불안해하고 조바심 내는 사람들은 저마다 다양한 방법으로 그런 마음을 표현한다. 온도의 변화에 민감하고, 날씨가 바뀐 것에 괴로워하며, 동료에게서 비판이나 무시를 받거나 공감을 얻지 못하면 그 자리에서 짜증을 내고, 얼굴을 붉히는 것으로 충분할 일에 분개하거나 분노하기까지 한다. 또한 조금이라도 힘이 들면 성질부터 부리고, 낯선 상황에 몹시 당황해 그런 상황과 마주치지 않으려 하고, 고민에 사로잡혀 잠을 이루지 못하기도 한다.
이들은 쓸데없이 후회하거나 투덜거리면서 의심하고 지나치게 불안해하는데, 이를 걱정이라는 말로 정리할 수 있...
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불안해하고 조바심 내는 사람들은 저마다 다양한 방법으로 그런 마음을 표현한다. 온도의 변화에 민감하고, 날씨가 바뀐 것에 괴로워하며, 동료에게서 비판이나 무시를 받거나 공감을 얻지 못하면 그 자리에서 짜증을 내고, 얼굴을 붉히는 것으로 충분할 일에 분개하거나 분노하기까지 한다. 또한 조금이라도 힘이 들면 성질부터 부리고, 낯선 상황에 몹시 당황해 그런 상황과 마주치지 않으려 하고, 고민에 사로잡혀 잠을 이루지 못하기도 한다.
이들은 쓸데없이 후회하거나 투덜거리면서 의심하고 지나치게 불안해하는데, 이를 걱정이라는 말로 정리할 수 있다. __ 15쪽
그러면서도 그들은 자신은 무던하다고 말한다. 따지기를 좋아하지도 않고, 남들에 비하면 그렇게 심각한 것도 아니라며 오히려 나를 납득시키려 애쓴다. 그러다가 그 말을 듣고 있는 내게 화를 낸다.
“그러니까 빨리 고쳐달라고요!”
더러는 내 설명에 “내가 그렇다니까요.”라며 고개를 끄덕이고 진지하게 듣지만, 반나절도 지나지 않아 효능이 나타나지 않는다며 “이제는 포기할래요.”라고 말하기도 한다. __17쪽
“무엇을 해야 하는지 알 수 있는데도 불구하고 의심하며 두려워한다고 무슨 소용이 있겠는가. 확실하게 안다면 만족하며 그 길을 가고, 돌아보지 마라. 하지만 분명하게 알지 못한다면 가던 길을 멈추고, 힘이 되는 조언자를 만나라. 방해되는 그 어떤 상황에서도 자신의 능력을 충분히 믿고, 적절하다고 여겨지는 길에서 벗어나지 마라. 가고자 하는 목적지에 도달하는 것이 최선이지 않은가. 실패하더라도 뜻한 목적을 이루려다가 생긴 일이라고 여겨라. 모든 일을 이성에 따라 행하는 사람은 평온하면서도 적극적이고, 쾌활하면서도 침착할 수 있다.” __ 31쪽
한 가지 생각에 계속 매달리면 집착이 커지고, 그런 생각을 반복할수록 걱정이 생긴다. 새 차를 사고 싶다고 끊임없이 생각하면 다른 것은 전혀 눈에 들어오지 않고, 그럴수록 새 차만이 가장 중요하고, 새 차를 사지 못하고 있다는 생각이 걱정으로 이어진다. 새 차를 걱정하는 동안에는 두려움은 찾아볼 수 없다. 두려움은 아마도 새 차를 사서 처음 운전할 때 느끼는 감정이라고 해야 옳다.
이때, 새 차에 대한 집착이 커지기 전에 관심을 다른 대상으로 옮겨 본다면 새 차에 대한 집착은 줄어들고 상대적으로 다른 것에 관심이 기울어 걱정 또한 줄어든다. 더구나 한 가지에 집착하지 않는 습관은 중요한 문제에 놀라울 정도로 집중할 수 있는 효과를 불러오기도 한다. __ 39쪽
누구나 중요한 약속을 피치 못하게 지키지 못하기도 한다. 왜 반드시 약속한 시각에 도착해야 한다고 조바심을 내는가? 더 유익한 일을 생각해도 모자랄 시간에 왜 피할 수 없는 곤란한 일만 떠올리는가?
내일 날씨가 어떨지 애가 탄다면 이는 날씨가 계절에 맞아야 한다고 집착하기 때문이다. 3월이 싸늘하다고 불평한다면 추위를 참을 수 없어서가 아니라 봄이 오는지가 궁금하기 때문이다. 한여름에 무더위를 불평하지만 한여름에 날씨가 그런 것은 당연하지 않은가. 더구나 그런 걱정은 하지 않으면 허전하겠지만 할수록 자신만 힘들게 할 뿐이다. __ 41쪽
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