 저자는 창의적 발상속에서 자신의 일상생활을 하고 있다. 저자는 행보를 보면서 이 책을 읽는다면 흥미 이상의 긍정의 에너지를 받을 것이다. 삶이 어려웠을 때는 "화이팅, 할 수 있다"등의 구호가 힘이 되었다. 그러나 지금의 구호는 메아리처럼 들려온다. 나에게 화이팅, 할 수 있다는 구호는 그다지 힘이 되지 못한다.   그런데 저자는 자신만의 삶의 활력을 가지고 있다. 그는 심리를 공부했던 사람으로 자신에게 주어진 재능들을 통해 시대를 밝게 빛내고 있는 삶의 행보를 진행하고 있다. 멈추지 않는 자신만의 ... 더보기
  • 이세상에 나말고 다른 사람과 함께 살아간다는것은 정말 관계에 있어서 매우 중요한것이다. 그런데 그런 사람들과의 관계에서 내가 어떻게 해야 조금은 마음이 편해질수 있을까? 요즘은 책을 통해서 여러가지 지식을 쌓고 있는데.. 특히 심리학 도서인 이책은 제목부터가 나에게 강한 자극을 안겨준다. 사실 심리학이라고 하면, 그냥 철학이나 관련된 전공을 공부하는 사람들이 파고드는 학문정도로 생각해왔던게 사실이다. 그런데 요즘 의외로 서점에는 심리학에 관한 책들이 굉장히 많다. ... 더보기

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